Riešutų duona - tai ne tik skanus, bet ir sveikas pasirinkimas, puikiai tinkantis pusryčiams, užkandžiams ar net desertui. Jos pagrindą sudaro riešutai, sėklos ir kiti sveiki ingredientai, kurie suteikia daug energijos ir maistinių medžiagų. Riešutų duona yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveikesnių alternatyvų įprastai duonai. Nesvarbu, ar mėgstate saldžius, ar pikantiškus kepinius, kiekvienas gali atrasti savo mėgstamiausią receptą. Išbandykite ir mėgaukitės skaniu bei maistingu kepiniu!

Pagrindinis Riešutų Duonos Receptas

Šis receptas yra puikus pasirinkimas, jei norite greitai ir lengvai pasigaminti sveiką duoną. Dabar, kai turite visus ingredientus, laikas pereiti prie gamybos proceso. Šis procesas yra paprastas ir greitas, bet rezultatas tikrai nustebins jus ir jūsų artimuosius.

• Riešutai gali būti įvairūs, todėl pasirinkite tuos, kurie jums labiausiai patinka.
• Pasigaminę riešutų duoną, galite eksperimentuoti su ingredientais. Pavyzdžiui, galite pridėti džiovintų vaisių, sėklų ar prieskonių, kad pagerintumėte skonį.

Receptas su Datulėmis ir Graikiniais Riešutais

Orkaitę įkaitinkite iki 180 ᵒC temperatūros (kaitinimas iš viršaus ir apačios). Kepimo popieriumi išklokite 25×12 cm dydžio kekso kepimo formą. Datules pasmulkinkite (supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais), užpilkite karšta juodąja arbata ir atidėkite į šalį.

Gaminimo Eiga:

1. Minkštą sviestą, rudąjį cukrų ir vanilės ekstraktą išplakite elektriniu plaktuvu. Įmuškite kiaušinį ir dar kartą išplakite.
2. Miltus, kepimo miltelius ir druską sumaišykite. Mišinį suberkite į plakinį. Supilkite juodąją arbatą su joje išmirkusiomis datulėmis. Išmaišykite, kol neliks sausų miltų.
3. Suberkite pasmulkintus graikinius riešutus, suberkite nutarkuotą apelsino žievelę. Dar kartą išmaišykite.
4. Paruoštą tešlą supilkite į kepimo formą. Kepkite įkaitintoje orkaitėje apie 50-55 minutes. Ar keksas jau iškepęs, patikrinkite mediniu pagaliuku - įkištas ir ištrauktas iš kepinio centro, jis turi būti švarus.

Sėklų ir Riešutų Duona (Be Glitimo)

Skalsi, sunki ir vis dar be galo madinga duona, o jos receptas toks lengvas, kad išsikepti ir įsimylėti nuo pat pirmo kepimo tikrai verta. Tiesa, ši duona kitaip dar vadinama Nordic paleo bread.

Ingredientai:

• 100 g migdolų
• 100 g moliūgų sėklų
• 100 g juodųjų sezamų
• 100 g saulėgrąžų
• 100 g linų sėmenų
• 100 g paprastųjų sezamų
• 5 kiaušiniai
• 100 ml aliejaus
• 1 šaukšto druskos

Gaminimo Eiga:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C. Paruoškite stačiakampę formą (11 x 25 cm).
2. Visus duonos ingredientus sumaišykite kartu, sudėkite į formą ir šaukite į orkaitę.
3. Kepkite valandą, kol kepalas sutvirtės. Aušinkite formoje 10-15 min., o po to išimkite ir baikite aušinti ant grotelių.

Ši duona yra be glitimo ir kiaušinių, o visus ingredientus „suklijuoja“ gysločių sėklų luobelių milteliai. Skandinaviško stiliaus pusryčiams duonelę patiekite su lašiša, plonais griežinėliais pjaustytais pankoliais ar raugintais kopūstais, puikiai tinka ir prie sriubų, salotų ar sumuštinių.

Veganiška Riešutų Duona (Be Glitimo ir Pieno)

Paruošimo laikas: 15 minučių, bendras gaminimo laikas: 2 valandos.

Ingredientai:

• 2 šaukštai gysločių sėklų luobelių miltelių
• 350 ml vandens
• 250 gramų riešutų (migdolų, graikinių riešutų, lazdyno)
• 250 gramų sėklų (moliūgų, saulėgrąžų)
• 50 gramų aguonų
• 50 gramų sezamo sėklų
• 1 arbatinis šaukštelis jūros druskos
• 3 šaukštai alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus

Paruošimas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių ir patepkite kepimo skardą riebalais arba išklokite kepimo popieriumi.
2. Kruopščiai sumaišykite gysločių sėklų luobelių miltelius su vandeniu, išplakite, kad įsitikintumėte, jog nėra gabalėlių.
3. Į virtuvinį kombainą suberkite riešutus ir keletą kartų maišykite iki rupios masės. Jei neturite virtuvinio kombaino, riešutus susmulkinkite.
4. Į dubenį sudėkite visus riešutus, sėklas ir jūros druską.
5. Sumaišykite gysločių miltelių mišinį su aliejumi, kruopščiai išmaišykite.
6. Sudėkite mišinį į išklotą skardą ir iš karto kepkite arba leiskite pastovėti 1 valandą.
7. Kepkite 45 minutes, kol taps auksinės spalvos.

Greitas Riešutų Duonos Receptas su Kepimo Mišiniu

Naudojant kepimo mišinį, duoną kepti yra ypač lengva ir greita. Greitai paverskite įprastą duoną fantastiška riešutų duona! Be kepimo mišinio ingredientų, papildomai reikės tik riešutų, todėl šis receptas yra itin paprastas ir lengvas.

Ingredientai 1 duonos kepalui:

• 1 pakuotė kepimo mišinio
• 30 g obuolių sidro acto
• 550 ml šilto vandens
• 100 g kapotų graikinių riešutų
• 100 g smulkintų migdolų
• 100 g sveikų lazdyno riešutų
• 1 valgomasis šaukštas kepimo miltelių

Paruošimas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 175 ° C.
2. Kepimo mišinio turinį sumaišykite su 30 g obuolių sidro acto, 550 ml vandens ir 1 šaukštu kepimo miltelių.
3. Minkykite, kol mišinys taps vienalyte tešla.
4. Suberkite riešutus ir vėl gerai viską išmaišykite.

Patarimai ir Pasiūlymai

• Riešutų duona gali būti laikoma šaldytuve iki savaitės.
• Be to, saugokite duoną sandariame inde, kad ji ilgiau išliktų šviežia.
• Taip, galite eksperimentuoti su įvairių rūšių miltais, pavyzdžiui, viso grūdo ar be glitimo miltais.
• Riešutų duoną galima laikyti sandariame inde iki 5 dienų.

Riešutų duona yra puikus pasirinkimas tiek pusryčiams, tiek užkandžiams. Jos unikalus skonis ir traškus tekstūra nustebins net ir išrankiausius skonius. Ši duona ne tik skani, bet ir sveika, nes riešutai yra puikus baltymų ir sveikųjų riebalų šaltinis.

---