Spanguolės nėra vien kalėdiniam kisieliui tinkamos uogos ir gali ne tik sukurti šventinę nuotaiką, bet ir suteikti daug naudos dėl savo maistinių ir sveikatinimo savybių. Nors rinkoje yra daugybė uogų, viena iš labiausiai vertinamų odos sveikatai yra spanguolė. Ši mažytė uoga turi daugiausiai antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie atkuria odos švytėjimą, mažina uždegimus ir drėkina giluminius odos sluoksnius.

Spanguolių aliejaus nauda odai

Spanguolių aliejus vertinamas dėl jame esančių riebiųjų rūgščių, kurios turi daug naudos odai. Spanguolėse yra didžiausia antioksidantų koncentracija palyginus su vaisiais ar daržovėmis. Juose gausu odą maitinančių vitaminų C, E ir K.

Pagrindiniai privalumai:

• Maitina ir drėkina: Spanguolių sėklų aliejus maitina ir drėkina. Spanguolėse esančios riebalų rūgštys drėkina odą ir suteikia jai spindesio.
• Apsauga nuo laisvųjų radikalų: Spanguolėse esantys antioksidantai apsaugo odą. Spanguolių aliejus žinomas dėl didelės tokotrienolių koncentracijos - antioksidantų molekulių grupės, kuri apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimo ir skatina sveiką, jaunatviškai atrodančią odą.
• Raminamasis poveikis: Šis greitai įsigeriantis raminamasis veido aliejus ypač tinka gležnai oda su difuziniu paraudimu ir trapiais kapiliarais. Tai geriausia pagalba paraudusiai, sudirgusiai, streso bei aplinkos taršos kamuojamai veido odai. Jame gausu augalinės kilmės veikliųjų medžiagų - mėlynių aliejaus, bisabololio ir likopeno, saugančių nuo mėlynos šviesos bei aplinkos taršos. Oda akimirksniu nuraminama, apsaugoma, atgauna tolygią spalvą, atrodo sveika ir švytinti.

Kaip naudoti spanguolių aliejų odos priežiūrai?

Spanguolės gali būti tavo kasdienės odos priežiūros dalis ne tik valgant jas šviežias ar sultis, bet ir naudojant tiesiogiai ant odos. Naudojimas: paskirstykite kelis lašus aliejaus ant švarios, sausos arba šiek tiek drėgnos odos ir įmasažuokite.

Receptai namų sąlygomis:

• Spanguolių tonikas: Išspausk šviežių spanguolių sultis ir sumaišyk su vandeniu (1:2). Laikyk šaldytuve ir naudok kaip toniką veidui ryte ir vakare.
• Veido kaukė: Sumalk šviežias spanguoles iki tyrės konsistencijos, įdėk šiek tiek medaus ir šlakelį citrinos sulčių. Užtepk ant švarios veido odos ir palaikyk 15-20 minučių. Po to nuplauk šiltu vandeniu.

Spanguolių kaukių receptai:

• Kaukė su spanguolėmis ir jogurtu: Sumaišyk 2 šaukštus šviežių arba šaldytų spanguolių tyrės su 1 šaukštu natūralaus jogurto. Užtepk ant veido, palaikyk 15 minučių, po to nuplauk šiltu vandeniu.
• Kaukė su spanguolėmis ir avižomis: Sumalk spanguoles, įmaišyk 1 šaukštą maltų avižų ir šlakelį medaus.
• Kaukė su spanguolėmis ir alijošiumi: Sumaišyk spanguolių tyrę su 1 šaukštu alijošiaus gelio.

Spanguolės - ne tik grožiui, bet ir sveikatai

Dešimt pasaulyje pripažintų mokslininkų tarptautiniame žurnale „Advances in Nutrition“ paskelbė didelį straipsnį, kuriame patvirtino, kad spanguolės dėl jų turimų ypatingų biologiškai aktyvių medžiagų gali padėti pagerinti širdies sveikatą ir pažaboti infekcijas. JAV, Prancūzijos, Vokietijos ir Jungtinės Karalystės universitetų ir institutų mokslininkai išanalizavo ir įvertino daugiau kaip 150 anksčiau paskelbtų tyrimų ir sukūrė iki šiol išsamiausią spanguolių vartojimo poveikio žmogaus sveikatai apžvalgą.

„Šimtai tyrimų parodė, kad spanguolėse esančios biologiškai aktyvios medžiagos gerina sveikatą. Pavyzdžiui, spanguolėse esantys polifenoliai pasirodė galį palaikyti sveiką šlapinimosi sistemą ir apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų lėtinių susirgimų“, - sako vienas apžvalgos autorių dr. Jeffrey Blumberg.

Apžvalgos autoriai pateikia duomenų, kad spanguolės gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą sumažindami cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažindami kraujospūdį, uždegimą ir oksidacinį stresą. Pasitvirtino spanguolių gebėjimas palaikyti kraujagyslių endotelio funkciją ir sumažinti kraujagyslių standumą. Be šlapimo sistemos ir širdies bei kraujagyslių apsaugos spanguolės laikomos galinčios padėti slopinti piktybinių navikų vystymąsi ir apsisaugoti nuo tam tikų vėžio formų.

Spanguolės taip pat turi daug vitamino C, tai pat vitaminų B1, B2, E, P ir mineralų magnio, fosforo, kalcio, kalio, jodo, geležies, vario, mangano. Iš viso nustatyti 25 cheminiai elementai, įeinantys į spanguolių sudėtį.

Spanguolių arbata - sveikatos šaltinis

Spanguolių arbata - tai ne tik skanus, bet ir nepaprastai sveikas natūralus gėrimas, kurio nauda organizmui žinoma jau šimtmečius. Mitybos specialistė Prachi Jain pažymi, kad spanguolės yra gausios antioksidantų, kurie teigiamai veikia širdies veiklą. Spanguolėse gausu vitamino C - stipraus antioksidanto, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, kovoti su peršalimu ir virusais.

Tyrimai rodo, kad spanguolės gali padėti sumažinti streso lygį, skatinti atsipalaidavimą ir pagerinti miego kokybę. Mokslinis žurnalas Nutrients skelbia, kad spanguolėse esantys antioksidantai efektyviai kovoja su laisvaisiais radikalais - pagrindiniais odos senėjimo kaltininkais. Paruošimas: Uogas šiek tiek paspauskite, kad išleistų sultis. Užpilkite vandeniu, užvirinkite ir virkite apie 10 minučių. Nukelkite nuo ugnies, leiskite šiek tiek atvėsti, perkoškite.

Reguliarus šio gėrimo vartojimas gali padėti ne tik sustiprinti organizmą iš vidaus, bet ir suteikti daugiau energijos, pagerinti miego kokybę bei sulėtinti senėjimo procesus.

Svarbu atsiminti, kad kiekvieno odos tipas yra individualus, todėl pirmiausia verta išbandyti produktus nedidelėje odos vietoje.

---