Subalansuota ir sveika mityba yra neatsiejama sportuojančio žmogaus gyvenimo dalis. Maistas reikalingas ne tik alkiui numalšinti, bet ir organizmui aprūpinti energija, reikalinga siekiant užsibrėžtų tikslų. Virtuali biblioteka ELVIS siūlo knygas apie sveikatą, judėjimą, sportą ir sveiką mitybą.

Kodėl Svarbu Rinktis Tinkamus Receptus?

Nusibodo kasdienis klausimas „KĄ ŠIANDIEN GAMINTI?“. Ši elektroninė receptų knyga patogi naudoti kiekvieną dieną, estetiškai pateikti receptai visada bus po ranka ir padės kurti naujas gaminimo tradicijas jūsų virtuvėje. Domina subalansuoti receptai į mitybos racioną padėsiantys įtraukti daugiau daržovių, kokybiškų ir sveikatą išsaugančių produktų? Šioje knygoje alkį žadins paprasti, kasdieniai patiekalai, kurie net ir išrankiausiam valgytojui padės nuspręsti ką gaminti sau ar šeimai. Knyga subalansuota šiuolaikiškam žmogui, nuolat skubančiam, taupančiam laiką ir nelinkusiam gaminti pagal milžiniškus ingredientų sąrašus.

Ką Rasite Šioje El. Receptų Knygoje?

• Daug patiekalų, padėsiančių nuolat atsinaujinti savo racioną.
• Galimybę sekti naujausius www.sveikataipalankus.lt receptus.
• Idėjas, kaip atrasti skaniausius ir mylimiausius patiekalus.
• Įsitikinimą, kad sveikai valgyti lengva, skanu ir greitai paruošiama.

El. knygą gausite iškart Jūsų nurodytu el. paštu. Atsisiųskite ir naudokitės iš karto!

Mitybos Principai ir Patarimai

Svarbu rūpintis tuo, ką valgome, nes kiekvienas kąsnis tampa mūsų dalimi. Taigi tinkama mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių pasiekti geriausių rezultatų. Visiems sportuojantiems, norintiems pasiekti užsibrėžtų tikslų, vien sportuoti nepakanka. Ne ką mažiau svarbi subalansuota ir sveika mityba - maisto reikia ne tik alkiui numalšinti, bet ir organizmui aprūpinti energija.

Anita Bean - patyrusi sportininkė, viena labiausiai pripažintų kvalifikuotų mitybos specialisčių Jungtinėje Karalystėje, teigia:

• Ką valgyti ir gerti, kad nepritrūktumėte energijos ir skysčio.
• Kaip numesti svorio ar užsiauginti raumenų?
• Ką ir kada valgyti, kad kuo greičiau atgautumėte jėgas po treniruotės?
• Sugriaukite mitus apie sporto papildus ir įvertinkite jų naudą.
• Pasinaudokite knygoje pateikiamais valgiaraščių planais.

Specialūs Mitybos Reikalavimai

Jei esi alergiškas glitimui, netoleruoji pieno cukraus laktozės, ar tiesiog jų vengi, nes manai, kad tavo organizmui šie maisto komponentai yra nereikalingi - įsigyk šią knygą ir nereikės sukti galvos ką gaminti ir valgyti! Cukrus turbūt yra vienas didžiausių nesveikos mitybos kaltininkų ir daugelis besirūpinančių savo sveikata būtent jo vengia, todėl šios knygos receptuose naudojami tik natūralūs saldikliai, paprasto stalo cukraus knygoje nerasite!

Receptuose faktiškai nėra pieno produktų, tik keletoje ir jie naudojami be laktozės. O glitimas nepašalintas iš produktų, o natūraliai naudoti faktiškai visi maisto produktai neturintys glitimo.

Pavyzdžiai Iš Receptų Knygos

„Maistą stengiuosi gaminti iš kokybiškų ir ekologiškų produktų. Gaminu iš keletos ingredientų sveikiau ir greičiau. Gaminu lengvai ir greitai, bei visur integruoju daržoves, vaisius ir uogas. Man svarbu subalansuotas skonis ir didesnė maistinė vertė. Riebalus renkuosi tik kokybiškus ir nerafinuotus. Renkuosi maistą gaminti sveikatai palankiau, tausojančiu gamybos būdu, daugiau augalinio, mažiau pieno produktų.“

---