Viduriavimas - gana dažnai pasitaikanti, tačiau labai nemaloni būklė. Šią būseną, kai išmatos tampa nenormaliai skystos, gana gausios ir dažnos, sukelia į organizmą patekusios patogeninės bakterijos ar virusai, apsinuodijimas maistu ar kitomis medžiagomis. Viduriavimas gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų.
Pasireiškus viduriavimui, svarbiausia yra atstatyti vandenį ir druskas. Tam gali pasitarnauti vaistinėje be recepto parduodami geriamieji rehidracijos tirpalai. Šiuose druskiniuose tirpaluose mikroelementų (natrio, chloro, kalio) ir gliukozės, kurie optimaliausiai įsiurbiami į organizmą.
Arbata nuo Viduriavimo
Arbatos nuo viduriavimo ir pilvo pūtimo, tokios kaip arbata su saldžiųjų pankolių vaisiais, kmynų vaisiais ir erškėčių vaisiais, gali veiksmingai palaikyti gerą virškinimo sistemos funkciją ir sumažinti nemalonius simptomus. Arbata su saldžiųjų pankolių vaisiais pasižymi raminančiomis savybėmis, padedančiomis sumažinti žarnyno spazmus ir skatinti virškinimo procesus. Pankoliai taip pat prisideda prie apetito skatinimo ir natūraliai padeda mažinti pilvo diskomfortą.
Kmynų vaisių arbata yra puikus pasirinkimas siekiant sumažinti pilvo pūtimą ir užkirsti kelią dujų susidarymui. Kmynai yra žinomi dėl savo gebėjimo reguliuoti virškinimo veiklą ir pagerinti žarnyno funkciją.
Erškėčių vaisių arbata yra naudinga palaikant normalią virškinimo sistemą, kadangi ji padeda išlaikyti skysčių pusiausvyrą organizme ir teigiamai veikia žarnyną.
Kitos arbatos, kurios gali padėti
- Raminanti mėtų ar ramunėlių arbata.
- Aviečių lapų arbata, kurioje gausu mineralų ir vitaminų.
- Juodoji arbata su cukrumi. Arbata atkurs skysčių pusiausvyrą, be to, ji turi sutraukiamųjų taninų, kurie padeda sumažinti žarnyno uždegimą ir slopina toksinų absorbciją.
Žalioji arbata
Kelioninėje vaistinėlėje pravartu turėti ir japoniškos žaliosios matcha arbatos ar kitos žaliosios arbatos. Matcha daugeliu savybių yra pranašesnė už kitas žaliąsias arbatas. Didelis chlorofilo kiekis suteikia šiai arbatai tamsiai žalią spalvą bei lemia detoksikuojantį poveikį. Apsinuodijus maistu ši arbata iš organizmo padės pašalinti toksinus.
Indijos universiteto mokslininkai, atlikę klinikinį tyrimą, neseniai publikavo straipsnį recenzuojamame žurnale, kuriame pateikiama išvada, kad žalioji arbata apsaugo nuo gilesnio koronaviruso išplitimo organizme. Teigiama, kad išgėrus 5 puodelius žaliosios arbatos, žmogus nėra apsaugotas nuo užsikrėtimo virusine infekcija, bet susirgęs serga lengviau. Žaliosios arbatos EGG trukdo viruso baltymams tvirtintis prie ląstelių ir patekti, tarkime, į plaučių ląsteles.
Mitybos Rekomendacijos Viduriuojant
Viduriuojant svarbu rinktis lengvai virškinamus ir skrandį raminančius maisto produktus. Viena iš geriausių mitybos rekomendacijų yra BRAT dieta, kurią sudaro bananai, ryžiai, obuolių tyrelė ir skrudinta duona. Šie produktai yra lengvi, mažiau dirgina žarnyną ir padeda tirštinti išmatų konsistenciją. Be BRAT dietos, galima valgyti virtas bulves, avižų košę ir liesus vištienos gabaliukus.
Reikėtų vengti riebaus, aštraus ar saldaus maisto, nes jis gali pabloginti būklę. Taip pat nerekomenduojama vartoti pieno produktų, nes jie gali dirginti žarnyną ir apsunkinti viduriavimą, ypač jei žmogus netoleruoja laktozės.
Elektrolitų Svarba
Taip, elektrolitai yra labai svarbūs viduriuojant, nes jie padeda palaikyti organizmo skysčių ir mineralų balansą. Viduriavimo metu organizmas praranda daug skysčių, kartu su mineralais, tokiais kaip natris, kalis ir chloridas, kurie būtini normaliam organizmo funkcionavimui. Geriausias būdas atkurti elektrolitų lygį yra gerti specialius elektrolitų tirpalus arba skysčius, praturtintus mineralais.
Kada Kreiptis į Gydytoją?
Kreiptis į gydytoją patartina, jei pradėjote viduriuoti grįžę iš užsienio arba viduriuojate ilgiau nei savaitę.