Daugelis neįsivaizduoja ryto be garuojančios kavos. Kai sunku nubusti, juntame miego stoką, trūksta energijos, griebiamės kavos puodelio. Ir tai nieko nuostabaus. Šiandieninis itin dinamiškas gyvenimo ritmas suponuoja, kad sveiką gyvenimo būdą, poilsio ir darbo balansą keičia miego stoka, o kava tonizuoja ir „pakrauna“ naujos energijos. Šio gėrimo skonį žinome beveik visi, o ar esate ragavę žaliosios kavos?
Prieš kelerius metus Amerikoje išpopuliarėjusi žalioji kava netrukus įsisuko ir mūsų šalyje, o štai lieknėjimo rinkoje ji tapo bene panacėja, pristatoma kaip „kilogramų žudikė“, kurią vartojant riebalai tirpsta savaime.
Kas Yra Žalioji Kava?
Neapdorotos, neskrudintos kavos pupelės. Labai populiarus ir sveikas būdas gauti naudingas kavos savybes. Galima vartoti miltelius plakant kokteilius. Gerti karštą, kaip įprastą kavą. Žalios kavos skonis yra švelnus be jokio įprasto kartumo. Labai populiaru sportuojantiems ir metantiems svorį.
Žalioji Kava - Natūralus Antioksidantas
Tai produktas, papildytas augalinėmis molekulėmis, kurios teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Kalbant apie žalias kavos pupeles nuolat linksniuojama „chlorogeno rūgštis“, kurios gausu žalioje kavoje. Tai iš tiesų labai naudingas antioksidantas, pasižymintis didele nauda sveikatai. Mums įprastoje skrudintoje kavoje šio antioksidanto nebelieka, kadangi jis sunaikinamas aukštoje temperatūroje. Chlorogeno rūgštis padeda reguliuoti cukraus kiekį organizme.
Chlorogeno Rūgštis ir Lieknėjimas
Būtent dėl šio antioksidanto žalios kavos pupelės reklamose pristatomos kaip padedančios lieknėti, mesti svorį ir pan. Tai nėra visiškas mitas, bet ir neverta aklai pasitikėti reklaminiais lozungais. Chlorogeno rūgštis pati savaime riebalų netirpdo, tačiau ji traktuojama kaip pagalbinė medžiaga, kuri efektyviai padeda reguliuoti kraujyje cukraus kiekį. Moksliniais tyrimais įrodyta, jog žaliojoje kavoje esanti chlorogeno rūgštis mažina organizme cukraus absorbciją ir spartina riebalų deginimo procesus, todėl gali padėti kovoti su antsvoriu.
Dėl nepagrįsto žaliosios kavos preparatų, kaip liekninančių ir tiesiog tirpdančių riebalus, reklamavimo savo laidoje net garsusis daktaras Ozas sulaukė priekaištų ir JAV Kongreso dėmesio. Tokia reklama buvo traktuota kaip klaidinanti.
Žalios kavos pupelės ir jų ekstraktas pačios savaime nėra liekninančios priemonės, bet jos padeda efektyviau siekti savo tikslo, jei norite dailinti kūno linijas.
Žalioji Kava: Mitas ar Realybė?
Bet apie žalias kavos pupeles kalbama ne tik lieknėjimo kontekste ir ne visa skleidžiama informacija yra mitai. Ar žinojote, kad žaliose kavos pupelėse yra beveik dvigubai daugiau antioksidantų nei, pavyzdžiui, žaliojoje arbatoje? Tad žalioji kava puikiai atgaivins, tonizuos ir efektyviai stabdys senėjimo procesus. Vertinant tonizuojamąjį šios kavos poveikį, tai liaupsės ne iš piršto laužtos. Žalioji kava tikrai pasižymi puikiomis tonizuojančiomis savybėmis dėl turimo didelio antioksidantų kiekio.
Žalios kavos pupelės kartais traktuojamos kaip maisto papildas. Tai mitas, nes pačios pupelės nėra papildas, jos - natūralus produktas be jokių priedų. Žalių kavos pupelių ekstraktas, gaunamas pupeles išdžiovinus, sumalus ir išgarinus, kol gaunamas koncentratas, jau yra maisto papildas. Anot maisto papildų specialistų, žalios kavos pupelių ekstraktas yra puiki alternatyva iš šių pupelių pagamintam kavos gėrimui, kuris savo skoniu tikrai maloniai nenustebins. Ekstrakte išsaugomos visos žaliajai kavai būdingos savybės, o kapsulėje yra reikiama dienos norma. Specialistai pataria renkantis žalios kavos pupelių ekstraktą atkreipti dėmesį į koncentraciją - kuo ji didesnė, tuo maisto papildas yra aukštesnės kokybės.
Skeptikus galima išgirsti sakant, kad žalios kavos pupelių ir jų ekstrakto nauda yra pramanyta, esą pavartojus ekstrakto jokio poveikio nejuntama. „Maisto papildų rinkoje, kaip ir bet kurioje kitoje, atsiranda rinkos žaidėjų, kurie vartotojus masina pigiais, tačiau nekokybiškais gaminiais. Tad nenuostabu, kad tokių papildų pavartoję žmonės nejaučia teigiamo poveikio ir taip sudaromas pretekstas sklisti neigiamai informacijai. Kiekvienas pasirenkame, kokius produktus vartoti, o kurių atsisakyti. Žalioji kava neištirpdys papildomų kilogramų, bet bus puiki pagalbinė priemonė, jei prioritetą teikiate subalansuotai mitybai ir aktyviam gyvenimo būdui. Žalioji kava padės atgauti jėgas, kai kovosite su miego stoka.
Vartojimas
15 g (2 šaukšteliai) užpilkite karštu vandeniu. Po penkių minučių gėrimas jau paruoštas. Galima pasaldinti stevia žole. Arba tą pačią porciją 15g galima paprastai užsigeri vandeniu.
Sudedamosios dalys: 100% maltos žalios kavos pupelės
Grynasis kiekis: 500g
Kilmės šalis: Brazilija
Kiti Lieknėjimo Produktai: Apžvalga
Žalioji arbata yra vienas sveikiausių gėrimų planetoje. Joje gausu antioksidantų ir įvairių augalinių junginių, kurie gali būti naudingi jūsų sveikatai. Kai kurie žmonės netgi teigia, kad žalioji arbata gali padidinti riebalų deginimą ir padėti numesti svorio.
Žalioji Arbata ir Lieknėjimas
Žaliojoje arbatoje yra biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip kofeinas ir EGCG, kurios gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir suskaidyti riebalų ląsteles. Tačiau daugumoje tyrimų apie svorio metimą daugiausia dėmesio skiriama žaliosios arbatos ekstraktams ar papildams, o ne gėrimui.
Žaliojoje arbatoje esantys junginiai didina hormonų, kurie liepia riebalinėms ląstelėms skaidyti riebalus, kiekį. Dėl to riebalai patenka į kraują ir gali būti naudojami kaip energija.
Keletas tyrimų rodo, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali paskatinti riebalų deginimą. Šis poveikis dar stipresnis fizinio krūvio metu.
Keletas tyrimų rodo, kad žalioji arbata gali pagerinti medžiagų apykaitą ir padėti žmonėms kasdien sudeginti 3-4 % daugiau kalorijų.
Šiuo metu nėra įrodymų, kad žalioji arbata verčia žmones valgyti mažiau kalorijų. Kai kurie su gyvūnais atlikti tyrimai rodo, kad ji gali mažinti riebalų įsisavinimą iš maisto, tačiau tyrimai su žmonėmis to nepatvirtino.
Žaliosios arbatos ekstraktas arba katechinų papildai gali padėti numesti visceralinius riebalus - riebalus, kurie yra ypač kenksmingi jūsų sveikatai.
SVARBIAUSIA Nors žaliosios arbatos ekstraktas arba EGCG papildai gali šiek tiek pagreitinti medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą, jų poveikis yra nedidelis, kai kalbama apie realiai numestus kilogramus.
Kiti lieknėjimo produktai ir jų veiksmingumas:
- Aviečių ketonai: Prasimanymas.
- Mačia: Prasimanymas.
- Briaunotosios garcinijos papildai: Prasimanymas.
- Kofeino papildai: Prasimanymas. Nors trumpuoju laikotarpiu kofeinas iš tiesų paspartina medžiagų apykaitą, svorio metimo jis nepagreitina.
- Šarminis vanduo: Prasimanymas. Nėra mokslinio pagrindo teigti, kad šarminis vanduo ar milteliai pagreitina svorio metimą.
Apibendrinant, žalioji kava ir žalioji arbata gali būti naudingos norint numesti svorio, tačiau jų poveikis nėra stebuklingas. Svarbu derinti vartojimą su sveika mityba ir fiziniu aktyvumu.