Inkstai yra labai svarbūs poriniai organai, kurie valo kraują nuo nereikalingų medžiagų, palaiko organizmo homeostazę, dalyvauja arterinio kraujo spaudimo reguliavime, o jei streikuoja kepenys - iš dalies perima ir kepenų funkciją.

Inkstų Akmenligė ir Jos Priežastys

INKSTŲ AKMENLIGĖ yra antroje vietoje po uždegiminių nespecifinių inkstų ir šlapimo takų ligų.

Šlapimo akmenys - tai konglomeratai, kurie yra sudaryti iš šlapimo druskų kristalų. Pagal cheminę sudėtį akmenys būna uratiniai, oksalatiniai, fosfatiniai ir mišrūs.

Inkstų akmenys yra kietos mineralų ir druskų sankaupos, kurios susidaro inkstuose. Maždaug 80 procentų visų akmenų susiformavę iš kalcio druskų, likusius 20 procentų sudaro šlapimo rūgšties, struvitiniai ir cistiniai akmenys.

Šios mineralų ir druskų sankaupos susidaro, kai šlapime esantys mineralai ir rūgštys kristalizuojasi ir jungiasi į kietas daleles. Tai gali įvykti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip per mažas skysčių kiekis organizme, per didelis mineralų suvartojimas, tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas ar genetiniai veiksniai.

Dažniausiai akmenukai susidaro dėl vartojamos druskos ir cukraus pertekliaus, įvairių infekcijų, genetiškai paveldimų ligų, per mažo vandens vartojimo ir menko arba itin didelio fizinio aktyvumo.

Mažas skysčių vartojimas, per didelis kalcio, oksalatų ar šlapimo rūgšties kiekis organizme, netinkama mityba, pavyzdžiui, per didelis druskos, cukraus ar baltymų vartojimas, genetiniai veiksniai kartais gali nulemti virškinimo ligos, šlapimo takų infekcijos - tai pagrindiniai veiksniai, didinančius inkstų akmenų riziką.

Oksalatiniai Akmenys ir Mitybos Rekomendacijos

Esant OKSALATURIJAI IR OKSALATINIAMS AKMENIMS, skiriama dieta, ribojanti rūgštynių, špinatų, burokų, bulvių, ankštinių, datulių, petražolių, kai kurių uogų (žemuogių, agrastų), slyvų, kavos, šokolado vartojimą.

Oksalatams šalinti daugiau vartojama obuolių, kriaušių, aivos, vynuogių, juodųjų serbentų nuovirai. Tinka nuovirai, pagaminti iš vaisių žievelių.

Maisto Produktai, Rekomenduojami Vengti Esant Oksalatiniams Akmenims:

• Rūgštynės
• Špinatai
• Burokai
• Bulvės
• Ankštiniai
• Datulės
• Petražolės
• Žemuogės
• Agrastai
• Slyvos
• Kava
• Šokoladas

Vaistininkė L. Kairiūkštienė komentuoja, kad akmenligės riziką galima sumažinti ribojant gyvulinių baltymų suvartojimą ir druskos kiekį, nes didelis natrio kiekis gali padidinti kalcio kiekį šlapime, kuris skatina akmenų susidarymą.

Vaistininkė A. Krušnienė teigia, kad kaip ir beveik visų sveikatos sutrikimų atveju, subalansuota ir sveika mityba gali padėti pagerinti savijautą ir sumažinti tikimybę susirgti įvairiomis ligomis, įskaitant ir inkstų akmenų atsiradimą. Daug kur minima, kad norint išvengti inkstų akmenų reikėtų vengti pusfabrikačių, greitojo maisto ar šaldytų produktų, taip pat riboti suvartojamos druskos kiekį, nepersistengti valgant daug baltymų turinčių produktų, kadangi jie skatina šlapimo rūgšties susidarymą.

A. Krušnienė pataria, jei jau turite kalcio druskų akmenų, sumažinkite druskos vartojimą iki 5-6 g per parą. Jei tai uratiniai akmenys - reikia mažinti mėsos produktus, o jeigu oksalatiniai - nevartoti rūgštynių, rabarbarų, šokolado, kakavos, riešutų, saulėgrąžų sėklų, braškių. Visais atvejais reikia suvartoti ne mažiau kaip 2-2,5 l vandens per parą.

Formuojantis šlapimo rūgšties akmenims raudonosios mėsos reikėtų mažiau vartoti.Jeigu formuojasi kalcio turintys akmenys, tai kartais tokia klaidinga nuomonė vyrauja, kad pieno negalima gerti. Ne netiesa, pieną reikia gerti, nes kaip tik, jeigu vengsite pieno, formuosis kalcio akmenys. Oksalo rūgštis, kurią gauname su maistu, labai gerai bus įsiurbiama žarnyne, pateks į šlapimą ir formuosis oksolatiniai akmenys be pieno.

Mitybos rekomendacijos sergant inkstų akmenlige:

• Skysčių: > 2 litrų skysčių per dieną.
• Baltymų: 1 g baltymų / kg idealaus kūno svorio.
• Kalcio: 700-800 mg / d.
• Natrio: ~ 100 mmol / d.
• Oksalatų: jei paros šlapime oksalatų kiekis > 440 mmol, kontroliuoti maisto produktų su didesniu oksalatų kiekiu bei didelių vitamino C dozių vartojimą. Piridoksino papildai gali padidinti akmenų formavimąsi.
• Purinai: jei paros šlapime šlapimo rūgšties kiekis yra > 4 mmol, kontroliuoti maisto produktus, kuriuose daug purinų. Rekomenduojama gerti apelsinų sultis, padedančias išvengti akmenų susidarymo.
• Kalio, magnio, skaidulinių medžiagų, vaisių ir daržovių vartojimas mažina akmenų susidarymo riziką.

Bendri Patarimai Inkstų Sveikatai

• Jei arterinis kraujo spaudimas normalus ar/ir nėra tinimų, geriausia ne mažiau nei 2 litrai skysčių per dieną. Geriau gerti ledynų šaltinių vandenį, neprisodrintą angliarūgštės. Gerti reikia visą dieną nedideliais kiekiais.
• Labai svarbu kasdien išgerti bent 2-3 litrus vandens, nes vanduo daro šlapimą skystesnį.
• Į kasdienį mitybos racioną svarbu įtraukti kuo daugiau citrusinių vaisių, uogų, daržovių. Šie maisto produktai padeda šarminti šlapimą, o tai gali sumažinti kai kurių tipų inkstų akmenų susidarymą.
• Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali padėti sumažinti inkstų akmenų riziką, nes skatina geresnę medžiagų apykaitą, o tai padeda reguliuoti kalcio ir kitų mineralų koncentraciją organizme, sumažina jų perteklinį kiekį šlapime, kuris gali formuoti akmenis.
• Fizinis aktyvumas padeda palaikyti sveiką kūno svorį ir sumažina nutukimo riziką, nes antsvoris yra vienas iš akmenligės rizikos faktorių.
• Būtina tinkamai ir laiku gydyti šlapimo pūslės ir inkstų uždegimines ligas.
• Būtina užtikrinti pakankamą skysčių vartojimą ir pilnavertę mitybą.
• Taip pat svarbus fizinis aktyvumas, gausaus prakaitavimo vengimas, gretutinių ligų gydymas.

Svarbu prisiminti, kad mitybos rekomendacijos gali skirtis priklausomai nuo akmenų sudėties ir individualios sveikatos būklės, todėl būtina pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu.

---