Organizmą valantys kokteiliai yra vienas skaniausių būdų, padėsiančių išvalyti organizmą nuo kenksmingų toksinų ir radikalų. Tuo pačiu metu organizmas gauna reikiamą dienos vitaminų dozę ir reikalingų mineralų. Pateikiami penkių sveikatai naudingų ir organizmą valančių kokteilių receptai.

1. „Uogų jėga“

Uogos - tai ko jums reikia norint išvalyti organizmą. Dėl jų turimų antioksidantų ir skaidulų jos puikiai atlieka šį darbą. Antioksidantai yra medžiagos, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus. Visų pirma, jie gali sustabdyti laisvųjų radikalų atsiradimą arba gali nutraukti šių radikalų oksidavimo reakcijas ir taip sumažinti laisvųjų radikalų daromą žalą mūsų ląstelėms.

Mėlynės, avietės ir gervuogės turi skirtingų ir labai organizmui naudingų medžiagų, tad į kokteilį sudėsime jas visas!

Jums reikės:

• ½ stiklinės uogų (mėlynės, avietės, gervuogės)
• ½ stiklinės kokosų pieno
• 1 stiklinės vandens
• kelių šaukštų avižų dribsnių

Suplakite visus ingredientus plaktuvu iki vientisos masės. Ryškus ir mišku kvepiantis kokteilis suteiks puikios nuotaikos jūsų rytui.

2. „Imbiero užtaisas“

Imbiero šaknis atlieka puikų darbą organizmo valyme. Išskirtinis imbiero skonis puikiai pažadina organizmą, tad šis kokteilis gali pakeisti rytinę kavą.

Jums reikės:

• gabalėlio imbiero
• 1 arbatinio šaukštelio cinamono
• 1 saujos špinatų
• 1 stiklinės vandens

Imbieras turi labai stiprų antioksidacinį poveikį, tai geriausia priemonė nuo šlakų ir toksinų. Jis taip pat stiprina imuninę sistemą, lėtina bakterijų augimą. Imbieras yra puiki lieknėjimo priemonė, nes skatina medžiagų apykaitą.

3. „Labai žalias kokteilis“

Į šį kokteilį galite suplakti visus žalius ingredientus, kuriuos rasite šaldytuve! Ne tik sveikam, bet ir gardžiam kokteiliui patariame pasirinkti šiuos produktus.

Jums reikės:

• ½ agurko
• saujos špinatų
• ½ avokado
• 1 saliero stiebo
• šakelės šviežios mėtos lapelių
• 1 kivio
• 1 stiklinės vandens
• ½ obuolio
• citrinos sulčių

Norint gauti visapusišką vaisių ir daržovių naudą, naudokite ekologiškus produktus. Juk nenorite, jog hibridai ir pesticidai sugadintų tikrą vitaminų ir antioksidantų „bombą“!

4. „Ekstremalus detoksikavimas“

Jums reikės:

• ½ morkos
• ½ kriaušės
• saujos virtų brokolių
• 1 stiklinės vandens

Išbandykite šį kokteilį ir suprasite, koks skanus gali būti organizmo valymas! „Į kokteilį dėkite mėgstamus sveikus ingredientus, puikus skonis leis lengviau išsiugdyti sveiką įprotį“, - pataria „Vitamin day plus“ sveikų kokteilių specialistai.

5. „Šokoladinis kokteilis“

Puikia žinia smaližiams. Šokoladą galima naudoti kaip puikią detoksikacijos priemonę!

Jums reikės:

• 1 šaukšto tamsios kakavos miltelių
• ½ stiklinės kokoso pieno
• ½ stiklinės braškių
• 1 stiklinės vandens arba ledukų

Tamsios kakavos sudėtyje yra daug antioksidantų, kurių paprastai neturi kakava. Tamsioji kakava savo sudėtyje neturi cukraus. Kofeino kiekis kakavoje gali skirtis priklausomai nuo gamintojo, tačiau jis yra pakankamai mažas, kad galėtų paveikti labai jautrius kofeinui žmones.

Tad kokia gi imbiero mums teikiama nauda? Imbieras pasižymi priešuždegiminiu poveikiu - padeda mažinti uždegimą organizme, kuris susijęs su daugeliu lėtinių ligų, tokių kaip artritas. Imbieras gali palengvinti raumenų, sąnarių ir menstruacijų skausmus, taip pat sumažinti migrenos simptomus. Jis skatina virškinimo sulčių gamybą, mažina pykinimą ir gerina virškinimo procesus. Be to, imbieras gali prisidėti prie imuninės sistemos stiprinimo ir organizmo apsaugos nuo infekcijų.

Imbieras ir medus - išties galingas sveikatos duetas. Imbieras su medumi dažnai vadinamas natūraliu antibiotiku, jis neretai pasitelkiamas imuninei sistemai stiprinti. Ir imbieruose, ir meduje gausu antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir stiprina organizmo apsaugą.

Medus, natūralus bičių gaminamas produktas, taip pat turi daug naudingų savybių. Ypač jei jis ekologiškas ir jame nėra kenksmingų medžiagų (pesticidų, glifosatų) likučių. Medus gali padėti kovoti su bakterijomis ir virusais, todėl yra veiksminga natūrali pagalba užpuolus peršalimui ir gripui. Medus gali padėti mažinti uždegimą organizme. Dėl savo drėkinamųjų ir antibakterinių savybių jis neretai naudojamas odos priežiūrai ir grožiui. Medus yra greitas ir natūralus energijos šaltinis dienos metu.

• Šaltuoju metų laiku reguliariai vartodami imbierą su medumi sustiprinsite imuninę sistemą, organizmo apsaugą nuo virusų.
• Abu ingredientai padeda pagerinti virškinimo procesą ir mažina virškinimo sutrikimus, padeda mažinti dujų susidarymą žarnyne.
• Medus suteikia energijos, o imbieras šį poveikį sustiprina.

Beje, imbieras su medumi ir citrina - dar veiksmingesnis. Citrina, kaip žinia, nuostabus vitamino C šaltinis, stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.

Svarbu! Imbieras ir medus - puikus derinys, kurį galima panaudoti įvairiuose patiekaluose ir gėrimuose.

• Šaltas imbierinis gėrimas: sutarkuokite imbierą, užpilkite šaltu vandeniu, įspauskite citrinos sulčių ir pasaldinkite medumi.
• Cinamono ir imbiero padažas: reikės imbiero, 3 šaukštų alyvuogių aliejaus, 1 šaukšto balto vyno acto, 1 šaukšto medaus, ½ šaukštelio malto cinamono, druskos ir juodųjų pipirų.
• Marinuotos daržovės: į marinatą daržovėms įpilkite šiek tiek tarkuoto imbiero ir medaus.
• Salotos: pagardinkite salotas imbieriniu padažu.

Derinkite imbierą su medumi pagal savo skonį. Sumalkite špinatus, mėtas ir imbierą. Įdėkite bananą, sudėkite medų ir toliau maišykite, kol gausite skystą masę. Tada įmuškite kiaušinių baltymus ir viską gerai išplakite.

Populiarėjantis sveiko gyvenimo būdas jau nebeaplenkia ir šventinių vakarėlių. Gaivieji sulčių kokteiliai, vadinamieji mokteiliai, taip pat jau yra atradę savo vietą gėrimų meniu. Jie yra puiki alternatyva svaigiesiems kokteiliams.

Šviežių daržovių sultys dažnai yra geresnė alternatyva sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, nes jos paprastai turi mažesnį glikemijos indeksą. Renkantis sulčių derinius kokteiliui, svarbu išlaikyti balansą tarp skonio ir naudos.

Griežtai draudžiama Delfi paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Delfi kaip šaltinį.

---