Suprantama, kad baisiausias moterims žodis yra antsvoris, todėl siūloma išmėginti sultingą egzotišką vaisių - ananasą. Šio nuostabaus vaisiaus gerbėjos tvirtina, kad ananase yra ypatingo fermento bromelaino, kuris paskatina greitesnį baltymų skaidymą ir įsisavinimą. Ananasas - pats populiariausias vaisius norinčių atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Ananaso Nauda
Ananasas - idealus vitaminų ir mikroelementų rinkinys. Šiame tropiniame vaisiuje gausu geležies, cinko, vario, kalio, magnio, mangano, jodo, kalcio, vitaminų A, C, tiamino, riboflavino. Mokslininkai nustatė, kad ananasas yra naudingas ne tik figūrai; jis taip pat mažina kraujo spaudimą, šalina riebalų sankaupas nuo kraujagyslių sienelių, normalizuoja kasos darbą. Kadangi ananase yra labai daug vitamino C, jis veiksmingai kovoja su pirmaisiais peršalimo ligų požymiais. Specialistai įrodė, kad ananasai gali užkirsti kelią onkologinių ligų vystymuisi. Tiesa, ananasą reikėtų valgyti saikingais kiekiais ir tinkamai derinti su kitais valgomais produktais.
Ananasas ir Figūra
Ananasas turi itin mažai kalorijų (apie 55 kcal/ 100 g), taip pat jis gausus kalio druskų, padedančių pašalinti nereikalingus skysčius iš organizmo. Taip pat ananase nėra jokių riebalų. Šie privalumai paverčia ananasą vaisiumi Nr.1 moters lieknėjimo produktų sąraše. Be to ananasas turi sugebėjimą nuraminti alkio jausmą. Todėl tie, kurie reguliariai vartoja ananasus, išsiskiria tikrai „paukščio” apetitu.
Ananasų Dietos Variantai
Ananasų dieta nekelia jokių ypatingų reikalavimų - svarbiausia laikytis režimo (pusryčiai, priešpiečiai, pietūs ir vakarienė), taip pat privalu išgerti ne mažiau nei 2 litrus vandens arba žalios arbatos. Dietai ananasą galima vartoti dviem būdais.
Normalių ir Iškrovos Dienų Derinimas
Pirmasis dietos variantas - normalių ir iškrovos dienų derinimas. Po normalaus maisto dienų pridėkite 2 ananasų dienas, t.y. dvi dienas iš eilės jūsų valgiaraštyje bus tik ananasai ir ananasų sultys (dienai - 2 kg ananasų minkštimo ir 1 l sulčių). Paskui vėl valgote įprastą maistą. Švelnesnis dietos variantas - ananasų dienomis galima valgyti ir kitokį maistą (vištienos filė, liesą varškę ir šiek tiek ruginės duonos). Po dviejų tokių dienų galima atsikratyti iki 2 kg nereikalingo svorio.
Ananasų Įtraukimas į Kasdieninį Valgiaraštį
Antrasis dietos variantas siūlo įtraukti ananasus į kasdieninį valgiaraštį, tačiau šiuo laikotarpiu visgi teks atsisakyti kepinių, saldumynų ir keptų patiekalų. Tačiau neverta nusiminti, nes lieka neriebios mėsos rūšys (veršiena, paukštiena, triušiena), ryžiai ir grikiai, pieno produktai. Derindami šiuos produktus su ananasu, galėsite sudaryti labai įvairų meniu. Dėkite ananasų visur: ant keptos vištienos krūtinėlės, maišykite su virtais ryžiais. Per 2 savaites tokios dietos atsikratysite 3-5 kg.
Pavyzdys: Ananasų Salotos
Siūlome išbandyti ananasų salotas: 100 g ananaso, 100 g krevečių, 2 saliero stiebų, 1 agurko.
Gaminimas: Ananasą supjaustome kubeliais ir sumaišome su krevetėmis, kurias prieš tai reikia apvirti. Įdedame susmulkintą salierą ir riekelėmis pjaustytą agurką. Salotas galima sumaišyti su neriebiu majonezu. Paskaninti druska, pipirais, krapais.
Svarbu Įsidėmėti
- Po valgio visada turite praskalauti burną vandeniu, nes rūgštis esanti ananase kenkia dantų emaliui.
- Ši dieta yra netinkama žmonėms, sergantiems skrandžio ir žarnyno ligomis.
- Laikantis ananasų dietos galima gerokai nualinti organizmą, nes šios monodietos metu nebus gaunamas pakankamas reikalingų medžiagų kiekis ir įvairovė. Todėl galimas silpnumas, nuovargis ir prarastas gyvybingumas.
- Ananasų dietos reikėtų laikytis ne ilgiau trijų dienų, nes po to gali pradėti trūkti organizmui reikalingų mineralinių medžiagų.
- Reikia atkreipti dėmesį, kad vaisių pasirinkimas turi nemažą reikšmę Jūsų dietos kokybei ir rezultatui. Vaisius turi būti šviežias, todėl kad konservuotuose vaisiuose bromelaino nėra.
Gydytojo Dietologo Komentaras
Itin griežta monodieta, nesuteikianti ne tik būtinų maistinių medžiagų, bet ir minimalaus reikiamo kalorijų kiekio. Svorio mažinimas ilgas ir atsakingas procesas. Greitas lieknėjimas sukelia didelį organizmo stresą, sutrikdo medžiagų apykaitą, neigiamai veikia fizinę ir psichinę asmens būklę. Labai svarbu ne tik netekti svorio, bet ir išlaikyti pasiektą rezultatą bei išsaugoti sveikatą.