Šiandien jau ne paslaptis, kad mes kasdien susiduriame su neįtikėtinu toksinių elementų kiekiu mūsų gyvenime.

Candida infekcijos ir jų priežastys

Nusilpęs imunitetas ir gerųjų bakterijų disbalansas - dažniausios candida infekcijos priežastys. Taip pat kandidozė gali pasireikšti dėl stiprių vaistų, antibiotikų ar kontraceptinių tablečių vartojimo, sergant diabetu, ŽIV ar kitomis sunkiomis ligomis. Moterims kandidozė kartais atsiranda nėštumo metu.

Candida infekcijos tipai:

• Makšties candida: Dažnai makšties kandidozė vadinama tiesiog pienlige ir ja bent kartą gyvenime yra sirgusios apie 75 proc. moterų. Makšties kandidozė sukelia intensyvų niežėjimą, deginimo jausmą, paraudimą ir išskyras iš makšties. Įprastai kandidozę yra labai lengva nustatyti ginekologinės apžiūros metu.
• Odos candida: Odos kandidozė dažniausiai atsiranda pažastyse, kirkšnyse, tarpupirščiuose, po krūtimis ar prie sėdmenų.
• Burnos candida: Pagrindiniai burnos kandidozės simptomai - baltos gerklės ir liežuvio apnašos, perštėjimas, gleivinės paraudimas, dantenų jautrumas ir skausmas, nemalonus kvapas iš burnos.
• Kandidemija: Tai pakankamai reta, bet labai sunki candida grybelio sukelta kraujo infekcija. Žmogui gali pakilti temperatūra, atsirasti šaltkrėtis, tachikardija.

Yra atvejų, kai žmogus iš pradžių net nesupranta, kad candida grybelio pusiausvyra yra sutrikusi, nes nėra aiškiai matomų ar jaučiamų anksčiau aprašytų simptomų.

Kaip sumažinti candida infekciją:

• Norint išvengti ar sumažinti candida infekciją, būtinas didesnis dėmesys asmeninei higienai.
• Rekomenduojama moterims nenaudoti kvepiančių intymios higienos įklotų, makšties neprausti su dezodoruotais produktais.
• Nusiprausus reikia kruopščiai nusišluostyti, ypač kojų ir rankų lenkimo vietas, jei yra odos perteklius ir tarp raukšlių.
• Moterims daugiau dėmesio skirti odai po krūtimis.
• Candida mieliagrybiui tinkamiausia žmogaus kūno temperatūra, todėl patalynę, rankšluosčius ir apatinį trikotažą patariama skalbti aukštesnėje temperatūroje.
• Jeigu žmogus nešioja protezus, juos reikia reguliariai valyti, kad neatsirastų burnos candida.

Mityba sergant kandidoze

Esant kandidozei - labai svarbi mityba. Rekomenduojama į kasdienę mitybą įtraukti nekrakmolingas daržoves: kopūstus, brokolius, agurkus, cukinijas. Galima nedideliais kiekiais paskanauti uogų. Nereikėtų užmiršti kefyro ar natūralaus jogurto. Norint pagerinti žarnyno darbą bei sumažinti uždegimą, bent kuriam laikui reikėtų nevartoti produktų, turinčių gliuteno. Svarbu vengti vaisių, turinčių daug cukraus: bananų, vynuogių, mangų, džiovintų vaisių. Taip pat nevartoti dirbtinių saldiklių ar medaus, klevų sirupo. Nereikėtų maisto gardinti kečupu ir majonezu. Jeigu kamuoja kandidozė, siūloma vengti riešutų, nes juose gali būti pelėsio. Vietoj gėrimų su kofeinu rinktis arbatą arba tiesiog vandenį.

Maisto papildai kovojant su candida

Candida infekcija gali būti pakankamai greitai suvaldyta, kai iškart imamasi priemonių. Tačiau per ilgą laiką, jei nėra gydoma, ji plinta, tampa lėtine ir dažnai pasikartojančia liga. Patys svarbiausi maisto papildai, pasireiškus candida infekcijai - probiotikai. Nusilpęs imunitetas, vaistai, stresas, netinkama mityba ir daugelis kitų faktorių mažina gerųjų bakterijų skaičių žmogaus organizme, o jos yra būtinos, norit susilpninti simptomus, sumažinti susirgimų dažnumą ar išvis išvengti kandidozės.

• Berberinas: Ajurvedinėje medicinoje berberinas yra jau seniai naudojama medžiaga, išgaunama iš raugerškio, kanadinės auksašaknės ir kitų augalų.
• Kaprilo rūgštis: Kaprilo rūgšties maisto papildus rekomenduojama vartoti, esant visų tipų kandidozei. Ji veikia kaip priešgrybelinė medžiaga ir veiksmingai slopina candida grybelio plitimą.
• Betaino hidrochloridas: Žmonės, kuriems trūksta skrandžio rūgšties, labiau linkę sirgti įvairiomis infekcijomis, o candida mieliagrybis turi didesnę galimybę augti ir plisti virškinimo trakte.
• Česnakas: Maisto papildai su česnaku gali būti puikus pasirinkimas tiems, kas nori sustiprinti imunitetą ir sustabdyti candida augimą ir plitimą.
• Raudonėlio aliejus: Esant odos grybeliui, ant pažeistų vietų patariama tepti raudonėlio aliejų, kuris dėl savo priešgrybelinio poveikio pagreitins gijimą ir sumažins nemalonius pojūčius.
• Greipfrutų sėklų ekstraktas: Ir, žinoma, visada patariama vartoti imunitetą stiprinančius maisto papildus, kurie užtikrintų gerą žmogaus sveikatą ir padėtų išvengti candida infekcijos.

Toksinai ir jų poveikis

JAV Aplinkos apsaugos darbo grupė (EWG) 2023 m. paskelbė “Nešvarų dešimtuką”. Sunkieji metalai dažniausiai kaupiasi kepenyse, inkstuose, smegenyse ir kauluose.

Kaip toksinai patenka į organizmą:

1. Toksinai lengvai pradeda kauptis organizme dėl sutrikusio virškinimo.
2. Jei tai vyksta ilgą laiką, toksinai absorbuojasi ir keliauja į silpnas vietas mūsų organizme, ir ten kaupiasi.
3. Skirtingai nuo kitų dviejų, toksinai patenka iš išorės. Tai aplinkos toksinai, tokie kaip chemikalai, oro ir vandens tarša, chemikalai drabužiuose, sintetiniai narkotikai, cheminės medžiagos buitiniuose valikliuose ir sunkieji metalai, tokie kaip švinas, arsenas, asbestas ir kt.

Detoksikacija ir mityba

Stipri virškinimo sistema yra mūsų sveikatos pagrindas. Omega-3 riebalai ir skaidulos gali padėti detoksikuoti gaubtinę žarną ir sumažinti uždegimą.

Maisto produktai, padedantys detoksikuoti organizmą:

• Alfa lipoinė rūgštis: Natūraliai mūsų organizme gaminamos alfa lipoinės rūgšties nedideliais kiekiais randama tokiuose maisto produktuose kaip žirniai, briuselio kopūstai, brokoliai, špinatai ir ryžių sėlenos.
• Pektinas: Vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu pektino - mokslininkai pastebėjo, kad pektinas padidino su šlapimu išsiskiriančio švino kiekį net 132 procentais.
• Selenas: Šiaurės Dakotos universitete dirbantis filosofijos mokslų daktaras, biochemikas ir biologas Nicholʼas Ralstonʼas tvirtina, kad selenui būdingas apsauginis poveikis - šis elementas pasižymi savybe „surišti“ gyvsidabrį. Jei jūsų organizme pakanka seleno, jis gali apsaugoti smegenis nuo kenksmingo gyvsidabrio poveikio“. Mokslininkai linkę sutikti, kad seleno poreikis yra 100-125 mikrogramai per dieną.

Kadangi skirtingose šalyse seleno kiekis dirvožemyje ir vandenyje skiriasi, paprastai sudėtinga gauti tokį kiekį tik iš maisto. Vienas iš būdų užtikrinti pakankamą organizmui reikalingą seleno kiekį - vartoti papildus. Natūralios seleno mielės yra geriausiai biologiškai įsisavinamo seleno šaltinis.

Sunkieji metalai ir psichikos sveikata

Mūsų organizmas yra sudėtinga, kompleksinė laboratorija. Įvairių cheminių elementų, įskaitant ir metalus, pusiausvyra gali lemti ne tik gerą savijautą, bet ir įvairias ligas ar sutrikimus. Ne išimtis - negalavimai, kuriuos mes įpratę sieti su psichika. Pavyzdžiui, ūmi ar nemotyvuota agresija, depresija, nuolatinis nuovargis, demencija, Parkinsono liga, Alzhaimeris ir net toks vis dar paslaptingas sutrikimas kaip autizmas.

Ketvirtą dešimtmetį sunkiaisiais metalais apsinuodijusius pacientus gydanti Lietuvoje žinoma toksikologė habil. dr. Marija Ramanauskaitė galėtų papasakoti ne vieną istoriją. Jos mokslo darbai irgi patvirtina: daugybė negalavimų, o ypač tie, kurių kilmė kitų specializacijų gydytojams nėra aiški, gali sukelti į organizmą patekusios toksinės medžiagos.

Habil. dr. M. Ramanauskaitė taip pat yra nustačiusi, kad apsinuodijimas sunkiaisiais metalais kūdikystėje ar ankstyvojoje vaikystėje gali tapti autizmo priežastimi. Gydytojai pavyko išsiaiškinti, kad tokių vaikų su autizmo diagnozėmis kraujyje randami gerokai, kartais ir dešimt kartų daugiau nei norma, padidinti toksiškų metalų kiekiai - ir tai būna ne vienas metalas, o visa jų puokštė.

Pavojingos atliekos ir jų poveikis

„Į bendrųjų ar rūšiuotų atliekų konteinerius patenkančios pavojingosios atliekos užteršia nepavojingas atliekas, kurios galėtų būti lengvai perdirbamos. Tai labai apsunkina rūšiavimo ir perdirbimo procesą bei griauna gerą idėją mažinti aplinkotaršos poveikį žmogui ir visai planetai. Negana to, šalia gyvenamųjų namų esančiuose konteineriuose esančios atliekos tampa taršos šaltiniu čia gyvenantiems žmonėms. Besivystantis medicinos mokslas šiandien atranda vis daugiau negalavimų, ligų ir sutrikimų, kurie aiškinami įvairių toksiškų medžiagų poveikiu. Tai - rimtas argumentas, kodėl privalome būti atsakingi už taršą ir saugų atliekų tvarkymą“, - sako A.

Pavojingų atliekų pavyzdžiai:

• Naftos produktų atliekos
• Naftos produktais užterštos atliekos
• Pavojingos transporto priemonių atliekos
• Sunkiaisiais metalais užterštos atliekos
• Cheminių medžiagų atliekos
• Galvaniniai elementai
• Akumuliatoriai
• Buitinės chemijos produktai
• Lakų, dažų, skiediklių atliekos
• Cheminėmis medžiagomis užteršta pakuotė ir medžiagos
• Panaudoti tepalai, tepalų filtrai ir kitos naftos produktų atliekos
• Gyvsidabrio turinčios atliekos
• Naudotos padangos

Visos šios atliekos neturėtų patekti į bendrųjų ar rūšiuotų atliekų konteinerius, o turėtų būti tvarkomos specializuotose įmonėse.

Vaikų apsinuodijimas sunkiaisiais metalais

35 metų darbo patirtį turinti toksikologė, pediatrė, habilituota mokslų daktarė Marija Ramanauskaitė perspėja, kad pastaraisiais metais vėl padažnėjo atvejų, kai vaikai apsinuodija sunkiaisiais metalais, ypač švinu. Dažniausiai - žaidžiant su daug švino turinčiais plastmasės žaislais.

Gydytojos pastebi, kad padažnėjo vaikų apsinuodijimų ne tik švinu, bet ir cinku, variu, gyvsidabriu, nikeliu, volframu ir kitais metalais, kurie į organizmą patenka iš urbanizuotos aplinkos. Ikimokyklinio amžiaus vaikams apsinuodijus švinu dingsta apetitas, sutrinka svoris ir ūgis. Kai kuriems pasireiškia tik prakaitavimas. Jie blogai vystosi, jiems neauga plaukai, o išaugę - slenka. Kiti gali tapti vangūs, retesniais atvejais - hipermobilūs.

Suaugusiųjų apsinuodijimas sunkiaisiais metalais

Suaugusieji sunkiaisiais metalais apsinuodija glaudžiai kontaktavę su užteršta aplinka. Tai dažniausiai autoservisų, chemijos laboratorijų darbuotojai, šaltkalviai, suvirintojai, tekintojai, frezuotojai, statybininkai, gyvsidabrio nukenksminimą atliekantys bei atliekas surenkantys darbuotojai.

Švinas, gyvsidabris, cinkas, varis ir kiti sunkieji metalai į organizmą patenka kvėpavimo takais, per virškinimo traktą, odą, kraują. Metalai kaupiasi nervų sistemoje, kauluose, raumenyse, kepenyse ir plaukuose.

Pasak gydytojų, į jų stebėjimo ratą patekę ligoniai per 18 metų neretai apsinuodija sunkiųjų metalų mišiniu (švino, cinko, vario, gyvsidabrio ir kt.). Tai autoservisų darbuotojai, vairuotojai, spaustuvininkai, dirbę su gyvsidabrio surinkimo aparatais, medienos apdirbimo, atliekų rūšiavimo ir elektronikos prietaisų dirbtuvių darbuotojai.

Kūno priežiūros priemonės

Kūno priežiūros priemonės yra svarbios odos sveikatai ir grožiui palaikyti. Rinkoje yra įvairių produktų, skirtų skirtingiems poreikiams ir odos tipams.

Pagrindinės kūno priežiūros priemonės:

• Kūno losjonas: Lengva, vandeninga emulsija, skirta odai drėkinti ir maitinti.
• Kūno kremas: Tirštesnės konsistencijos priemonė, intensyviai drėkinanti ir maitinanti odą.
• Kūno sviestas: Tirštos ir riebios konsistencijos produktas, giliai drėkinantis ir maitinantis odą.
• Kūno pienelis: Skystos ir lengvos konsistencijos produktas, skirtas odos maitinimui.
• Gelis kūnui: Lengvesnės tekstūros produktas, kuris susigeria akimirksniu, nepalikdamas jokios plėvelės ant odos.

Kaip išsirinkti kūno priežiūros priemones:

• Atkreipkite dėmesį į sudėtį. Kokybiškas ir veiksmingas produktas visų pirma, turi turėti gerą sudėtį.
• Priemones renkamės pagal odos tipą ir sezoną. Taigi, naudokite būtent jūsų odos tipui tinkamas priemones. Be to, nepamirškite, kad žiemą odai reikia daugiau mitybos, o vasarą - daugiau drėkinimo. Žiemą labai kenčia rankos, kaklas ir veidas, todėl pasirūpinkite jų mityba ir drėkinimu.

---