Sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį moterims virš 35 metų tampa vis sunkiau. Tačiau tai nėra neįmanoma misija. Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo.
Kodėl Verta Dalyvauti?
- Jokių ilgų paskaitų - tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. per dieną).
- 3 realių situacijų analizės.
- 12 savaičių iššūkio programa.
1-3 Savaitės: Pamatai Tvariai Mitybai
Sąmoningumo savaitė: Išmoksite „pagauti save“ - suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi.
Daržovių savaitė: Išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną.
Mitybos režimo savaitė: Sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu.
4-6 Savaitės: Energija ir Sotumo Jaumas
Pusryčių savaitė: Atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų.
Fizinio aktyvumo savaitė: Judėjimo strategijos be sporto salės.
Skysčių savaitė: Kiek, kada ir kaip gerti - kad jaustumėtės geriau.
7-9 Savaitės: Gyvenimo Būdo Pokyčiai
Vakarienių savaitė: Paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku.
Užkandžių savaitė: Ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia.
Netradicinių dienų savaitė: Ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose - kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja.
Kaina ir Nuolaidos
Iššūkis kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję 28 dienų online kursus arba mitybos planą.
Papildomos nuolaidos:
- 10% nuolaida asmeniniam 3 mėnesių mitybos planui.
- Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams iki iššūkio ir 30 dienų po jo.
Dalyvių Atsiliepimai
Štai keletas dalyvių atsiliepimų apie Vaidos Kurpienės mitybos planus:
Jolanta K.: „Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“
Silvija: „Esu labai LABAI laiminga, nes iš spintos traukiu sukneles, odines striukes, vilnonius paltus, klasikines kelnes ir Įtelpu, ir net kelnės laisvos.“
Ramunė: „Numečiau 3 kg ir 28 cm apimčių, tačiau energijos prasme pokyčiai dideli. Džiaugiuosi, kad dalyvavau :)“
Jolanta R.: „Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“
Sezoninis Sveikos Mitybos Planas
Subalansuotos mitybos laikytis kur kas lengviau, kai konkrečiai žinai, ką ir kada gaminti bei ką įsigyti. „Sezoninis sveikos mitybos planas“, kurį galima koreguoti pagal individualius poreikius, gali dar labiau supaprastinti Jūsų kasdienybę, sutaupyti jūsų laiko ir užtikrinti, jog sveikai bei skaniai valgytumėte ištisus metus!
Sezoniniuose produktuose yra daugiausia vertingų maisto medžiagų, šiuos lengva gauti bet kurioje prekyvietėje, o ir kaina sezono metu būna itin draugiška.
Aš, Vaida Kurpienė ir visas kolektyvas, dirbantis prie sveikos mitybos plano, priėmėme šį projektą kaip iššūkį. Sudaryti Jums visų metų (ar pageidaujamo sezono) meniu su paprastai ir greitai pagaminamais patiekalais - rimtas užmojis. Pasiryžti šiam darbui mane įkvėpė teigiami klientų, pasinaudojusių mano patarimais mitybos klausimais, atsiliepimai ir prašymas sutaupyti jų laiko, pateikiant konkrečius receptus su gaminimo aprašymu.
Sveikos Mitybos Planas Internetu
Norisi jį pavadinti asmenine receptų ir patarimų knyga, nes jo apimtis apie 250 puslapių! Klientai sako, kad skanu ir didelė dalis užsisako kito sezono planą ar net likusių trijų sezonų.
- Pirkinių (maisto produktų) sąrašą kiekvienai savaitei.
- Kiti naudingi patarimai.
Rudens Sezono Mitybos Planai
Galimi įvairūs rudens sezono mitybos planai, pritaikyti skirtingiems poreikiams:
- Rudens sezono visavalgiškas
- Rudens sezono augalinės mitybos
- Rudens sezono Be mėsos, su žuvimi, su kiaušiniais ir su pieno produktais
- Rudens sezono Be pieno ir be glitimo
- Rudens Podagros mitybos planas
Kaina vienam sezonui (28 skirtingos dienos) - 79 EUR.
Kaip Užsisakyti Mitybos Planą?
- Užpildykite klausimyną atsakingai.
- Gavę apmokėjimą iš karto atsiųsime e-knygą su patarimais.
- Per 5 darbo dienas nuo apmokėjimo parengsime mitybos planą ir atsiųsime el. paštu.
Papildomos Paslaugos ir Pritaikymai
Galima užsisakyti mitybos planą, pritaikytą nėščiai arba žindančiai moteriai. Pritaikymo kaina: 19 EUR vienam mitybos planui.
Taip pat galite pasirinkti eliminuoti tam tikras produktų grupes dėl alergijos ar sveikatos priežasčių. Viena eliminuojama produkto grupė kainuoja 19 EUR.
Kainos ir Nuolaidos
| Plano Tipas | Kaina |
|---|---|
| Vienas sezonas (28 dienos) | 79 EUR |
| Du sezonai (56 dienos) | 148 EUR (sutaupote 10 EUR) |
| Keturi sezonai (112 dienos) | 247 EUR (sutaupote 69 EUR) |
Pigiausiai įsigyti visų sezonų planą, tada jums planas vienai metų savaitei kainuoja vos 4,7 eur!
Vaidos Kurpienės Patarimai Rudens Mitybai
Dietistė Vaida Kurpienė laidoje „Sveikai su Vaida Kurpiene” atsako į aktualius rudens sezono mitybos klausimus:
- Ką valgyti, kad rudenį nebūtų šalta?
- Kodėl verta gerti arbatas su prieskoniais?
- Kokį fizinį aktyvumą rinktis neturint daug laiko?
- Kiek valandų reikia miegoti?
- Ką valgyti, kad organizmas gautų reikiamas medžiagas?
- Kada tinkamiausias laikas valgyti vaisius?
- Kada - laikas vakarienei ir ką jai rinktis?