Pilvo skausmas po valgio yra gana dažna problema, varginanti tiek vaikus, tiek suaugusiuosius. Šiame straipsnyje aptarsime galimas pilvo skausmo priežastis po kepto maisto vartojimo, taip pat patarimus, kaip sumažinti diskomfortą ir kada kreiptis į gydytoją.

Gastritas ir keptas maistas

Gastritas - tai skrandžio gleivinės uždegimas. Jis gali būti ūminis (pasireiškiantis staiga) arba lėtinis (trunkantis ilgiau). Jeigu skrandžio gleivinė yra silpna, virškinimo sultys gali jai pakenkti ir sukelti uždegimą. Dažniausiai ją sukelia Helicobacter pylori skrandžio bakterija, kuri pažeidžia skrandžio gleivinę. Gastrito gydymas yra būtinas, o kvalifikuoti gastroenterologai gali suteikti profesionalią pagalbą.

Viena iš gastrito priežasčių yra pernelyg didelis alkoholio vartojimas. Alkoholis gali dirginti ir ardyti skrandžio gleivinę, todėl šis organas tampa labiau pažeidžiamas virškinimo sultims. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas - viena iš priežasčių, kodėl atsiranda ūminis gastritas. Taigi, ko negalima valgyti, kai skauda skrandį dėl gastrito? Paprastai tokiu atveju rekomenduojama vengti kepto, aštraus ir labai rūgštaus maisto.

Dispepsija ir riebus maistas

Kelios dienos prie gausaus šventinio stalo dažnam lietuviui baigiasi sveikatos negalavimais. Dažniausias jų - dispepsija arba virškinamojo trakto veiklos sutrikimai. Labai dažnai dispepsija pajuntama, kai riebus maistas vartojamas kartu su alkoholiu. "Šventiniu laikotarpiu mėgaujamasi įvairiu ir skaniu, tačiau dažnai itin riebiu maistu, saldumynais, taip pat dažniau ir didesniais kiekiais vartojamas alkoholis. Moksliškai įrodyta, kad alkoholis sukelia persivalgymą, kadangi jo kalorijos neturi jokios maistinės vertės ir žmogus susiduria su padidėjusio alkio jausmu net 90 proc. alkoholio skaidymo vyksta kepenyse ir toksinų organizmas stengiasi atsikratyti greičiausiai ir dėl to riebalų skaidymas gerokai sulėtėja arba sustoja”, - sako L. Liaugotienė.

Norintiems išvengti virškinamojo trako sutrikimų ir nemalonių pojūčių, vaistininkė pataria visada gerti vandenį prieš valgį, valgyti sveiką ir subalansuotą maistą, mankštintis ir būti gryname ore. Tad užėjus pilvo skausmams, reikėtų rimtai susirūpinti sveikata.

Kitos pilvo skausmo priežastys

Pilvo skausmas gali signalizuoti apie įvairius virškinimo sutrikimus ir skrandžio ligas. Gali būti, kad turite skrandžio opą arba jus vargina skrandžio uždegimas - gastritas. Taip pat skrandžio raižymo priežastis gali būti padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Pilvo skausmas viršuje dešinėje arba per vidurį gali išduoti tulžies akmenligę. Ji atsiranda dėl paveldimumo arba netinkamos mitybos.

Tulžies pūslės akmenligė ir jos sukeliami skausmai paprastai atsiranda dėl tokių mitybos įpročių, kaip gausus prieskonių, riebaus, rūkyto ar sudeginto maisto vartojimas. Greitasis maistas labai neigiamai veikia ir mūsų organizmo „filtrą“ - kepenis. Iš kepenų visi ant bulvių užsidėti prieskoniai perfiltruojami ir nusėda tulžyje. Joje ir formuojasi akmenys. Tad norint išvengti šių sveikatos problemų ir pilvo skausmų, vertėtų maitintis vartojant kuo mažiau druskos ir prieskonių.

Pilvo pūtimas

Pilvo pūtimas tai varginantis pilnumo jausmas pilve, kuris sukelia diskomfortą, gali padidinti pilvo apimtį ir net sukelti skausmą. Pilvo pūtimą gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant per greitą valgymą, tam tikrų maisto produktų, kurie skatina dujų susidarymą, vartojimą ar virškinimo trakto sutrikimus ir kt.

Viena dažniausių pilvo pūtimo priežasčių yra netinkama mityba, arba kai žmogus vartoja daug maisto produktų, kurie skatina dujų susidarymą, pavyzdžiui, kopūstai, ankštiniai augalai, gazuoti gėrimai ir kt. Taip pat vartojant maisto produktus, kurie gali būti netoleruojami, pavyzdžiui, produktai turintys glitimo, laktozės ar fruktozės.

Be to, kai kuriais atvejais pilvo pūtimas gali rodyti, kad yra tam tikras virškinimo trakto sutrikimas. Kita vertus, pilvo pūtimas gali kamuoti ir tokiu atveju, jei žarnyne yra parazitų.

Pilvo pūtimas taip pat gali atsirasti dėl žarnyno mikrofloros disbalanso. Kai žarnyne sutrinka bakterijų pusiausvyra, organizmas nesugeba pilnai suvirškinti į jį patenkančio maisto, dėl to jis suyra tiesiai žarnyne ir išskiria daug dujų. Taip gali nutikti dėl tam tikrų vaistų vartojimo, pavyzdžiui, antibiotikų. Be to, virškinimo trakto sistemos veiklą sutrikdyti gali netgi stresas, kadangi streso metu organizmas sulėtina virškinimo procesus, todėl gali atsirasti pilvo pūtimas bei skausmas.

Pilvo pūtimo priežastys gali būti ir tam tikri virškinimo sutrikimai, pavyzdžiui, žarnyno infekcija, disbakteriozė, ūminiai uždegiminiai procesai virškinimo trakte - enteritas, pankreatitas, kolitas ir kt., taip pat žarnyno nepraeinamumas ar dirgliosios žarnos sindromas. Be to, esant virškinimo fermentų trūkumui, taip pat atsiranda virškinimo trakto veiklos sutrikimų, kadangi maistas nėra visiškai suvirškinamas.

Kaip sumažinti pilvo pūtimą?

• Keiskite savo mitybą. Venkite maisto produktų, kurie sukelia dujų susidarymą, pavyzdžiui, kopūstų, pupelių ir gazuotų gėrimų. Vietoje to, į savo racioną įtraukite maisto produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurtą ir kefyrą, kurie normalizuoja žarnyno mikroflorą ir mažina pilvo pūtimą.
• Būkite aktyvesni. Fizinis aktyvumas padeda pagerinti virškinimą ir sumažinti pilvo pūtimą. Reguliarūs pasivaikščiojimai, joga ar plaukimas padės pagreitinti maisto virškinimo procesą ir pašalinti iš organizmo dujas.
• Išbandykite masažą. Pilvo masažas taip pat yra veiksmingas būdas kovoti su pilvo pūtimu. Švelnūs masažiniai judesiai pagal laikrodžio rodyklę padės atpalaiduoti žarnyną ir pagerinti jo veiklą.
• Šilumos terapija. Šilumos procedūros, tokios kaip karšta vonia ar šilto kompreso uždėjimas ant pilvo, padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerinti dujų pašalinimą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate stiprų skausmą be spazmų, vemiama, netenkama svorio, išmatose pasirodo kraujas, kankina skausmas, susijęs su fiziniu krūviu, bei rijimo sutrikimas, reikėtų nedelsti ir kreiptis į gydytoją. Taip pat kreiptis į gydytoją reikėtų, jei skausmą lydi vėmimas ir jūs nebegalite gerti skysčių, negalite išgerti vaistų, jei viduriavimas - dažnas, labai vandeningas, jei jums labai silpna, jei pastebite geltą.

Mitybos rekomendacijos

• Laikykitės darbo ir poilsio režimo.
• Maitinkitės subalansuotai. Venkite riebaus, ant aliejaus kepto maisto, dažniau rinkitės troškinius. Nepiktnaudžiaukite konditerijos gaminiais.
• Skysčius vartoti tik prieš maistą.
• Vengti užkandžiavimo. Geriau valgykite dažniau, bet po mažiau, nei tarp maisto užkandžiaukite.

Norintiems pagerinti virškinimą natūraliomis priemonėmis, vaistininkė rekomenduoja vartoti natūralių fermentų, tokių kaip papainas ir bromelainas, turinčius vaisius - papajas, ananasus ir mangus.

---