Visi mėgsta pomidorinę sriubą, bet visgi trinta moliūgų sriuba - sriubų karalienė. Ji ne tik skani, joje gausu vitamino A, ląstelienos ir omega 3 riebalų rūgščių. Ar žinojote, kad stiklinėje virto moliūgo yra tik 49 kalorijos ir 3 g ląstelienos?

Moliūgų Sriubos Įvairovė ir Nauda

Trinta moliūgų sriuba su grietinėle - tai ypatingai kreminė, gardi ir švelniai prieskoniais pagardinta sriuba, kuri taps puikiu pasirinkimu tiek rudens sezonui, tiek šventiniam stalui. Lengvai pagaminama ir puikiai deranti su grietinėle, ši sriuba neabejotinai pradžiugins Jūsų šeimą ir svečius.

Yahoo.com pateikia 20 skanių, liekninančių sriubų sąrašą, kurių receptus norėdami be vargo susirasite. Šios sriubos labai tinka ir šaltuoju metų laiku, siekiant sustiprinti imunitetą ir išvengti peršalimo ligų.

Kitos sriubos, kurios gali būti naudingos Jūsų sveikatai:

1. Pupelių troškinys moliniame inde: Šis veganiškas receptas be riebalų - tikras skanumėlis.
2. Greita vištienos ir ryžių sriuba: Vienas iš nesudėtingiausių patiekalų pietums: ryžiai, salierai, morkos, vištienos krūtinėlė ir petražolės.
3. Tortilijų sriuba: Vištiena, pomidorų sultinys ir gausybė ingredientų.
4. Įvairių daržovių sriuba su pupelėmis: Dėkite tokių daržovių, kokių turite, svarbiausia - pabaigoje įdėkite šaukštą pesto, kuris susies visus skonius.
5. Brokolių ir čederio sriuba: Siūloma dėti daugiau brokolių, o tarkuoto čederio įberti vos saujelę, taip pat įpilti šlakelį alaus.
6. Keptų bulvių sriuba: Kad būtų mažiau kalorijų, virkite sriubą su vištienos sultiniu.
7. Azijietiška jautienos ir makaronų sriuba: Nepamirštamo skonio suteiks imbiero ir sojos sultinys, kuriame išvirkite jautienos gabalėlius ir makaronus, įpjaustykite kininio kopūsto.
8. Gaspačas (šalta, trinta ispaniška pomidorinė): Šią sriubą ypač patartina gaminti rugpjūtį ir rugsėjį, kai gausu pomidorų.
9. Miežių sriuba su jautiena: Šioje sriuboje - 16 g baltymų, daug vitamino A, seleno, be to, ji labai skani.
10. Moliūgų ir žiedinių kopūstų sriuba su kokosų pienu ir kalendra: Ši sriuba - be pieno, vietoje jo - kokosų pienas.
11. Bolivinių balandų sriuba: Jei nepagailėsite petražolių, bus gausu ir antioksidantų.
12. Azijietiška grikių miltų makaronų sriuba: Būtinai įpilkite sojos padažo (paieškokite turinčio mažiau druskos) ir, žinoma, pagrindinis komponentas - grikių miltų makaronai.
13. Bulvių ir lapinių kopūstų sriuba: Tikra žiemos sriuba.
14. Žuvienė: Na bet tikroje žuvienėje daugiausia moliuskų, be to, pilamas šlakelis pieno.
15. Prancūziška svogūnų sriuba: Išvirti prancūziškai svogūnų sriubai reikia laiko, tačiau nereikia ypatingų pastangų.
16. Itališka sriuba su mėsos kukuliais: Italijoje mėsos kukulius valgo sriuboje. Juos verda ne su spagečiais, o daržovių sultinyje.
17. Itališka sriuba su dešrelėmis: Daržovių galite dėti kokių tik sugalvojate, nepamirškite dešrelių ir plonų makaroniukų.
18. Mamos vištienos sriuba su makaronais: Išvirkite vištienos sultinį patys, pridėkite į jį daržovių, makaronų, taip pat vištienos gabalėlių - garsu, paprasta, ne itin kaloringa.
19. Skaldytų žirnių sriuba: Ilgai verdant skaldytus žirnius su jūsų pasirinktomis daržovėmis ir gabalėliu rūkyto kumpio gausite tirštą sriubą, kuri sušildys šaltą žiemos dieną.

Kaip Pasigaminti Trintą Moliūgų Sriubą?

Suberkite svogūną ir kepkite 3-4 minutes, kol suminkštės. Sudėkite moliūgų tyrę, sultinį, prieskonius, druską ir pipirus. Patiekite dubenėliuose su šaukšteliu grietinės ant viršaus.

Idėja patiekimui:

Jei norite padaryti ypatingą įspūdį, sriubą galite patiekti mažuose moliūgų ar moliūgėlių dubenėliuose.

Trinta moliūgų sriuba su grietinėle - puikus pasirinkimas sveikai ir greitai vakarienei, tinkanti ne tik kasdien, bet ir šventinėms progoms. Ši gardi, šildanti sriuba tikrai sužavės savo kreminiu ir švelniu skoniu.

Ekologiška Alternatyva

„Auga“ ekologiška sviestinių moliūgų sriuba yra paruošta valgyti - tereikia pasišildyti! Ši trinta sviestinių moliūgų sriuba su saldžiosiomis bulvėmis pagaminta iš ekologiškų sviestinių moliūgų, pagardinta įvairiais prieskoniais bei žiupsneliu jūros druskos. Tiršta ir prisotinta gardžių daržovių skoniu.

Sriuba supilstyta į inovatyvią lengvo plastiko pakuotę, kuri pagrįstai gali būti vadinama ateities pakuote, nes yra palankesnė aplinkai nei tradicinių medžiagų pakuotės.

„AUGA group“ - tai viena didžiausių Europoje ekologiško maisto bendrovių, veikianti principu „nuo lauko iki lentynos“. Įmonių grupė dirba apie 38 000 ha ekologiškai sertifikuotų dirbamų žemių, kuriose vystomas tvarus, naujomis technologijomis paremtas žemės ūkio modelis, apimantis augalininkystę, gyvulininkystę, paukštininkystę ir grybų auginimą.

---