Pelynas (Artemisia absinthium) - tai augalas, kurio nauda žinoma nuo seno ir pravers įvairiose situacijose. Pelynas, dar kitaip žinomas kaip kartusis kietis, pelūnas ar metėlis - tai Artemisia genčiai priklausantis aromatingas augalas, žydintis liepos-rugpjūčio mėnesiais.

Kas Yra Pelynas?

Pelynas - tai daugiametis, stipraus aromato ir kartaus skonio žolinis augalas, priklausantis astrinių (Asteraceae) šeimai. Jis išsiskiria savo pilkšvai žaliais, plunksniškais lapais ir smulkiais gelsvais žiedeliais, susitelkusiais į žiedynus. Dėl didelio eterinių aliejų kiekio pelynas yra vienas iš intensyviausio skonio ir poveikio augalų.

Pelyno Sudėtis Ir Jos Nauda

Pelyno sudėtyje yra daug fitocheminių junginių, eterinių aliejų, flavonoidų, organinių rūgščių, dervų, taninų ir fenolių.

• Kartumynas (absintinas) - tai yra pelyno sudedamoji dalis, dėl kurios jaučiamas kartus pelyno skonis. Būtent kartumas stimuliuoja organizmo virškinimo sistemą ir taip valo organizmą nuo parazitų bei pagerina apetitą. Taip pat kartumynas naikina bakterijas, saugo nuo uždegimų, skaistina odą, gerina protinę veiklą ir padeda atsikratyti nereikalingais kilogramais.
• Flavonoidai - tai augalų pigmentas, kuris palaiko augalo geltoną spalvą. Flavonoidai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis - slopina uždegimą organizme. Be to, flavonoidai dalyvauja medžiagų apykaitoje, skatina kolageno sintezę, stiprina kraujagyslių sieneles ir jungiamuosius audinius. Flavonoidai taip pat pasižymi priešalerginėmis savybėmis - slopindami alergines reakcijas.
• Artemizininas - padeda kovoti prieš parazitus, skatina parazitų šalinimą iš organizmo. Be to, artemizininas sumažina riziką susirgti krūties vėžiu.
• Gintaro rūgštys - tai natūrali priemonė atitolinti organizmo senėjimą ir pagerinti savijautą. Gintaro rūgštys skatina ląstelių atsinaujinimą bei paskatina efektyviau funkcionuoti, kas stabdo organizmo senėjimo procesus ir suteikia mums daugiau energijos. Gintaro rūgštys puoselėja jaunatviškumą ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės: gintaro rūgštys gali padėti atstatyti odos stangrumą, drėgmės balansą bei išlyginti raukšles.
• Obuolių rūgštys - tai organinė rūgštis, kuri gerina kraujotaką, apsaugo raudonuosius kraujo kūnelius nuo kenksmingų cheminių medžiagų poveikio, palaiko žarnyno rūgšties ir bazės pusiausvyrą, pagerina virškinimą, subalansuoja medžiagų apykaitą bei pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
• Karotinoidai - tai junginiai, pasižymintis antioksidaciniu poveikiu: saugo ląsteles nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio, palaiko sveiką imuninę sistemą. Karotinoidai taip pat sumažina riziką susirgti tam tikromis vėžio rūšimis, širdies ir kraujagyslių ligomis bei gerina atmintį.
• Karotinas - pasižymi antioksidantinėmis savybėmis: saugo ląsteles nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio, palaiko sveiką imuninę sistemą.
• Kapilinas - tai pelyno sudedamoji dalis, kuri pasižymi baktericidinėmis savybėmis: kovoja su grybeliu, veikia kaip natūralus antibiotikas. Be to kapilinas turi skausmą mažinančių savybių, sumažina kraujo krešulių susidarymo tikimybę bei pagerina vitaminų A, B ir C įsisavinimą.
• Chamazulenogenas - tai pelyno sudedamoji dalis, kuri padeda slopinti organizme uždegimus.
• Kalis - tai vienas iš svarbiausių mineralų žmogaus organizme. Jis užtikrina visų organizmo ląstelių gyvybę ir funkcionalumą. Kalis užtikrina skysčių pusiausvyros palaikymą organizme ir raumenų veiklą, palaiko sklandų nervų sistemos ir širdies darbą.
• Kalcis - gerina kaulų ir dantų būklę, širdies veiklą bei kraujo krešumą.
• Vitaminas C - tai vienas svarbiausių vitaminų, norint sustiprinti imunitetą. Vitaminas C padeda geriau pasisavinti geležį, kuri stiprina organizmo atsparumą infekcijoms. Vitaminas C yra svarbus mūsų organizmui, nes dalyvauja kolageno gamyboje. Kolagenas yra svarbus sausgyslėms, raiščiams, odai, ragenai, kaulams, žarnynui ir kitiems pluoštiniams audiniams funkcionuoti.
• Vitaminas B6 - tai vitaminas, dalyvaujantis baltymų ir aminorūgščių, riebalų apykaitoje. Vitaminas B6 yra reikalingas hormonų, raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Be to, vitaminas B6 yra svarbus imuninei sistemai stiprinti, nervų sistemos funkcionalumui užtikrinti. Taip pat vitaminas B6 yra vienas iš svarbiausių vitaminų reikalingų hormonų balansui palaikyti moters organizme.
• Vitaminas K - tai grupė medžiagų, kurios organizme palaiko normalų kraujo krešėjimą bei skatina žaizdų gijimą. Vitaminas K pasižymi priešinfekcinėmis savybėmis: didina atsparumą infekcijoms.

Pelyno Nauda Sveikatai

Pelynas ilgą laiką buvo naudojamas virškinimui gerinti, menstruaciniams skausmams mažinti ir kovai su parazitinėmis infekcijomis. Pelynas gali būti naudingas sveikatai, ypač virškinimo sistemos palaikymui ir imuniteto stiprinimui. Jo tradicinis naudojimas gydant virškinimo trakto sutrikimus bei kovojant su žarnyno parazitais pabrėžia medicininį potencialą.

Pelyno nauda sveikatai:

• Virškinimo sistemos gerinimas
• Antiparazitinis poveikis
• Imuniteto stiprinimas ir organizmo detoksikacija
• Antiseptinis ir priešuždegiminis poveikis
• Raminamasis poveikis nervų sistemai

Virškinimo Sistemos Gerinimas

Pelynas padeda skatinti virškinimo fermentų išsiskyrimą, o tai padeda pagerinti virškinimą ir sumažinti tokius nemalonius pojūčius kaip: pilvo pūtimas, sunkumo jausmas po valgio, rėmuo ir kt. Pelynas stimuliuoja virškinimo procesus aktyvuodamas karčius skonio receptorius, kurie signalizuoja smegenims suaktyvinti seilėtekį, didinti skrandžio rūgšties gamybą ir skatinti žarnyno judėjimą. Be to, pelynas gali būti naudingas asmenims, kuriems trūksta apetito, įskaitant tuos, kurie kenčia nuo anoreksijos ar apetito stokos.

Antiparazitinis Poveikis

Vienas iš naudingiausių pelyno poveikių - gebėjimas naikinti įvairius organizme gyvenančius parazitus. Istoriškai pelynas buvo naudojamas kovojant su žarnyno kirmėlėmis, tokiomis kaip pintys, apvaliosios kirmėlės ir kaspinuočiai. Jis dažnai derinamas su juoduoju graikiniu riešutu ir gvazdikėliais, kad sustiprintų antiparazitinį poveikį.

Imuniteto Stiprinimas Ir Organizmo Detoksikacija

Pelyno sudėtyje esantys antioksidantai ir eteriniai aliejai padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir toksinais. Jis skatina kepenų veiklą ir detoksikaciją, padeda iš organizmo pašalinti kenksmingas bakterijas ir virusus, stiprina natūralią organizmo apsaugą. Pelynas taip pat gali būti naudingas sergant peršalimo ligomis.

Antiseptinis Ir Priešuždegiminis Poveikis

Pelynas turi stiprias priešuždegimines ir antibakterines savybes, todėl gali padėti sumažinti odos infekcijas, žaizdas ir egzemą, taip pat sumažinti dantenų uždegimą ir blogą burnos kvapą. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip burnos skalavimo skystis, padedantis mažinti bakterijų kiekį burnos ertmėje.

Raminamasis Poveikis Nervų Sistemai

Nors pelyno eteriniai aliejai gali turėti stimuliuojantį poveikį, tam tikromis dozėmis jis gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Pelynas gali padėti kovoti su nemiga, mažinti nerimo simptomus bei skatinti atsipalaidavimą.

Kaip Vartoti Pelyną?

Pelynas yra stiprus augalas, turintis galingą poveikį organizmui, todėl jį reikia vartoti saikingai ir laikantis tam tikrų taisyklių. Yra keletas pagrindinių būdų, kaip galite įtraukti šį augalą į kasdienę rutiną, siekiant išgauti maksimalią pelyno naudą ir išvengti galimų nepageidaujamų reakcijų.

Pelyno Arbata Ir Užpilai

Pelyno arbata - tai natūralus būdas puoselėti organizmo sveikatą ir stiprinti virškinimo sistemą. Ji pasižymi stipriomis detoksikuojančiomis savybėmis, padedančiomis pašalinti toksinus ir palaikyti gerą savijautą. Norint paruošti šį vertingą gėrimą, pakanka vos arbatinio šaukštelio džiovinto pelyno, užplikyto verdančiu vandeniu. Tereikia palikti pritraukti kelioms minutėms ir galima gerti.

Nors pelyno arbata išsiskiria intensyviu kartumu, jos skonį galima sušvelninti medumi ar citrina, išlaikant pelyno naudą organizmui. Svarbu nepamiršti saikingumo - pakanka vos vieno ar dviejų puodelių per dieną, kad pajustumėte teigiamą poveikį ir pasinaudotumėte gamtos suteiktomis naudingomis savybėmis.

Pelyno Tinktūra

Pelyno tinktūra - tai galinga gamtos dovana, kurioje slypi visos šio augalo naudingosios medžiagos. Jos paruošimas reikalauja kantrybės, tačiau rezultatas - koncentruotas ir stiprus ekstraktas, galintis padėti virškinimo sistemai, detoksikacijai ir organizmo stiprinimui.

Pagaminti tinktūrą nesudėtinga: pelynas mirkomas stipriame alkoholyje, o po dviejų savaičių tinktūra paruošta vartojimui. Vos keli lašai, atskiesti vandeniu ir geriami prieš valgį, gali padėti palaikyti gerą savijautą. Tačiau dėl stipraus poveikio tinktūrą būtina vartoti atsakingai, ypač tiems, kurių virškinimo sistema jautri.

Pelyno Eterinis Aliejus

Pelyno eterinis aliejus - tai tikra gamtos dovana, pasižyminti stipriomis antiseptinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Šis koncentruotas ekstraktas gali būti naudojamas įvairiais būdais: atskiestas kitu aliejumi, jis gali padėti dezinfekuoti smulkias žaizdas, o įlašintas į garų vonelę tampa veiksminga priemone kvėpavimo takams atpalaiduoti peršalimo metu.

Be to, pelyno aliejus gali padėti sumažinti sąnarių skausmą - įtrintas į skaudamas vietas, jis skatina kraujotaką ir mažina uždegimą. Tačiau dėl savo stiprumo šis aliejus reikalauja atsargumo.

Pelyno Kapsulės Ir Papildai

Pelyno papildai kapsulių pavidalu - tai patogus būdas pasinaudoti šio augalo naudingosiomis savybėmis, išvengiant nemalonaus kartumo. Šios kapsulės dažnai pasirenkamos dėl savo antiparazitinių ir virškinimą gerinančių savybių, o tiksliai išmatuota dozė užtikrina saugesnį vartojimą. Be to, jos lengvai įtraukiamos į kasdienę rutiną, nereikalaujant papildomo paruošimo.

Tačiau, nepaisant šių privalumų, svarbu nepamiršti atsargumo - ilgalaikis vartojimas turėtų būti aptartas su specialistu, siekiant užtikrinti geriausią poveikį organizmui ir išvengti galimų šalutinių reakcijų.

Į Ką Atkreipti Dėmesį?

Pelynas nėra skirtas nuolatiniam ilgalaikiam vartojimui. Didelės pelyno dozės gali sukelti virškinimo sutrikimus, inkstų nepakankamumą, pykinimą, vėmimą ar net traukulius. Prieš pradedant vartoti ar norint vartoti ilgesnį laiką, ypač jei turite sveikatos sutrikimų būtinai pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Pelyną reikia vartoti saikingai - jo negalima perdozuoti, kadangi tai gali sukelti virškinimo sutrikimus, pykinimą, vėmimą ar nerimą.

Svarbu! Negalima vartoti pelyno jei esate alergiški bet kuriai produkto sudedamajai medžiagai, nėštumo metu, maitinate krūtimi, sergant inkstų akmenlige, gastritu, tulžies pūslės susirgimais. Nerekomenduojama vartoti ilgiau kaip nei 2 mėn. Prieš vartojant pasitarti su gydančiu gydytoju. Stebėkite savo organizmo reakciją vartojant papildą.

Tujonas gali sukelti neurotoksinį poveikį, įskaitant konvulsijas, priepuolius ir raumenų spazmus, nes jis veikia kaip GABA A receptorių antagonistas. Tai ypač pavojinga žmonėms, sergantiems neurologinėmis ligomis, pvz., epilepsija. Dėl pelyno sudėtyje esančio tujono perdozavimo gali atsirasti traukuliai, todėl geriausia vartoti džiovintą pelyną, kadangi jame tujono kiekiai ypač maži, arba pelyną maisto papilduose.

Reguliavimo institucijos, pvz., FDA, riboja tujono kiekį produktuose iki 10 ppm, siekiant sumažinti galimą riziką. Trūksta išsamios informacijos apie tujono poveikį pažeidžiamoms grupėms, tokioms kaip nėščios moterys, vaikai ar žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Pelynas gali sukelti alergines reakcijas, kurios ypač pavojingos jautriems asmenims. Oralinės alergijos sindromas taip pat gali būti dažnas tarp žmonių, kurie reaguoja į kryžmiškai reaguojančius alergenus maisto produktuose, susijusiuose su pelynu. Norint sumažinti alerginių reakcijų riziką, patartina vengti kontakto su pelyno žiedadulkėmis jų piko metu. Alergijos testai ir imunoterapija gali padėti nustatyti jautrumą ir valdyti reakcijas.

Pelyno Arbatos Paruošimas Ir Vartojimas

Vaistinio pelyno (karčiojo kiečio) arbata gaminama iš kartaus augalo Artemisia absinthium ir yra žinoma dėl savo gydomųjų savybių. Ji gali gerinti virškinimą, skatinti apetitą, kovoti su žarnyno parazitais ir stiprinti imuninę sistemą. Populiariausias būdas - pelyno arbata. Jai paruošti naudokite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų pelyno lapų ir užpilkite juos 1 puodeliu verdančio vandens. Palikite mirkti 10 minučių, tuomet perkoškite ir leiskite atvėsti. Arbatą galima gerti iki dviejų kartų per dieną, tačiau ne ilgiau kaip keturias savaites.

Profilaktiniam vartojimui užtenka 7 dienas išgerti po puodelį arbatos, ir po 3 dienų jau jaučiamas teigiamas rezultatas. Pelyno arbatą galima gerti ne tik karštą, bet ir šaltą. Prieš valgį likus pusvalandžiui ar po valgio praėjus 1-2 valandoms. Pelyną galima maišyti su čiobreliu ar gvazdikėliu, medumi.

Pelyno Preparatai Ir Jų Naudojimas

Norėdami paruošti tinktūrą, sumaišykite 10 g džiovintų arba šviežių pelyno lapų su 100 ml grūdų alkoholio švariame stikliniame inde. Gerai suplakite ir palikite brinkti 15 dienų tamsioje vietoje. Po to mišinį perkoškite.

Vietiniam naudojimui galite paruošti pelyno kompresą: pamirkykite marlės ar vatos tamponą pelynų arbatoje ir uždėkite ant pažeistų vietų.

Pelyno skysčio ekstraktas gali būti naudojamas žarnyno sveikatai palaikyti.

Šie preparatai parodo pelyno universalumą naminėse priemonėse. Tačiau prieš pradedant vartoti pelynų produktus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų užtikrintas saugumas ir tinkamas naudojimas.

Pelyno Sąveika Su Vaistais

Taip, pelynas gali sąveikauti su antikonvulsantais, varfarinu ir kitais vaistais, sumažindamas jų veiksmingumą arba padidindamas šalutinio poveikio riziką, pvz., kraujavimą ar neurologinius sutrikimus.

Pelynas Ir Psichikos Sveikata

Pelynas gali teigiamai paveikti psichikos sveikatą dėl galimo neuroprotekcinio ir antidepresinio poveikio.

Ar Pelynas Saugus Vaikams?

Didelės pelyno dozės nėra saugios vaikams dėl tujono, kuris gali būti toksiškas ir sukelti neurologinius ar inkstų sutrikimus.

---