Vis norisi išbandyti ne paprastus kvietinius miltus, tad dalinuosi avižinių sausainukų receptu. Šie sveikuoliški avižiniai sausainiai - puikus sprendimas tiek suaugusiesiems, tiek mažiesiems smaližiams. Šis receptas patiks tiems, kurie vengia gliuteno, laktozės ar tiesiog nori sveikesnio užkandžio. Sausainiai saldinami natūraliai: bananais, obuolių tyre, razinomis. O jei norisi daugiau skonio - galima eksperimentuoti su riešutais, kokosais, net šlakeliu medaus.

Avižinių Dribsnių Sausainiai su Bananais: Lengvas Receptas

Sveikuoliški avižiniai sausainiai su bananais, be miltų, be kiaušinių. Avižinių sausainių receptai: skanūs, lengvai ir greitai pagaminami sveikuoliški avižiniai sausainiai be miltų, be kiaušinių, su bananais, pusryčiams ir užkandėlei. Sveiki sausainiai be cukraus: avižinių dribsnių ir bananų sausainiai patiks visiems! Šie pusrytiniai sveikuoliški avižiniai sausainiai su bananu puikiai tinka pasmaguriauti pusryčių metu ar kai norisi gardžios užkandėlės dienos bėgyje. Sausainiai iš bananų ir avižinių dribsnių - kas kart vis kitoks skonis!

Reikalingi Ingredientai:

• 2 labai prinokę bananai
• 90 g avižinių dribsnių
• 30 g saulėgrąžų arba moliūgų sėklų
• 20 g kokosų drožlių
• 40 g džiovintų spanguolių
• ½ a.š. cinamono
• Žiupsnelis druskos

Gaminimo Žingsniai:

1. Pirmiausia šakute sutriname sunokusius bananus, kol gauname košelę.
2. Kitame dubenėlyje sumaišome visus likusius ingredientus ir supilame į bananų masę. Permaišome.
3. Paliekame šią masę “pailsėti” apie 5 minutes, kad avižiniai dribsniai sugertų skystį ir išbrinktų.
4. Tuo metu pasiruošiame kepimo skardą sausainiams kepti ir išklojame ją kepimo popieriumi. Orkaitę įkaitiname iki 170 laipsnių.
5. Šaukštu kabiname tešlą ir drėgnomis rankomis išformuojame sveikuoliškus sausainius, kad būtų apie 1,5 cm. aukščio.
6. Kepame apie 15-20min., kol avižinių dribsnių sausainiai su bananais gražiai parunda.

Patarimai ir Idėjos

Sveikų sausainių receptą galima papildyti įvairiais ingredientais: džiovintais vaisiais, uogomis, riešutais, čija sėklomis arba šokolado gabaliukais. Įkaitinkite orkaitę iki 175 °C. Sveikuoliški sausainiai nėra trapūs ar traškūs, juk tai avižiniai sausainiai be miltų! Aš sveikuoliškus sausainius laikau šaldiklyje ir prieš valgant palaikau 3-5 min. kambario temperatūroje, mums tokie avižiniai sausainiai skaniausi! Eksperimentuokite ir atraskite savo sveikuoliškų sausainių skonį! Jei turite vaikų - išbandykite gaminimą kartu.

Sveikuoliškus sausainius iš bananų pilnai atvėsinkite prieš valgydami. Iškeptus avižinius sausainius be kiaušinių laikykite kambario temperatūroje iki 2 dienų arba užšaldykite.

Kitas Sveikuoliškas Sausainių Receptas

Jums reikės:

• 300 g avižinių miltų
• 150 g avižinių dribsnių
• apie 200 g sviesto (išlyditi)
• 1 arbat.š. kepimo miltelių
• 2 kiaušiniai
• 5-6 saujos įv.sėklų, kapotų riešutų, spanguolių dėl saldumo

Gaminimo Žingsniai:

1. Daugiau visus ingredientus palaipsniui sumašyti.
2. Formuoti norimo dydžio rutuliukus, dėti ant skardos.
3. Su stiklinės dugnu lengvai paspaudus, gausis sausainiuko forma. Tik neperspauskite, nes tešla prilips prie stiklinės.
4. Kepti 180 ℃ įkaitintoje orkaitėje kol lengvai paruduos.

Rekomenduoju valgyti prie kavos, kefyro ar su geriamu jogurtu.

---