Pastaruoju metu populiarėja įvairūs „stebuklingi“ gėrimai, žadantys greitą svorio metimą ir organizmo detoksikaciją. Vienas tokių - gėrimas iš cinamono, obuolių acto, medaus, citrinų sulčių ir vandens. Tačiau ar toks derinys iš tiesų veiksmingas, kaip teigiama?

Ingredientų Savybės ir Poveikis

Cinamonas

Kai kurie tyrimai rodo, kad cinamono vartojimas gali turėti teigiamos įtakos sveikatai. Dažnai gaminių su cinamonu valgiusių tiriamųjų cukraus lygis kraujyje buvo mažesnis, insulino atsakas geresnis, be to, pavalgius skrandis ilgesnį laiką likdavo pilnas, taigi, šie žmonės lėčiau pasijusdavo išalkę.

Vis dėlto, tyrimas, kurio metu buvo įvardytos cinamono savybės naikinti riebalus, buvo atliktas gana toli nuo kasdienės žmonių mitybos nutolusiomis sąlygomis. Atlikę eksperimentą mokslininkai pastebėjo keistą ląstelių reakciją. Jose pastebėta geresnė genų išraiška, pagerėjo baltymų sintetinimo funkcija, o tai pasitarnavo deginant riebalus.

Tyrėjai atkreipė dėmesį į tai, kad žmonių ląstelės į cinamaldehidą reagavo panašiai, kaip ir pelės. Kai jų dieta buvo papildyta šia medžiaga, pastebėtas krintantis pelių svoris, geresnė cukraus kiekio kraujyje kontrolė. Deja, šio tyrimo rezultatų neužtenka drąsiai teigti, jog cinamonas gali padėti numesti svorio.

Obuolių Actas

Nuostata, kad obuolių sidro actas gali padėti numesti svorį 2009 metais atlikto Japonijos mokslininkų tyrimo rezultatais. Tyrimo metu 155 antsvorį turinčių žmonių buvo padalinti į tris kontrolines grupes. Viena iš jų kiekvieną dieną turėjo išgerti 1 šaukštą placebo, kita - 1 šauktą obuolių sidro acto, o trečioji - 2 šaukštus obuolių acto.

Po trijų mėnesių buvo palyginti visų trijų grupių pasiekti rezultatai. Placebą kasdien vartojusi grupė, nors valgė tą patį, ką ir kitos dvi, nenumetė svorio, o actą gėrusios grupės atitinkamai atsikratė 1 - 2 kilogramų. Šis tyrimas buvo pirmasis Japonijoje, atskleidęs, kad pasitelkus obuolių actą galima paspartinti lieknėjimą, tačiau, kaip ir nurodoma tyrimo rezultatuose, greito efekto pasitelkiant tik obuolių sidro actą galima nelaukti.

Medus

Dar vienas nedidelės apimties tyrimas įrodė, kad medus gali padėti atsikratyti šiek tiek svorio ir riebalų, jeigu jį vartosime vietoje įprasto cukraus. Taigi, kad ir kaip norisi įžvelgti aiškią medaus ir svorio metimo sąsają, teigti, kad medus gali padėti atsikratyti riebalų per trumpą laiką būtų netikslu.

Citrinų Sultys

Citrina parūgštintas vanduo daugelyje sveikos mitybos tinklalapių vadinamas kone stebuklingu būdu numesti svorio. Deja, realybė yra kiek skurdesnė. Vieno tyrimo duomenimis, citrinų sultyse randamas polifenolis (jo taip pat yra ir citrinos žievelėje), gali stimuliuoti kepenis deginti riebalus. Tai įrodęs tyrimas buvo atliktas su žiurkėmis, kurioms buvo paskirta didelio riebalų kiekio dieta. Vadinasi, kol kas nėra patikimų argumentų teigti, kad citrinų sultys galėtų paskatinti žmonių lieknėjimą.

Ar „Stebuklingas“ Gėrimas Veikia?

Jau išsiaiškinome, kad mišinys, kurį rekomenduojama gerti straipsnyje, siekiant greitai numesti svorio, atsikratyti papildomų kilogramų greičiausiai nepadės. Išvalyti organizmo nuo toksinų, pasitelkiant tokį namų gamybos preparatą, taip pat nepavyks, nes iš tiesų to daryti net nereikėtų. Gydytojų teigimu, organizmo valymo funkciją puikiai atlieka sveikos kepenys, o įvairūs papildai ar specialios dietos to padaryti nepadės.

Vis dėlto, nors straipsnyje žadamo efekto - greito ir matomo lieknėjimo - pasiekti vien tik geriant minėtų ingredientų kokteilį nepavyks, visi išvardyti produktai pasižymi sveikatai palankiomis savybėmis, vartojant juos nedideliais kiekiais, taigi, pakenkti sveikatai jie neturėtų.

Obuolių Actas su Cinamonu ir Stevija: Alternatyvus Derinys

Vietoj medaus ar kitų saldiklių, stevija gali būti naudojama kaip natūralus saldiklis, norint pagerinti gėrimo skonį be papildomų kalorijų. Toks derinys gali būti sveikesnis pasirinkimas tiems, kurie nori sumažinti cukraus suvartojimą.

Ekologiškas obuolių sidro actas laikomas natūraliu produktu ir jame nėra dirbtinių priedų ar konservantų. Derinant obuolių actą su cinamonu ir stevija, gaunamas produktas, kuris gali būti naudingas sveikatai, ypač jei vartojamas saikingai ir kaip dalis subalansuotos mitybos.

Bragg, organiniai obuolių sidro acto gaivikliai, prebiotikas, obuolių cinamonas yra produktas, gaunamas iš obuolių sulčių fermentacijos būdu, jame yra daug naudingų medžiagų, mineralai, makro ir mikroelementai: pavyzdžiui, vitaminai A, B1, B2, B6, C ir E, pektinas, obuolių ir pantoteno rūgštys, taip pat kalis, fosforas, kalcis, magnis ir varis.

• Aktyvina virškinimo fermentus
• Skatina medžiagų apykaitą
• Skaido kompleksinius riebalus
• Aktyvina žarnyną
• Šalina iš organizmo atliekas, toksines medžiagas ir medžiagų apykaitos produktus
• Natūraliai mažina apetitą
• Skatina skysčių perteklių šalinimą iš organizmo
• Teigiamai veikia odą veido ir kūno
• Sumažina laisvųjų radikalų žalą kūnui
• Skatina svorio mažėjimą

Naudojimo nurodymai: Prieš naudodami lengvai suplakite. Atidarius laikyti šaldytuve.

Kiti ingredientai: vanduo, ekologiškas obuolių sidro actas, ekologiškos koncentruotos obuolių sultys, natūralus skonis, ekologiškas maltas cinamonas, organinis stevijos ekstraktas.

Įspėjimai: laikykite uždaroje talpykloje vėsioje, sausoje vietoje.

Apibendrinimas

Nors atskiri ingredientai, tokie kaip cinamonas ir obuolių actas, gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, vien tik šių produktų vartojimas greito ir efektyvaus svorio metimo neužtikrins. Svarbu prisiminti, kad sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas yra pagrindiniai sėkmingo svorio metimo ir geros sveikatos palaikymo komponentai.

Šaltiniai:

• Cinnamon: Can It Really Help You Lose Weight?; forbes.com
• Vinegar Intake Reduces Body Weight, Body Fat Mass, and Serum Triglyceride Levels in Obese Japanese Subjects
• Cinnamaldehyde induces fat cell-autonomous thermogenesis and metabolic reprogramming
• Consumption of Honey, Sucrose, and High-Fructose Corn Syrup Produces Similar Metabolic Effects in Glucose-Tolerant and -Intolerant Individuals
• Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in beta-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue
• Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue

---