Raudonėlis labiausiai žinomas kaip aromatingas prieskoninis augalas. Tačiau jis tinka ne tik picai ir makaronams pagardinti. Raudonėlio eterinis aliejus turi daug naudingų žmogaus sveikatai savybių - mažina kosulio ir peršalimo simptomus, dezinfekuoja, slopina uždegiminius procesus.

Jis naudojamas ir kūno priežiūros produktuose, parfumerijoje bei aromaterapijoje. Šiame straipsnyje papasakosime apie raudonėlio eterinio aliejaus teikiamus privalumus ir jo naudojimo būdus.

Kas Yra Raudonėlis?

Raudonėlis (Origanum) yra notrelinių šeimos augalas, paplitęs Europoje, Šiaurės Afrikoje bei Azijoje. Tai daugiametė kvapi žolė rausvais, raudonais, violetiniais arba baltais, susitelkusiais į šluoteles, žiedais. Yra žinomos kelios dešimtys raudonėlio rūšių. Raudonėlio eterinis aliejus dažniausiai išgaunamas iš paprastojo raudonėlio (Origanum vulgare).

Eterinis aliejus išgaunamas garų distiliavimu būdu iš raudonėlio lapų. 1 kilogramui eterinio aliejaus gauti reikia maždaug 100 kilogramų raudonėlio žolės. Tiek raudonėlio žolė, tiek raudonėlio eterinis aliejus buvo naudojami medicininiais tikslais nuo seniausių laikų.

Istorinis Raudonėlio Naudojimas

Senovės graikų gydytojai vertino jį dėl antiseptinių, dezinfekuojančių ir imunitetą stiprinančių savybių, taip pat dėl bendros naudos sveikatai. Dėl savo antibakterinių savybių jis naudotas tiek maisto konservavimui, tiek ir žaizdoms bei odos infekcijoms gydyti.

Raudonėlis buvo rekomenduojamas virškinimo problemoms, galvos skausmui, vabzdžių įkandimams ir peršalimo ligoms palengvinti bei kaip vidurius laisvinanti priemonė. Senovės Graikijoje besituokiančioms poroms ant galvų buvo dedami raudonėlio vainikėliai, tikėta, kad jie veikia kaip galinga piktųjų dvasių atgrasymo priemonė.

Raudonėlio Eterinio Aliejaus Sudėtis ir Savybės

Į raudonėlio eterinio aliejaus cheminę sudėtį įeina karvakrolis, timolis, p-cimenas ir γ-terpinenas. Karvakrolis ir timolis yra atsakingi už šio aliejaus stiprų priešgrybelinį ir antibakterinį poveikį. Jie sumažina kenksmingų bakterijų plitimą.

Raudonėlio eterinis aliejus pasižymi antioksidaciniu, senėjimą lėtinančiu poveikiu, todėl naudojamas odos priežiūros priemonių gamyboje. Taip pat jis gydo spuogus ir pašviesina veido spalvą.

Pagrindinės Raudonėlio Aliejaus Savybės:

• Antibakterinis
• Priešgrybelinis
• Antioksidacinis
• Priešuždegiminis
• Senėjimą lėtinantis

Raudonėlio Aliejaus Naudojimas

Raudonėlio eterinio aliejaus naudojimo sfera plati - jis pasitelkiamas tiek medicinoje, tiek kosmetikos gamyboje, tiek aromaterapijoje bei parfumerijoje. Šio aliejaus galite rasti kremų, šampūnų, muilo, masažo aliejų, dezinfekcinių purškalų ir kitų priemonių sudėtyje.

Medicininis Naudojimas

Naudojamas ant odos, raudonėlio aliejus gali pagerinti odos būklę, pvz., sumažinti psoriazės simptomus, spuogus, egzemą ir grybelines infekcijas. Jo priešuždegiminės savybės neutralizuoja skausmą, niežėjimą ir bendrą diskomfortą dėl vabzdžių įgėlimų ir įkandimų.

Raumenų, sąnarių skausmą ir bėrimus sumažinsite tepdami paveiktas vietas raudonėlių eteriniu aliejumi, sumaišytu su baziniu aliejumi, pvz., simondsijų, migdolų ar vynuogių kauliukų aliejumi. Raumenų skausmui palengvinti galite masažuoti skaudamas vietas ir tokiu mišiniu: 8 lašai raudonėlio eterinio aliejaus, 2 lašai kviečių gemalų augalinio aliejaus ir 2 arbatiniai šaukšteliai migdolų augalinio aliejaus.

Aromaterapija

Naudojamas aromaterapijai raudonėlio eterinis aliejus gali sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti kvėpavimo takų veiklą, atpalaiduodamas ją ir pašalindamas gleivių ir skreplių sankaupas. Jis nuramina ir gerklės dirginimą taip mažindamas kosulio priepuolius.

Aromaterapijoje eteriniai aliejai veikia mūsų kūną ir emocijas jų įkvepiant. Kvėpavimas raudonėlio eteriniu aliejumi ramina, padeda smegenims ir kūnui atsipalaiduoti. Keli jo lašai ant pagalvės padės greičiau užmigti.

Kvapų difuzoriumi garinamas raudonėlio eterinis aliejus gali sumažinti peršalimo simptomus - nosies užgulimą, kosulį. Jei peršalote, pasidarykite garų vonelę - įlašinkite porą raudonėlio eterinio aliejaus lašų į garuojantį karšto vandens dubenį ir kelias minutes pasilenkus virš jo pakvėpuokite apgaubus galvą ir dubenį rankšluosčiu.

Jei pavargote ar stokojate energijos, išbandykite energizuojantį mišinį su raudonėlio eteriniu aliejumi, skirtą garinti kvapų difuzoriumi: nedideliame stikliniame buteliuke sumaišykite po 2 lašus raudonėlio, rozmarino, pipirmėtės ir eukalipto eterinių aliejų. Mišinį supilkite į kvapų difuzorių vadovaudamiesi prietaiso instrukcija.

Odos Priežiūra

Raudonėlio eterinis aliejus pasižymi odos senėjimą lėtinančiu ir drėkinamuoju poveikiu. Jame gausu antioksidantų - medžiagų, padedančių apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Šie antioksidantai sulėtina senėjimo procesą, sumažina smulkių raukšlių atsiradimą bei skaistina veido spalvą.

Raudonėlio eterinis aliejus pasižymi drėkinamosiomis savybėmis, todėl tinka sausai ir dehidratuotai odai. Raudonėlio eterinį aliejų tinka naudoti įvairiems odos tipams, tačiau jo reikėtų vengti jautrios odos savininkams.

Dėl stiprių antimikrobinių savybių raudonėlio eterinis aliejus yra puikus pasirinkimas riebiai ir į spuogus linkusiai odai prižiūrėti. Atskieskite kelis lašus raudonėlio aliejaus baziniu aliejumi, pavyzdžiui, simondsijų ar kokosų aliejumi, ir tepkite šiuo mišiniu aknės paveiktas vietas. Jei jūsų oda yra sausa, sumaišykite kelis lašus raudonėlio eterinio aliejaus su švelniu drėkinamuoju kremu arba pasirinktu baziniu aliejumi ir tepkite ant odos.

Svarbi Informacija Apie Raudonėlio Aliejų

Raudonėlių eterinis aliejus naudojamas tik išoriškai ir tik praskiestas. Naudojamas grynu pavidalu jis gali sudirginti odą. Juo nereikia tepti odos aplink akis, nosies vidaus ar kitų jautriausių odos vietas. Prieš eterinio aliejaus naudojimą rekomenduojama atlikti odos lopinėlio testą.

Tai galima padaryti atskiedus raudonėlio eterinį aliejų baziniu aliejumi ir užtepus nedidelį jo kiekį ant mažo odos plotelio, pavyzdžiui, ant vidinėje alkūnės ar riešo pusėje.

Atsargumo Priemonės

• Prieš naudojant raudonėlio eterinį aliejų (ar kitus eterinius aliejus) gydymo tikslais, būtina pasitarti su gydytoju.
• Nerekomenduojama raudonėlio eterinio aliejaus naudoti nėščioms moterims, kadangi jis gali sukelti menstruacijas ir sukelti pavojų vaisiui. Nėščios ir maitinančios moterys, norinčios vartoti šį eterinį aliejų, būtinai turėtų pasitarti su savo gydytoju.
• Raudonėlio eterinio aliejaus turėtų vengti ir žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, sergantys širdies, kepenų ligomis, vėžiu, epilepsija.

Raudonėlis Maisto Gamyboje ir Arbata

Kaip žinia, raudonėlis - ne tik naudingojo eterinio aliejaus šaltinis, tai populiarus prieskonis, nepakeičiamas gaminant picas, makaronus, mėsą, jūros gėrybes, įvairius padažus. Mažiau žinomas raudonėlio naudojimas arbatai. O ši arbata verta dėmesio - ją naudinga gerti esant nervinei įtampai, nemigai, virškinimo trakto sutrikimams, apetito gerinimui ir daugeliu kitų atvejų.

Swanson Raudonėlio Aliejus

Swanson maisto papildas Raudonėlio aliejus pagamintas JAV, laikantis aukščiausių kokybės standartų. Raudonėlio aliejus (10:1 ekstraktas) yra natūralus produktas, pagamintas iš paprastojo raudonėlio lapų. Raudonėlių aliejus liaudies medicinoje naudojamas šimtmečius.

Buvo manoma, kad Raudonėlių aliejus galėjo prisidėti prie Kandida mieliagrybio, bei kitų skrandžio bakterijų ir žarnyno infekcijų negalavimų. Raudonėlio aliejuje yra gausu polifenolių, įskaitant daugybę flavonų. Swanson Raudonėlio aliejus pagamintas be pridėtinių cukrų, be glitimo, be laktozės, be sojos, be GMO, be konservantų, be dažiklių, termiškai neapdorotas, be pesticidų ir yra 100 proc. natūralus. Net 120 Raudonėlio aliejaus kapsulių Jums užteks 1-4 mėn.

Swanson Raudonėlio Aliejaus Vartojimas

Vartojimas: po 1 kapsulę 1-4 kartus per dieną užsigeriant vandeniu. Įspėjimas: jei esate nėščia, žindote kūdikį, sergate arba vartojate vaistus - dėl maisto papildo vartojimo pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Maisto papildas neturi būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dozės. Laikyti nuo 0°C iki 25°C, sausoje, vaikams nepasiekiamoje vietoje. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

Moksliniai Tyrimai ir Įrodymai

Paprastasis raudonėlis dažnai vadinamas oreganu: iš graikų kalbos origanon (oros - kalnas, ganos - spindesys, grožis). Paprastasis raudonėlis ne toks jau paprastas, - spinduliuoja ne tik grožį, bet ir neįtikėtiną biologinę jėgą.

Natūralūs augalų eteriniai aliejai ne tik maloniai kvepia. KVAPŲ NAMAI yra vienintelė eterinių aliejų ir aromaterapijos įmonė Baltijos šalyse, turinti nuosavą modernią specializuotą laboratoriją, kurioje visapusiškai tiriame kiekvieną partiją dėl ftalatų, pesticidų ir kitų pavojingų teršalų.

Bioaktyvūs raudonėlio komponentai pasižymi stipriu antioksidaciniu, priešuždegiminiu ir antimikrobiniu poveikiu. Tradicinė kinų ir Europos medicina raudonėlius daugiausia naudojo kosuliui, astmai, viduriavimui, skrandžio skausmams ir menstruacijų problemoms gydyti.

Raudonėlio Poveikis Organizmui

1. Virškinimo Trakto Veiklai: Paprastasis raudonėlis - naudinga priemonė virškinamojo trakto veiklai, kadangi jis pasižymi dideliu skaidulų kiekiu. Skaidulos didina išmatų tūrį, skatina žarnyno peristaltiką, gerina virškinimą. Ši vaistažolė taip pat turi antispazminį poveikį bei apsaugo virškinamąjį traktą nuo grybelių sukeliamų infekcijų. Sveiką žarnyno mikroflorą ypač skatina raudonėlių aliejus, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, veiksmingai kovoja su parazitais, mielėmis, virusais ir bakterijomis. Taip pat jis skatina skrandžio sulčių gamybą.
2. Cukriniam Diabetui: Tam tikri raudonėlio komponentai gali būti naudingi sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Mokslininkai nėra tvirtai įrodę, kas sukelia pirmojo tipo cukrinį diabetą, tačiau manoma, kad tam įtakos gali turėti stresas. 2015 m. atliktas tyrimas su pelemis parodė, kad raudonėlio ekstraktas pagerino 1 tipo diabeto būklę.
3. Priešvėžinės Savybės: Kai kurios raudonėlio sudedamosios dalys gali turėti priešvėžinių savybių. Mokslininkai pateikė įrodymus, kad raudonėlio ekstraktas gali padėti užkirsti kelią DNR pažeidimams dėl oksidacinio streso, radiacijos ir mitogenų - baltymų, galinčių sukelti nepageidaujamą ląstelių dalijimąsi. Tyrėjai taip pat įrodė, kad karvakrolis ir timolis gali slopinti melanomos ląstelių augimą ir odos vėžio plitimą.
4. Antioksidacinės Savybės: Raudonėlio sudėtyje yra sveikatą stiprinančių antioksidantų, įskaitant limoneną, timolį, karvakrolį ir terpineną. Tiesą sakant, paprastasis raudonėlis - tai vienas iš geriausių antioksidacinėmis savybėmis pasižyminčių maisto produktų, kurio deguonies radikalų absorbcijos pajėgumas (ORAC) yra net 159 277 balai. Raudonėlio vartojimas sumažina laisvųjų radikalų žalą, kurie gali prisidėti prie daugelio sveikatos problemų ir priešlaikinio senėjimo.
5. Antimikrobinės Savybės: Vieni iš pagrindinių raudonėlių aliejaus komponentų, t.y. karvakrolis ir timolis, gali turėti stiprių antimikrobinių savybių. 2019 m. atliktame laboratoriniame tyrime karvakrolis ir timolis slopino Staphyloccus aureus (S. aureus) bakterijų vystymąsi mėsoje ir pieno produktuose, o tai rodo, kad šie komponentai maisto produktuose gali padėti kontroliuoti bakterijų dauginimąsi. Didėjant susirūpinimui dėl ligų, kurios tampa atsparios antibiotikams, mokslininkai atliko laboratorinius tyrimus, siekdami ištirti raudonėlio aliejaus poveikį įvairiems mikrobams, kurių neveikia kiti vaistai.
6. Antivirusinis Poveikis: Raudonėlio sudėtyje esantys bioaktyvūs komponentai, pvz. karvakrolis, pasižymi stipriu antivirusiniu poveikiu. Tyrimai atskleidė, kad karvakrolis tiesiogiai veikia tam tikrų virusų RNR, neleisdamas užkrėsti žmogaus organizmo.
7. Priešuždegiminis Poveikis: Remiantis viena literatūros apžvalga, raudonėlio aliejaus ar ekstrakto sudedamosios dalys, pvz., timolis ir rozmarino rūgštis, turi priešuždegiminių savybių.
8. Nuotaikos Gerinimas: Raudonėlis bei jo eteriniai aliejai yra labai naudingi gerinant nuotaiką ir smegenų funkcijas. Raudonėlio sudėtyje esantis aktyvus junginys karvakrolis yra atsakingas už dopamino lygio didinimą ir depresijos mažinimą. 2018 m. atlikto tyrimo duomenimis, raudonėlio aliejus turėjo teigiamą poveikį žiurkėms, sergančioms depresija dėl lėtinio streso.
9. Kvėpavimo Takų Ligų Gydymas: Raudonėlyje gausu eterinių aliejų, iš kurių apie 85 procentus sudaro karvakrolis ir timolis. Įrodyta, kad šie aliejai turi teigiamą poveikį kvėpavimo takų ligoms. Karvakrolis pasižymi antibakteriniu ir priešuždegiminiu poveikiu, taip pat analgezinėmis ir šildančiomis savybėmis, kurios gali būti veiksmingos gerklės skausmo ir kosulio gydymui. Timolis naikina mikrobus ir yra ypač naudingas gydant peršalimą, apimantį slogą, kosulį ir sinusitą. Raudonėlis taip pat padeda pasveikti nuo kvėpavimo takų infekcijų, tokių kaip bronchitas ir tonzilitas. Jis netgi palengvina ausų skausmą bei skatina kraujotaką.

Literatūros Šaltiniai

1. Patel H. The multiple health benefits of oregano [Internet]. Healthifyme. 2022.
2. Binu S. Oregano: 5 healthy reasons to add this flavourful herb in your diet regimen [Internet]. Netmeds. 2022.
3. Köhler A. 5 health benefits of oregano & 5 side effects (+ tips for uses) [Internet]. Domestic Fits. 2023.
4. Brazier Y. Oregano: Health benefits, uses, and side effects [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2020.
5. Christine Ruggeri C. Oregano benefits for inflammation, infections & more [Internet]. Dr. Axe. 2021.

Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė, tai bendro pobūdžio informacija, kuri nesusijusi su asmens apsisprendimu įsigyti ir/ar vartoti maisto papildus. Jei sergate specifine liga, vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju ar vaistininku.

---