Skrandžio rūgštingumas - opus klausimas, kuris gali sukelti daug diskomforto. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra skrandžio rūgštingumas, kokios jo priežastys, simptomai ir kaip jį galima reguliuoti liaudies medicinos priemonėmis.

Kas Yra Skrandžio Rūgštingumas Ir Kodėl Jis Svarbus?

Skrandžio rūgštingumas priklauso nuo gaminamos druskos rūgšties kiekio. Paprastai skrandyje palaikomas 1,5-3,0 pH. Nors skrandžio rūgštis dažnai siejama su rūgštiniu refliuksu, ji atlieka svarbias funkcijas organizme.

Druskos rūgštis yra naudinga, nes:

• Skatina skrandžio motoriką.
• Stimuliuoja kasos fermentų bei tulžies išsiskyrimą.
• Sunaikina bakterijas, virusus ir grybelius, patenkančius į organizmą per burną.
• Padeda įsisavinti mineralus ir mikroelementus, tokius kaip kalcis, magnis, cinkas, varis, chromas, selenas.

Tačiau svarbu, kad druskos rūgšties kiekis nebūtų nei per didelis, nei per mažas.

Skrandžio Rūgštingumo Pusiausvyros Sutrikimai

Skrandžio sulčių rūgštingumo pusiausvyra yra susijusi su gyvenimo būdu. Mityba, nervinė įtampa ir stresas, fizinis aktyvumas, miego kokybė - šie veiksniai turi daug įtakos tiek pernelyg dideliam, tiek pernelyg mažam skrandžio sulčių rūgštingumui. Dėl nutukimo skrandžio rūgštingumas gali taip pat padidėti.

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, būdingi tiek per mažam, tiek per dideliam skrandžio rūgštingumui:

• Rėmuo
• Diskomfortas
• Pykinimas
• Šleikštulys
• Pilvo pūtimas
• Raugėjimas

Skrandžio rūgštingumas gali padidėti arba sumažėti dėl:

• Pernelyg greito gyvenimo tempo
• Streso
• Netinkamos ir nepilnavertės mitybos
• Nereguliaraus maitinimosi rėžimo
• Persivalgymo
• Mažo fizinio aktyvumo
• Antsvorio
• Perteklinio alkoholio vartojimo
• Rūkymo

Sumažėjęs skrandžio rūgštingumas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms, esant skydliaukės hormonų trūkumui, skrandžio pažeidimams, ilgam antacidinių vaistų vartojimui.

Mitybos Rekomendacijos Esant Skrandžio Rūgštingumo Sutrikimams

Esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, rekomenduojama vengti riebaluose kepto, riebaus maisto, citrusinių vaisių, pomidorų, aštrių patiekalų, gazuotų ir kofeino turinčių gėrimų, šokolado, mėtų, alkoholio, termiškai neapdorotų svogūnų ir česnakų. Tuo tarpu baltymais turtingas maistas mažina refliukso sukeltus negalavimus. Tai - žuvis, mėsa, rūgštūs pieno produktai, pavyzdžiui, kefyras, natūralus jogurtas be pridėtinio cukraus, nes jame būna probiotikų.

Maisto produktai, skatinantys stemplės rauko atsipalaidavimą:

• Kakava
• Šokoladas
• Kofeino turinti kava ir arbata
• Gėrimai, prisodrinti angliarūgšte
• Riebi mėsa
• Kepsniai
• Aštrūs prieskoniai
• Riebūs pieno produktai
• Padažai su spirgučiais
• Termiškai neapdoroti svogūnai ir česnakai

Liaudies Medicinos Patarimai Ir Receptai

Nors tokie liaudies medicinos patarimai kaip išgerti ryte „ant tuščio“ skrandžio vandens su citrinų sultimis ar obuolių actu, naudoti valgomąją sodą ar išgerti šaukštą aliejaus mažai gelbsti, jei nėra nustatyta priežastis, dėl kurios sutriko skrandžio rūgštingumo pusiausvyra, kai kurios priemonės gali padėti palengvinti simptomus.

Žolininkės Nijolės Degutienės Patarimai

• Tinkamo aliejaus pasirinkimas: Avokadų, žemės riešutų ar vynuogių kauliukų aliejus.
• Kiaulpienių šaknų nuoviras ar lapai: Mažina skrandžio rūgštingumą ir rėmens simptomus.
• Medus: Šaukštelis medaus, ištirpintas stiklinėje šilto vandens, geriamas valandą prieš valgį (mažina rūgštingumą). Šaukštelis medaus, ištirpintas šaltame vandenyje, geriamas šaltas (kai rūgštingumas mažas).
• Žolių mišinio arbata: Šaukštas medetkų, šaukštas marenikių ir šaukštelis ugniažolių užpilami 0,5 litro ką tik užvirusio vandens ir laikomi šiltai ne trumpiau kaip valandą. Šiltą arbatą gerti tris kartus per dieną likus pusvalandžiui (ne trumpiau) iki valgio.
• Dilgėlių ir medetkų arbata: Šaukštelį medetkų arba dilgėlių užpilti 0,25 litro ką tik užvirusio vandens.
• Dedešvų nuoviras: Du šaukštelius dedešvų reikia iš vakaro užpilti šaltu vandeniu, ryte pašildyti iki 36 °C ir gerti du kartus per parą.
• Marenikių ir melisų nuoviras: Jei skrandžio skausmai prasidėjo neseniai ir jų priežastis neaiški.

Kitos Priemonės

• Ajero šaknis: Lėtai sukramtyti ajero šaknies gabaliuką ir nuryti. Taip pat galima sumaišyti šaukštelį smulkintos ajero šaknies su keturiais šaukštais anglies ar kreidos. Šaukštelį šios masės suberti į 120 ml vandens ir išgerti prieš valgį.
• Soda: Žiupsnelį sodos išmaišyti stiklinėje šilto vandens. Gerti patartina lėtai, po 2-3 gurkšnius per minutę.
• Linų sėmenų aliejus: Ryte, prieš valgį išgeriant 1-2 arbatinius šaukštelius.

Gyvenimo Būdo Pokyčiai

Pagrindiniai gyvensenos pokyčiai yra susiję su kūno masės reguliavimu, žalingų įpročių atsisakymu. Būtina mesti rūkyti, negerti angliarūgštės prisotintų gėrimų, patariama nenešioti ankštų drabužių. Yra svarbu netgi tai, kokio dydžio pagalvė yra jūsų lovoje. Kad šiek tiek pasikeistų kūno padėtis, lovos galvūgalį galima pakelti 10-20 centimetrų, todėl apatinis stemplės raukas rečiau atsidarys.

Natūralūs Preparatai Skrandžio Rūgštingumui Reguliuoti

Vis daugiau žmonių vengia cheminių preparatų, todėl ieško natūralių, inovatyvių būdų, kurie padėtų saugiai kovoti su skrandžio rūgštingumo negalavimais. Viena iš naujausių efektyvių augalinių formulių apjungia nuo seno medicinoje žinomą saldymedį (DGL), ožragę, pankolį, geltonąjį gencioną, imbierą, taip pat magnį, virškinimo fermentus ir gerąsias bakterijas. Šis derinys reguliuoja skrandžio rūgštingumą, mažina spazmus, atkuria pažeistas skrandžio ląsteles, gerina motoriką ir virškinimą, skatina natūralią mikrobiotą, saugančią nuo uždegimo.

Kada Kreiptis Į Gydytoją?

Jei liaudiškos priemonės nepadeda, o skausmas kartojasi ar stiprėja, būtina apsilankyti pas gydytoją bei pasikonsultuoti, esant poreikiui, atlikti tyrimus ar gydytis paskirtais medikamentais.

Medus Ir Skrandžio Rūgštingumas

Medus su šiltu vandeniu mažina rūgštingumą (tiksliau, jį normalizuoja) ir gali padėti sumažinti refliukso simptomus. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad net viena stiklinė šilto medaus gėrimo per savaitę sukelia teigiamą poveikį nuo gastroezofaginio refliukso kenčiantiems žmonėms. Taigi, pirmiausia reikėtų gerti šiltame (ne karštame!) vandenyje ar žolelių arbatoje ištirpintą medų.

Statistika

Remiantis Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, pernai Lietuvoje gastritu ir duodenitu sirgo maždaug 85 tūkst., o skrandžio ir dvylikapirštės žarnos ir gastrojejuninė opa kamavo beveik 19 tūkst. gyventojų.

Liga	Sergančiųjų skaičius
Gastritas ir duodenitas	~85 tūkst.
Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa	~19 tūkst.

---