Kūdikio ir mažo vaiko miegas yra viena opiausių šeimos problemų, o kai kūdikis naktimis nemiega arba blogai miega, tai tampa visos šeimos problema. Laimei, yra būdų, kaip padėti mažyliui susikurti tinkamą režimą ir užtikrinti kokybišką miegą.

Kada Pradėti Mokyti Kūdikį Režimo?

Per pirmą gyvenimo savaitę naujagimis jau pradeda formuoti savo gyvenimo ritmą, kitaip tariant, prasideda procesas, vadinamas savireguliacija. Iš aplinkos jis gauna labai daug dirgiklių, su kuriais būdamas mamos pilvelyje nesusidurdavo - jam reikia išmokti nurimti ir pavargus užmigti.

Būtų kur kas paprasčiau, jeigu mama mokytų kūdikį režimo - tuo pačiu metu maitintų, tuo pačiu migdytų ir kartu mokytų savarankiškai užmigti. Prasidėjus antram pusmečiui jau pats laikas kūdikį rečiau žindyti naktį, daryti bent jau 5-6 valandų pertraukas ir parodyti, kad naktis yra skirta miegui.

Kaip Atpažinti Kūdikio Alkio Signalus?

Bet, deja, ne visi naujagimiai ar kūdikiai aiškiai parodo, kada nori miego, ir ne visos mamos geba suprasti savo vaikus. Tad neretai norintis miego kūdikis yra glaudžiamas prie krūties, užuot migdomas, ar atvirkščiai.

Dažniausiai kūdikis miega, o tėvams atrodo, kad jis prabudo. Nieko panašaus - nei kūdikiai, nei vaikai, nei suaugę nemiega tarsi lėlės. Visų mūsų miegas susideda iš aktyvių ir gilių fazių, tad prasidėjus aktyviai fazei kūdikis ima judėti, judina kojas, rankas, gali pradėti murmėti, guguoti, zirzti, nusikloti, bet jis ir toliau miega.

Patarčiau visoms mamos nebėgti prie kūdikio vos šis sujudėjo, nedangstyti, neimti ant rankų, nes galbūt jam dabar aktyvioji miego fazė ir jis tiesiog juda, bet tuoj atras patogią poziciją ir užmigs.

Kaip Išmokyti Kūdikį Užmigti Savarankiškai?

Ant rankų nešiojamas ar supamas kūdikis gali užmigti gana greitai, tačiau miega nekietai, nes gilaus miego fazė prasideda ne iš karto. Vis dėlto manau, kad nereiktų kūdikio mokyti užmigti nešiojant jį ant rankų, nes neišmoks to padaryti savarankiškai ir pramiegojęs maždaug 1,5 valandos prabus (pasikeitus miego fazėms) ir vėl norės būti supamas ant rankų.

Svarbiausia taisyklė yra išmokyti mažylį savarankiškai užmigti, tada jis net ir kelis kartus prabudęs per naktį sugebės ir vėl užmigti. Kūdikį rekomenduočiau mokyti užmigti suformavus tam tikrą rutiną, pavyzdžiui, paguldyti, padainuoti dainelę (vyresniam paskaityti knygą, pasaką pasekti) ir būti šalia, kad jaustų artumą.

Mažylis turi jaustis pakankamai saugus, kad sugebėtų užmigti ne ant mamos rankų, o tą saugumą ir suteikia kas vakarą ta pati tvarka, nekintama rutina. Kūdikis netrukus supras, kad jeigu jam bus blogai (tarkime prabus nuo netikėto garso) ir suverks, mama ar tėtis ateis jį nuraminti.

Svarbiausi Naujagimio Priežiūros Aspektai

• Svarbiausia taisyklė yra tvirtai prilaikyti ir nejudinamoje padėtyje fiksuoti naujagimio galvytę.
• Pagrindinė sėkmingo žindymo pirmosiomis dienomis taisyklė yra žindymas pagal poreikį: ne mažiau kaip 8-10 kartų per parą.
• Pirmosiomis paromis naujagimiui reikėtų pasiūlyti po 30-60 ml mišinėlio kas 2-3 valandas.

Kaip Maitinti Naujagimį Mišiniais?

Kartais vietoje mamos pieno, kūdikiai maitinami mišiniais. Tokio maitinimo priežastys gali būti kelios: medicininės aplinkybės, kai mamos ar naujagimio sveikatos būklė neleidžia maitinti krūtimi, nepakankamas motinos pieno kiekis, mama negali nuolat būti su kūdikiu, o ištraukto pieno neužtenka arba jei pats vaikas atsisako maitintis krūtimi.

Apytikslės Mitybos Normos

• 1 mėnuo: 500-700 ml per parą, 8-10 maitinimų.
• 2 mėnesiai: 600-900 ml per parą, bent 6-8 maitinimai.
• 3-4 mėnesiai: 750-950 ml per parą, 6-7 maitinimai.
• 5-6 mėnesiai: 850-1000 ml per parą, 5-6 maitinimai.
• 6-12 mėnesių: 1/8-1/9 vaiko svorio, įvedant papildomą maistą.

Pagrindinės Maitinimo Mišiniu Taisyklės:

• Pirkite mišinius specializuotose vaikiškų prekių parduotuvėse.
• Atidarytą mišinio pakuotę laikykite vėsioje, sausoje vietoje, ne ilgiau kaip tris savaites.
• Būtinai nusiplaukite rankas prieš ruošiant mišinį ir maitinant kūdikį.
• Mišinį ruoškite tik prieš pat kūdikio maitinimą, vandens temperatūra turėtų būti maždaug 37-40 °C.
• Naudokite vienos rūšies mišinius - norint pereiti prie kito tipo mišinių, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Sveika Nėščiųjų ir Žindyvių Mityba

Motinos pienas yra tinkamiausias maistas kūdikiui, o žindymas yra ypač naudingas kūdikio ir motinos sveikatai. Svarbu, kad besilaukianti moteris būtų mokoma, o pagimdžiusi ‒ kuo anksčiau konsultuojama dėl sėkmingo žindymo.

Energijos poreikis žindymo metu išauga dėl papildomos energijos poreikio motinos pieno gamybai. Vidutinis papildomas energijos poreikis žindant yra 476‒500 kcal (2000‒2200 kJ) per parą.

Pagrindinės Mitybos Rekomendacijos:

• Suvartoti reikiamą kiekį baltymų (0,8‒1,0 g/kg per parą).
• Angliavandeniai turėtų sudaryti apie 50 proc. suvartojamos paros energijos.
• Riebalai turėtų sudaryti 30 proc. suvartojamos paros energijos.
• Rekomenduojamas suvartoti omega-3 riebalų rūgščių kiekis nėštumo ir žindymo metu yra 200‒300 mg/parą.
• Rekomenduojamas skysčių kiekis per parą yra 2-2,5 l.
• Geležis nėščiosios ir žindančiosios organizme reikalinga raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) gamybai bei deguoniui pernešti iš plaučių į audinius.
• Pakankamas folio rūgšties kiekis sumažina nervinio vamzdelio defektų riziką.
• Profilaktiškai rekomenduojama vartoti bent 600 TV (15 μg) per parą vitamino D.

Ko Reikėtų Vengti?

• Vartoti alkoholį.
• Vartoti didelius kiekius kofeino.
• Valgyti dideles vandenyno žuvis (ryklius, tunus, kardžuves, skumbres).
• Valgyti termiškai neapdorotas jūrų gėrybes.
• Vartoti nepasterizuoto pieno produktus.

Šie patarimai padės jums geriau suprasti naujagimio poreikius ir užtikrinti jam sveiką ir ramų augimą.

---