Pasijutę prastai, dalis pacientų gydymą nori pradėti nuo natūralesnių priemonių. Dažnai vaistinėje klausia, kokia arbata tiktų šiek tiek pamažinti cukraus, cholesterolio rodmenis, pagerinti kepenų, virškinimo ar regėjimo būkles.

„Yra ir klientų, kurie vaistažolių arbatas vartoja ištisus metus - jas keičia priklausomai nuo savijautos ir sezono“, - sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Giedrė Tautkevičienė. Ji priduria, kad arbatomis labiau pasitiki vyresnio amžiaus žmonės, greičiausiai dėl to, kad daugelis jų susirgimų vaikystėje buvo gydomi vaistažolėmis. Jaunesnio amžiaus žmonės nori greito efekto ir vaistažolės jiems neatrodo patikimos, o kai kurie tiesiog nemėgsta arbatų.

Kaip paruošti vaistažolių arbatą?

Vaistažolių arbatas galima paruošti keliais skirtingais būdais, tradicinis - užpylus karštu virintu vandeniu. Vaistažolių arbatoms vandens temperatūra turėtų siekti apie 100 °C, vaistažoles galima laikyti iki 15 min., priklausomai nuo to, kokios stiprumo arbatos norima.

„Taip pat arbatą galima ruošti mirkymo būdu. Tokios arbatos būna mažiau karčios, turi didesnį antioksidantų kiekį. Arbatžolės užpilamos šaltu vandeniu - vandens temperatūra gali svyruoti nuo visiškai šalto iki kambario temperatūros. Vaistažolės mirkomos 12 val.“, - aiškina G. Tautkevičienė.

Kompresai ir vonelės iš vaistažolių arbatos

Anot jos, galima ne tik gerti vaistažolių arbatas, bet ir iš jų gamintis kompresus bei voneles. Pavyzdžiui, kamuojant akių vokų patinimui, alergijai, uždegimui, infekcijai galima daryti ramunėlių, medetkų arbatos vėsius kompresus ant užmerktų akių vokų, jei žmogus nėra alergiškas šiems augalams.

„Arnikos kompresai gerina kraujotaką, esant mėlynėms, patinimui. Lakišių žolės užpilu galima plauti veidą - jis pasižymi valomosiomis savybėmis“, - atkreipia dėmesį vaistininkė.

Kada vengti vaistažolių arbatos?

Visas vaistažolių arbatas reikėtų vartoti saikingai - ypač tai aktualu nėštumo ir žindymo laikotarpiu, mat nėra žinomas daugelio vaistažolių poveikis kūdikiui.

„Atsargiai vaistažolių arbatas turėtų vartoti pacientai, sergantys ne viena lėtine liga, ypač jei būklė yra sunkiai valdoma, pvz., dilgėlių arbata turi sąveiką su kraują skystinančiais, kraujo spaudimą mažinančiais, estrogeno kiekį reguliuojančiais vaistais. Jonažolių arbata turi nepageidaujamą sąveiką su daugeliu vaistų: paracetamoliu, kontraceptikais. Ginkmedžio arbatos negalima vartoti kartu su skrandžio uždegimui ir rūgštingumui mažinti vartojamais vaistais - tarp šių medžiagų reikia daryti bent kelių valandų pertrauką“, - vardija G. Tautkevičienė.

Itin ilgą laiką nereiktų vartoti senos arbatos, kuri pasižymi vidurius laisvinančiu efektu, mat nuolatinis jos vartojimas gali sukelti žarnyno audinio funkcijos pakitimus ir priklausomybę. Negana to, ilgalaikis jos vartojimas gali sukelti ir kepenų funkcijos sutrikimus.

Kokią arbatą rinktis?

Visiems puikiai žinoma ramunėlių arbata, pasak G. Tautkevičienės, turi priešuždegiminį ir antibakterinį efektą, taip pat pasižymi cukraus kiekį reguliuojančiomis savybėmis. Ji puikiai tinka nerimo sukeltam virškinimo sutrikimui, taip pat nerimui mažinti, nuotaikai ir miegui gerinti. Tai viena iš nedaugelio arbatų tinkama nėštumo metu, tačiau ribotais kiekiais.

„Pipirmėčių arbata tinka virškinimo sistemai gerinti. Ši arbata turi antioksidacinių, antibakterinių ir priešvirusinių savybių. Pykinimas, spazmai, mėšlungis - diskomfortas, kurį gali sumažinti ši arbata. Galimas šalutinis poveikis - alergija. Šią arbatą reikėtų atsargiai vartoti sergantiems gastroezofaginiu refliuksu, turintiems aritmijas, nes ji sąveikauja su vaistais nuo skrandžio rūgštingumo ir kraujo spaudimo“, - teigia ji.

Šalavijo lapų arbata naudojama nuo kvėpavimo takų uždegimų, taip pat randama įrodymų, jog ši arbata turi teigiamos įtakos kognityvinei funkcijai, atminčiai, nuotaikai gerinti.

„Imbieras mažina uždegimą, pykinimą, virškinimo sutrikimus bei vidurių užkietėjimą. Jis tinkamas svorio kontrolei, cukraus kiekiui reguliuoti, gali mažinti menstruacinius skausmus, sutrumpinti peršalimo trukmę. Šalutiniai poveikiai - rėmuo, viduriavimas, pilvo diskomfortas, kurie dažniausiai atsiranda suvartojus daugiau nei 5 g sauso ekstrakto. Imbieras gali turėti sąveikos su kraują skystinančiais preparatais, todėl nerekomenduojama jo naudoti prieš operaciją“, - pažymi vaistininkė.

Pankolių arbata pasižymi vidurių pūtimą, stresą, menstruacinį skausmą mažinančiu efektu. Ji turi savybių, pagreitinančių medžiagų apykaitą, reguliuojančių apetitą, detoksikuojančių, skatinančių gleivių pasišalinimą iš kvėpavimo takų ir gerinančių virškinimą. Onkologinių susirgimų ar aukštą riziką turintiems reiktų šio augalo reikėtų vengti.

„Ciberžolė mažina artrito simptomus, aktyvuoja imuninę sistemą, mažina širdies ir kraujagyslių ligų komplikacijas, dirgliosios žarnos sindromo simptomus, gerina kepenų būklę, turi teigiamos įtakos cukrinio diabeto valdymui bei svorio kontrolei“, - sako G. Tautkevičienė.

Dilgėlių lapų arbata, pasak jos, tinkama šlapimo takų infekcijoms, raumenų spazmams, bakterinėms infekcijoms, sezoninėms alergijoms, rinitui mažinti. Dėl savo sudėtyje esančios geležies tinkama sergantiems anemija. Šalutinis poveikis - dilgėlinė. Nėštumo metu ir vaikams iki 12 metų nerekomenduojama. Taip pat gali turėti sąveikas su diuretikais, kraujo spaudimą mažinančiais, estrogenų kiekį organizme veikiančiais vaistais.

Arbatos esant apsinuodijimui ar peršalimui

Apsinuodijus maistu, vaistininkė rekomenduoja ramunėlių, karčiojo kiečio (pelyno), pipirmėtės ir ąžuolo žievės arbatas, kurios puikiai tinka negaluojant skrandžiui. Karčiojo kiečio arbatos negalima vartoti nėštumo, žindymo metu, mažiems vaikams, sergantiems epilepsija, turintiems inkstų pažeidimų bei vartojantiems kraują skystinančius vaistus.

„Peršalus siūlau išbandyti imbiero, citrinos ir medaus derinį. Mėgstantiems aštresnes arbatas - imbierą, ciberžolę ir pipirą. Kamuojant šlapimo takų infekcijoms tinka bruknių lapų arbata, kurią galima pamaišyti su asiūkliu, o skoniui pagerinti įsidėti spanguolių. Labai veiksminga yra karti meškauogių lapų arbata“, - akcentuoja G. Tautkevičienė.

Kamuojant kosuliui, tinka karti debesylo arbata, kurią galima maišyti su čiobreliu. Esant gerklės skausmui, labai vertinga islandinės kerpenos arbata - maišant su čiobreliu ar ramunėle, jos skonis pagerėja.

Kitos priemonės akių problemoms spręsti

• Šiltas kompresas: Šiltam kompresui galima naudoti šiltame vandenyje sušlapintą ir nugręžtą rankšluostį, pritraukusius ir nusunktus ramunėlių arbatos pakelius. Tai galima daryti kelis kartus per dieną, kompresą palaikant apie 10-15 minučių. Svarbiausia įsitikinti, kad temperatūra nėra per aukšta ir nedegina jautrios veido odos.
• Vengti makiažo bei kontaktinių lęšių: Gydant miežį svarbu vengti kontaktinių lęšių ir makiažo. Tomis dienomis geriausia nešioti akinius, kadangi tiek makiažo priemonės, tiek lęšiai gali būti apkrėsti miežį sukėlusiomis bakterijomis, o tai tikrai nepagreitins gijimo proceso.
• Blakinės kalendros sėklų nuoviras: Tam, kad neatsirastų miežis, reikia pasirūpinti akių vokų higiena. Kiekvieną dieną po porą kartų nusiprausiant veidą ir akių netrinant nešvariomis rankomis rizika apsikrėsti miežiu smarkiai sumažėja. Taip pat yra žinoma, kad kalendrų sėklų nuoviras turi antibakterinių savybių.
• Agurkų arba bulvių kompresai: Vėsūs kompresai gali padėti nuraminti niežulį ir taip palengvinti nemalonius pojūčius. Šalti agurkų griežinėliai idealiai tinka nuraminti uždegimui ir sudirginimui. Bulvėse esantis krakmolas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

Akių uždegimas, sudirginimas, ašarojimas ar kitas nemalonus pojūtis gali būti akių ligos ženklas. Tačiau tereikia skirti daugiau dėmesio akims ir visi šie nemalonūs pojūčiai gali pranykti, įsitikinusi žolininkė Nijolė Degutienė.

Labai svarbi priemonė akims - natūralus, grynas, geras medus. Paprastai uždegimas neprasideda, ir labai sustiprėja akys.

Šiltus kompresus akims stiprinti galime padaryti iš akišveičių su ramunėlėmis. Kompresas padeda ne tik nuvargusioms akims, bet ir nuo miežio, konjunktyvito, padidėjusio jautrumo šviesai, jeigu silpnėja regėjimas, vystosi glaukoma.

Nuo seno žinomos uogos ir daržovės, turinčios akims didelės naudos, - mėlynės ir morkos. Augaluose esantys karotinoidai yra labai reikalingi įvairiems akies audiniams. Mėlynės turi labai daug liuteino.

Paakių oda ypač plona, todėl ji dažnai reaguoja į daugybes įvairiausių dirgiklių. Pagrindiniai dirgikliai ir patinusių paakių priežastys yra susijusios su mūsų gyvenimo būdu, kuriam turėtų būti aktuali sveika gyvensena, visavertė mityba, pakankamas kiekis vitaminų maiste, kurį suvartojate, žalingų įpročių neturėjimas, poilsis, vengimas stresinių situacijų.

Norėdami atsikratyti kankinančios paakių problemos, pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis - apsilankyti pas gydytoją ir išsitirti organizmo funkcionavimą. Jei paakių tinimas nesusijęs su jūsų sveikatos problemomis, nerekomenduojame didžiausią dėmesį skirti priemonėms, kurios maskuoja paakius. Pirmas žingsnis gražaus žvilgsnio link - jų gydymas.

Iš įvairių rūšių žolelių - ramunėlių, žaliosios arbatos, mėtų nuoviro pasigaminkite ir užšaldykite ledo kubelius. Šiais kubeliais kiekvieną rytą švelniai masažuokite paakių odą. Šaldymo poveikis padeda panaikinti tinimą, o žolelės - stangrina.

Veiksminga priemonė gražinant paakius: juodosios arbatos paketėliai. 5 minutes laikykite užplikytus ir atvėsintus arbatos paketėlius ant užmerktų akių.

Ramunėlių nuoviro arba boro rūgšties kompresas taip pat veiksmingai gerina akių vokų ir paakių išvaizdą.

Šiame išsamiame straipsnyje panirsime į akių kompresų pasaulį: išsiaiškinsime, kas sukelia uždegimą, kada rinktis šiltus, o kada - šaltus kompresus, ir pasidalinsime geriausiais receptais, kuriuos lengvai pritaikysite savo namuose.

Kas Sukelia Akių Uždegimą?

Prieš pradedant gydymą, svarbu suprasti, kas galėjo sukelti nemalonius simptomus. Akių uždegimas nėra viena konkreti liga - tai simptomas, kurį gali lemti įvairios priežastys. Dažniausiai pasitaikančios yra šios:

• Infekcijos: Tai bene dažniausia ūmaus akių paraudimo priežastis.
• Alergijos: Žiedadulkės, namų dulkių erkutės, gyvūnų pleiskanos ar net netinkama kosmetika gali sukelti alerginę reakciją, kuri pasireiškia abiejų akių paraudimu, niežuliu, ašarojimu ir vokų patinimu.
• Dirgikliai: Dūmai, chloro prisotintas baseino vanduo, stiprus vėjas, dulkės ar į akį patekęs svetimkūnis gali mechaniškai ar chemiškai sudirginti akies paviršių ir sukelti trumpalaikį uždegimą.
• Akių nuovargis: Ilgas darbas kompiuteriu, skaitymas prastame apšvietime ar vairavimas tamsoje verčia akių raumenis nuolat įsitempti. Dėl to akys gali parausti, pradėti perštėti, jaustis sausos ir pavargusios.
• Sausų akių sindromas: Kai ašarų liaukos pagamina nepakankamai ašarų arba jų sudėtis yra nekokybiška, akies paviršius nepakankamai drėkinamas. Tai sukelia lėtinį dirginimą, paraudimą ir deginimo jausmą.
• Miežis (hordeolum): Tai ūmus, skausmingas blakstienos maišelio ar riebalinės liaukos uždegimas, pasireiškiantis patinimu ir paraudimu ant voko krašto.
• Blefaritas: Tai lėtinis vokų kraštų uždegimas, kuriam būdingas paraudimas, pleiskanojimas, niežulys ir plutelių susidarymas prie blakstienų pagrindo.

Atsižvelgiant į priežastį, skirsis ir gydymo taktika. Tačiau kompresai daugeliu atvejų gali tapti puikia pirmąja pagalba arba pagalbine priemone, malšinančia simptomus.

Šilti ar Šalti Kompresai: Kada Kurį Rinktis?

Tai vienas svarbiausių klausimų, į kurį reikia atsakyti prieš pradedant procedūrą. Neteisingai pasirinkta temperatūra gali ne tik nepadėti, bet kartais net pabloginti situaciją.

Šilti kompresai

• Kada naudoti? Šilti kompresai yra idealus pasirinkimas esant bakterinėms infekcijoms, miežiui ar blefaritui. Taip pat jie puikiai atpalaiduoja pavargusias akis.
• Kaip veikia? Šiluma gerina kraujotaką uždegimo vietoje, o tai padeda organizmo imuninėms ląstelėms greičiau pasiekti infekcijos židinį ir su ja kovoti. Be to, šiluma padeda atverti ir išvalyti užsikimšusias riebalines liaukas vokuose (kas yra pagrindinė miežio priežastis) ir suskystina tirštą sekretą, palengvindama jo pasišalinimą.

Šalti kompresai

• Kada naudoti? Šalti kompresai yra nepamainomi esant alerginėms reakcijoms, akių patinimui (pavyzdžiui, po bemiegės nakties ar verksmo), mechaniniams sudirginimams ar traumoms.
• Kaip veikia? Šaltis sutraukia kraujagysles. Tai sumažina skysčių pratekėjimą į aplinkinius audinius, todėl efektyviai mažina patinimą ir tinimą. Taip pat šaltis slopina nervų galūnėlių aktyvumą, todėl malšina niežulį ir skausmą, kurie ypač vargina alergijos metu.

Geriausi Namų Sąlygomis Ruošiami Kompresai Akims

Gamtos vaistinėje gausu priemonių, kurios gali padėti jūsų akims. Svarbiausia - rinktis kokybiškas žaliavas ir laikytis higienos reikalavimų. Visada naudokite švarius vatos diskelius, marlės gabalėlius ar audinio skiauteles kiekvienai akiai atskirai, kad neperneštumėte infekcijos.

Ramunėlių Kompresas

Ramunėlės - tai tikras ramybės eliksyras. Jų nuoviras švelniai ramina sudirgusią odą ir gleivinę, mažina paraudimą ir pasižymi švelniu antiseptiniu poveikiu. Tai universalus kompresas, tinkantis tiek nuovargiui mažinti, tiek esant lengvam uždegimui.

Paruošimas: Vieną arbatinį šaukštelį džiovintų ramunėlių žiedų (arba vieną arbatos maišelį) užpilkite stikline verdančio vandens. Uždenkite ir palikite pritraukti 10-15 minučių. Nukoškite ir atvėsinkite iki malonios, vos šiltos temperatūros. Suvilgykite nuovire du vatos diskelius, lengvai nuspauskite ir uždėkite ant užmerktų akių. Laikykite 10-15 minučių. Procedūrą galima kartoti kelis kartus per dieną.

Žaliosios ir Juodosios Arbatos

Tiek žalioji, tiek juodoji arbata savo sudėtyje turi taninų - medžiagų, kurios sutraukia audinius ir pasižymi antibakteriniu poveikiu. Dėl šios priežasties arbatos kompresai puikiai tinka mažinti patinimą, paraudimą ir kovoti su lengvomis bakterinėmis infekcijomis, pavyzdžiui, konjunktyvitu.

Paruošimas: Paprasčiausias būdas - panaudoti arbatos maišelius. Du arbatos maišelius (žaliosios arba juodosios, be jokių priedų) užpilkite karštu vandeniu, palaikykite kelias minutes. Išimkite maišelius, leiskite jiems atvėsti iki malonios temperatūros (šiltam kompresui) arba įdėkite trumpam į šaldytuvą (šaltam kompresui). Uždėkite po vieną maišelį ant kiekvienos akies ir palaikykite 10-15 minučių. Žaliojoje arbatoje taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala ir ramina odą aplink akis.

Medetkų Kompresas

Medetkos (Calendula officinalis) yra vertinamos dėl savo stiprių priešuždegiminių, antiseptinių ir regeneruojančių savybių. Jų kompresai ypač tinka gydant įvairius odos ir gleivinių pažeidimus, įskaitant akių uždegimus, ypač jei yra smulkių įbrėžimų ar žaizdelių.

Paruošimas: Paruoškite nuovirą panašiai kaip ramunėlių: šaukštelį džiovintų medetkų žiedų užpilkite verdančiu vandeniu, palikite pritraukti ir nukoškite. Atvėsintame nuovire suvilgytus vatos diskelius dėkite ant akių 15 minučių. Medetkų kompresas gali padėti esant blefaritui, nes ramina sudirgusią vokų odą.

Gysločio Lapų Stebuklas

Paprastasis gyslolis, dažnai laikomas tiesiog piktžole, yra tikras gamtos lobis. Jo lapuose gausu gleivių, taninų ir kitų veikliųjų medžiagų, kurios pasižymi stipriu priešuždegiminiu, žaizdas gydančiu ir sutraukiančiu poveikiu. Tai puiki priemonė esant mechaniniams pažeidimams ar vabzdžių įkandimams šalia akies.

Paruošimas: Rinkite jaunus, švarius gysločio lapus toliau nuo kelių ir pramoninių zonų. Juos gerai nuplaukite, sutrinkite iki košelės konsistencijos. Gautą masę įvyniokite į švarios marlės gabalėlį ir uždėkite ant pažeistos vietos (ne pačios akies, o voko ar odos aplink ją). Laikykite 15-20 minučių. Šis metodas ypač efektyviai „ištraukia” uždegimą ir mažina tinimą.

Akišveitės (Eufrasia)

Pats pavadinimas (angl. „Eyebright”) išduoda šio augalo paskirtį. Akišveitė nuo seno liaudies medicinoje naudojama būtent akių ligoms gydyti. Ji mažina uždegimą, paraudimą, ašarojimą, padeda esant konjunktyvitui, blefaritui ir akių nuovargiui.

Paruošimas: Džiovintos akišveitės žolės galima įsigyti vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse. Paruoškite nuovirą (šaukštelis žolės stiklinei vandens), nukoškite ir atvėsinkite. Naudokite šiltus kompresus, laikydami juos ant akių apie 10 minučių. Akišveitės nuoviru taip pat galima skalauti akis, tačiau prieš tai būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Sūrus Vanduo

Fiziologinis tirpalas, kurio sudėtis artima žmogaus ašaroms, yra viena saugiausių ir paprasčiausių priemonių akims valyti. Jis padeda pašalinti pūlius, alergenus, dulkes ir kitus nešvarumus nuo akies paviršiaus, taip sumažindamas dirginimą ir uždegimą.

Paruošimas: Ištirpinkite ketvirtadalį arbatinio šaukštelio druskos (geriausia - nejoduotos) stiklinėje virinto ir atvėsinto vandens. Tirpalas neturi būti per sūrus - jo skonis turėtų priminti ašaras. Suvilgykite vatos diskelį šiame tirpale ir švelniai valykite akį nuo išorinio kampo link vidinio. Kiekvienam valymui naudokite naują diskelį. Šis metodas ypač tinka esant pūlingam konjunktyvitui, nes padeda nuvalyti sulipusius vokus.

Agurkai ir Bulvės

Šios daržovės - puiki greitoji pagalba pavargusioms, patinusioms akims. Jos veikia kaip natūralus šaltas kompresas, o jų sultyse esantys fermentai ir antioksidantai padeda sutraukti odą ir sumažinti patinimą.

Naudojimas: Atšaldykite agurką arba žalią bulvę šaldytuve. Atpjaukite du plonus griežinėlius ir uždėkite ant užmerktų akių. Atsipalaiduokite ir palaikykite 15-20 minučių. Tai puiki procedūra po ilgos darbo dienos, bemiegės nakties ar tiesiog norint greitai atgaivinti žvilgsnį. Bulvių sudėtyje esantis krakmolas taip pat pasižymi švelniu priešuždegiminiu poveikiu.

Kaip Teisingai Dėti Kompresą ant Akių?

Kad procedūra būtų ne tik veiksminga, bet ir saugi, svarbu laikytis kelių pagrindinių taisyklių:

• Higiena yra svarbiausia: Prieš liesdami akis ar ruošdami kompresą, kruopščiai nusiplaukite rankas su muilu. Visi įrankiai (puodeliai, šaukštai) ir medžiagos (vata, marlė) turi būti idealiai švarūs.
• Atskiros priemonės kiekvienai akiai: Jei uždegimas apėmęs abi akis, kiekvienai naudokite atskirą vatos diskelį ar marlės gabalėlį. Taip išvengsite galimo infekcijos pernešimo iš vienos akies į kitą.
• Tinkama temperatūra: Prieš dėdami kompresą, patikrinkite jo temperatūrą ant vidinės riešo pusės. Jis turi būti maloniai šiltas arba vėsus, bet jokiu būdu ne karštas ar ledinis, kad nepažeistumėte jautrios akių odos.
• Optimali trukmė: Dažniausiai kompresus rekomenduojama laikyti 10-15 minučių. Per ilgai laikomas šiltas kompresas gali išsausinti odą, o šaltas - per daug atšaldyti audinius.
• Teisingas valymas: Jei valote akis (pvz., sūriu vandeniu), judesys visada turi būti nukreiptas nuo išorinio akies kampo link vidinio (nosies link). Tai atitinka natūralią ašarų nutekėjimo kryptį ir neleidžia nešvarumams patekti į ašarų latakus.

Svarbūs Įspėjimai ir Kada Kreiptis į Gydytoją

Naminiai kompresai yra puiki pagalba esant lengviems negalavimams, tačiau jie negali pakeisti profesionalios medicininės pagalbos. Būtina nedelsiant kreiptis į akių gydytoją (oftalmologą), jei pastebite bent vieną iš šių simptomų:

• Stiprus akių skausmas.
• Pablogėjęs ar lyg pro miglą matomas vaizdas.
• Jautrumas šviesai (fotofobija).
• Gausios pūlingos išskyros iš akies.
• Pojūtis, kad akyje yra svetimkūnis, kurio nepavyksta pašalinti.
• Akies trauma ar cheminis nudegimas.
• Simptomai nepraeina ar net stiprėja per 1-2 dienas, nepaisant naminio gydymo.
• Uždegimas kartojasi labai dažnai.

Atminkite, kad delsimas kreiptis į gydytoją esant rimtai infekcijai ar pažeidimui gali turėti ilgalaikių pasekmių jūsų regėjimui.

---