Fitoterapija, arba gydymas vaistažolėmis - vienas seniausių gydymo būdų. Nors daugelyje šalių gydomuoju poveikiu pasižyminčios žolelės - itin populiarios, medikai jas vertina gana skeptiškai, ypač nėštumo metu. Tačiau tyrimai rodo, kad, priklausomai nuo regiono, nėštumo metu žolinius preparatus naudoja nuo 22,3 iki 82,3 proc. nėščiųjų.
Tad veikiausiai visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų.
Nėščiosioms ypač reikėtų vengti maisto papildų, į kurių sudėtį įeina vaistinių augalų koncentratai. Apskritai kalbant apie maisto papildus nėštumo metu reikėtų žinoti, kad saugūs - tik specialiai skirti nėščiosioms ir žindyvėms. Paprastuose kompleksiniuose maisto papilduose dėl vienų medžiagų pertekliaus organizmui gali būti sunkiau įsisavinti kitas medžiagas, apsunkinama kepenų ir inkstų veikla.
Kai kurios nėščiosios pernelyg pasitiki natūralių maisto papildų galia ir tiki, kad jie gali sumažinti tipinius nėštumo negalavimus, pavyzdžiui, pykinimą ar nugaros maudimą.
Vidurių užkietėjimas po gimdymo
Vidurių užkietėjimas - tai civilizacijos liga. Manoma, kad ja skundžiasi 3 proc. šalies gyventojų. Pirmykščių žmonių toks negalavimas nekamavo. Sukramtytas maistas - skysta košelė - į storąjį žarnyną patenka po 7-8 valandų. Storajame žarnyne vanduo sugeriamas ir susiformuoja išmatos.
Žarnyne gyvena daugybė bakterijų (žarnyno mikroflora), kurios virškina ir sintetina kai kurias medžiagas; paskui tos medžiagos patenka į kraują ir išnešiojamos po visą organizmą. Pavyzdžiui, bakterijos gamina vitaminą K ir B grupės vitaminus.
Bet jeigu žarnyno turinys per ilgai užsistovi, pradeda daugintis puvimą ir rūgimą sukeliančios bakterijos. Jų veiklos produktai, patekę į kraują, nuodija organizmą. Tada apsunksta galva, žmogus jaučia sunkumą pilve, išblykšta (papilkėja oda), tampa nedarbingas, irzlus, pablogėja nuotaika.
Ilgainiui susergama lėtinėmis sąnarių ligomis, akmenlige, moterys tampa nevaisingos, gali susirgti kojų venų varikoze (tai poodinių venų išsiplėtimas). Norint užkirsti kelią šiems negalavimams, būtina valgyti sveiką skaidulingą (su ląsteliena) maistą (labai svarbu gerai sukramtyti): rupios ruginės duonos, sėlenų, daržovių, ypač raudonųjų burokėlių, gelteklės šaknų, o pavasarį - gelteklės lapų, ropių, kiaulpienių.
Atoninis vidurių užkietėjimas labiau būdingas liesiems, mažai judantiems žmonėms. Jei kamuoja spazminis vidurių užkietėjimas (storąją žarną sutraukia spazmai ir klostėse įstringa kieti išmatų gumuliukai), reikia valgyti avižinių dribsnių, miežinių kruopų, virtų morkų, bulvių, žaliųjų žirnelių, burokėlių, brokolinių ir žiedinių kopūstų, bananų, vynuogių, gerti vaisių ir daržovių sulčių.
Senos lapų arbata: ar galima vartoti maitinant?
Atsižvelgiant į tai, kad senos lapų arbata yra populiari priemonė nuo vidurių užkietėjimo, kyla klausimas, ar ją saugu vartoti žindymo laikotarpiu. Moterys po gimdymo dažnai susiduria su šia problema. Vienas iš būdų kovoti su vidurių užkietėjimu - gerti daug skysčių.
Slyvos vienos be senos lapų arbatos nepadeda. Galbūt skysčių per mažai vartojama, todėl reikėtų susiimti.
Alternatyvūs būdai gerinti žarnyno veiklą maitinant
- Mityba: Valgykite bent 5 kartus per dieną. Valgykite įvairų maistą, tiek daržoves, tiek mėsą ar žuvį, tiek grūdines košes ar duoną.
- Skysčiai: Gerkite pakankamai vandens ar kitų skysčių, turėkite šalia savęs atsigerti kiekvieną kartą žindydama, kad būtų patogu nedelsiant papildyti skysčių atsargas, vos tik pajutus poreikį, ypač jeigu esate linkus gerti per mažai.
- Poilsis: Pailsėkite, miegokite vos tik pasitaiko proga ir venkite streso.
- Kontaktas su kūdikiu: Laikykite kūdikį odos kontakte kaip galima daugiau.
Kartu su specialiais maisto produktais tai gali pagerinti tiek pieno gamybą, tiek jo tekėjimą. Ir nepamirškite pasitikrinti, ar kitos priežastys, dėl kurių pieno gamyba gali nedidėti, tikrai yra suvaldytos ar pašalintos.
Taip pat turėkite mintyje, kad kartais mamoms, kurių pieno gamyba pakankama, gausus pieno gamybą skatinančių produktų vartojimas gali sukelti per gausią pieno gamybą, dėl ko gali kilti problemų kūdikiui ir mamai.
Sveikos mamytės siūlyčiau nesusižavėti tomis klizmutėmis, nes paskui gali tekti visą gyvenimą jas naudoti. Rekomenduočiau laikytis tuštinimosi režimo: t.y. kasdien tuo pačiu laiku eiti į tualetą ir pabandyti pasistenti, net jei nesinori (tik nereikia persistengti, jei neišeina, nieko tokio), po kelių dienų jau būsite suformavę norą tuštintis tam tikru laiku.
Be abejo labai svarbi dieta, aišku maitinant vaikeli labai sunku, nes pvz. džiovintos slyvos labai tinka, bet kad ir vaikelis paskui išpūstų pilveliu būna, tai aš jums siūlau po šaukštą kviečių sėlenų (pigu, natūralu ir veiksminga) kasdien (galima įdėti į bet kokį maistą ar išgerti su sultimis ar dar kuom nors - tai naturali žarnyno šluota. Taip pat nepamirškit vartot daug skysčių ir dar niekada neslopinkit natūralaus noro tuštintis, nes jei užslopinsit, paskui užkietės viduriai, dėl to tuštinimasis pasidaro skausmingas, formuojasi išeinamosios angos įplėšos, dėl to dar labiau skauda, taigi vėl slopinate norą tuštintis ir dar labiau užkietėja viduriai.
Jei jau turite problemų, pasikalbėkite apie tai su savo šeimos gydytoju, nors gal ir atrodo nepatogu, bet patikėkit gydytojai į tokius dalykus nekreipia dėmesio, nes jie visko matę ir jiems tai darbas, toks pat kaip pažiūrėti pvz gerklę.
Štai keletas patarimų, kaip pagerinti žarnyno veiklą po gimdymo:
- Valgykite džiovintas slyvas, išmirkytas per naktį žaliame vandenyje, ir išgerkite tą vandenį rytais ant tuščio skrandžio.
- Vartokite daugiau skysčių.
- Jei jaučiate diskomfortą, pasitarkite su gydytoju.
Svarbu atsiminti, kad kiekvienas organizmas yra individualus, todėl tai, kas tinka vienai moteriai, gali netikti kitai. Būkite atidžios savo kūno signalams ir pasikonsultuokite su specialistais, jei jaučiate nerimą dėl savo sveikatos ar kūdikio savijautos.