Kaštonų Savybės ir Panaudojimas
Kaštonai nuo seno naudojami liaudies medicinoje, gydant diarėją, hemorojų ir rankų bei kojų venų ligas. Labai naudingas ir ekstraktas.
- Žievėje yra apie 3 proc. gilkozidų (eskulino, eskuletino, fraksino), aliejaus, rauginių medžiagų, saponinų.
- Vaisiuose randama vitaminų B1, B6, B12, H, C, pantoteno, folinės, nikotino, cholino, inozito, amino rūgščių.
- Juose gausu flavonoidų, saponinų aliejaus, krakmolo, rauginių medžiagų, glikozidų.
- Lapuose yra flavonoidų, karotinoidų, žieduose - flavonoidų, pektinų ir kt.
Kaštonų Preparatai ir Jų Veikimas
Iš tam tikru būdu apdorotų kaštonų sėklų gaminami gydomieji preparatai. Veiksmingiausia kaštono medžiaga - escinas, dar vadinamas aescinu. Jis, kaip ir kiti saponinai, veikia kapiliarų sieneles, todėl mažina audinių pabrinkimą ir skysčių eksudaciją.
Eksperimentais nustatyta, kad escinas stiprina venų ir arterijų sieneles. Kaštonų preparatais gydomos įvairios genezės, lėtinio venų nepakankamumo simptomai (edema, blauzdų traukuliai, niežulys, sunkumas kojose, mazginis venų išsiplėtimas), blauzdų opos, potrauminiai ir pooperaciniai kojų patinimai.
Nuo kojų venų varikozės ir hemorojaus geriamos žiedų sultys. Į šaukštą vandens įlašinama apie 30 lašų sulčių, geriama du kartus per dieną.
Vertingasis Kaštonų Ekstraktas
Kaštonų ekstraktas pasižymi ryškiomis sutraukiamosiomis savybėmis. Jos priskiriamos saponinams escinui ir eskulinui. Veiklioji medžiaga escinas mažina gimdos lygiųjų raumenų spazmus.
Paprastųjų kaštonų ekstraktas gerina kraujo apytaką, didina kraujagyslių lankstumą bei elastingumą, stiprina jų sieneles. Šių savybių jam suteikia aktyvios sudėtinės medžiagos. Rutinas didina kapiliarų elastingumą. Vitaminas B1 gerina periferinę kraujotaką. Vitaminas C užkerta kelią uždegimams.
Iš kaštonų vaisių ekstrakto gaminami preparatai, kuriais patariama gydyti širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.
Kitos Kaštonų Savybės
Nors paprastojo kaštono vaisiai netinka maistui, tačiau jie turtingi kitokių vertingų savybių. Pavyzdžiui, seniau prancūzės ir švedės mokėjo gerai išplauti vilną. Jos naudodavo džiovintus maltus kaštonus.
Kaštonai gali net apsaugoti drabužius nuo kandžių. Tiesiog juos išskirstykite po drabužių lentynas. Jie tirpsta vandenyje, todėl susidaro pamuilės, būdingos muilui ar šampūnui.
Papildomi Patarimai Svorio Metimui
Skaidulų Svarba
Maistinės skaidulos yra labai svarbios žarnyno veiklai. Be to, šios gali būti naudingos svorio metimui. Svarbu paminėti, kad skaidulos yra skirstomos į dvi pagrindines rūšis. Tai - tirpiosios ir netirpiosios.
- Tirpiosios skaidulos: naudingos tiems, kurie susiduria su dideliu blogojo cholesterolio kiekiu, suteikia greitą sotumo jausmą.
- Netirpios skaidulos: itin naudingos žarnyno veiklai, mažina vidurių užkietėjimo bei įvairių virškinamojo trakto ligų riziką.
Teigiama, kad tiek vyrams, tiek moterims reikėtų suvartoti maždaug 30 gramų skaidulų per dieną. Nors šios nėra itin kenksmingos, persivalgyti nepatartina. Kitu atveju, galite susidurti su pilvo pūtimu arba viduriavimu.
Chromo Papildai
Papildai lieknėjimui gali būti ganėtinai įvairūs. Visgi, vienu iš dažniausiai pasirenkamų variantų išlieka chromas. Šis pasižymi išties didele privalumų gausa. Visų pirma, chromas subalansuoja gliukozės kiekį kraujyje, saugo DNR ir RNR, aktyvina medžiagų apykaitą.
Teigiama, kad vyrams per parą reikėtų gauti maždaug 35 mcg chromo. Tuo tarpu, moterims - 25 mcg. Visgi, ši dozė gali didėti nėštumo arba žindymo metu.
Spirulinos Ypatumai
Dar vienu dažnai pasirenkamu variantu reikėtų įvardinti spiruliną. Visų pirma, šios sudėtyje yra išties mažai kalorijų. Kita vertus, spirulina pasižymi dideliu maistingumu. Joje gausu vitaminų B, C ir E. Be to, šios sudėtyje taip pat galima rasti tokių mineralų, kaip magnis, varis bei cinkas.
Spirulinoje gausu skaidulų, kurias aptarėme kiek anksčiau. Jos suteikia greitą sotumo jausmą ir padeda suvartoti mažiau kalorijų.
Obuolių Sidro Actas
Obuolių sidro actas yra dar vienas produktas, naudingas svorio metimui. Jis pasižymi išties didele privalumų gausa. Visų pirma, obuolių sidro actas mažina cukraus ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, jis reguliuoja riebalų įsisavinimą, todėl skatina svorio kritimą.
Teigiama, kad pavartojus obuolių sidro acto sumažėja apetitas. Taigi, žmonės nepersivalgo, o jų organizmai natūraliai gauna mažiau kalorijų.
Visgi, svarbu paminėti, kad obuolių sidro acto negalima vartoti visiems. Jo vengti reikėtų tiems žmonėms, kurie serga gastritu, kolitu ar pankreatitu, įvairiomis inkstų ligomis.
Kiti Preparatai Lieknėjimui
Renkantis preparatus lieknėjimui pravartu atsižvelgti į jų sudėtį. Kaip jau minėjome kiek anksčiau, ieškokite tokių variantų, kuriuose būtų galima rasti skaidulų, chromo, spirulinos, obuolių sidro acto ir panašių produktų.
Kaip Numesti Svorio?
Metant svorį reikėtų atsižvelgti į suvartojamų kalorijų kiekį. Į savo mitybą pravartu įtraukti daugiau vaisių ir daržovių, grūdinės kilmės produktų, liesos žuvies bei mėsos. Be to, gerkite pakankamai vandens - maždaug 2 litrus per dieną.
Žinoma, ne ką mažiau svarbu užsiimti reguliaria fizine veikla. Tai gali būti bėgimas, plaukimas, joga, svorių kilnojimas arba paprasčiausias vaikščiojimas.
Efektyvių sulčių receptai
Sergant artritu reikia gerti ne mažiau kaip vieną pintą (0,56 ltr) greipfrutų (receptas Nr.22); vieną pintą morkų su špinatais sulčių (receptas Nr. 61); ne mažiau kaip vieną pintą neatskiestų salierų sulčių (receptas Nr. 6) ir ne mažiau vienos pintos morkų su salierais sulčių (receptas Nr. 37). Pageidautina papildyti viena pinta morkų, burokėlių ir agurkų sulčių.
Vienas efektyviausių elementų, padedančių ištirpinti šį neorganinį kalcį, yra organinė salicilo rūgštis. Kasdien išgeriant po puslitrį ar daugiau šviežių greipfrutų sulčių, ši svetimkūnė medžiaga ištirpsta. Kad pašalintume neorganinį kalcį iš organizmo, kasdien reikia išgerti pusę litro salierų sulčių.
Kasdien išgeriamas puslitris morkų ir salierų sulčių padeda atstatyti kremzles ir sąnarius, o vėliau jie normalizuojasi. Šie procesai paprastai skausmingi, bet sveikatos labui verta iškentėti visus laikinus nemalonumus.
Kai vartojamos šviežios daržovės bei jų sultys, rezultatų pasiekiama greičiau ir efektyviau. Šiuos receptus sudarė daktaras N.V. Reikia turėti galvoje, jog gerų rezultatų vartojant šias sultis pasiekiama tada, kai jos, sultys, yra gaunamos lėtaeigėmis sulčiaspaudėmis.
Jeigu sultys spaudžiamos greitaeigėmis sulčių spaudimo mašinomis, reikia kasdien jų išgerti žymiai daugiau.
| Liga | Rekomenduojamos sultys (recepto numeris) |
|---|---|
| Artritas | Greipfrutų (22), Morkų su špinatais (61), Salierų (6), Morkų su salierais (37), Morkų, burokėlių ir agurkų |