Tūkstantmečius žinoma, Azijos šalyse ypač populiari ir vartojama ne tik kasdieninėje mityboje, bet ir tradicinėje Rytų medicinoje, žalioji arbata išsiskiria savo maloniu skoniu, ir daugybe sveikatai naudingų savybių. Kai išgirstame žodžius "žalioji arbata", daugeliui galvoje iškyla garuojantis puodelis ramios popietės metu. Ir nenuostabu - šis gėrimas jau šimtmečius yra mylimas visame pasaulyje ne tik dėl savo skonio, bet ir dėl sveikatai naudingų savybių.
ArbataŽalioji arbata - ne tik puikus tonizuojantis gėrimas, bet ir natūrali priemonė grožiui puoselėti. Ar žinote, kokiomis savybėmis ji pasižymi ir kaip naudoti?
Žalioji arbata - kas tai?
Žalioji arbata - ne tik skanus ir troškulį puikiai malšinantis gėrimas. Tiek žalioji, tiek juodoji, ulongo (oolong, wulong) ir baltoji arbata gaunamos iš to paties Camellia Sinensis augalo, tik skiriasi lapelių apdorojimo būdais, išgaunant ir skirtingą aromatą bei skonį. Dar senovės Kinijoje arbatmedžiai buvo žinomi ir kaip gydomieji augalai, iš kurių pagaminti preparatai galėdavo pašalinti daugybę negalavimų. Taip pat kaip kosmetikos priemonė, puikiai veikianti odą, ją jauninanti ir užtraukianti žaizdas.
Žalioji arbata apdorojama prieš ją oksiduojant ir gaunama iš subrendusių augalo lapų, todėl joje esančios maistinės medžiagos ir antioksidantai išlieka nepakitę. Receptai su žaliąja arbata ilgai buvo laikomi paslaptyje, pagamintais preparatais naudojosi tik kilmingieji. Dabar, mūsų laimei, kosmetika su žaliosios arbatos ekstraktu yra prieinama kiekvienai.
EGCG - pagrindinis žaliosios arbatos komponentas
EGCG arba epigalokatechino galatas - tai polifenolis, priklausantis katechinų grupei. Iš visų katechinų, aptinkamų žaliojoje arbatoje, EGCG sudaro apie 50-75%, ir yra laikomas pagrindine veikliąja medžiaga, suteikiančia žaliajai arbatai išskirtinių antioksidacinių savybių. Šis junginys, natūraliai randamas žaliojoje arbatoje, laikomas viena stipriausių antioksidacinių medžiagų. EGCG taip pat pasižymi įvairiomis biologiškai aktyviomis savybėmis, kurios daro įtaką tiek fizinei, tiek psichinei žmogaus sveikatai. Žalioji arbata, o ypač joje esantis EGCG, turi daug teigiamų savybių, pradedant antioksidaciniu poveikiu ir baigiant efektyvia metabolizmo kontrole.
Žaliosios arbatos nauda odai
Tačiau pastaraisiais metais žalioji arbata vis dažniau palieka virtuvę ir keliauja tiesiai į... vonios kambarį. Kosmetikos lentynose vis daugiau kremų, serumų ir kaukių, kurių sudėtyje puikuojasi Camellia sinensis - taip, tai ta pati žalioji arbata. Bet ar tikrai verta dėl jos keisti savo odos priežiūros rutiną?
Antioksidacinės savybės
Vienas pagrindinių komponentų, dėl kurio žalioji arbata taip vertinama, yra antioksidantai. Antioksidantai yra labai svarbios medžiagos, apsaugančios organizmą nuo ląstelių pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Galbūt skamba kaip dar vienas madingas terminas, bet iš tiesų tai gana paprasta. Šios nestabilios reaktyvaus deguonies molekulės gali pažeisti ląstelių membranas, baltymus ir net DNR, kas skatina senėjimą ir įvairių lėtinių ligų vystymąsi. EGCG yra vienas stipriausių natūralių antioksidantų, gebantis efektyviai neutralizuoti laisvuosius radikalus ir sumažinti oksidacinio streso sukeltus pažeidimus. Tai reiškia, kad kosmetika su žaliąja arbata gali padėti apsaugoti odą nuo taršos, UV spindulių ir kitų žalingų veiksnių. Ilgainiui tai ne tik padeda palaikyti sveikesnę odos išvaizdą, bet ir gali sulėtinti senėjimo procesus.
Oksidacinis laisvųjų radikalų poveikis (arba oksidacinis stresas) yra pagrindinė priežastis, skatinanti odos senėjimą. Žaliosios arbatos ekstrakto antioksidacinis poveikis ir nuo kenksmingų UV spindulių saugančios savybės mažina minėtų veiksnių sukeliamą spartesnį odos senėjimą.
Kovojant su senėjimu taip pat naudinga, kad žalioji arbata įveikia laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia ląstelių membranas, mažina kolageno ir elastino skaidulų sintezę, mažina odos drėgmei būtinos hialurono rūgšties kiekį, pažeidžia kraujagyslių sieneles, lėtina mikrocirkuliaciją, ardo odos DNR ląstelių genetinį kodą, taip sukeldami įvairias odos mutacijas ir priešlaikinį senėjimą.
Priešuždegiminės savybės
Uždegimas yra natūralus organizmo atsakas į įvairiausius pažeidimus, tačiau lėtinis arba šaltasis uždegimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą bei vėžį. Žaliosios arbatos ekstrakte esantys katechinai pasižymi ir priešuždegiminėmis bei antibakterinėmis savybėmis. EGCG turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda slopinti uždegiminius procesus organizme. Jeigu jūsų oda reaguoja į viską: šaltį orą, naują kremą, stipresnį vėją ar net gyvenimo pokyčius - į sceną vėl stoja žalioji arbata. Jos raminančios savybės padeda sumažinti paraudimus, sudirgimus ir net niežjulį. Žalioji arbata veikia ne tik kaip apsauginė siena nuo aplinkos veiksnių, bet ir tarsi odos balzamas po įtemptos dienos.
Naudojamas lokaliai jis padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių sukeltų odos uždegimų, mažina ir dėl kitų pašalinių veiksnių sukeltus veido odos uždegimus, sudirgimus bei paraudimus.
Poveikis riebiai ir aknės pažeistai odai
Nors paauglystė seniai praeityje, daugelis iš mūsų vis dar susiduria su odos bėdomis - ypač spuogais, inkštais ir riebios odos blizgėjimu. Čia žalioji arbata ir vėl išeina į sceną. Tyrimai rodo, kad kosmetika su žaliąja arbata gali padėti sumažinti sebumo (odos riebalų) gamybą, kas ypač aktualu riebiai ar aknės pažymėtai odai.
Vietiškai naudojamas žaliosios arbatos ekstraktas tiems, kurių oda yra riebi ir linkusi į aknę, padeda sutraukti veido odos poras, mažindamas spuogų atsiradimo riziką. Veiksmingai reguliuodamas odos riebalinių liaukų veiklą, jis kontroliuoja odos riebalų gamybą ir yra puiki priemonė gydant aknę ir kitas riebiai odai būdingas problemas.
Žalioji arbata pasižymi stipriu antibakteriniu poveikiu, gerina odos mikroflorą, padeda malšinti bakterijų dauginimąsi, kuris gali išprovokuoti aknę. Priemonės, į kurių sudėtį įeina žalioji arbata, padeda sumažinti bėrimus, reguliuoja riebalinių liaukų gamybą, sutraukia poras, dėl to oda tampa tolygesnė.
Švytinti oda
Daugeliui mūsų norisi, kad oda atrodytų skaisti, švytinti ir "gyva". Tačiau įtemptas gyvenimo ritmas, miego trūkumas ir stresas dažnai palieka pėdsakus. Štai čia vėl padeda žalioji arbata. Be to, EGCG turi savybę šiek tiek slopinti melanino gamybą, tad ilgainiui galima pastebėti net ir pigmentinių dėmių sumažjimą. Tai ypač aktualu brandesnei odai arba tiems, kurių oda linkusi į netolygų atspalvį.
Kiti žaliosios arbatos panaudojimo būdai
Atvėsinta, stipri žaliosios arbatos arbata gali būti naudojama kaip tonikas - ji atgaivina, tonizuoja ir sumažina uždegimus. Arbatos maišeliai, palaikyti šaldytuve, gali tapti puikiu kompresu pavargusioms akims ar sudirgusiai odai.
Užplikykite žaliosios arbatos. Po kurio laiko išgriebkite lapus ir, suvyniojusi į marlę, uždėkite ant akių. Palaikykite 15 min. ir nusiplaukite šaltu vandeniu.
Norite, kad oda būtų skaisti ir sveika? Pasiruoškite arbatos ledo kubelių. Užsiplikykite žaliosios arbatos, supilstykite ją į ledo formeles ir sudėkite į kamerą sušalti. Ryte nusipraususi veidą, jį švelniai patrinkite kubeliu. Ši procedūra ypač naudinga riebiai, porėtai, linkusiai į raudonį, senstančiai odai, sergant uždegimu. Kad poveikis būtų stipresnis, prieš šaldant į arbatą įlašinkite šiek tiek citrinos sulčių.
Arbatos nuovirą galima naudoti ir kaip savaiminio įdegio priemonę - suteiksite žavų atspalvį per žiemą išbalusiai odai. Tereikia į 100 ml verdančio vandens įmesti 2 šaukštelius arbatžolių ir pakaitinti 2-3 minutes. Nukoštu ir atvėsusiu skysčiu ištrinkite odą ryte ir vakare.
Svarbu atkreipti dėmesį į kokybę
Naudojant kosmetiką su žaliąja arbata, itin svarbu atkreipti dėmesį į kokybę. Ne visos "žaliosios arbatos" yra vienodos. Ieškodami kosmetikos, verta pasižiūrėti į INCI sąrašą (sudėtinių medžiagų įvardijimą) ir pažiūrėti, ar Camellia sinensis lapų ekstraktas nėra paslėptas pačioje sąrašo pabaigoje. Kuo aukščiau jis nurodytas, tuo daugiau jo yra produkte. Tačiau verta prisiminti, kad nors natūralūs receptai yra puikūs, jie neturi tokios pačios koncentracijos ar stabilumo kaip specialiai sukurta kosmetika.
Kam tinka kosmetika su žaliąja arbata?
Atsakymas paprastas: tikrai taip. Dėl plataus poveikio kosmetiką su žaliąja arbata gali naudoti įvairius odos tipus turintys, skirtingo amžiaus žmonės, tačiau jeigu kyla klausimų dėl tokios kosmetikos naudojimo rekomenduojama pasikonsultuoti su „Eurovaistinė internete“ specialistais, tai padaryti galite el. paštu arba aktyviame pokalbio lange. Žalioji arbata yra vienas iš tų retų ingredientų, kuris tinka beveik visų tipų odai - nuo jautrios iki riebios, nuo jaunos iki brandžios. Svarbiausia - rinktis kokybiškus, patikimus produktus, atidžiai skaityti sudėtį ir nepamiršti, kad oda - tai ne vien tik paviršius, bet ir veidrodis to, kaip mes gyvename, kuo maitinamės ir kaip jaučiamės.