Agurklių aliejus - tikras moterų grožio ir sveikatos „palydovas“, vertingas gama-linoleno rūgšties (GLA), omega-6 ir omega-9 riebalų rūgščių mišinys. Jis pasižymi priešuždegiminėmis, odą drėkinančiomis ir hormonų pusiausvyrą palaikančiomis savybėmis, todėl naudingas odos priežiūrai, širdies ir kraujagyslių sveikatai, moterų hormoniniam balansui bei kai kuriems sutrikimams gydyti.

Šis aliejus kelia perversmą farmacijos industrijoje, kaip su moteriškomis problemomis kovojantis produktas, o duetas su nakvišų aliejumi laikomas išskirtiniu šios srities mišiniu.

Kas yra agurklių aliejus?

Agurklių aliejus yra produktas, išgaunamas iš vaistinės agurklės (Borago officinalis) sėklų. Pats augalas yra žolinės prigimties, natūraliai augantis Viduržemio jūros regione, tačiau dabar auginamas daugelyje pasaulio vietų, įskaitant ir Lietuvą. Augalas siekia 30-100 cm aukštį šiurkščiai plaukuotais šakotais stiebais, raukšlėtais lapais ir mėlynais, žvaigždutes primenančiais nusvirusiais žiedais.

Agurklių aliejus - tikra kosmetologų svajonė, nes pasižymi švelnia išvaizda, neutraliu kvapu ir lengva tekstūra. Dažniausiai šis aliejus esti šviesiai gelsvos arba šiaudų spalvos, net kartais gali būti beveik bespalvis. Jo kvapas - silpnas, neutralus, neintensyvus arba vos juntamas, šiek tiek riešutinis ar žoliškas.

Agurklių aliejaus sudėtis ir nauda

Agurklių aliejus yra vertingas dėl savo sudėtyje esančių riebalų rūgščių ir maistinių medžiagų. 100 g šio aliejaus turi 884 kcal energijos - panašiai, kaip ir dauguma augalinių aliejų. Didžiausią dalį (17-28 proc.) visų riebalų rūgščių agurklių aliejuje sudaro gama-linoleno rūgštis (GLA arba Omega-6) ir tai yra turtingiausias žinomas šio junginio natūralus augalinis šaltinis.

Agurklių aliejus yra turtingas įvairiausių bioaktyviųjų medžiagų gausa, todėl šis produktas atrado savo nišą tiek mitybos, tiek kosmetikos ir farmacijos industrijose.

• Kosmetologijoje: Kosmetologai pamilo šį aliejų, kur didžiausią naudą atlieka jame esanti gama-linoleno rūgštis. Agurklių aliejus idealus sausai, jautriai ir brandžiai odai, nes padeda išlaikyti odos elastingumą ir minkštumą. Priešuždegiminis ir raminamasis poveikis leidžia agurklių sėklų aliejų naudoti mažinant paraudimus, sudirgimus ir niežėjimą. Jis tinka esant egzemai, atopiniam dermatitui, niežtinčiai galvos odos išbėrimui (seborėjiniam dermatitui), neurodermitui ar psoriazei. Dėl didelio antioksidantų kiekio agurklės aliejus pasižymi kovos su senėjimu savybėmis, todėl apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų ir lėtina raukšlių atsiradimą.
• Nagų ir plaukų sveikatai: Agurklės aliejus naudingas ir nagų bei plaukų sveikatai. Jis maitina ir stiprina plaukus, mažina jų slinkimą ir sausumą. Jei jis naudojamas galvos odos priežiūrai - gali padėti kovoti su pleiskanomis ir sudirgimu.
• Mityboje: Dėl žinomos gausios omega-6 rūgščių reputacijos, agurklių aliejus tapo patraukliu ir natūraliu papildu kasdienėje suaugusio žmogaus mityboje. Ypač populiari ir lengvai prieinama forma esti agurklių aliejus kapsulėse.
• Farmacijoje: Šis aliejus taip pat žinomas ir kaip natūralus vaistas hormoniniams, uždegiminiams ar nerviniams sutrikimams gydyti. Agurklių aliejus naudingas nervinės sistemos veiklai, nes GLA poveikis gali padėti sumažinti nuotaikų svyravimus ir stresą. Agurklių aliejus neatsiejamas kaip moteriškų problemų „sprendėjas“, nes gali padėti subalansuoti hormonus moterims menopauzės ar menstruacijų metu.

Agurklės ir nakvišų aliejaus mišinys

Prekybos ir farmacijos vietose galite rasti agurklės ir nakvišų aliejaus mišinių dėl jų sudėties ir poveikio sinergijos. Abu šie aliejai turtingi gama-linoleno rūgštimi, kurio kiekis mišinyje esti dar „galingesnis“, suteikiantis stiprų priešuždegiminį poveikį, gerinantis odos būklę ir palaikantis hormonų pusiausvyrą.

Štai keletas nakvišų aliejaus privalumų:

• Gali padėti išvalyti spuogus: Manoma, kad nakvišų aliejaus sudėtyje esanti GLA padeda nuo spuogų, nes mažina odos uždegimą ir odos ląstelių, sukeliančių pažeidimus, skaičių. Ji taip pat gali padėti odai išlaikyti drėgmę.
• Jis gali padėti palengvinti egzemą: Kai kuriose šalyse, išskyrus Jungtines Amerikos Valstijas, nakvišų aliejus yra patvirtintas egzemai, uždegiminei odos ligai, gydyti.
• Jis gali padėti pagerinti bendrą odos sveikatą: Geriami nakvišų aliejaus papildai padeda išlyginti odą ir pagerinti jos būklę: elastingumą, drėgmę, stangrumą, atsparumą nuovargiui.
• Tai gali padėti palengvinti PMS simptomus: Nakvišų aliejus yra labai veiksmingas gydant priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, pvz: depresija, dirglumas, pilvo pūtimas.
• Jis gali padėti sumažinti krūtų skausmą: Manoma, kad nakvišų aliejaus sudėtyje esanti GLA mažina uždegimą ir padeda slopinti prostaglandinus, kurie sukelia ciklinį krūtų skausmą.
• Tai gali padėti sumažinti karščio bangas: Moterys, šešias savaites kasdien vartojusios po 500 mg nakvišų aliejaus, karščio pylimus patyrė rečiau, ne taip stipriai ir trumpiau.
• Gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį: Nakvišų aliejų vartojusių asmenų sistolinis kraujospūdis buvo šiek tiek didesnis.
• Gali padėti pagerinti širdies sveikatą: Nakvšų aliejus veikia priešuždegimiškai ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
• Jis gali padėti sumažinti nervų skausmą: Linoleno rūgšties vartojimas padeda sumažinti neuropatijos simptomus, pvz: jautrumą karščiui ir šalčiui, tirpimas, dilgčiojimas, silpnumas.
• Gali padėti sumažinti kaulų skausmą: Nakvišų aliejaus sudėtyje esanti GLA gali sumažinti reumatoidinio artrito skausmą nesukeldama nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Kaip vartoti agurklių aliejų?

Agurklių aliejus yra gana universalus ir sąlyginai nepavojingas produktas, todėl jį galima naudoti ir tepti tiek išoriškai, tiek įtraukti jį į mitybą:

• Išoriškai: Tepamas ant odos kaip drėkiklis ar kaip priemonė nuo odos sudirgimų. Dėl neutralios konsistencijos, agurklių aliejų galima naudoti tiesiai ant odos ar plaukų arba įmaišyti į kremus, serumus, šampūnus pagal poreikį.
• Vidinis vartojimas: Gerai žinomos agurklių aliejaus kapsulės, grynas aliejus ar kitos papildų formos, kuriuos nedideliais kiekiais vartojamos kaip maisto papildas.

Agurklių aliejaus dozavimas

Svarbu laikytis rekomenduojamos dozės:

• 500-1000 mg per dieną odai.
• į kelias porcijas padalinta 500-3000 mg per dieną hormonų pusiausvyrai palaikyti.
• Kai kuriais atvejais (gydant reumatodinį artritą) gydytojui prižiūrint vartojimas gali būti padidintas iki 2,8 g GLA per dieną.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Agurklių aliejus ne visiems tinkamas ir saugus, todėl būtina paminėti svarbiausius šio aliejaus vartojimo pasėkmes kai kuriems žmonėms.

• Reikia žinoti, kad agurklių lapuose yra nedideli kiekiai kepenims toksiškų pirolizidino alkaloidų (PA) intermedino, likopsamino, amabilino ir supinino. Šių alkaloidų taip pat yra agurklės sėklų aliejuje, tačiau jie gali būti pašalinami perdirbant. Tai reiškia, kad būtina rinktis aukštos kokybės aliejų ir skaityti gamintojo pateiktus duomenis, rinktis sertifikuotus ir PA neturinčius produktus.
• Kadangi aliejus veikia hormonų pusiausvyrą, jis gali turėti įtakos žmonėms su hormoninėmis ligomis arba tiems, kurie naudoja hormoninę terapiją.

Nakvišų aliejus: nauda ir naudojimas

Nakvišų aliejus yra natūralus augalinis papildas, daugybę metų naudotas įvairių susirgimų gydymui. Nakvišose esanti veiklioji medžiaga yra riebalinė gama linoleno rūgštis, sutrumpintai vadinama GLA. GLA yra nesočioji riebalų rūgštis, o tai reiškia, jog ji nekenkia širdžiai ir turi priešuždegiminių savybių.

Kadangi GLA turi ir uždegimą mažinančias savybes, žmonės šią rūgštį naudoja įvairioms odos bei uždegiminėms ligoms gydyti, pradedant akne ir menstruacijų skausmais, baigiant reumatoidiniu artritu.

Nakvišų aliejaus naudojimo būdai ir privalumai

Nakvišų aliejus gali būti naudojamas įvairiems tikslams, įskaitant:

• Svorio mažinimas: Įrodyta, jog GLA, aktyvioji nakvišų aliejaus medžiaga, padeda apsisaugoti nuo svorio grįžimo itin didelį viršsvorį turintiems asmenims.
• Aknė, egzema ir žvynelinė: Nakvišų aliejus gali padėti sumažinti aknės keliamą uždegimą, pagerinti egzemos niežulį, bėrimą bei raudonį.
• Menopauzė ir priešmenstruacinis sindromas: Nakvišų aliejaus papildai gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su tokiais hormonų svyravimais, kaip priešmenstruacinis sindromas (PMS) ar menopauzė.
• Sąnarių būklė: Tyrimas, kurio eigoje pacientai 6 mėnesius vartojo GLA papildus, parodė ženklų bei kliniškai aktualų reumatoidinio artrito simptomų sumažėjimą.
• Diabetinė neuropatija: Tiriant nakvišų aliejus poveikį gyvūnams, buvo gauti teigiami rezultatai, turintys įtakos kraujo tekėjimui bei nervų veiklai.

Galimas šalutinis nakvišų aliejaus poveikis ir dozavimas

Galimas šalutinis nakvišų aliejaus papildų poveikis yra galvos skausmas ir lengvas skrandžio sudirgimas (viduriavimas arba pykinimas). Ilgalaikio GLA vartojimo saugumas nebuvo patvirtintas, tačiau egzistuoja galima rizika nėščiosioms bei vartojantiems kraują skystinančius vaistus.

Kalbant apie dozavimą, rekomendacijos gali ženkliai svyruoti, priklausomai nuo jums aktualios paskirties iš anksčiau minėtųjų. Šeimos gydytojas arba vaistininkas gali padėti apsispręsti dėl individualios, jums tinkamiausios dozės.

Jei sergate kokia nors liga ar vartojate kitus vaistus, patariame pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš pradedant vartoti šiuos papildus.

Agurklių aliejus (Borago)

Agurklių aliejus - maitinamasis aliejus - neabejotinas lyderis pagal sudėtį polinesočiųjų rūgščių, kurių poreikio žmogaus organizmui negalima neįvertinti. Didelis linolo, gama-linoleno (GLA), alfa-linoleno ir oleino rūgščių kiekis suteikia jai ne tik gydomųjų, bet ir jauninančių savybių. O daug vitaminų, mineralų, taninų ir kitų naudingų medžiagų labai padidina šio produkto vartojimo naudą.

Agurklių aliejus (Borago) atstato hormonų lygį ir medžiagų apykaitą (naudinga virškinamajam traktui), atkuria antinksčių veiklą, stiprina imuninę sistemą, valo kraują. Jis naudojamas astmai, aterosklerozei ir diabetui gydyti. Kosmetologijoje jis naudojamas esant dermatitui, spuogams, seborėjai, psoriazei, dirginimui ir kitiems odos uždegimams.

Nuolatinis aliejaus naudojimas gryna forma arba kaip įvairių odos kremų ir vitaminų kokteilių dalis reguliuoja poodinių riebalų gamybą, maitina (ypač senstančią ir sausą odą) ir lygina smulkias raukšleles. Naudinga plaukų ir nagų būklei. Vartojant aliejų, gaminasi endorfinai, kurie ne tik teigiamai veikia psichoemocinę būseną, bet ir prisideda prie miego kokybės. Tai puikus antivirusinis, imunomoduliuojantis, karščiavimą mažinantis, tonizuojantis ir diuretikas.

Agurklių aliejus gaminamas iš vaistinių agurklių sėklų. Nuo senovės Romos laikų tikima, kad agurklė gali padėti žmonėms pasijusti laimingiems. Agurklė yra vienmetis augalas, užaugantis iki 60 cm aukščio. Atpažįstamas iš pūkuoto stiebo, pilkšvai mėlynų plaukuotų lapų ir žiedo centre esančios kūgio formos dulkinės. Vaistinė agurklė kvepia kaip agurkas, turbūt dėl to ir prigijo jai lietuviškas agurklės pavadinimas.

Agurklių aliejus ypač rekomenduojamas brandaus amžiaus žmonėms, nes nuo 60 metų organizmas pradeda gaminti ženkliai mažiau GLA. Agurklių aliejus gali būti maišomas su medetkų ir kokosų aliejais.

Nakvišų aliejus

Nakviša natūraliai paplitusi Šiaurės ir Pietų Amerikoje. Vaistinė nakviša - dvimetis augalas, kuris yra unikalus savo turtinga sudėtimi ir nuo seno naudojamas ne tik odos priežiūrai, bet ir gydymui. Į Europą nakviša buvo atvežta XII amžiuje kaip stebuklingas augalas, galintis išgydyti nuo visų ligų.

Aplink nakvišos šviesiai geltonus stiebus praėjus metams nuo augalo pasodinimo prie pat žemės ima augti lapų ratas. Augalo sėklos savyje turi iki 25 % būtinų riebiųjų rūgščių, tarp kurių - linolio rūgštis (LA) ir gama-linoleno rūgštis (GLA). Šios rūgštys priklauso Omega-6 riebiosioms rūgštims.

Nepakeičiamos polinesočiosios Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys yra būtinos daugeliui medžiagų apykaitos procesų, yra energijos šaltinis, visų ląstelių membranų sudėtinė dalis, slopinanti uždegimą, turi įtakos kraujo krešėjimui ir kraujospūdžiui, stiprina imunitetą.

Nakvišų aliejus ypač naudingas odai - gerina odos medžiagų apykaitą, atjaunina, saugo odą nuo senėjimo ir žalingo aplinkos poveikio. Be to, nakvišų aliejus naudingas sergantiems dermatitu, žvyneline, slopina alergines odos reakcijas, egzeminio pobūdžio odos pakenkimus, mažina odos paraudimus ir niežulį. Aliejus efektyviai veikia esant išbėrimams ar dilgėlinei, todėl tinka probleminių odos vietų priežiūrai tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Riebalų rūgštys slopina fermento 5-α reduktazės veiklą, kuris yra pagrindinis riebios odos kaltininkas. Todėl nakvišos naudingos esant spuogams bei alerginėms odos reakcijoms. Nakvišų aliejus veikia raminamai ir slopina uždegimą. Tai ir puiki priemonė nuo raukšlių. Saulėje nudegus odą, rekomenduojama tepti nakvišų aliejumi, kuris sumažina odos jautrumą, raudonį ir natūraliai sudrėkina.

Nakvišų aliejuje esanti γ linoleno rūgštis normalizuoja ir palaiko normalų menstruacinį ciklą, mažina premenstruacinio sindromo (krūtinės jautrumą, skausmus, irzlumą, nuotaikų kaitą ir kt.) bei menopauzės negalavimus.

Nakvišų aliejaus naudojimas ir dozavimas

Naudojimo būdas	Dozavimas
Cheilitas	Šešias 450 mg GLA kapsules tris kartus per dieną aštuonias savaites
Egzema	Viena ar keturios EPO kapsulės du kartus per dieną 12 savaičių arba 1 ml 20 procentų nakvišų aliejaus ant odos du kartus per dieną iki keturių mėnesių
Odos sveikata	500 mg nakvišų aliejaus kapsules tris kartus per dieną iki 12 savaičių
PMS	Nuo 6 iki 12 kapsulių (nuo 500 mg iki 6000 mg) vieną ar keturis kartus per dieną iki 10 mėnesių
Krūtų skausmas	1-3 g arba 2,4 ml nakvišų aliejaus kasdien šešis mėnesius arba 1 200 mg vitamino E 6 mėnesius
Karščio bangos	500 mg nakvišų aliejaus du kartus per dieną šešias savaites
Aukštas kraujospūdis	Standartinė 500 mg nakvišų aliejaus dozė du kartus per parą prižiūrint gydytojui
Širdies sveikata	Nuo 10 iki 30 ml nakvšų aliejaus keturis mėnesius prižiūrint gydytojui
Nervų skausmas	Nakvišų aliejaus kapsules, kurių sudėtyje yra 360-480 mg GLA, kasdien iki vienerių metų
Kaulų skausmas	Nuo 560 iki 6000 mg nakvišų aliejaus kasdien nuo 3 iki 12 mėnesių

---