Nakvišų aliejus yra natūralus augalinis papildas, daugybę metų naudotas įvairių susirgimų gydymui. Nesate tikri, ar šis natūralus aliejus gali patenkinti ir jūsų poreikius? Mes ištyrėme potencialią nakvišų aliejaus naudą bei mokslinius tyrimus, bylojančius apie neįprastas jo savybes. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šio super augalo aliejaus naudą!
Kas yra nakvišų aliejus?
Nakvišų aliejus yra natūralios kilmės papildas, išgaunamas iš Oenothera biennis augalo, žydinčio naktį. Šis augalas buvo daugybę amžių naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, pradedant sumušimais ir žaizdomis, baigiant ypatingai stipriais skausmais.
Nakvišose esanti veiklioji medžiaga yra riebalinė gama linoleno rūgštis, sutrumpintai vadinama GLA.
Kaip veikia nakvišų aliejus?
GLA yra nesočioji riebalų rūgštis, o tai reiškia, jog ji nekenkia širdžiai ir turi priešuždegiminių savybių. GLA yra išgaunama iš nakvišos augalo sėklų ir dažniausiai yra parduodama kapsulių pavidalu.
Panaši į žymiuosius Omega-3 riebalų rūgščių papildus, GLA patenka į tą pačią kategoriją, kaip ir Omega-6 riebalų rūgštys. Kadangi GLA turi ir uždegimą mažinančias savybes, žmonės šią rūgštį naudoja įvairioms odos bei uždegiminėms ligoms gydyti, pradedant akne ir menstruacijų skausmais, baigiant reumatoidiniu artritu.
Kaip galima naudoti nakvišų aliejų bei kokie jo privalumai?
Svorio mažinimas
Įrodyta, jog GLA, aktyvioji nakvišų aliejaus medžiaga, padeda apsisaugoti nuo svorio grįžimo itin didelį viršsvorį turintiems asmenims. Šie tyrimai buvo paremti teorija, jog skirtingos maistinės riebalų rūgštys gali turėti poveikį organizmo riebalų, kaip energijos šaltinio, kaupimui, ir kad viršsvorį turintys asmenys dažnai pasižymi kitokiu riebalų rūgščių pasiskirstymu organizme, nei turintieji normalų svorį.
Deja, tačiau daugiau papildomų tyrimų, patvirtinančių nakvišų aliejaus poveikį svorio mažinimui bei galimą apsaugą nuo svorio prieaugio, nebuvo atlikta.
Aknė, egzema ir žvynelinė
Egzistuoja kelios skirtingos aknės rūšys bei atsiradimo priežastys - spuogai, inkštirai, mazginė aknė, hormoninė aknė bei cistinė aknė. Manoma, jog viena pagrindinių aknės atsiradimo priežasčių yra būtinųjų riebalų rūgščių trūkumas mityboje, kas verčia manyti, jog nakvišų aliejaus (bei jame esančio GLA) vartojimas gali turėti ženklią naudą siekiant sumažinti aknės keliamą uždegimą.
Vieno tyrimo metu buvo pastebėtas pagerėjimas aknės žaizdelėse bei jos stiprumo sumažėjimas vartojant GLA turinčius papildus. Kol kas nakvišų aliejus nėra rekomenduojamas kaip gydomoji priemonė aknei, tačiau gali išties padėti gydant cheilitą (išsausėjusios, suskilinėjusios, skaudančios lūpos), iššaukiamą izotretinoino, žinomo vaisto aknei gydyti.
Kalbant apie egzemą, egzistuoja teorija, jog šią ligą gali sukelti GLA trūkumas odoje, kas natūraliai verčia manyti, jog nakvišų aliejaus, turinčio didelį GLA kiekį, vartojimas gali būti efektyvi gydymo priemonė.
Egzistuoja tyrimai, parodę, jog nakvišų aliejaus papildai pagerino egzemos niežulį, bėrimą bei raudonį jau po 4-8 gydymo savaičių, tačiau tam įtakos turėjo ir steroidų vartojimas (dažnai naudojama priemonė egzemos gydymui). Reikalingi tolimesni tyrimai tam, kad galėtume nustatyti, kokį poveikį vienas pats nakvišų aliejus turi egzemai.
Menopauzė ir priešmenstruacinis sindromas
Nakvišų aliejuje esanti GLA yra įtraukta į prostaglandinų, organizme veikiančių kaip hormonai, gamybą. Būtent dėl šios priežasties yra manoma, jog nakvišų aliejaus papildai gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su tokiais hormonų svyravimais, kaip priešmenstruacinis sindromas (PMS) ar menopauzė.
Iki šiol turimi skirtingi įrodymai, susiję su tokių PMS simptomų, kaip krūtinės bei pilvo skausmai, lengvinimu, tačiau tik vienas tyrimas patvirtino nakvišų aliejaus poveikį karščio bangoms menopauzės metu. Šis tyrimas parodė nežymų karščio bangų pagerėjimą, kuomet tyrime dalyvavusios moterys vartojo papildus ištisas šešias savaites, lyginant su tomis, kurios nakvišų aliejaus nevartojo.
Vis tik buvo tiriama ganėtinai maža moterų grupė, todėl reikalingi papildomi tyrimai šioje srityje tam, kad galima būtų išgryninti šių papildų naudą.
Nėštumas
Ilgą laiką nakvišų aliejus buvo naudojamas kaip natūrali pagalbinė priemonė, padedanti sumažinti gimdymo skausmus. Tačiau nėra galutinių tyrimo išvadų, įrodančių, jog jis susiaurina gimdos kaklelį bei skatina veiksmingą gimdos sienelių susitraukinėjimą.
Nacionalinis sveikatos institutas teigia, jog nakvišų aliejus turi kraują skystinančių savybių, todėl turėtų būti vengiamas nėštumo laikotarpiu bei yra nepatartinas asmenims, vartojantiems kitus kraują skystinančius vaistus. Būtent dėl šios priežasties nakvišų aliejus yra nerekomenduojamas nėščiosioms.
Sąnarių būklė
Kadangi nakvišų aliejus turi uždegimą mažinančių savybių, tokios sąnarių uždegimo rūšys, kaip reumatoidinis artritas yra potencialios priežastys naudojimui.
Tyrimas, kurio eigoje pacientai 6 mėnesius vartojo GLA papildus, parodė ženklų bei kliniškai aktualų reumatoidinio artrito simptomų sumažėjimą. Be to, simptomai ir toliau gėrėjo toliau vartojant šiuos papildus iki 12 mėnesių. Verta paminėti, kad dozės, naudotos šiame tyrime, buvo labai aukštos, todėl tyrėjai buvo įspėti, jog reikia daugiau įrodymų prieš rekomenduojant nakvišų aliejų kaip potencialų gydymo būdą.
Manoma, jog kitos dvi uždegiminės ligos - Reinaudo sindromas bei Sjogreno sindromas - taip pat gali turėti potencialų pagerėjimą vartojant GLA papildus, tačiau vis dar nėra tai patvirtinančių įrodymų.
Diabetinė neuropatija
Neuropatija, arba kitaip žinoma kaip nejautra, yra vienas labiausiai varginančių diabeto simptomų. Manoma, jog ji yra susijusi su uždegimu, o tai ir vėl veda prie potencialios nakvišų aliejaus naudos sergantiems diabetu.
Tiriant nakvišų aliejus poveikį gyvūnams, buvo gauti teigiami rezultatai, turintys įtakos kraujo tekėjimui bei nervų veiklai. Seniau atliktas tyrimas parodė pagerėjimą daugybėje neuropatijos simptomų vartojant linoleno rūgštį, o tai leidžia tikėtis potencialios prevencinės bei gydomosios priemonės šiai diagnozei. Turime atkreipti dėmesį, jog vis dar reikalingi papildomi, naujesni ir tikslesni tyrimai, galintys tai patvirtinti.
Galimas šalutinis nakvišų aliejaus poveikis ir dozavimas
Galimas šalutinis nakvišų aliejaus papildų poveikis yra galvos skausmas ir lengvas skrandžio sudirgimas (viduriavimas arba pykinimas). Ilgalaikio GLA vartojimo saugumas nebuvo patvirtintas, tačiau egzistuoja galima rizika nėščiosioms bei vartojantiems kraują skystinančius vaistus.
Kalbant apie dozavimą, rekomendacijos gali ženkliai svyruoti, priklausomai nuo jums aktualios paskirties iš anksčiau minėtųjų. Šeimos gydytojas arba vaistininkas gali padėti apsispręsti dėl individualios, jums tinkamiausios dozės.
Jei sergate kokia nors liga ar vartojate kitus vaistus, patariame pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš pradedant vartoti šiuos papildus.
VIVAVIT nakvišų aliejus
Pavyzdžiui, VIVAVIT siūlo nakvišų aliejų 1000 mg kapsulėmis su vitaminu E, 90 kapsulių pakuotėje.