Ne veltui žmonės visame pasaulyje geria arbatą jau tūkstančius amžių. Daugybė tyrimų parodė, kad įvairios šio gėrimo rūšys gali stiprinti imuninę sistemą, kovoti su uždegimais ir net apsaugoti nuo vėžio ir širdies ligų.
Žurnale “European Journal of Preventive Cardiology” paskelbtame tyrime, kuriame dalyvavo daugiau kaip 100 000 suaugusiųjų Kinijoje, nustatyta, kad tie, kurie reguliariai gėrė šį gėrimą, septynerius metus trukusio stebėjimo metu rečiau sirgo aterosklerozinėmis širdies ir kraujagyslių ligomis. Šis ryšys buvo ypač stiprus tarp nuolatinių gėrimo mėgėjų, t. y. tų, kurie gėrė jį bent tris kartus per savaitę.
Arbatos Rūšys ir Jų Nauda
Tyrimo autoriai pažymėjo, kad žalioji gėrimo rūšis yra gausus flavonoidų - biologiškai aktyvių junginių, kurie gali sumažinti oksidacinį stresą, malšinti uždegimą ir teikti kitą naudą sveikatai - šaltinis. Remdamiesi gautais rezultatais, tyrimo autoriai rašė, kad 50-mečiui, dažnai geriančiam šį gėrimą, širdies liga gali išsivystyti beveik pusantrų metų vėliau arba jis gali gyventi maždaug metais ilgiau nei tas, kuris jo negėrė niekada arba gėrė labai retai. Rezultatai rodo, kad įprastą žolelių užpilo vartojimą galima laikyti sveikatą stiprinančiu gyvenimo būdu.
Žalioji Arbata
Švelnaus skonio, ji gaminama iš Kinijoje ir Indijoje augančio augalo Camellia sinensis. Be to, tai mažiausiai apdorota rūšis. Tyrimai rodo, kad dėl didelio antioksidantų kiekio tai gali būti veiksmingiausia gėrimo rūšis kovojant su įvairiomis vėžio formomis.
Ji taip pat gali būti naudinga dantims, nes joje yra daug fluoro, katechinų ir taninų, kurie gali sustiprinti dantis, kovoti su apnašomis ir padaryti juos atsparesnius rūgštims bei cukrui.
Žolelių Arbata (Tisana)
Kartais vadinama tisanu, yra labai panaši į baltąją, tačiau jos sudėtyje yra ne tik lapelių, bet ir žolelių, prieskonių, vaisių ar kitų augalų mišinio. Joje nėra kofeino, todėl ji pasižymi raminamosiomis savybėmis. Ši rūšis yra skirstoma į kelias smulkesnes, visos jos pasižymi unikalia nauda.
- Pipirmėtės - sudėtyje yra mentolio, kuris gali nuraminti skrandžio sutrikimus ir gydyti vidurių užkietėjimą, dirgliosios žarnos sindromą ir pykinimą.
Juodoji Arbata
Gaminama iš Camellia sinensis augalo lapų - to paties augalo, kaip ir žalioji. Tačiau lapai džiovinami ir fermentuojami, todėl juodoji gėrimo rūšis įgauna tamsesnę spalvą ir sodresnį skonį. Skirtingai nuo daugelio kitų rūšių, juodojoje arbatoje yra kofeino, todėl svarbu kontroliuoti jos vartojimą.
Kai užsipilsite puodelį šios rūįies šilto gėrimo, gausite naudos iš flavonoidų, kurie kovoja su uždegimais ir palaiko sveiką imuninės sistemos veiklą.
Oolong Arbata
Tai tradicinė kinų gėrimo rūšis, gaminama iš to paties augalo, iš kurio gaminamos žalioji ir juodoji. Skirtumas tik tas, kaip augalas apdorojamas: žalioji arbata daug nesioksiduoja, o juodoji oksiduojasi tol, kol tampa juoda. Oolong yra kažkur tarp šių dviejų rūšių, todėl ji iš dalies oksiduojasi. Ši dalinė oksidacija lemia oolong spalvą ir būdingą skonį.
Oolong išsiskiria tuo, kad joje yra l-teanino - aminorūgšties, mažinančios nerimą ir didinančios budrumą bei dėmesį. Mokslininkai nustatė, kad l-teaninas gali padėti išvengti kognityvinių ligų, tokių kaip Parkinsono ir Alzheimerio ligos.
Vaistažolių Arbatos Inkstų Stiprinimui
Vaistažolių arbata tinka ir profilaktikai, ir įvairioms ligoms gydyti bei organizmui stiprinti. Išties daug sveikiau gurkšnoti vaistažolių arbatą nei ištisą dieną darbe maukti kavą. Šilta arbata geriau malšina troškulį karštomis vasaros dienomis. Kiekvienas augalas turi organizmui reikalingų biologiškai veikliųjų medžiagų - dviguba nauda.
Gysločių Arbata
Gysločiuose gausu glikozidų, saponinų, vitaminų K ir C, kalio, flavonoidų ir kt. Vartojami ir lapai, ir sėklos.
Receptas: Valgomąjį šaukštą plačialapių gysločių sėklų užpilkite 250 ml vandens, virkite 5 min. ant silpnos ugnies. Po valandos nukoškite. Sergant cukriniu diabetu ir esant sutrikusiai medžiagų apykaitai, šį nuovirą vartokite apie du mėnesius po 15 ml 4 kartus per dieną.
Čiobrelių Arbata
Čiobreliuose gausu biologiškai veikliųjų medžiagų: eterinių aliejų, raugų, flavonoidų, organinių rūgščių, askorbo rūgšties (vitamino C) ir kt. Šios vaistažolės detoksikuoja organizmą, ramina, lengvina atsikosėjimą, gerina virškinimą, šalina skrandžio spazmus, mažina vidurių pūtimą, normalizuoja žarnyno mikroflorą.
Receptas: Ištraukai imkite apie 2 valgomuosius šaukštus žaliavos, užplikykite stikline vandens ir uždengtą pakaitinkite 15 minučių garuose. Po 45 minučių perkoškite ir praskieskite 200 ml virinto vandens.
Erškėtuogių Arbata
Erškėtuogių vaisiai turi ypač daug vitamino C (daugiau nei obuoliai ar serbentai). Erškėtuogės turi nemažai vitaminų B2, B1, E, K, karoteno, rutino, kraują stiprinančios geležies, kalio, fosforo, kalcio, magnio, natrio, sieros ir kt. Erškėčių vaisių arbata stiprina imuninę sistemą ir kraujagysles, skatina tulžies išsiskyrimą, virškinimą, potenciją ir žaizdų gijimą. Be to, mažina uždegimą, naikina mikrobus.
Receptas: Virškinimui ir miegui gerinti į puodelį įberkite šaukštelį smulkintų erškėtuogių vaisių, užpilkite verdančiu vandeniu. Gerkite 20-30 min. Imunitetui stiprinti vartokite erškėtuogių ištrauką: 2 šaukštus erškėčių vaisių užplikykite termose 0,5 l vandens. Palaikykite uždengtą per naktį.
Dilgėlių Arbata
Dilgėlės varo šlapimą, stiprina kraują, organizmo atsparumą ir skatina žaizdų gijimą. Ypač tinka tiems, kurių sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje, mažakraujystė. Dilgėlės yra puikus vaistas nuo kepenų ligų ir inkstų akmenligės, šlapimtakių ligų, šunvočių, sutrikusio virškinimo, spazminio kosulio.
Receptas: Stiklinę džiovintų dilgėlių užplikykite litru vandens. Po valandos nukoškite. Gerkite po pusę stiklinės 3-4 kartus per dieną. Nuo mažakraujystės ir aterosklerozės padeda dilgėlių ir beržų lapų arbata. Po šaukštą užplikykite 1,5 stiklinės vandens ir valandą palaikykite termose.
Jonažolių Arbata
Vaistinėje žaliavoje yra flavonoidų, karoteno, vitaminų C, PP, P, cholino, mineralinių druskų saponinų, dervų, eterinio aliejaus, tanidų, organinių rūgščių, fitoncidų. Jonažolės gerina virškinimą, nervų sistemos veiklą, gydo depresiją. Taip pat dezinfekuoja, slopina uždegimus, spazmus, stabdo kraujavimą, tonizuoja ir šiek tiek didina kraujospūdį.
Receptas: Nuo šlapimo nelaikymo pasiruoškite tokį mišinį: šaukštą bruknių ir 3 šaukštus jonažolių užplikykite 0,5 l vandens. Nuo gastrito galite pasiruošti jonažolių ištrauką: 2 šaukštus jonažolių užplikykite termose 1,5 stiklinės vandens. Laikykite ne mažiau kaip 2 val. Gerkite po trečdalį stiklinės trissyk per dieną prieš valgį apie du mėnesius su pertraukomis.
Žemuogių Arbata
Uogose gausu organizmą ir kraujagysles stiprinančio vitamino C, vitaminų P, K, B2, karoteno. Ypač daug geležies, kuri stiprina kraują. Uogos gerina apetitą, reguliuoja virškinamojo trakto veiklą. Uogų ir lapų antpilai slopina uždegimus, naikina mikrobus, skatina prakaitavimą ir skysčių išsiskyrimą, šiek tiek laisvina vidurius, stabdo kraujavimą. Jais gydoma inkstų ir tulžies pūslės akmenligė.
Receptas: Nuoviro nuo mažakraujystės, organizmui stiprinti ruoškite iš valgomojo šaukšto žemuogių lapų. Užplikykite litru vandens ir pavirkite ant silpnos ugnies apie 5 minutes. Sergant širdies ligomis: šaukštelį žemuogių žiedų užplikykite 250 ml vandens ir laikykite termose apie 5 val.
Beržų Arbata
Beržų pumpuruose ir lapuose yra flavonoidų, eterinio aliejaus, dervų, vitamino C, saponinų, organinių rūgščių. Beržų lapų arbata varo šlapimą, skatina prakaitavimą, todėl tinka gerti sergant inkstų ar širdies ligomis, peršalus. Beržų sula iš organizmo šalina kenksmingąsias medžiagas, gerina medžiagų apykaitą, neleidžia kauptis druskoms ir kitoms medžiagų apykaitos liekanoms organizme, ypač sąnariuose.
Receptas: Beržų sula valo organizmą - jos reikėtų išgerti apie litrą kasdien. Gerai sutrinti žali arba pakaitinti sausi beržų lapai slopina skausmams (ypač sąnarių), padeda nuo reumato, podagros. Lapus reikia dėti ant skaudamos vietos ir apvynioti drobiniu raiščiu, laikyti pusdienį ar per visą naktį.
Kiaulpienių Arbata
Jose gausu vitaminų C, E, A ir B grupės. Kiaulpienių šaknų nuoviras stabdo viduriavimą, gydo hemorojų, egzemą, šunvotes ir nudegimus. Jų arbata gerina miegą, tulžies nutekėjimą, medžiagų apykaitą, aktyvina kepenų ir kasos fermentų veiklą, valo organizmą. Taip pat lengvina atsikosėjimą, šiek tiek laisvina vidurius, saugo nuo aterosklerozės, skatina skysčių išsiskyrimą ir naikina mikrobus.
Receptas: Šlakams ir toksinams valyti: valgomąjį šaukštą džiovintų ir smulkintų kiaulpienių šaknų užpilkite 2 stiklinėmis vandens ir 10 minučių pavirkite. Po 15 min. nukoškite. Nuo nemigos, hipertonijos, vidurių pūtimo ar užkietėjimo: 15 g kiaulpienių užplikykite stikline vandens, pavirkite 15 min. ant silpnos ugnies ir laikykite termose.
Sukatžolių Arbata
Liaudies medicinoje sukatžolių preparatais gydoma širdies ir kraujagyslių neurozė, hipertonija, struma. Šios vaistažolės ramina nervų sistemą, atpalaiduoja, slopina įtampą, lėtina padažnėjusį širdies ritmą ir gerina širdies veiklą. Taip pat lengvina atsikosėjimą ir skatina šlapimo išsiskyrimą.
Receptas: 2 šaukštus sukatžolių užplikykite 0,5 litro vandens. Nuo nemigos sumaišykite po šaukštelį sukatžolių, jonažolių, medetkų ir 2 šaukštelius gudobelių. Valgomąjį šaukštą mišinio užplikykite stikline vandens ir palaikykite valandą. Nukoškite ir gerkite 3 kartus per dieną 20 min. prieš valgį, o vakare 2 val. prieš miegą.
Gudobelių Arbata
Gudobelių žiedų ir vaisių arbata tinka nuo širdies ligų, aritmijos, depresijos, nemigos, klimakso sukeltos įtampos, neurozės. Ši vaistinė žaliava reguliuoja širdies susitraukimus, mažina kraujospūdį, gerina miegą, ramina nervus ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Receptas: Liaudies medicinoje aritmijos profilaktikai patariama 3 kartus per dieną po 50 ml gerti gudobelių vaisių sulčių, sumaišytų su medumi. 2 šaukštus sausų sutrintų gudobelių vaisių užplikykite 250 ml vandens. Laikykite termose. Gerkite po trečdalį stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį.
Inkstų Akmenligė ir Arbatos
Daugiau nei 12 % vyrų ir apie 7 % moterų kada nors gyvenime susidurs su inkstų akmenlige. Visi, kurie kada nors kentėjo nuo inkstų akmenų, nesvarbu, ar jiems prireikė operacijos, ar jie praėjo pro kanalus patys, žino, kad pagal statistiką yra 80 % tikimybė, jog tai pasikartos. Genetinė predispozicija gali lemti polinkį sirgti inkstų akmenlige, tačiau daug labiau tikėtina, jog akmenligė atsiranda dėl šeimoje išugdyto elgesio (mitybos).
Kaip Pasireiškia Inkstų Akmenligė?
Pacientai dažnai nugaros apačios skausmą sieja su akmenlige. Ar tai yra vienintelis ir būdingas akmenligei simptomas? Tikrai labai dažnai pas mane ateina pacientai, kuriems skauda nugarą, ir sako, kad skauda inkstus. Kai paklausiu, ar tikrai skauda inkstus, o ne nugarą, visi susimąsto. Inkstai neturi nervų, dėl to juos skauda ypač retai, tik tada, kai dirginama parenchima. Ji dirginama tik 2 atvejais - kai būna ūmus inkstų uždegimas ir kai maži akmenligės akmenukai iškrenta iš inksto, papuola į šlapimtakį, užblokuoja šlapimo nutekėjimą, šlapimas kaupiasi inkste, inkstas pučiasi, dėl to pradeda skaudėti. Bet toks skausmas yra staigus ir stiprus.
Diskomfortas nugaroje, nenuolatinis skausmas - dažniausiai tai yra neuralginis skausmas. Akmenys inkstuose neturi skausmų. Puntukas gali pas mus gulėti inkste - kol šlapimas laisvai nutekės iš inksto, skausmo nejausime, tuo labiau nejausime akmenų.
Bet kai tik bando užimti kitą vietą, gali sukelti skausmą. Ir iš tiesų, 9 iš 10 pacientų, kuriems skauda kažką juosmenyje ar inkstų vietoje, skauda dėl nugaros problemų, o ne dėl vidinių organų.
Inkstų Akmenligės Profilaktika
Vienas iš teiginių yra gerti labai daug vandens. Taip pat kalbama ir apie alaus gėrimą, nes dažnai lakstai į tualetą ir visus akmenis „išplauni“. Kai pas mane ateina pacientas su nedidele inkstų akmenlige ir matau, kad akmenį galime pašalinti su vaistais, skysčiai padeda jį išvaryti. Skysčių vartojimas sukelia inkstų funkcijos pagreitėjimą, sustiprėjimą. Dėl to šlapimas inkste cirkuliuoja ir būna mažesnės sąlygos susiformuoti akmenims.
Labai dažnai manęs klausia, kiek vartoti skysčių. Yra tam tikros formulės, kaip galima apskaičiuoti reikiamą vandens normą. Tačiau, jei žmogaus inkstai sveiki, jie visą perteklių vandens pašalins. Jei inkstai yra nesveiki, yra inkstų nepakankamumas, vandens vartojimą reikėtų riboti. Dėl alaus - tai yra alkoholis. Taip, priversime inkstus greičiau gaminti šlapimą, bet pakenksime kitiems organams. Dėl to tikrai nerekomenduočiau gydyti akmenligę alumi.
Kalbant apie profilaktiką - minėjote, kad gerti reikia negazuotą vandenį. Skysčiai yra tik paprastas negazuotas vanduo arba arbata be cukraus. Visi kiti skysčiai jau yra maistas. Kava šlapimo pūslę sudirgina labai stipriai, dėl to būna labai dažnas noras šlapintis. Gazuoti gėrimai taip pat sudirgina šlapimo takus, tad pacientams, kurie turi inkstų problemas, gazuotų gėrimų gerti tikrai nerekomenduojama. Pastebėta, kad po jų vartojimo lėtėja inkstų funkcija.
Rekomendacijos Inkstų Stiprinimui
Norint palaikyti normalią inkstų veiklą, svarbu vartoti skysčius. Taip pat patartina profilaktiškai vartoti arbatas, turinčias priešuždegiminį ir skysčius varantį poveikį. Spanguolių sultys turi priešuždegiminį efektą, vaisių - citrinų, apelsinų ir melionų - sultyse yra citrinos rūgšties, kuri gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo.
Pasak gydytojos, vaistininkas gali papildomai pasiūlyti augalinės kilmės priemones, siekiant pagerinti savijautą ar sutrumpinti ligos trukmę. Gal padės arbatos? Arbatos, pasižyminčios priešuždegiminiu, šlapimo išskyrimą skatinančiu efektu: meškauogių lapų, bruknių lapų, asiūklio žolės, takažolių, inkstažolių lapų, beržo lapų, petražolių. „Pavyzdžiui, medetkos arbata pasižymi antibakteriniu poveikiu, todėl tinka tiek profilaktikai, tiek gydymui. Tereikia į stiklinę įbėrus 1 valgomąjį šaukštą sausų žiedų užplikyti juos vandeniu ir palaikyti 10 minučių. Nukošus galima gerti kelis kartus per dieną“, - rekomenduoja G.Tautkevičienė.
Gydytoja G.Martynaitienė priduria, kad šlapimo takų infekcijų profilaktikai gali pasitarnauti tokios natūralios priemonės kaip spanguolės, petražolių arbatos, bruknės, meškauogės, juodieji serbentai, beržų pumpurų arbata, arbūzai.
Ką Daryti, Pajutus Inkstų Skausmą?
Jei sergate inkstų uždegimu, juosmens ar vieno inksto projekcijos skausmas gali būti lydimas karščiavimo, pykinimo, vėmimo. Liga neretai gali prasidėti nuo šlapinimosi sutrikimų - dažno ir skausmingo šlapinimosi. Jei žmogus serga inkstų akmenlige, skausmą sukelia konkremento judėjimas šlapimo takais. Todėl skausmas dažnai būna aštrus, priepuolinio pobūdžio, plintantis į kirkšnį bei pilvo apačią. Neretai šie simptomai gali būti lydimi padažnėjusio noro šlapintis ar net kraujo pasirodymo šlapime.
Pajutus vieną ar kelis minėtus simptomus, reikia kreiptis į gydytoją, atlikti šlapimo tyrimą ir išsiaiškinti uždegimo pobūdį. „Inkstų infekcija yra rimta sveikatos būklė, kurią reikia greitai gydyti. Ji dažnai prasideda kaip šlapimo takų ar šlapimo pūslės infekcija, kuri plinta paveikdama vieną ar abu inkstus“, - aiškina G.Tautkevičienė. Pasak jos, vaistininkas gali papildomai pasiūlyti augalinės kilmės priemones, siekiant pagerinti savijautą ar sutrumpinti ligos trukmę.