Visiems teko patirti pojūtį, kai netikėtai suskausta galva. Statistikos duomenimis, įtampos sukeltą galvos skausmą bent kartą gyvenime patiria apie 30 proc. žmonių. Šiame straipsnyje aptarsime stiprios kavos poveikį galvos skausmui, migrenos priežastis, simptomus ir gydymo būdus.

Ar stipri kava gali būti vaistas nuo galvos skausmo?

Kava mus atgaivina dėl to, kad joje yra tonizuojančio kofeino. Kuo mažiau skysčio - tuo didesnė šios medžiagos koncentracija ir stipresnis poveikis. Esant hipotonijai, meteopatijai, staigiems atmosferos slėgio pokyčiams, kava naudinga. Ji išplečia kraujagysles, ir galvos skausmas praeina. Be to, kofeinas stimuliuoja energijos apykaitą, centrinės nervų sistemos veiklą, teigiamai veikia apetitą ir maisto virškinimą. Tas pat pasakytina ir apie arbatą.

Kofeino gebėjimas malšinti galvos skausmą arba sustabdyti migreną yra gerai žinomas. Tai yra pagrindinis ingredientas daugelyje vaistų, įskaitant vaistus nuo galvos skausmo. Kofeino molekulė jungiasi prie adenozino receptorių smegenyse ir nugaros smegenyse. Užimdamas adenozo vietą, kofeinas blokuoja molekulių poveikį.

Tačiau, anot „Stanford Health Care“, kofeino skausmą malšinančios savybės labai skiriasi priklausomai nuo to, kiek žmonės jo paprastai vartoja. Dažnai vartojant kofeiną, organizmas pripranta prie jo ir gali tapti priklausomas nuo jo poveikio. Tai sumažina jo galvos skausmą malšinančias savybes.

Kita vertus, kofeinas taip pat gali sukelti galvos skausmą - tiek vartojant mažiau nei įprastai, tiek vartojant per daug.

Kofeino perteklius ir galvos skausmas

Kofeino perteklius taip pat gali sukelti galvos skausmą. Galvos skausmas yra vienas iš daugelio kofeino perdozavimo šalutinių poveikių, o kai kuriems migrenos pacientams kofeinas gali iš tikrųjų sukelti priepuolį. JAV Maisto ir vaistų administracija rekomenduoja sveikam suaugusiam žmogui per dieną suvartoti ne daugiau kaip 400 miligramų kofeino - tai yra keturis ar penkis puodelius kavos.

Migrena: priežastys, simptomai ir gydymas

Pats paprasčiausias apibrėžimas, trumpai nusakantis ligą būtų toks: tai priepuolinis pasikartojantis galvos skausmas, neretai lydimas pykinimo ar vėmimo. Migrenos susiformavimui didelės reikšmės turi paveldėjimas. Tačiau ji gali atsirasti ir be įgimto polinkio. Tikslios ligos atsiradimo priežastys, visgi, nėra žinomos.

Spėjama, kad migrenos priežastimi gali būti trišakis nervas, siunčiantis ir priimantis galvos bei veido skausmo signalus, ir smegenyse esanti cheminė medžiaga - serotoninas. Prasidėjus migrenai, serotonino kiekis sumažėja, o tai paskatina trišakį nervą išskirti cheminių medžiagų, kurios keldamos skausmą, išplečia kraujagysles.

Migrenos simptomai

• Vidutinis arba stiprus tvinkčiojantis, pulsuojantis skausmas vienoje arba abiejose galvos pusėse, kuris stiprėja atliekant fizinius veiksmus.
• Pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ir garsams.
• Kai kurie žmonės prieš galvos skausmus pajunta auros simptomus - blykčiojimą akyse, regėjimo sutrikimus, dilgčiojimą kojose ar rankose, visišką silpnumą.

Stipri šviesa, triukšmas, kvapai ir kiti išoriniai dirgikliai didina skausmus. Galvos skausmų priepuolis trunka nuo kelių valandų iki 2-3 dienų. Po jo ligonis jaučia bendrą silpnumą. Kitas galvos skausmų priepuolis gali pasikartoti po savaitės, mėnesio ar net metų.

Migrenos gydymas

Šios ligos gydymas yra labai individualus. Migreninio priepuolio metu nėra vieno vaisto ar priemonės, kuri padėtų visiems ligoniams. Vieniems ligoniams padeda šaltas kompresas, pridėtas prie galvos, kitiems - šiltas, o dar kiti stengiasi rankšluosčiu stipriai suveržti galvą ir užspausti smilkinių arterijas. Vieni ligoniai galvos skausmų priepuolio metu geria stiprią, karštą kavą ar arbatą, o kiti dėl didelio skausmo negali nuryti jokio skysčio. Daugeliui žmonių padeda ramybė ir miegas, ypač jeigu pavyksta užmigti priepuolio pradžioje.

Antroje migreninio galvos skausmų priepuolio stadijoje, kai galvos skausmai išplinta po visą galvą, pradeda ją spausti, ypač akių obuolius, kai ligonį pykina, jis vemia, minėtos priemonės mažai padeda. Šioje stadijoje gali padėti tik vaistai.

Jei galvos skausmo priepuoliai vargina dažniau nei 2 -3 kartus per mėnesį, būtina skirti profilaktinį gydymą nuo migrenos, kurį parinks specialistas.

Vaistai migrenai gydyti:

• Imigran (sumatriptanas)
• Naramig (naratriptanas)
• Migard (frovatriptanas)
• Zomig (zolmitriptanas)
• Sumatriptan (sumatriptanas)
• Cinie (sumatriptanas)
• Naratriptan (naratriptanas)
• Almotriptan (almotriptinas)
• Maxalt (rizatriptanas)

Kitos priemonės galvos skausmui malšinti

Pradėjus skaudėti galvai, į pagalbą pasitelkite išbandytas liaudiškas gydomąsias priemones. Neskubėkite vartoti vaistų.

Atsipalaidavimas ir vanduo

Atraskite laiko ir vietą prigulti, užmerkti akis ir bent 15-30 minučių nieko negalvokite. Vandenį būtinai gerkite neskubėdami, mažais gurkšneliais. Naudinga pagurkšnoti ne tik vandens, bet ir žaliosios ar juodosios arbatos, pasaldintos medumi.

Vandens procedūros ir kompresai

Kai skauda galvą, ypač kaktą ar smilkinius, neretai pagerėja savijauta ją išplovus ir išsimaudžius šiltoje vonioje. Taip pat galvos skausmą malšina šiltas dušas ar kojų mirkymas kuo karštesniame vandenyje. Galvos skausmą slopina ir šviežių kopūstų lapų kompresai (sušilusį lapą keiskite vėsiu).

Mityba

Mokslinės studijos teigia, kad razinos, riešutai, bananai ne tik gerina nuotaiką, bet ir mažina įkyrų galvos skausmą. Kofeinas gerina kraujotaką, todėl stipri kava gali būti veiksmingiausia priemonė nuo galvos skausmo tiems žmonėms, kurie jos geria ne nuolat ar po nedaug.

Masažas

Masažas padeda nusiraminti ir atsipalaiduoti, dėl to sumažėja ir galvos spazmai. Švelniai glostykite ar sukamaisiais judesiais masažuokite kaktą, smilkinius, pamažu pereikite prie kaklo ir sprando. Masažą rekomenduojama atlikti kelis kartus per savaitę profilaktiškai ir, žinoma, tuomet, kai pradeda skaudėti galvą dėl orų kaitos, nuovargio, streso ar kitų dalykų.

Fizinis aktyvumas

Kartais pakanka atidaryti langą ir gerai išvėdinti patalpą. Dar geriau, įsiskaudėjus galvai, bent trumpam išeiti pasivaikščioti. Tačiau ne mažiau svarbu ir judėti. Mankštinkitės (tinka greitas ėjimas, lėtas bėgimas, važiavimas dviračiu, specialūs pratimai) po 30 minučių tris kartus per savaitę, geriausia - gryname ore, ir galvos skausmas jus lankys rečiau.

Vaistai

Jei skausmo malšinamųjų medikamentų, kurių sudėtyje yra acetilsalicilo rūgšties, paracetamolio ar ibuprofeno, gersite tik retkarčiais, žalos sveikatai nepadarysite. Tačiau nereikėtų šių vaistų vartoti ilgiau nei tris dienas.

---