Viena gražiausių šalies mamų Daiva Anužytė-Kasiulaitienė šventai įsitikinusi, kad sveikai gyventi gali kiekvienas, kuris tik nori ir... turi šiek tiek valios.
Žinoma, valgiaraštyje turėtų vyrauti daržovės ir vaisiai, o likusią dalį turi sudaryti patiekalai iš grūdų, žuvies, pieno, mėsos, riešutų, kiaušinių, grybų ir kt. Na ir, be abejo, svarbu pasirūpinti savo dvasia - melstis ir atgailauti.
Klubo „Kelias į save“ įkūrėjas, jogas Arūnas Jonuškis spinduliuoja sveikatą ir gerą nuotaiką.
Pasak D. Kepenio, reikia sveikai maitintis, sportuoti ir melstis.
Šiandien bergždžiai eikvosite laiką bei energiją, jei mėginsite kažką ko nors išmokyti, įrodyti savo tiesą, pamokslauti.
Pats gydytojas pataria gyventi pagal senolių patikrintą būdą.
Svarbu, kad visas maistas būtų gamintas jūsų pačios.
Puikią savijautą bei žvalumo kasdien suteikia iš šviežių kopūstų, brokolių, salierų ir agurkų išspaustos sultys“, - atvirauja garsenybė.
Lėto grožio filosofija apima rūpinimąsi savo siela ir kūnu.
Toks aromatas pažadins protą, kūną ir sielą po gero nakties miego.
Šiandien neturėsite tiek energijos, kad galėtumėte intensyviai darbuotis. Daugiau dėmesio skirkite šeimai.
Ryškiai geltonos spalvos vaisiai mažina uždegimą, naikina bakterijas ir padeda gydyti daugelį ligų.
Tai labai blogas įprotis, deja, būdingas kone kiekvienam dirbančiam sėdimą darbą.
Žmogui, mylinčiam ir vertinančiam save bei gyvenimą, jokių sveikos gyvensenos receptų nereikia.
Iš antrosios praėjusio šimtmečio pusės mes paveldėjome neigimą, o praktikoje - perversmus.“ Bet tai nebuvo paprastas neigimas, o vertybių apvertimas.
Su I. Kantu ir G. Hegeliu baigėsi klasikinė filosofija.
Antra, nuo objektyvaus (moksliško, teorinio, nešališko, išoriško) pasaulio apmąstymo buvo pereita prie subjektyvaus, poetizuoto, individualia gyvenimo patirtimi pagrįsto, į asmenybės vidų orientuoto pasaulio ir jo atitinkamų būsenų (pojūčių, jausenų, įspūdžių, įsitikinimų, tikėjimų, valios aktų ir pan.) aprašymo.
Populiariose kalbose dažnai sakoma: pesimistas - tai gerai informuotas optimistas.
Ypač stipriai motyvuota ir iki šiol savo reikšmingumo nepraradusi hedonizmo kritika.
O kur yra pojūčiai - ten ir kančios.
Tik įveikdamas gyvenimo sunkumus, žmogus patiria malonumus ir džiaugsmus.
Žmonių dauguma linkusi mestis į pramogas.
O jeigu to pasiekti nepavyksta, jis vėl kenčia.
Kadangi kančių gyvenime nedaug būna tikro džiaugsmo, džiūgavimai visada būną paremti iliuzija, tarytum būtų surastas galutinis lūkesčių ir rūpesčių patenkinimas.
Absoliučią žmonių daugumą sudarą kvailiai.
Išmintingas žmogus turįs tik vieną išeitį iš šios situacijos.
Daugumos vidutinybė čia laisvės neras. Vienatvė jam bus tik nepakeliamas nuobodulys.
Gyvenimo iliuzijos. Žmonių gyvenimas neturįs nei kokio tikslo, nei prasmės.
Štai keli fragmentėliai iš Vidurinės Egipto karalystės (XXI-XVII a.) nusivylusiojo pasikalbėjimo su savo siela: „Matai, mano vardas nekenčiamas,/ Dvokiantis tarsi ančių gūžtynė/ Nendrynuose, pūvančioj pelkėj./ <...>Kam pasipasakot šiandien?/ Neliko teisybės,/ Veidmainiai pasaulį užvaldė./ <...> Mirtis dabar man atrodo/ Vienintelis vaistas ligoniui,/ Iš kančių nelaisvės išgelbstintis.“
Bet visur ta pati akistata su savo gyvenimu, verčiančiu kelti jo vertės ir prasmės klausimą ir prasiveržianti nemirtingumo viltis.
Jeigu apie tai galvotų, jų gyvenimas mažai tesiskirtų nuo pasmerktųjų mirčiai.
Mirtis, kurios nėra. „Didžiosios daugumos žmonių gyvenimas yra tik nuolatinė kova už pačią egzistenciją, lydima įsitikinimo, kad galiausiai bus pralaimėta.
Taip pat kaip ir Epikūras gyvenimą jis tapatino su dabartimi.
Tarp knygų lentynų2022 m. Balandžio 25 d. Vieniems geras gyvenimas yra pinigai, kitiems - šlovė.
Jei atrandame gyvenimo filosofiją ir siekiame užsibrėžto pagrindinio tikslo, galime dažniau jaustis laimingi.
Neturėdami svarbiausio gyvenimo tikslo, neturėsite ir tvarios gyvenimo filosofijos.
Kodėl tokią filosofiją turėti svarbu? Be jos kyla pavojus netinkamai nugyventi gyvenimą - nepaisant įvairių veiklų ir malonių pokyčių, galimai džiuginančių mus gyvenimo eigoje, galų gale vis tiek galime nebūti laimingi.
„Geras gyvenimas pagal senovės stoikus“ - knyga, norintiems susipažinti su stoicizmo filosofija.
Deja, šiais laikais jų nebėra.
Kainą tenka mokėti ne turint gyvenimo filosofiją, o jos neturint.
Ar Seneka sako, kad matydamas žudomą tėvą ir prievartaujamą motiną žmogus neturi supykti? Ar jis turi stovėti ir nieko nedaryti?
Todėl pajutę, kad dėl ko nors pykstame, pagalvokime, kaip tai nesvarbu visatos kontekste.
Šaltinis: VAGAVisi norime gyventi gerai.
Naujas, prabangus automobilis? Sodyba ant ežero kranto?
Bet ar nesant jų gyvenimas yra prastas?
Kaip dažnai apie tai galvojate ir jaučiatės dėkingi visa tai turėdami?
Leidyklos VAGA išleistoje knygoje „Gero gyvenimo vadovas“ autorius pristato 52 įžvalgas apie tai, kas būtinai (arba taip atrodo tik iš pirmo žvilgsnio) sudaro nuostabaus gyvenimo esmę.
Vadinasi, jei verslininkai, investuotojai, vadybininkai, gydytojai, žurnalistai, menininkai, mokslininkai, politikai ir tokie, kaip jūs ir aš, neturi po ranka solidžių mąstymo įrankių bei modelių, jie neišvengiamai gyvenime klupinėja.
Daug metų šiais įrankiais naudojausi kiekvieną dieną galynėdamasis su mažais ir dideliais gyvenimo iššūkiais.
Sąmoningi ir šmaikštūs tekstai kiekvienam padės į įsivaizduojamus gero gyvenimo stereotipus pažvelgti nauju žvilgsniu ir įsitikinti, kad „kaimyno žolė žalesnė“ yra tik tol, kol patys nesame kitapus savo tvoros.
Kaip manote, kodėl taip yra?
Kaip nuo išorinio įvertinimo pereiti prie vidinio Kas jums labiau patiktų?
Arba: esate visiškas kvailys, o visi mano, kad jūs nepaprastai protingas.
Iš visų pusių pasipylė kritika.
Kaip galima būti tokiam nedėkingam! Tokiam arogantiškam! Tokiam abejingam!
Plojimus vertinau kaip savo sėkmės matą.
Supratau: viešuomenės įvertinimas, galima sakyti, neturi nieko bendro su mano darbo kokybe, nuo jo mano knygos netampa nei geresnės, nei prastesnės.
Warrenas Buffettas jį formuluoja šitaip: „Kas jums patiktų labiau - ar būti geriausiu pasaulyje meilužiu, nors visi jus laikytų niekam tikusiu? Ar, priešingai, prasčiausiu, nors visi jus laikytų geriausiu?“
Pirmąsyk į šitą tinklą įkliuvusiam bus nelengva iš jo išsivaduoti ir gyventi gerą gyvenimą.
Tokią praktiką sveikuolis apibūdina kaip ypač svarbų įvykį: „Šios savaitinės mokyklos dėka aš įpratau prie teisingos dienotvarkės, supratau, kaip ir ką man reikia taisyti savyje, kad jausčiausi energingas, pilnas entuziazmo ir laimingas.
O dabar jo gyvenimas vyksta gamtos ritmu ir kiekviena gyvenimo akimirka yra brangi.
Vadovaujantis išmoktais principais, pradėjo keistis ir visas gyvenimas.
Žmones, kurie nėra patenkinti dabartiniu savo gyvenimu, serga įvairiomis ligomis ir jaučiasi jų išsekinti, Laimutis ragina šalinti nusistovėjusią nuostatą, jog sveikatos sutrikimai yra kaip nelaimė ar bausmė, o simptomus reikia skubiai šalinti vaistais.
Jo manymu, daugiau nei 80 proc. negalavimų ir susirgimų galima pašalinti be tablečių, pakeitus gyvenimo būdą.
Svarbiausia šventė - matyti žmones, einančius tiesos keliu, patiriančius harmoniją, džiaugsmą, pakantumą, meilę ir pagarbą visiems aplink“, - dalinasi patirtimi L.
Visi taps laimingesni, jei supras, kad žemėje viskas vyksta pagal tam tikras taisykles.
Laimutis Tilius siūlo pajudėti, pasidomėti sveika gyvensena ir nenuleisti rankų, bandyti surasti savyje norą tobulėti.
Jis tikina, kad kiekvienam, einančiam teisingu keliu, kils kliūčių, bet jas įveikus, didelis džiaugsmas ir malonumas atpirks visus vargus.
Kaip pasiekti pilnatvę?
Artimųjų ligos vyrą privertė pažvelgti į gyvenimą kiek kitaip nei seniau ir išsikelti anksčiau nesvarstytus klausimus apie gyvenimo tikslą bei prasmę.
Kad žmogaus nekamuotų jokių negalavimai, tereikia, kad jis jaustųsi laimingas, kad jo dvasioje viešpatautų meilė, ramybė, džiaugsmas. Visa tai teikia santarvė ir supratimas šeimoje bei kasdien vienas kitam dovanojama harmonija, - mintija A. Jonuškis.
Tačiau, pasak A. Karaliūnaitės, labai svarbu nesureikšminti fizinio kūno.
Reikia pasirinkti būtent jums naudingą ir priimtiną maistą.
Toks žmogus neturi antsvorio, yra ramus, neserga psichosomatinėmis ligomis, gali ilgai ir produktyviai dirbti, lengvai, be įtampos bendrauja su aplinkiniais ir t. t. O kaipgi tokiu tapti?
Pradėti sveikai gyventi reikia nuo buvusio gyvenimo „revizijos“.
Žinoma, taip būna gana retai.
Todėl, kad pagrindinis motyvas keisti gyvenimo būdą dažniausiai yra bloga savijauta, energijos stoka, depresija, įvairių organizmo funkcijų - kraujotakos, kvėpavimo, lytinės ir kt.
Sportas skatina kraujotaką ir deguonies pasisavinimą, kuris yra naudingas absoliučiai visam organizmui.
Įsidėmėkite, būtina valgyti mažiausias tris kartus per dieną, o idealiausia - net penkis.
Visgi paprašyta patarti ką nors tiems, kurie dar neperpratę tikrosios gyvenimo vertės, žolininkė atskleidžia porą dalykų.
Neverta pernelyg daug dėmesio skirti ir ekologiškam maistui.
Pasak sveikuolės, pajutusi nušvitimą, ji pati iškart susirūpino mityba ir sportu.
Pakaks to, kad norėdami pasiekti reikiamą vietą ar objektą judėsite savomis kojomis, - patirtimi dalijasi J. Vaizgielienė.
Pradėjus aktyviai judėti, savaime susitvarkys ir mityba.
Apskritai esu girdėjusi teiginį, su kuriuo negaliu nesutikti.
Žmonės, kurie nevalgo mėsos, yra daug taikesni ir nespinduliuoja neigiamos energijos.
Būtina įsisąmoninti, kad sporto teikiama nauda nebūtinai turi būti akivaizdžiai matoma, - įsitikinusi moteris.
Daugelis su nusivylimu pastebi, kad svoris nekrinta taip, kaip norėtųsi, o nukritęs grįžta su kaupu.
Bet paklausus tokių žmonių, kiek kartų per dieną jie maitinasi, niekada nepavyksta gauti tiesaus atsakymo.
Jie patys to nežino, nes valgo nereguliariai ir akivaizdžiai per retai, - tvirtina „Mis Lietuva 1996“.
Jei nėra pilnatvės, kurią kurtų artimi žmonės, pravartu medituoti ir užsiimti joga.
Kad pasiektumėte akivaizdžių rezultatų, jogas pataria atkreipti dėmesį ir į mitybą.
Visiems patariu valgyti kuo daugiau žalių produktų.
Gerti daug šviežiai spaustų sulčių, geriausiai morkų, burokėlių, cukinijų, obuolių, salierų.
Tačiau iki visiškos laimės jums dar reikia apsivalymo ir saviraiškos.
Šokite, dainuokite, skaitykite knygas, pieškite.
Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas, sveikos gyvensenos propaguotojas Dainius Kepenis pirmiausia kviečia visus išsiaiškinti, koks yra sveikas žmogus, kuriuo visi trokštame būti.
Atsakius į daugybę klausimų, gali paaiškėti, kad jūs visai sveikai ir gyvenate, - šypteli.
Pasak gydytojo A. Didžiulio, visos iniciatyvos sveikiau gyventi yra sveikintinos.
Darbe kasdien susiduriu su vis daugiau anksčiau laiko pasenusių žmonių.
Ne, jų senatvė - tai ne raukšlių skaičius, o ligos, kurios prieš kelis dešimtmečius buvo būdingos tik garbingo amžiaus sulaukusiems piliečiams.
Todėl bet kokį norą gyventi sveikiau priimu kaip teigiamą dalyką ir sveikintiną iniciatyvą.
Penktąją dieną - pasninkauti, šeštąją - nueiti į pirtį, o septintąją tobulėti dvasiškai pasirenkant jums priimtiniausią būdą.
O dėl maisto, būtina valgyti tuos vaisius ir daržoves, kurie natūraliai prinoksta būtent tuo metu, t. y. Toskanoje dviejų šimtų hektarų ekologišką ūkį turintis dainininkas Stingas pataria visiems, norintiems gyventi sveikai, auginti kiek įmanoma daugiau produktų.
Būtina naudoti tik natūralius, cheminėmis trąšomis neapdorotus produktus, išaugintus natūraliomis sąlygomis.
Maistas turi būti vegetariškas, - pataria dainininkė.
Atlikėja teigia, kad jai išsaugoti grožį padeda aktyvus gyvenimo būdas.
Sveika mityba leidžia išsaugoti sveikatą ir sveikai gyventi.
Tegul sklinda šviesa iš vidaus.
Žmogus atrodo geriausiai, kai rūpinasi tiek savo kūnu, tiek savo siela.
Pastaraisiais metais visame pasaulyje išpopuliarėjo lėto maisto judėjimas, skatinantis pasaulio gyventojus vengti greito maisto ir dažniau pasisukioti virtuvėje.
Lėto maisto filosofija skatina mąstyti apie maistą, kuris patenka į mūsų kūnus, padeda stiprinti šeimos ryšius.
Kada išmokstama rinktis sveiką maistą, gaminti sveikus patiekalus, taisyklingai valgyti puoselėjamas ne tik kūnas, bet ir santykiai su šeimos nariais.
Daugeliui tenka iš naujo mokytis atrasti ryšį su maistu, su savo artimaisiais ir su savo pačių kūnais.
Visas šias problemas žiniasklaida siūlo išspręsti akimirksniu.
Odą stangrinantis kremas išnaikins raukšles per 5 minutes.
Tabletės vos per dvejas savaites padės sulieknėti dviem drabužių dydžiais.
Plačiai išreklamuotas kremas krūtinę padidins vos per tris dienas.
Lėto grožio judėjimo pradininkė, teigia, kad pagrindiniai grožio elementai - tai džiaugsmas, spontaniškumas, meilė, autentiškumas ir vidinė ramybė.
Procedūros kūnui ir sielai
Naudoti smulkaus smėlio arba cukraus šveitiklį su energijos suteikiančiais kvapiaisiais aliejais, pavyzdžiui, imbierų.
Suglausti delnus ir pritraukti prie nosies, giliai, tris kartus įkvėpti į plaučius malonaus aromato.
Ramiai įkvėpti kuo daugiau oro, o paskui jį iškvėpti, įsivaizduojant, kad kartu pašalinama visa susikaupusi įtampa.
Po to nuplauti rankas po tekančiu, šiltu vandeniu ir sausai nušluostyti.
Kasdienis savimasažas. Ajurvedoje jis rekomenduojamas nuo seniausių laikų ir yra vadinamas Abhyanga stimuliuoja limfmazgius, gerina kraujotaką, tonizuoja odą.
Veido arba kūno aliejaus buteliuką palaikyti karštame vandenyje, kad sušiltų.
Mažais, sukamaisiais judesiais įmasažuoti nedidelį aliejaus kiekį į plaukus ir galvos odą.
Pamasažuoti krūtinės ir pilvo sritis švelniais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir tiesiais, aukštyn žemyn judesiais per krūtinkaulio sritį.
Į delnus įpilti šiek tiek aliejaus ir pamasažuoti nugarą link stuburo tiek, kiek siekia rankos, tačiau nepersistengiant.
Kojas masažuoti energingais sukamaisiais judesiais nuo kulkšnių iki kelių ir aukštyn žemyn judesiais - ilgesnes galūnių dalis.
Rekomenduojama kiekvieną rytą pradėti nuo stiklinės šilto vandens su šviežių citrinų sultimis.
Citrinose net yra nedideli kiekiai geležies ir vitamino A.
Toks gėrimas detoksikuoja ir valo, gerina virškinimo veiklą, gerina nuotaiką ir stiprina imuninę sistemą.
Filtruotą arba šaltinio vandenį užvirinti.
Vakarinė procedūra gražioms ir sveikoms pėdoms.
Malonūs kvapai mažina stresą ir nerimą, gerina nakties miegą.
Pėdas pamirkyti šilto vandens vonelėje.
Įpilti pėdų šveitiklio į delnus ir giliai įkvėpti malonaus jo aromato tris kartus.
Nuplauti šveitiklį ir nusausinti pėdas.
Įmasažuoti porą lašų nagų odelių aliejuko, kol susigers.
Tada masažuojamaisiais judesiais pėdas gausiais ištepti kremu ar losjonu.
Perteklių pašalinti.