Baltymai yra viena iš svarbiausių maisto medžiagų reikalingų mūsų organizmo funkcionavimui. Baltymai įeina į ląstelių ir audinių sudėtį, jų pagalba formuojami ląstelių ir audinių griaučiai, reguliuojama normali organizmo veikla, kovojama su infekcijomis, atliekamos sudėtingos cheminės reakcijos.

Skirtingi informacijos šaltiniai skirtingai rekomenduoja, kiek baltymų per dieną suvartoti. RDI (Reference Daily Intake) indeksas rekomenduoja tiesiog suvartoti 50 gramų baltymų per dieną. Kitos organizacijos skaičiuoja pagal kūno masės indeksą, lytį, gyvenimo būdą. SAM: nepriklausomai nuo amžiaus, rekomenduoja per parą suvartoti 0,75 g baltymų 1 kg kūno masės.

Vienoje MEATOS užkandžio pakuotėje yra net 20 gramų baltymų. Kitais žodžiais – tai tikra baltymų bomba. Jei palyginti maistines vertes su kitais baltymų šaltiniais, MEATOS užkandis reitinguojasi lentelės viršuje.

Maistinės vertės, 100 gramų	Baltymai, g	Kalorijos, kcal
Papildai sportui	~88	~370
Džiovintos jautienos užkandis MEATOS	70	337
Džiovintos kiaulienos užkandis MEATOS	67	329
Sojų miltai	45,3	352
Parmezano sūris	40	422
Lieso pieno milteliai	36,1	361
Antienos krutinėlė (kepta)	32	215
Kiaulienos nugarinė (kepta)	30,1	182
Jautienos kumpis (keptas)	28,4	140
Moliūgų sėklos	27,9	568
Žemės riešutai	27,8	614
Avienos mentė (kepta)	27,2	218
Tunas (koncervuotas)	27	113
Vištienos krutinėlė (kepta)	24,8	146
Krevetės (virtos)	23,8	117
Lašišos filė (kepta)	21,8	194
Sūris Mozarela	21,2	275
Jūrinio ešerio filė (kepta)	19,4	220
Varškė, 5% riebumo	19	135
Lazdyno riešutai	16,8	666
Kiaušinio trinys	15,9	322
Kiaušinio baltimas	10,9	52