Nėštumas - natūralių pokyčių ir atradimų metas. Moters kūnas išreiškia naujus poreikius, iškyla netikėtų norų ir pojūčių, tačiau atsiranda ir pagrįstų ribojimų. Vaistų vartojimo atžvilgiu nėštumas yra sudėtingas laikotarpis, nes niekada negalima garantuoti, kad preparatas yra 100 proc. saugus, mat tyrimai su nėščiosiomis nėra atliekami.

Fito terapija, arba gydymas vaistažolėmis - vienas seniausių gydymo būdų. Nors daugelyje šalių gydomuoju poveikiu pasižyminčios žolelės - itin populiarios, medikai jas vertina gana skeptiškai, ypač nėštumo metu. Tačiau tyrimai rodo, kad, priklausomai nuo regiono, nėštumo metu žolinius preparatus naudoja nuo 22,3 iki 82,3 proc. nėščiųjų.

Vaistažolės ir įvairūs vaistažolių pagrindu sukurti papildai yra labai populiarūs nėštumo metu. Tačiau svarbu įsidėmėti, kad kai kurios vaistažolės negali būti vartojamos nėštumo metu. Apskritai, nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima teigti, jog vaistažolės ir jų preparatai, nors ir būdami natūralūs produktai, yra saugūs nėštumo metu. Taip pat trūksta tyrimų, kurie įvertintų vaistažolių ir kitų vartojamų maisto papildų ar vaistų galimą tarpusavio sąveiką.

Arbatos nėštumo metu

Arbatos nėštumo metu gėrimas daugeliui moterų yra būdas pailsėti, atsigauti po sunkios dienos, papildyti organizmą skysčiais. Norisi šiais arbatų privalumais mėgautis ir besilaukiant, tačiau ar visas arbatas nėštumo metu vartoti saugu? Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį. Saugus nėščiajai suvartoti per parą kofeino kiekis yra dviejuose puodeliuose nestiprios kavos. Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose. Taigi, neribotai gerti nei kavos, nei juodos bei žalios arbatų nepatariama.

Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui. Juodąją arba žaliąją arbatą galima keisti kofeino neturinčia raudonaja arbata, kuri gaunama iš afrikoje augančio medaus krūmo.

Vaistažolių arbatose kofeino nėra, tačiau tai nereiškia, kad jas saugu vartoti. Vaistažolėse yra kitų cheminių junginių, kurie gali būti žalingi besilaukiančiai moteriai ir kūdikiui.

„Kai kurios gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus), kitos gali skatinti persileidimą. Nors kalbame apie didesnius kiekius, nei kaip prieskonio į maistą, bet, manyčiau, nėštumo metu vartoti jų nereikėtų“, - portale manodaktaras.lt pataria gydytoja ginekologė Aura Bartaškienė. Medikė taip pat pataria nepiktnaudžiauti ir prieskoniais, kurių sudėtyje yra nėštumui galinčių pakenkti augalų. Kai kurios vaistažolės gali būti sudėtos į mišinį, todėl visada verta pasižiūrėti jo sudėtį.

Vaistažolės, kurių reikėtų vengti nėštumo metu

Tad veikiausiai visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų. Deja, daugiau vaistažolių gali pakenkti nėštumo metu negu padėti. Tokios vaistažolės kaip alijošius (Aloe vera), dviskiautis ginkmedis (Ginko biloba), dvimetė nakviša (Oenothera biennis arba Primrose), vaistinis šalavijas (Salvia officinalis), paprastasis saldymedis (Glycyrrhiza glabra) ar sena (Senna) laikomos potencialiai nesaugiomis ir jų vartojimą reikėtų riboti.

Štai keletas augalų, kurių reikėtų vengti nėštumo metu:

• Čiobrelis (lot. Thymus serpyllum): Deja, gali skatinti persileidimą. Gerina nuotaiką, naudojamas palengvinti atsikosėjimą, gerklės skausmą, juo gydomas bronchitas, pilvo skausmai, pilvo diegliai, skatina šlapinimąsi.
• Rozmarinas (lot. Rosmarinus officinalis): Turi teratogeninį poveikį (vaisiaus apsigimimai). Skatina tulžies išsiskyrimą, gerina virškinimą. Tinka peršalus, nes grąžina jėgas, turi priešmikrobinių savybių. Gerina kraujotaką, malšina skausmą. Daugelio mėgstamas prieskonis.
• Purpurinis triliumas arba dvokiantis Benjaminas (lot. Trillium erectum): Įprastai naudojamas palengvinti menstruacinius skausmus, vietiškai naudojamas mažinti makšties išskyrų kiekį.
• Kekinė juodžolė (lot. Actaea racemosa): Naudojama PMS (priešmenstruacinio sindromo) lengvinimui, palengvina skausmingas menstruacijas, mažina menopauzinius simptomus, mažina osteoporozės riziką.
• Melsvasis sidabražiedis (lot. Caulophyllum thalictroides): Augalo sėklos nuodingos. Skatina gimdos susitraukimus, gali iššaukti mėnesines.
• Cascara (kavos vyšnių (uogų) arbata): Padeda nuo vidurių užkietėjimo.
• Tikrasis skaistminas (lot. Vitex agnus-castus): Lengvina PMS, mažina mėnesinių skausmus, krūtų skausmingumą.
• Kininis skudutis (lot. Angelica sinensis): Lengvina menopauzinius simptomus, mėnesinių sukeltą migreną.
• Chininmedis (lot. Cinchona): Skatina gimdos susitraukimus. Yra naudojamas gėrimuose - tonic water.
• Medvilnės lukštai (lot. Gossypium herbaceum): Gali sukelti persileidimą. Skatina gimdos susitraukimus, stiprina gimdymo veiklą.
• Vaistinis skaistenis (lot. Tanacetum parthenium): Mažina migrenos skausmus, mažina temperatūrą.
• Kininis ženšenis (lot. Panax ginseng): Gerina imunitetą, mažina gliukozės kiekį kraujyje, gerina atmintį, lengvina menopauzinius simptomus.
• Kanadinė auksašaknė (lot. Hydrastis canadensis): Gerina virškinimą, gydo odos problemas, naudojamas burnos skalavimui, veikia priešuždegimiškai, gydo gerklės uždegimui, mažina makšties uždegimą.
• Kadagys (lot. Juniperus): Gali skatinti persileidimus, patenka į motinos pieną, poveikis kūdikiui nežinomas. Gydo bronchitą, turi priešuždegiminį efektą gydant šlapimo takų infekciją.
• Svaigusis pipiras (lot. Piper methysticum): Gali toksiškai veikti kepenis naudojant ilgiau nei 2 mėnesius. Mažina nerimą, gerina miegą, jei nemigą sukelia stresas.
• Paprastasis saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra): Naudojamas gydyti egzemai, mažina uždegimą, gerklės skausmą, kepenų skausmą.
• Rudeninis vėlyvis (lot. Colchicum autumnale): Nuodingas augalas. Turi antireumatinį poveikį, mažina vėmimą.
• Taškuotoji mėta (lot. Mentha pulegium): Skatina persileidimą. Gydo peršalimą, plaučių uždegimą, sumažina galvos svaigimą.
• Fitolaka (Phytolacca): Nuodingas augalas. Naudojamas maisto dažams, vyno gamyboje, medicinoje.
• Rūta (lot. Ruta graveolens): Gali sukelti persileidimą. Mažina mėnesinių skausmus. Mažina depresiją, galvos skausmus.
• Vaistinis šalavijas (lot. Salvia officinalis): Naudojama Alzheimerio gydymui, mažina diabetą, cholesterolį, menopauzinius simptomus.
• Paprastoji jonažolė (lot. Hypericum perforatum): Mažina depresiją, mažina menopauzės simptomus.
• Sena (lot. Cassia acutifolia): Gali skatinti priešlaikinį nėštumo nutrūkimą. Mažina vidurių užkietėjimą, dirgina žarnų gleivinę, pasižymi stimuliuojančiu vidurius laisvinančiu poveikiu.
• Paprastoji bitkrėslė (lot. Tanacetum vulgare): Tai toksiškas augalas. Naudojama gydyti skrandžio opai, žarnyno, kai kurių tulžies pūslės ligų gydymui, padeda nuo neuralgijos, migrenos.
• Baltoji arbata (lot. Paeonia lactiflora): Mažina depresiją, nerimą. Fitoestrogenas. Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
• Pelynas (lot. Artemisia absinthium): Sudėtyje esantis cheminis elementas tujonas yra nuodingas, jei viršijamas leistinas kiekis 35mg/kg. Net ir leistina, netoksinė dozė turi stiprų poveikį, gali sukelti haliucinacijas. Naudotas gydyti kepenų ligas, depresiją, raumenų skausmus, nuo kirmėlių. Naudojamas skatinti lytinį potraukį, skatinti prakaitavimą. Gerina virškinimą, didina apetitą.
• Paprastoji kraujažolė (lot. Achillea millefolium): Mažina mėnesinių skausmus, stimuliuoja gimdos susitraukimus, nuima spazmus. Dažniausiai naudojama stabdyti viduriavimą, astmos gydymui, peršalimams, slogai, sąnarių uždegimams, kepenų sutrikimams, odos žaizdoms.

Lietuvoje sutinkamos vaistažolės, tokios kaip paprastasis čiobrelis (Thymus serpyllum), žalioji rūta (Ruta graveolens), kvapusis rozmarinas (Rosmarinus officinalis), kadagys (Juniperus), paprastoji bitkrėslė (Tanacetum vulgare), paprastoji kraujažolė (Achillea millefolium), paprastoji jonažolė (Hypericum perforatum), pelynas (Artemisia absinthium) ir egzotiškos vaistažolės kaip kilnioji blezdingūnė (Chamaemelum nobile arba Roman chamomile, panaši į vaistinę ramunėlę), gulsčioji seronija (Serenoa repens arba Saw palmetto), Kanadinė auksašaknė (Hydrastis arba Goldenseal), Efedra, Jokimbinas ir kt.

Saugios arbatos nėštumo metu

• Aviečių lapų arbata: Šios arbatos vieną puodelį per dieną saugu vartoti nuo 24 savaitės. Joje daug kalcio ir magnio, kurie naudingi gimdos tonusui palaikyti ir norint išvengti stipraus kraujavimo po gimdymo. Aviečių lapų arbata tinka nėščiosioms peršalimo metu.
• Imbiero arbata: 2-3 puodeliai imbiero šaknies arbatos tinka nėščiajai, kurią kamuoja rytinis pykinimas, taip pat peršalimo metu esant gerklės skausmui.
• Pipirmėčių arbata: Pipirmėtės padeda esant pykinimui ir vėmimui, atpalaiduoja pilvos spazmus, padeda nuo pilvo pūtimo, veikia raminančiai - padeda esant stresui ir nemigai.
• Raudonoji arbata (medaus krūmo, Rooibos): Joje gausu antioksidantų, kalcio, magnio. Teigiamai veikia virškinimą, padeda esant rėmens graužimui.
• Dilgėlių arbata: Dilgėlių arbatoje gausu geležies, kalcio ir magnio, ji ypač tinka norint išvengti anemijos.
• Kiaulpienių arbata.
• Ramunėlės ramina nervų sistemą, padeda lengviau užmigti ir mažina virškinimo sutrikimus. Jos švelnus poveikis padeda sumažinti nerimą, palengvina pilvo pūtimą bei spazmus.

Svarbu prisiminti

Net ir žolelių arbatos nėštumo metu, kurios laikomos saugiomis, turėtų būti vartojamos atsakingai. Nėštumo laikotarpis - jautrus etapas, todėl svarbu ne tik žinoti, ką gerti, bet ir kaip tai daryti saugiai.

1. Nors daugelis žolelių arbatų nėštumo metu gali būti naudinga pagalba geresnei savijautai, svarbiausia - saikas ir sąmoningas pasirinkimas. Kiekvienas puodelis turėtų ne tik atgaivinti kūną, bet ir suteikti ramybės jausmą, todėl pirmiausia verta atsiminti - net ir saugios žolelės neturėtų būti vartojamos be saiko.
2. Jei svarstote gerti mišrias žolelių arbatas, labai svarbu atidžiai peržiūrėti jų sudėtį. Kartais net viena nerekomenduojama žolelė mišinyje gali turėti nepageidaujamą poveikį.
3. Kiekvienas nėštumas yra unikalus, todėl prieš įtraukiant žolelių arbatą į kasdienę rutiną, verta pasitarti su savo gydytoju ar akušere.
4. Svarbu ir tai, kaip jaučiatės po išgerto puodelio. Jei pastebite kokius nors pokyčius - galvos svaigimą, skrandžio diskomfortą, pilvo tempimą ar kitus nemalonius pojūčius - vertėtų sustoti ir pasikonsultuoti su specialistu.
5. Taip pat reikėtų skirti dėmesio žolelių kokybei. Patikimų gamintojų produkcija, ekologiška kilmė ir aiški sudėtis - tai ne smulkmenos, o sveikatos garantas.
6. Galiausiai, žolelių arbatos nėštumo metu turėtų būti ne atsitiktinis pasirinkimas, o sąmoningas ritualas - akimirka, kai sulėtinate tempą, pasirūpinate savimi ir savo mažyliu.

Rinkdamasi, ką gerti laukdamasi kūdikio, moteris susiduria su daugybe pasirinkimų, tačiau viena iš švelniausių ir natūraliausių alternatyvų - žolelių arbatos nėštumo metu. Svarbiausia - nepamiršti, kad net ir natūralūs sprendimai turi būti atsakingi. Pasirinkite tik tas žoleles, kurios yra saugios, vartokite saikingai, stebėkite, kaip jaučiatės, ir pasitikėkite specialistų rekomendacijomis.

---