Pipirmėčių arbata yra populiarus gėrimas, pasižymintis daugybe teigiamų savybių. Ji tinka virškinimo sistemai gerinti, pasižymi antioksidacinėmis, antibakterinėmis ir priešvirusinėmis savybėmis.

Pykinimas, spazmai, mėšlungis - tai diskomfortas, kurį gali sumažinti ši arbata. Tačiau, žindymo laikotarpiu, reikia būti atsargiems vartojant vaistažolių arbatas, mat nėra žinomas daugelio vaistažolių poveikis kūdikiui. Visas vaistažolių arbatas reikėtų vartoti saikingai - ypač tai aktualu nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Pipirmėčių arbatos savybės ir galimas šalutinis poveikis

Pipirmėčių arbata pasižymi šiomis savybėmis:

• Tinka virškinimo sistemai gerinti.
• Turi antioksidacinių, antibakterinių ir priešvirusinių savybių.
• Gali sumažinti pykinimą, spazmus ir mėšlungį.

Galimas šalutinis poveikis:

• Alergija.
• Reikėtų atsargiai vartoti sergantiems gastroezofaginiu refliuksu.
• Turintiems aritmijas, nes ji sąveikauja su vaistais nuo skrandžio rūgštingumo ir kraujo spaudimo.

Vaistininko patarimai

„Pasijutę prastai dalis pacientų gydymą nori pradėti nuo natūralesnių priemonių. Dažnai vaistinėje klausia, kokia arbata tiktų šiek tiek pamažinti cukraus, cholesterolio rodmenis, pagerinti kepenų, virškinimo ar regėjimo būkles. Yra ir klientų, kurie vaistažolių arbatas vartoja ištisus metus - jas keičia priklausomai nuo savijautos ir sezono“, - sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Giedrė Tautkevičienė.

Ji priduria, kad arbatomis labiau pasitiki vyresnio amžiaus žmonės, greičiausiai dėl to, kad daugelis jų susirgimų vaikystėje buvo gydomi vaistažolėmis. Jaunesnio amžiaus žmonės nori greito efekto ir vaistažolės jiems neatrodo patikimos, o kai kurie tiesiog nemėgsta arbatų.

Kaip paruošti vaistažolių arbatą

Vaistažolių arbatas galima paruošti keliais skirtingais būdais, tradicinis - užpylus karštu virintu vandeniu. Vaistažolių arbatoms vandens temperatūra turėtų siekti apie 100 °C, vaistažoles galima laikyti iki 15 min., priklausomai nuo to, kokios stiprumo arbatos norima.

„Taip pat arbatą galima ruošti mirkymo būdu. Tokios arbatos būna mažiau karčios, turi didesnį antioksidantų kiekį. Arbatžolės užpilamos šaltu vandeniu - vandens temperatūra gali svyruoti nuo visiškai šalto iki kambario temperatūros. Vaistažolės mirkomos 12 val.“, - aiškina G. Tautkevičienė.

Anot jos, galima ne tik gerti vaistažolių arbatas, bet ir iš jų gamintis kompresus bei voneles. Pavyzdžiui, kamuojant akių vokų patinimui, alergijai, uždegimui, infekcijai galima daryti ramunėlių, medetkų arbatos vėsius kompresus ant užmerktų akių vokų, jei žmogus nėra alergiškas šiems augalams.

„Arnikos kompresai gerina kraujotaką, esant mėlynėms, patinimui. Lakišių žolės užpilu galima plauti veidą - jis pasižymi valomosiomis savybėmis“, - atkreipia dėmesį vaistininkė.

Kada vengti vaistažolių arbatų

Visas vaistažolių arbatas reikėtų vartoti saikingai - ypač tai aktualu nėštumo ir žindymo laikotarpiu, mat nėra žinomas daugelio vaistažolių poveikis kūdikiui.

„Atsargiai vaistažolių arbatas turėtų vartoti pacientai, sergantys ne viena lėtine liga, ypač jei būklė yra sunkiai valdoma, pvz., dilgėlių arbata turi sąveiką su kraują skystinančiais, kraujo spaudimą mažinančiais, estrogeno kiekį reguliuojančiais vaistais. Jonažolių arbata turi nepageidaujamą sąveiką su daugeliu vaistų: paracetamoliu, kontraceptikais. Ginkmedžio arbatos negalima vartoti kartu su skrandžio uždegimui ir rūgštingumui mažinti vartojamais vaistais - tarp šių medžiagų reikia daryti bent kelių valandų pertrauką“, - vardija G. Tautkevičienė.

Itin ilgą laiką nereiktų vartoti senos arbatos, kuri pasižymi vidurius laisvinančiu efektu, mat nuolatinis jos vartojimas gali sukelti žarnyno audinio funkcijos pakitimus ir priklausomybę. Negana to, ilgalaikis jos vartojimas gali sukelti ir kepenų funkcijos sutrikimus.

Alternatyvūs būdai gerinti miego kokybę

Jei patiriate miego sunkumų, neišsimiegate ar pabundate naktį, nebūtina iškart griebtis stiprių vaistų. Miego kokybę gerina ir pipirmetės gerina ir dėl jose esančių raumenis atpalaiduojančių medžiagų.

Taip pat svarbu laikytis bendrų taisyklių:

• Dienos metu dažniau būti gryname ore.
• Judėti.
• Sveikai maitintis.
• Riboti žalingus įpročius.
• Rūpintis streso valdymu.
• Laikytis miego higienos principų.

---