Rytas dažnai būna skubotas laikas, tačiau praleisti pusryčius nepatartina. Štai keletas greitų ir paprastų pusryčių receptų, kurie padės jums pradėti dieną energingai:

Avižinė košė

Paruošimas: Avižas sumaišykite su pasirinktu pienu ir pašildykite mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės. Tai tiesiog skani avižinių dribsnių košė.

Jogurtas su granola ir vaisiais

Paruošimas: Jogurtą supilkite į dubenėlį, ant viršaus užberkite granolą ir vaisius. Labai skani ir sveika granola namų sąlygomis. Tai nuostabus pasirinkimas sveikiems, sotiems bei energijos suteikiantiems pusryčiams.

Sumuštinis su kiaušiniu

Paruošimas: Skrudinkite duoną, tuo metu išvirkite kiaušinį ar apkepkite jį keptuvėje. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie vertina sveikus, subalansuotus ir greitai paruošiamus patiekalus.

Kokteilis

Paruošimas: Sudėkite ingredientus į trintuvą ir gerai suplakite.

Chia sėklų pudingas

Paruošimas: Sumaišykite chia sėklas su pienu ir medumi, palikite šaldytuve per naktį. Tiesiog susimaišome iš vakar, o ryte galima skanauti, nereikia atsikėlus ieškoti ką pasigaminti.

Sumuštinis su riešutų sviestu ir bananais

Paruošimas: Ant vienos duonos riekelės užtepkite riešutų sviestą, uždėkite banano griežinėlius ir uždenkite kita riekelė.

Bananiniai blyneliai

Paruošimas: Sumaišykite bananą, kiaušinį ir avižas, kol masė taps vientisa. Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek aliejaus ir kepkite mažus blynelius po 1-2 minutes kiekvienoje pusėje.

Omletas su avokadu ir špinatais

Ieškote greito, sveiko ir maistingo pusryčių recepto? Šis greitas omletas su avokadu ir špinatais yra idealus pasirinkimas tiems, kurie nori skanaus ir sveiko valgio vos per 10 minučių.

Sumuštiniai su tunu

Pusryčių sumuštiniai su tunu ir raugintais agurkėliais - tai gardus ir maistingas būdas pradėti dieną.

Kiaušinienė su daržovėmis

Kaimiška kiaušinienė su aguročiu ir dešra - tai sotus ir aromatingas pusryčių patiekalas, atspindintis tikrą virtuvės paprastumą ir nuoširdumą.

Amerikietiški blyneliai

Purūs amerikietiški blyneliai - gyva ne tik vėlyvųjų pusryčių legenda. Legendinius amerikietiškus blynelius galima rasti kone kiekvienoje vėlyvųjų pusryčių vietoje, tačiau juos labai lengva pasigaminti ir namuose, nes receptas - itin paprastas. Svarbiausios taisyklės yra turbūt trys - kepimo milteliai; užmaišytai amerikietiškų blynelių tešlai būtinai leisti bent 10-15 min pastovėti, išbrinkti ir, trečia, jiems kepti naudokite tik keptuvę nesvylančia danga.

Taip pat galite pasigaminti tradicinius lietuviškus blynus, tokius kaip bulviniai ar blynai su varške.

---