Šiandien kraujo grupė vaidina nemenką vaidmenį mūsų gyvenime, pavyzdžiui, Japonijoje žmonės tikrąja to žodžio prasme dėl kraujo grupės eina iš proto. Šioje šalyje ji itin svarbi sudarant dienos, savaitės prognozes, renkantis gyvenimo partnerį, netgi įsigyjant tokius pirkinius kaip maistas, kosmetika, drabužiai... Nieko keisto, kad susidomėjimą kelia ir svorio metimas, laikantis dietos pagal kraujo grupę.

Pastaraisiais metais kraujo grupės dieta sulaukė didelio populiarumo. Ji veikia ganėtinai paprastai - valgote tai, kas geriausiai tinka jūsų kraujo grupei. Iš pirmo žvilgsnio tai skamba kaip geriausias būdas rūpintis savo mityba, tačiau kol kas nėra jokių mokslinių įrodymų, kad tai veikia. Taigi, ar kraujo grupės dieta veiksminga? Į šį klausimą pabandysime atsakyti mūsų parengtame straipsnyje.

Šiame straipsnyje sužinosite:

• Kas yra kraujo grupės dieta?
• Ką valgyti kiekvienai kraujo grupei?
• Ar kraujo grupės dieta veikia?

Kas yra kraujo grupės dieta?

Kraujo grupės dieta koncentruojasi į konkretaus maisto valgymą (arba nevalgymą), atsižvelgiant į jūsų kraujo grupę - A, B, AB arba O. Šią dietą išpopuliarino prof. Peteris J. D'Adamo, aprašęs ją savo knygoje „Eat Right 4 Your Type“.

Knygoje rašoma, kad tokia šios dietos laikymasis gali pagerinti ir optimizuoti jūsų sveikatą. Pridedama, jog ši dieta leis geriau virškinti maistą, pagerins jūsų energijos lygį, padės numesti svorio ir netgi sumažins tam tikrų ligų riziką. Vis dėlto jokių mokslinių įrodymų, pagrindžiančių šiuos teiginius, nėra.

Amerikiečių gydytojas natūropatas Peteris J. D'Adamo savo knygoje pateikia įdomių teorijų, tačiau daugelis mokslininkų į tai žvelgia skeptiškai, o ir atlikti tyrimai byloja, kad dieta pagal kraujo grupę nėra veiksminga. Juolab, kad mitybos specialistai laikosi nuomonės, jog atsisakant vieno produkto, į jo vietą būtinai reikia įtraukti kitą.

Visgi pasidomėkime, kaip rekomenduojama maitintis pagal kraujo grupę - juk neveltui Peteris J. D'Adamo sulaukė tūkstančių pasekėjų ir gerbėjų. Specialistas tikina, kad visi maisto produktai skirstomi į kelias grupes: naudingus, neutralius ir kenksmingus atsižvelgiant į žmogaus kraujo grupę. Teigiama, kad tie patys produktai vienam žmogui padės numesti svorio, o kitam atvirkščiai, svoris tik kibs. Tam tikro maisto, kuris blogai virškinamas ir netinka pagal kraujo grupę, išbraukimas iš raciono padeda išvalyti organizmą, todėl riebalinis audinys menksta, prasideda lieknėjimo procesas.

Prieš šimtą metų pirmą kartą paaiškėjo, kad vieno žmogaus kraujas gali gaminti antikūnius kito žmogaus kraujyje. Iki tol, kraujo perpylimą buvo bandoma daryti aklai ir dažnai nepavykdavo. Medikai aptiko, kad antikūniai, veikiantys prieš svetimą kraują, neįprastai stiprūs - net ant laboratorijos stikliuko plika akimi galima pamatyti atstūmimo reakciją. Jau mūsų dienomis paaiškėjo, kad sulipimas, arba moksliškai - agliutinacija, stebima ne tik maišant nesuderinamas kraujo grupes. Gudriomis medžiagomis, veikiančiomis kaip klijai, gali tapti kai kurie produktai.

Amerikiečių mokslininko Piterio d‘Adamo, daugelį metų kuriančio maitinimo pagal kraujo grupes teoriją, teigimu, beveik visi produktai turi suklijuojantį poveikį tam tikrų kraujo grupių ląstelėms. Maistas, naudingas „A-žmonėms”, gali būti draudžiamas B kraujo grupės savininkams, ir atvirkščiai.

Ką valgyti kiekvienai kraujo grupei?

Žmones turi keturias pagrindines kraujo grupes - A, B, AB ir O. Kiekviena iš jų turi teigiamą ir neigiamą tipą, tačiau minėtoji knyga koncentruojasi tik į kraujo grupę.

I kraujo grupės mityba (0)

Tai seniausia kraujo grupė. Žmones su tokia kraujo grupe, daktaras d‘Adamas ir jo šalininkai laiko medžiotojais, pagal savo prigimtį, prisitaikiusiais gyvulinės kilmės baltymų vartojimui.D‘Adamo knygoje ši kraujo grupė yra įvardijama kaip „medžiotojų“. O kraujo grupės asmenims rekomenduojama valgyti liesą mėsą, žuvį, paukštieną. Taip pat užsimenama ir sakingą daržovių, kiaušinių, riešutų bei sėklų vartojimą. Vis tik bet kuri dieta, kuri rekomenduoja „saikingą“ daržovių vartojimą kelia nemažai klausimų. Sveikam gyvenimo būdui gausus vaisių bei daržovių suvartojimas yra skatintinas, nebent jums kitaip patarė šeimos gydytojas.

Jų pagrindinis maistas - liesa, pageidautinai tamsi mėsa (jautiena, aviena). Blogiausiu atveju tinka ir paukštiena, išskyrus riebią antį. Iš žuvų - lašiša, eršketas, upėtakis, silkė, skumbrė, menkė, lydeka. Naudingų jūros gyventojų sąrašas pakankamai platus - valgyk, kiek širdis geidžia. Suprantama, vartojant gyvulinės kilmės baltymus reikia jausti saiką: kuo didesnės fizinės apkrovos ir stresai, tuo daugiau galima leisti būti „plėšrūnu”, kaip senovės laikais.

I kraujo grupės (0) - šios grupės žmonėms rekomenduojama laikytis baltymų dietos ir į savo mitybos režimą įtraukti įvairias jūros gėrybes, vaisius, daržoves, o taip pat įvairią mėsą, bet vienintelės kiaulienos reikėtų atsisakyti. Žolelių ir žalioji arbata - idealiausias gėrimas. Šios kraujo grupės turėtojai turėtų vengti įvairių gaminių iš kukurūzų ir kviečių, įvairių marinatų, šviežių kopūstų, o taip pat ir bulvių.

Tinka:

• raudona mėsa (jautiena, aviena, kiaulienos verčiau vengti);
• kepenys;
• brokoliai, lapinės daržovės, artišokai, riebios žuvys (lašiša, sardinės, silkė, otas, eršketas, lydeka, ešerys), jūros gėrybės (krevetės, austrės, midijos);
• alyvuogių aliejus;
• graikiniai riešutai, daiginti grūdai, jūrų kopūstai;
• figos ir džiovintos slyvos organizmui dovanoja daug naudingų mikroelementų.

Venkite:

• produktų, kuriuose gausu gliuteno (kviečiai, avižos, rugiai);
• pieno produktų, ypač riebių;
• kukurūzų, pupelių, lęšių;
• kopūstų (visų rūšių - briuselinių, raudonųjų ir pan., nors brokoliniai tiks);
• ledų, bulvių, marinuotų produktų, cukraus.

Jums taip pat reikia atsisakyti sūdyto maisto, produktų, kurie sukelia pilvo pūtimą (obuolių, kopūstų), taip jų sulčių. Labai tiks mėtų arbata, erškėtuogių nuoviras.

Įdomu ir tai, kad nors pirmosios grupės atstovų žarnynas ir virškinimo sistema dirba puikiai, jie sunkiai susidoroja su nauju maistu, tad tam tikra prasmė - šių žmonių mitybos įpročiai gana konservatoriški.

„O-žmonių” pagrindinis viršsvorio kaltininkas - kviečiai bet kokiais pavidalais. Aktyviai šiame reikale padeda kukurūzai, lęšiai, tamsiosios pupos ir kai kurios kopūstų rūšys - žiediniai, baltagūžiai, Briuselio. Užtat brokoliai ir špinatai padeda lieknėti. Mokslininkai mano, kad javai ir pupos „sušarmina” pirmos kraujo grupės savininkų organizmus ir susilpnina skydliaukę. Iš čia - tinimai, nuovargis, raumenų masės sumažėjimas, lėtas plaukų ir nagų augimas, daugeliui būdingas jautrumas šalčiui.

Visų rūšių jogurtų mėgėjų nelaimei, O grupei draudžiami pieniški produktai iš karvės pieno, tarp jų ir kefyras, leidai, lydytas sūris. Sviestas priklauso neutraliems produktams - lyg ir nekenkia, bet ir naudos tikėtis neverta. Pirmenybę reikia teikti pieno produktų sojos pakaitalams ir ožkos pieno sūriams.

Iš daržovių naudingi: artišokai, kopūstai, brokoliai, raudonieji ir geltonieji svogūnai, porai, raudonieji aitrūs pipirai, petražolės, krienai, česnakai, špinatai. Nepatartini - baklažanai, šiltnamių grybai, kukurūzai, alyvuogės.

Iš vaisių, „O-žmonėms” labiausiai naudingos ir reikalingos slyvos ir figos. Kenksmingi apelsinai, mandarinai, žemuogė, braškės, gervuogės. Rabarbaras ne vaisius, tačiau kažkodėl pateko į šią kvailą kompaniją. Iš sulčių, nėra nieko geriau už ananasų, slyvų bei vyšnių sultis.

Žolinių arbatų sudėtyje verta ieškoti erškėtuogių, mėtos, liepos, imbierą, apynius ir petražoles. O-grupės moterims, paliktoms be pieno produktų, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į kalcį, šiuo tikslu vartojant sardines, lašišą (tik ne rūkytą) ir brokolius. Beje, apie sveikatą: šiai grupei privalomas pakankamai didelis fizinis aktyvumas - intensyvi aerobika, bėgimas, dviratis, riedučiai, jėgos pratimai.

II kraujo grupės mityba (A)

II kraujo grupė. Juos gydytojas natūropatas vadina žemdirbiais. A kraujo grupės dieta:D‘Amado knygoje ši grupė apibūdinama kaip „žemdirbiai“. Šios kraujo grupės žmonėms rekomenduojama nevartoti pieno produktų ir laikytis vegetariškos dietos bei valgyti daržoves, vaisius, grūdus, pupeles, riešutus bei sėklas.

Šios kraujo grupės atstovams reikėtų kaip tik mažiau valgyti raudonos mėsos, o su malonumu skanauti kuo daugiau vaisių ir daržovių.

2 kraujo grupė (A) - šios kraujo grupės žmonės labiau turėtų atkreipti dėmesį į vartojamus vaisius, kadangi apelsinai, mandarinai, kokosai ir bananai nėra tie produktai, kuriuos organizmas puikiai įsisavintų. Priešingai nei pirmos grupės nešiotojai, turėtų vengti įvairių jūros gėrybių, ikrų, silkių ir panašių produktų, taip pat vengti reikėtų įvairių gazuotų gėrimų, juodos arbatos ir apelsinų sulčių.

Čia susirinko ūkininkai - vegetarai, beveik visiškos ankstesnės grupės priešingybės. „A-žmonėms” idealu būtų iš valgiaraščio pašalinti mėsą, pakeitus ją žuvimi arba paukštiena (vištiena, kalakutiena). Dešreles, kumpį, dešrą kartą visiems laikams reikia įtraukti į maistinių nuodų sąrašą ir elgtis su jais atitinkamai.

Su žuvimi ir jūros produktais viskas ne taip paprasta. Reikia vengti krevečių, krabų, omarų, midijų, vėžių ir ungurių, o kartu su šia egzotika - lašišos, juodadėmių menkių, silkių ir, svarbiausia, plekšnių. A grupėje ypatingas požiūris į pieno produktus. Jei jos atstovai turi polinkį į alergiją arba problemų su kvėpavimo organais, ant pieno geriau uždėti kryžių. Jei viskas tvarkoje, draudžiamas tik šviežias pienas, o jogurtas, kefyras, lydyti sūreliai ir visokias mocarelas galima valgyti į sveikatą.

A grupė turi „sėdėti ant pupų” tiesiogine to žodžio prasme. Jai - pupelės, lęšiai, juodosios (ne raudonos) pupos ir žalieji žirneliai. Grikius galima valgyti kelis kartus dienoje. Ir vėl: jei yra koks nors astmos įtarimas arba nukankino infekcijos - mažiau visų pavidalų kviečių!

A-vegetarams gyvybiškai svarbios visokiausios daržovės (geriau nevirtos arba paruoštos garuose). Tačiau į juodąjį sąrašą pateko pomidorai. Šiai grupei reikia susidraugauti su sojos varške - kol kas neįprastu mums rytų virtuvės patiekalu, atsirandančiu mūsų parduotuvėse. Sojos varškė su daržovėmis, žuvimi, česnakais ir sojos padažu - tiesiog visokeriopos naudos lobis.

Į draudžiamųjų sąrašą daržovių skyriuje pateko baklažanai, geltoni ir žalieji pipirai, šiltnamių grybai, baltagūžiai ir raudonieji kopūstai, aitrieji raudonieji pipirai, bulvės, alyvuogės. Apie aštrius ir rūgščius patiekalus: actas, kečupai, majonezai, pipirai, marinatai ir rauginimai - blogai; garstyčios, sojos padažas, česnakai ir imbieras - puiku.

Nuo visų nelaimių padės puodelis žalios arbatos arba kavos arba raudonojo vyno taurė. Produktai su bifidobakterijomis labai reikalingi šios grupės žmonėms.

Tinka:

• įvairios daržovės;
• kruopos ir grūdai (tik atsargiai elkitės su turinčiais daug gliuteno);
• ananasai, abrikosai, greipfrutai, figos, citrinos, slyvos;
• mėsa, ypač raudona, turėtų būti išbraukta iš valgiaraščio, tačiau rekomenduojama ją keisti žuvimi, pavyzdžiui, menke, ešeriu, sardinėmis, karpiu, upėtakiu, skumbre.
• nedideliais kiekiais vištiena ir kalakutiena;
• sojų pienas, tofu;
• česnakai, svogūnai, morkos;
• kiaušiniai;
• žalioji arbata, kava, morkų sultys, vanduo su citrina.

Venkite:

• pieno produktų, kadangi juos organizmas blogai įsisavina, lėtėja medžiagų apykaita;
• patiekalų iš kviečių, nes juose gausu gliuteno;
• pupelių, baklažanų, bulvių, grybų, pomidorų, alyvuogių;
• apelsinų, bananų, mangų, kokosų, mandarinų, papajų, melionų;
• tokių gėrimų kaip juodoji arbata, apelsinų sultys, gazuoti gėrimai;
• aštraus maisto, kečupo, majonezo.
• cukraus, šokolado, ledų.

Antrosios kraujo grupės atstovams būtina susilaikyti nuo perdėto pieno ir mėsos patiekalų vartojimo, nes tai gali sukelti riziką susirgti širdies ir onokologinėmis ligomis, diabetu ir pan.

Kadangi šio tipų atstovų virškinimas yra fiziologiškai tinkamas vegetarinei mitybai (skrandžio sultys turi mažai rūgštingumo), organizmui sunku suvirškinti mėsą, kuriai reikia aukšto rūgštingumo. Patariama vengti mėsos (nebent nedaug vištienos arba kalakutienos). Skirtingai nuo I kraujo grupės žmonių, II tipo žmonėms mėsa sulėtina metabolizmą ir skatina riebalų kaupimąsi. Vegetarizmas taip pat suteiks papildomos energijos ir saugos organizmą nuo ligų - netaisyklingai maitinantis, imuninė sistema silpsta dar labiau.

Patartina valgyti svogūnus, česnakus, morkas. Riboti: pieno produktus, geriau tada rinkitės raugintus arba neriebius produktus - sūrį, varškę, kefyrą. Būtinai valgykite soją ir jos produktus, kiaušinius.

III kraujo grupės mityba (B)

III kraujo grupė. Šie žmonės, pasak Peterio J. D'Adamo, pasižymi puikia virškinimo sistema, tvirtumu, puikiu imunitetu. Tačiau jų racione turėtų būti kuo mažiau pieno produktų, neva, trečiosios kraujo grupės atstovai dažniausiai netoleruoja laktozės. Visgi šios kraujo grupės dietai priskiriama labiausiai subalanstuotos dietos šlovė.

3 kraujo grupė (B) - šios grupės mitybos (dietos) planą sudaro labai įvairūs maisto produktai. Šiems žmonėms galima valgyti mėsą, žuvį, įvairius pieno produktus, kiaušinius, daržoves, vaisius, kruopas. Tačiau taip greit neapsidžiaukite, vis dėl to ir ši kraujo grupė turi kelias išimtis, patartina vengti tokių jūros produktų kaip krabai moliuskai, krevetės, taip pat vištienos ir kiaulienos produktų, taip pat patartina vengti grikių ir kviečių.

Šie „klajūnai”, palaipsniui priprantantis prie pieno produktų, kažkuo panašūs į „O-žmones”: gyvulių baltymai derinyje su daržovėmis leidžia palaikyti jiems formą, o kviečiai, grikiai ir kukurūzai sąlygoja svorio augimą. Įdomi smulkmena: B-grupę reikia atpratinti nuo vištienos - jau geriau kiaušiniai su cholesteroliu. Iš mėsos, jiems geriausia aviena arba triušiena, o blogiausia - kiauliena, antis, žąsis, bekonai.

Trečioji grupė tiesiog žydi nuo jūros produktų! Tačiau jei kategoriškai vengs moliuskų ir vėžiagyvių. Užtat juoduosius ikrus „B-žmonės” gali įtraukti į ypač naudingų jūros gerybių sąrašą kartu su otu ir plekšne.

Kaip pastebi daktaras d‘Adamo, tik B-grupė gali leisti sau mėgautis pieno produktais su išimtimi ledams ir lydytam sūriui. Jai taip pat geros pupos (išskyrus žirnelius, ankštines ir baltąsias pupeles) ir nerekomenduota daugelis riešutų ir sėmenų (tik graikiški riešutai ir migdolai). Kviečiai lyg ir nekenksmingi, tačiau piktnaudžiauti neverta. Pomidorai ir trečioje grupėje nepageidaujami. Užtat štai kam galima pasilinksminti su bulvėmis, grybais ir kopūstais! (o taip pat su baklažanais, morkomis, žaliaisiais pipirais). Prie blogų produktų pateko sojos varškė, o prie gerų - alyvuogės, ridikai ir avokadas.

„B-žmonėms” tiks beveik visi prieskoniai, išskyrus kečupą. Labai naudinga žalioji arbata. Jei kitose grupėse, priverstose atsargiai elgtis su pienu, gali būti pastebimas kalcio trūkumas, tai B-grupėje - magnio trūkumas (iš čia - „nervai”, virusai ir depresija).

Tinka:

• gyvūninės kilmės baltymai - mėsa (veršiena), žuvis.
• kiaušiniai;
• įvairūs pieno produktai;
• kruopos (išskyrus kviečius ir grikius);
• daržovės (išskyrus kukurūzus ir pomidorus, taip pat netiks arbūzai, melionai, moliūgai);
• įvairūs vaisiai;
• žalios salotos, kiaušiniai.
• žalioji arbata, žolelių arbata.

Venkite:

• kiaulienos ir vištienos, antienos;
• jūros produktų;
• alyvuogių;
• kukurūzų ir lęšių;
• riešutų, ypač žemės riešutų, sezamų sėklų.
• alkoholio, pomidorų sulčių,.

Dažnai, kaip teigia gydytojas, šios kraujo grupės atstovai kenčia nuo antsvorio, todėl dieta padeda sureguliuoti mitybos procesus, pagreitina medžiagų apytaką, padeda išsaugoti tvirtą sveikatą.

IV kraujo grupės mityba (AB)

IV kraujo grupė. Tai jauniausia ir rečiausia kraujo grupė, tad šiems žmonėms labiausiai tiks mišri dieta. Neveltui juos gydytojas vadina „mįslėmis“, be to, ketvirtosios kraujo grupės atstovų tėra vos 10 proc.AB kraujo grupės dieta: Šios kraujo grupės žmones D‘Adamo apibūdina kaip „mįslę“. Rašoma, kad tokie žmonės gali valgyti bet kurį maistą iš A ar B grupės, tačiau turėtų labiau koncentruotis ties veganiška dieta.

Konkretūs produktai, kurių reikėtų vengti, nėra minimi, tačiau pažymima, jog AB kraujo grupės žmonės pasižymi mažu skrandžio rūgšties kiekiu, tad kofeino bei alkoholio vartojimas turėtų būti itin saikingas.

4 kraujo grupė (AB) - ši grupė yra pati rečiausia, kadangi ją turi vos keletą procentų visų mūsų planetos gyventojų. Ši grupė savyje turi persipynusių kitų kraujo grupių savybių. Reikėtų paminėti, kad šiai kraujo grupei labai svarbu ypač subalansuota, bet mišrus mitybos planas dietos metu. Kaip ir trečiajai kraujo grupei, taip ir šiai tinka vartoti įvairius maisto produktus, tačiau reikėtų išskirti tuos, kurių geriausia būtų vengti: kukurūzai, paprikos, raugintas pienas, kalakutiena, aviena.

Sudėtingiausia ir labiausiai prieštaringa grupė, kurioje persilaužė A ir B grupių ypatumai. Pavyzdžiui, mėsos vartojimas: mėsa leistina, kaip ir B-grupėje, tačiau įsisavinama ne taip gerai, kaip A grupėje. Išvada: atkreipkite dėmesį į porcijų dydį ir mėsos vartojimo dažnį - geriau valgyti ne labai dažnai ir skiesti daržovėmis.

Tinka:

• sojos patiekalai, tarkime, tofu;
• žuvis, ikrai;
• kalakutiena, triušiena;
• riešutai;
• pieno produktai;
• žalios daržovės ir vaisiai;
• ryžiai;
• uogos.

Venkite:

• raudonos mėsos, pusgaminių ir įvairių mėsos gaminių;
• ankštinių, grikių, kukurūzų, kviečių;
• apelsinų, bananų, kokosų, mangų, granatų, persimonų;
• grybų;
• saulėgrąžų sėklų;
• paprikų.

Svorį auginančiais AB-grupėje laikomi: raudona mėsa, grikiai, kviečiai ir kukurūzai, atskirų rūšių sėklos ir pupelės (daržovių ir limo). Svorį numesti padeda: jūros produktai, pieno produktai, žaliosios daržovės, sojos varškė, ananasai. Vištiena laikoma kenksminga. Ypač „AB-žmonių” sveikatai kenksmingi konservuoti, rūkyti ir vytinti gyvūnų baltymai.

Su kiaušiniais galima pagudrauti, suvalgant daugiau baltymų nei trynių, tada viskas bus tvarkoje. Sviestas, riebūs ledai, parmezanai nerekomenduojami, taip pat kaip kukurūzų ir sezamo aliejus. Alyvuogių aliejus, kaip visada, yra vertinamas teigiamai.

Jei yra problemų su tulžies puse - geriau ruginę duoną aptepti riešutų pasta. Taip, taip - duona tik ruginė arba ryžių paplotėliai! Nors kelis kartus per dieną galima valgyti visas daržoves, išskyrus artišokus, juodąsias alyvuoges, ridikus, geltonuosius ir žaliuosius pipirus. Tarp šios grupės vaisių pirmauja ananasai, vynuogės, slyvos ir uogos. Apelsinai dirgina jautrų skrandį, bananai apsunkina virškinimą. Nepageidaujami granatai, mango, churma.

Ar kraujo grupės dieta veikia?

Šiuo metu nėra jokių mokslinių įrodymų, pagrindžiančių, kad tinkama dieta priklauso nuo jūsų kraujo grupės. Netgi atvirkščiai - 2014 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 1455 asmenys parodė, kad nėra jokių duomenų pagrindžiančią šią teoriją.

Kertinė bet kurios dietos dalis yra, ar ji sukuria kalorijų deficitą, tuo pačiu užtikrindama reikalingą mikro ir makroelementų suvartojimą.

Kraujo grupės dieta skatina sveiko, neapdoroto maisto vartojimą, kas, be abejo, yra gerai tiek jūsų sveikatai, tiek siekiant atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Vis dėlto, kai kurios kraujo grupės turi ganėtinai griežtus reikalavimus, kurie gali apriboti galimybes gauti visas reikalingas medžiagas. Kalbant apie A ir O grupių dietas, jos yra pakankamai griežtos ir gali neužtikrinti vitaminų bei mineralų įsisavinimo.

Jeigu mėgausitės nurodytu maistu ir sugebėsite laikytis šios dietos bent kelis mėnesius, ji jums gali suveikti. Vis dėlto bet koks svorio netekimas, susijęs su kraujo grupės dieta, bus kalorijų deficito rezultatas.

Turbūt esate girdėję apie dietą priklausančią nuo jūsų kraujo grupės. Vieni sako, kad jos veiksmingumas abejotinas, tačiau yra tvirtinančių, kad šios dietos dėka jie atsikratė daugybės nepageidaujamų kilogramų. Taigi, kaip ji paveiks jus, galite išsiaiškinti tik patys išbandę.

Vilniaus dietologijos centro kvalifikuoti gydytojai dietologai, išsiaiškinę individualius kiekvieno organizmo poreikius, įvertinę sveikatos būklę, sudarys tinkamiausią jums, sveikos mitybos planą, kuris leis saugiai ir su malonumu siekti užsibrėžtų tikslų.

---