Magnis - gyvybiškai svarbus mikroelementas, dalyvaujantis daugelyje organizme vykstančių procesų. Jis padeda palaikyti normalų raumenų darbą, užtikrina nervų sistemos funkcijas, padeda sumažinti nuovargį bei stresą, subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, palaikyti gerą nuotaiką, mažina kraujo spaudimą. Šis mikroelementas yra svarbus energijai ir medžiagų apykaitai.

Žmogaus organizmas pats jo negamina, todėl siekiant užtikrinti optimalų kiekį organizme svarbu valgyti daug šio mikroelemento turinčio maisto. Dažnai su maistu šio mineralo gauname nepakankamai, todėl rekomenduojama ir reguliariai gerti magnio papildus.

Kada vartojamas magnis?

Pastebėta, kad sumažėjus magnio kiekiui organizme sutrinka ne viena, bet kelios organizmo funkcijos:

• Raumenis traukia mėšlungis.
• Sutrinka miegas.
• Pasireiškia rankų ir kojų pirštų tirpimas.
• Juntamas bendras silpnumas.
• Padidėjęs nervingumas.
• Susilpnėjusi dėmesio koncentracija.
• Atminties susilpnėjimas.
• Medžiagų apykaitos sutrikimai.
• Sumažėjęs sportinis pajėgumas.
• Odos sudirgimai.
• Pakilęs kraujospūdis.

Per parą suaugęs vyras turėtų gauti apie 400 mg magnio, moteris - 310 mg.

Magnio poreikis vaikams

Magnis vaikams yra labai svarbus spartaus augimo metu. Per dieną paauglys turėtų gauti apie 240-400 mg magnio, o vaikai iki 9 m amžiaus - 50-200 mg. Šis mikroelementas turi įtakos raumenų tonusui ir kaulų sandarai. Kartu su kalciu ir fosforu, magnis leidžia užtikrinti, kad besiformuojantys vaiko kaulai turės atsparumą lūžiams. Pasireiškus elemento trūkumui, gali sulėtėti vaikų augimas. Taip pat magnis dalyvauja nervinės sistemos veikloje, jis slopina vaikų dirglumą, padeda atminčiai bei mokymosi procesui, nes rečiau vargina dėmesio sutrikimai.

Magnio poreikis nėščiosioms

Besilaukiančioms moteris per parą rekomenduojamas suvartoti magnio kiekis padidėja iki 350-380 mg. Taip yra todėl, kad šis mikroelementas yra itin svarbus vaisiui. Didelis magnio trūkumas gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą ar per mažą gimusio kūdikio svorį. Taip pat šis mikroelementas nėštumo metu yra svarbus užtikrinant, jog būsimos mamos naktimis nevargintų raumenų spazmai.

Magnio poreikis vyresnio amžiaus moterims

Vyresniame amžiuje magnis ypač reikalingas dėl tinkamo širdies ir kraujagyslių darbo. Šis mikroelementas padeda sumažinti menopauzės metu patiriamus nemalonius pojūčius, pavyzdžiui, prakaitavimą bei nuovargį. Atkreipti dėmesį į magnio vartojimą turėtų ir jaunesnio amžiaus moterys, nes trūkumas organizme gali prisidėti prie senėjimo procesų paspartėjimo. Magnis yra svarbus odos ląstelių apykaitos procesams bei dalyvauja kolageno sintezėje, todėl trūkumą išduos odos būklė.

Magnio preparatų pasirinkimas ir formos

Mūsų vaistinėse ir internetinėje parduotuvėje rasite didelį magnio preparatų asortimentą bei kainų įvairovę. Galėsite pasirinkti jums ir jūsų gyvenimo būdui tinkamiausią vartoti mikroelemento formą: kapsulės, tirpūs vandenyje milteliai, šnypščiosios tabletės, skysti magnio papildai. Nuo pasirinktos formos, veikliųjų medžiagų priklauso ir magnio papildų kaina. Į maisto papildus magnis dedamas druskų pavidalu, todėl pagal druskos kilmę preparatai yra skirstomi į organinius arba neorganinius. Juose yra randamas skirtingas šio mikroelemento kiekis, todėl renkantis priimtiniausią formą, atkreipkite į tai dėmesį.

Kaip pasirinkti tinkamiausią magnio preparatą?

Organiniai magnio preparatai (Magnio citratas, Magnio laktatas, Magnio orotatas)Žmogaus organizmas geriau pasisavina magnio citratą, laktatą arba orotatą - vieną iš organinės kilmės druskų. Iš šių druskų lengviausiai į organizmą patenka magnio orotatas. Taip yra dėl to, jog ši druska susijungia su organizme esančiais baltymais ir taip daug lengviau patenka į ląsteles.

Neorganiniai magnio preparatai (Magnio oksidas, Magnio sulfatas, Magnio karbonatas)Neorganiniai magnio preparatai yra sunkiau įsisavinami nei organinės kilmės druskos. Daugiausiai mikroelemento rasite neorganiniame preparate magnio okside. Vartojant jį, nepasireiškia skrandžio ir žarnyno dirginimas, nes neorganiniai magnio papildai yra gerai organizmo toleruojami.

Kokie kompleksiniai vitaminų junginiai su magniu geriausiai tinka organizmui?

Geriausiai organizmas pasisavina organinės kilmės magnį - laktatą, citratą, orotatą. Svarbu paminėti, kad šalia jo turi būti gaunamas ir kalcis bei cinkas, kurie gerina šio mikroelemento pasisavinimą. Taip pat vartojant magnį, kartu rekomenduojama vartoti B grupės vitaminus, kurie sustiprina šio mikroelemento įsisavinimą į organizmą.

Ko nevartoti kartu su magniu?

Šis mikroelementas yra ypač svarbus reguliuojant kalcio kiekį organizme. Svarbu paminėti, kad magnio preparatai ir kalcis nėra rekomenduojami vartoti tuo pačiu metu.

BIYOMA® THORNADO purškiamas magnis Zechstein Inside®

BIYOMA® THORNADO purškiamas magnis Zechstein Inside® - 100% natūralus magnio šaltinis. Puikiai tinka, jei trūksta magnio, kamuoja raumenų skausmai, mėšlungis ar įtampa.

Sudėtis: Vanduo, 31% magnio chlorido heksahidratas (MgCl2). Kokybė: Zechstein Inside®.

Vartojimas

Purkšti ant kūno ir gerai įtrinti į švarią odą. Geriausia naudoti ryte arba vakare po dušo, įmasažuojant į odą (pilvą, rankas, kojas, pėdas, šlaunis, nugarą, krūtinę), kol odos poros atsidariusios, greičiausiam pasisavinimui/susigėrimui. Jeigu Jūsų oda jautresnė - pirmą savaitę naudokite po 5 papurškimus į dieną. Vėliau galite naudoti daugiau - pagal poreikį. Papurškite magnio aliejaus ant delno ir įtrinkite į švarią odą, gerai įmasažuokite ir leiskite susigerti. Tokiu būdu magnis yra geriau įsisavinamas.

Po 5-15 minučių, jeigu reikia - galite nuvalyti perteklių. Taip pat, magnio aliejų galite panaudoti ant drėgnų plaukų lengvoms garbanoms gauti - aliejus suteiks purumo, tinka visiems plaukų tipams. Naudokite magnio aliejų masažams, taip pat po sportinių traumų, kadangi aliejus paskatins raumenų regeneraciją, padės sumažinti traukimą.

Dėl itin didelės magnio koncentracijos šis produktas įgauna aliejaus konsistenciją ir todėl šį produktą priimta vadinti "magnio aliejumi" (anglų k.

Magnio įsisavinimas per odą

Klinikinių tyrimų metu Cardiffo universiteto mokslininkai nustatė, jog magnis yra ypač lengvai absorbuojamas per odą. Transderminiu būdu ląstelės greičiau aprūpinamos magniu, kadangi aplenkdamas virškinamąjį traktą magnis keliauja tiesiai į ląsteles / kraujotaką. Magnis įsisavinamas per odą nesukelia tipinių (pvz. vidurių laisvumas) pašalinių poveikių, kurių atsiradimas siejamas su miltelinių / per burną geriamų magnio papildų vartojimu.

Magnis žmogui yra tiek pat svarbus, kaip deguonis ir vanduo - jis prisideda prie 300 esminių biocheminių organizmo reakcijų. Dėl magnio trūkumo pastebimi pokyčiai bendroje organizmo būklėje, ypač kraujotakos sistemoje, širdyje, taip pat nerviniuose mazguose ir įv. audiniuose. Magnis dalyvauja kalcio absorbcijoje, raumenų veikloje, cukraus kiekio kraujyje reguliavime, svarbus širdies ir kraujotakos sistemai, hormonų veiklos reguliavime, emocinio ir fizinio streso reguliavime.

Ar žinojote, kad ir dauguma Lietuvos gyventojų suvartoja mažiau magnio negu rekomenduojama?

Įspėjimas: Mūsų svetainėje pateikiama tik bendro pobūdžio informacija, kuri neturi daryti įtakos skaitytojo apsisprendimui įsigyjant ir/ar vartojant maisto papildus ar vaistus. Jei sergate specifine liga ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus ar vaistus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Šio produkto aprašyme esanti informacija negali būti interpretuojama, kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija.

---