Po švenčių visi grįžtame prie darbų, todėl aktualiausios prekės jau nebe nugarinės ar lašišos kepsnys su Hellmann’s majonezu, o paprasčiausias sumuštinis su duona, virta dešra ar sūriu, bei sviestu.

Prekybos tinklų pasiūlymai ir kainų apžvalga

Atidžiau pažvelkime į prekybos tinklų siūlomas kainas ir akcijas, susijusias su sumuštinių produktais:

• Rimi: Geros kainos pažadas.
• Maxima: 50 procentų nuolaida visam Sun Yan. Pigiausi užpilamų makaronų maišeliai kainuos 0,24 EUR, vidutinių maišelių - 0,44 EUR, puodeliai - 0,79 EUR.
• Lidl: Gražiai pavaizdavo mažesnę nuolaidą - 50 procentų nuolaida antram (pigiausiam) reiškia geriausiu atveju 25 procentų nuolaidą abiem.
• IKI: Taiko visiems makaronams 25 procentus nuolaidą. Pigiausi užpilamų makaronų maišeliai kainuos 0,37 EUR, vidutinių maišelių - 0,67 EUR, puodeliai - 1,19 EUR.

Čia dauguma tinklų padarė grupines nuolaidas. IKI dar prieš šventes atsitempė netipinių sau prekių, kurias bandė parduoti brangiau, po to kiek pigiau, dabar pasižiūrėjus į jų kalnus išpardavimą daro.

Taigi turime dar 2 bandymus atrodyti pigiai, tokiais nebūnant. Tai kas čia per reklaminis triukšmas? Tai čia gi ne „geriausios kainos garantija”, o „geros kainos pažadas”.

Produktų kainų palyginimas:

Produktas	Maxima	IKI	Lidl	Rimi
Pigiausi užpilami makaronai (maišelis)	0,24 EUR	0,37 EUR	-	-
Vidutiniai užpilami makaronai (maišelis)	0,44 EUR	0,67 EUR	-	-
Užpilami makaronai (puodelis)	0,79 EUR	1,19 EUR	-	-

Sveiki pusryčiai ir sumuštinių idėjos

Nors visi dieną pradedame ir pusryčiaujame skirtingu laiku, tačiau pagrindinis pusryčių tikslas - energija, kurios kasdien reikia darbe ar pamokų bei paskaitų metu.

Pasak gydytojos dietologės E. Gavelienės, pusryčiai žmogaus mityboje užima svarbią vietą: „Maistas žmogui reikalingas tam, kad jis galėtų patenkinti energijos ir maistinių medžiagų poreikį - kiekvienas per dieną turi gauti tiek maisto, jog organizmui suteiktų būtinų medžiagų ir kalorijų. Tam, kad gautume reikalingą jų kiekį, maisto produktų racionas turėtų būti kuo įvairesnis - užtenka prisiminti sveikatai palankaus maitinimosi piramidę. Taigi, žmogui reikia valgyti bent tris kartus per dieną, o vieno valgymo metu suvartoti 300-700 ml maisto.

Tiesa, vieningo atsakymo, kada valgyti pusryčius, nėra. E. Gavelienė teigia, kad kiekvienas turėtų pasirinkti sau tinkamiausią laiką: „Pirmasis dienos valgymas turėtų būti tada, kai yra patogu. Jeigu asmuo pagal savus bioritmus yra vyturys, jam pusryčiauti vertėtų po 1-2 valandų nuo prabudimo. Be to, svarbu pasirinkti sau tinkamą maistą, kuris patenkintų organizmo poreikius, būtų gausus naudingų medžiagų bei vitaminų. Anot gydytojos dietologės, pusryčiams tinka įvairios košės su jogurtu ar vaisiais, omletai, kiaušinienės su daržovėmis ar trupučiu sūrio, virti kiaušiniai, varškė. „Kuo įvairesnis pusryčių racionas, tuo įvairesnes maistines medžiagas gauname, todėl pusryčiai neturėtų būti vienodi kasdien. Planuojant dienos valgymus, pusryčiams reikėtų rinktis tai, kas nesudėtingai pagaminama, tačiau yra maistinga“, - sako E.

Anot „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dr. Editos Gavelienės, pusryčiams reikėtų skirti laiko, mėgautis valgomu maistu. Be to, pusryčiai turėtų būti kuo įvairesni, kad organizmas gautų skirtingų maistinių medžiagų, tad prekybos tinklas „Rimi“ dalijasi 5 sumuštinių receptais, kurie praturtins bei padės paįvairinti kasdienį pusryčių meniu, o svarbiausia - juos lengvai ir greitai paruošite.

Rimi siūlomi sumuštinių receptai:

1. Sumuštinis su „Vitello tonnato“ padažu ir veršiena:
   • Pasigaminkite padažą. Tuną sutrinkite su svogūnais, česnakais, kaparėliais ir majonezu.
   • Keptuvę įkaitinkite su šaukštu aliejaus. Sudėkite veršienos nugarinę be kaulo į keptuvę ir apkepkite iš abiejų pusių po 5 minutes. Veršieną pagardinkite druska ir pipirais.
   • Ant duonos riekelės dėkite „Vitello tonnato“ padažo, griežinėliais supjaustytą valgomąjį svogūnėlį (shallot), supjaustytą veršieną ir kaparėlių.
2. Sumuštinis su menkių kepenėlėmis ir putpelių kiaušiniais:
   • Putpelių kiaušinius virkite vandenyje apie 2 minutes.
   • Ant duonos riekelės dėkite menkių kepenėlių, per pusę perpjautų putpelių kiaušinių, griežinėliais supjaustytų ridikėlių.
3. Sumuštinis su lašiša ir mango:
   • Kiaušinį išplakite, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį. Keptuvę įkaitinkite su šlakeliu aliejaus, supilkite kiaušinio plakinį ir iškepkite.
   • Mangą perpjaukite per pusę, išimkite kaulą, su šaukštu išskobkite minkštimą ir supjaustykite pailgais griežinėliais. Pomidorus supjaustykite kubeliais.
   • Keptuvę įkaitinkite su šlakeliu aliejaus, apkepkite lašišų filė po 5 minutes iš abiejų pusių. Lašišų filė pagardinkite druska ir pipirais.
   • Dubenyje sumaišykite varškę su grietine.

„Rimi“ kviečia išbandyti gardžių sumuštinių idėjas ir taip paįvairinti kasdienį pusryčių meniu bei sutaupyti laiko.

---