Visiems puikiai žinoma dainininkė L. Vaikulė žavi visus ne tik savo balsu ir pasirodymais koncertuose, bet ir itin dailia figūra. Laima Vaikulė niekuomet nebuvo antsvorio auka, tačiau scena įpareigoja atrodyti nepriekaištingai. Dainininkės grožio raktas - jau legendine tapusi jos vardinė dieta, kai per devynias dienas gali pamesti net devynis kilogramus. Aukšta moteris (ūgis 176 cm) visada stengiasi išlaikyti savo svorį nesiekiantį 50 kg, tad kartais tenka imtis gana griežtos dietos, kad jį išlaikytų.

Jos dietą jau išmėgino nemažai moterų ir patvirtino, kad ji tikrai veiksminga. Kasdien dainininkė maitinasi racionaliai, nes bet kokia dieta yra didelis šokas organizmui. Ji vartoja maistingus produktus, geria arbatą su citrina ir medumi, taip pat tikina, kad labai svarbi jos gyvenimo dalis yra miegas - jis padeda išlaikyti jaunatviškumą ir grožį.

L. Vaikulės dieta trunka 9 dienas ir per jas galima numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Tai tiesiog 9 dienas trunkanti dieta, kurią galima būtų pavadinti netgi mono dieta, nes tris dienas reikia valgyti tik vieną produktą (3×3 principu). Iš pažiūros L. Vaikulės dieta atrodo gana paprasta, tačiau iš tiesų ji reikalauja visai nemažai valios ir pastangų.

Ši jos sukurta mitybos sistema nėra jos pastovus racionas. Kasdieniame gyvenime dainininkė L.Vaikulė stengiasi maitintis racionaliai, nes bet kokia dieta (ypač griežta) organizmui sukelia stresą.

Pagrindiniai Dietos Principai

Tai tiesiog 9 dienų dieta, kurią galima laikyti netgi monodieta 3x3, nes tris dienas reikia valgyti tik vieną produktą, o jų iš viso trys. Tik iš pirmo žvilgsnio L.Vaikulės dieta atrodo paprasta ir lengva, tačiau iš tiesų ji nesuteikia naudingų mikroelementų ir vitaminų, todėl ištverti tas devynias dienas reikalauja nemažai pastangų. Laikantis dietos galima rinktis skirtingas ryžių rūšis.

Valgiaraštis

Laimos Vaikulės dietos valgiaraštis susideda iš trijų etapų, kurių kiekvienas trunka tris dienas:

• Pirma-trečia diena: tik ryžiai.
• Ketvirta-šešta diena: tik vištiena.
• Septinta-devinta diena: tik obuoliai.

Pirma-Trečia Diena: Ryžiai

Visas šias dienas galėsi valgyti tik ryžius. Ryžius galima paskaninti sojos padažu ir įvairiais prieskoniais arba negausiu daržovių kiekiu. Tačiau būtina vengti, o geriausia išvis atsisakyti druskos ir aliejaus. Pirmąsias dietos dienas išsilaikyti gana paprasta, nes ryžiai (ypač rudieji) - maistingas maistas, jų galima valgyti kiek norisi, todėl alkio jausmas nejaučiamas. Galėsi mėgautis nesaldinta kava, tačiau teks atsisakyti alkoholio ir gėrimų, kurių sudėtyje yra cukraus.

Ryžiai ir tiktai ryžiai, nebent pagardinti sojų padažu ar džiovintomis žolelėmis - tai pirmojo ir paties sunkiausio dietos etapo meniu. Kad nors kokia būtų įvairovė, galima rinktis skirtingas ryžių rūšis. Tiesa, bet kokie pagardai - druska, sviestas - yra negalimi. Siekdama geresnių rezultatų, gerk kuo daugiau žolelių arbatų ir negazuoto mineralinio vandens.

Ketvirta-Šešta Diena: Vištiena

Kitas tris dienas - tik balta vištiena, kitaip sakant, neriebi krūtinėlė be odelės. Geriausias pasirinkimas - neriebi vištienos krūtinėlė (be jokių gardžiai paskrudusių odelių!). Kaip paruoši vištieną, priklauso tik nuo jūsų, tačiau atminkite, kad negalite naudoti jokių riebalų ar aliejaus. Todėl virta, troškinta, kepta ant grotelių, orkaitėje ar garuose vištiena - geriausias pasirinkimas. Kad vištiena nebūtų tokia prėska, prieš virimą galite pamarinuoti džiovintų žolelių ir sojų padažo mišinyje. Ruošdama vištieną gali naudoti prieskonius, tačiau venk druskos. Kaip visuomet, stenkis gerti kuo daugiau negazuoto mineralinio vandens. Gali gerti nesaldintą kavą, arbatą.

Vištieną gali virti, troškinti garuose ar kepti orkaitėje ant grotelių, tačiau be jokių riebalų, aliejaus ar sviesto. Vištienoje esantys baltymai neleidžia nykti raumenynui. Kad vištiena nestrigtų burnoje, o Vaikulės dieta netaptų tikru košmaru, galite vištieną pagardinti prieskoniais, tačiau valgykite ją be druskos. Taip pat stenkitės kuo daugiau gerti negazuoto mineralinio vandens ir žolelių arbatos.

Septinta-Devinta Diena: Obuoliai

Likusias tris dienas - obuoliai. Visų spalvų ir rūšių obuoliai - štai jums baigiamasis (gausus angliavandenių) dietos akordas. Jų neribokite, valgykite, kiek tik norite, aišku, vėlgi tris dienas. Šios dienos bus pačios sunkiausios, tačiau jau turėtum matyti dietos rezultatus, tad kovinio ryžto turbūt užteks. Kad būtų lengviau ištverti mitybos monotoniją, pasitelk vaizduotę - obuolius nusilupk ir valgyk supjaustytus dailiais griežinėliais arba susitarkuok ir gražiai pasitiek deserto indelyje. Kaip ir prieš tai, gerk mineralinį vandenį, nesaldintą arbatą, kavą ir lauk pergalingo finišo. Vis dėlto, kai laukia akivaizdūs rezultatai, tris dienas galima ir pakentėti. Kelias dienas valgant tik obuolius gali kilti blogos mintys, noras į viską spjauti ir persivalgyti, tačiau galite apgauti akis - tarkuokite obuolius, pjaustykite juos griežinėliais,nepamirškite vartoti daug skysčių.

Dietos Pliusai ir Minusai

Laimos Vaikulės dieta turi ir privalumų, ir trūkumų, kuriuos svarbu apsvarstyti prieš pradedant jos laikytis.

Dietos pliusai

• Tikrai veiksminga. Teigiama, kad laikantis šios dietos, per dieną netenkama nuo 600 g iki vieno kilogramo svorio.
• Išbandyta laiko ir ne vienos kovotojos su antsvoriu.
• Lankstesnė lyginant su kitomis vieno produkto dietomis.
• Jei mėgsti ryžius, vištieną ir obuolius, devynios dienos bus kupinos malonumo.

Dietos minusai

• Vieno produkto dieta. Mitybos specialistai vertina neigiamai dėl to, kad ji yra vieno produkto dieta.
• Kilogramai sugrįžta. Jei po šios dietos nekeisite savo mitybos įpročių, kilogramai sugrįš.
• Monotoniškumas. Gali būti, kad gana ilgai į ryžius, vištienos krūtinėlę ir obuolius negalėsi net pažiūrėti.
• Maistinių medžiagų trūkumas. Nors laikydiesi šios dietos alkio nejausite, tačiau organizmas vis tiek negaus būtinų vitaminų ir mikroelementų.
• Vidurių užkietėjimas. Per ryžių valgymo dienas, gali užkietėti viduriai.

Svarbu

• Kaip ir laikantis daugelio dietų, būtina vartoti pakankamai skysčių - negazuoto vandens ir žolelių arbatos, geriausia žalios, nes ji tonizuoja, greitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia visą organizmą.
• Jei nusprendėte laikytis L. Vaikulės dietos, kartu vartokite ir maisto papildus, nes jos laikydamiesi jų negausite iš maisto.
• Kadangi dieta iš tiesų yra griežta, tai didelis fizinis krūvis nerekomenduojamas.
• Saldikliai ir cukrus yra griežtai draudžiami, taip pat ir alkoholis, nes jo sudėtyje yra labai daug cukraus.
• Taigi atminkite, norėdamos išlaikyti dailias formas, kurių gali padėti pasiekti Laimos Vaikulės 9 dienų dieta, teks iš esmės keisti savo valgymo įpročius - atsisakyti nesveiko, greito maisto, vengti persivalgymo. Fizinis krūvis (sporto salė, pasivaikščiojimas ar bėgiojimas) taip pat puikiai tiks.

---