Nakvišų aliejus gaminamas iš Šiaurės Amerikoje augančio augalo žiedų sėklų. Tradiciškai jis vartojamas tokioms ligoms kaip sumušimai, hemorojus ir gerklės skausmas gydyti. Nakvišų aliejaus gydomųjų savybių gali turėti gama linoleno rūgšties (GLA) kiekis. GLA yra augaliniuose aliejuose randama omega-6 riebalų rūgštis. Nakvišų aliejus paprastai vartojamas kaip papildas arba vartojamas vietiškai. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip nakvišų aliejus šiandien gali padėti gydyti daugelį dažnai pasitaikančių sveikatos sutrikimų. Ar esate pasirengę jį išbandyti?

Nakvišų Aliejaus Privalumai Odai

Nakvišų aliejus ypač naudingas odai - gerina odos medžiagų apykaitą, atjaunina, saugo odą nuo senėjimo ir žalingo aplinkos poveikio. Taip pat nakvišų aliejus naudingas sergantiems dermatitu, žvyneline, slopina alergines odos reakcijas, egzeminio pobūdžio odos pakenkimus, mažina odos paraudimus ir niežulį. Aliejus efektyviai veikia esant išbėrimams ar dilgėlinei, todėl tinka probleminių odos vietų priežiūrai tiek suaugusiems, tiek vaikams. Riebalų rūgštys slopina fermento 5-α reduktazės veiklą, kuris yra pagrindinis riebios odos kaltininkas. Todėl nakvišos naudingos esant spuogams bei alerginėms odos reakcijoms. Nakvišų aliejus veikia raminamai ir slopina uždegimą. Tai ir puiki priemonė nuo raukšlių.

1. Gali Padėti Išvalyti Spuogus

Manoma, kad nakvišų aliejaus sudėtyje esanti GLA padeda nuo spuogų, nes mažina odos uždegimą ir odos ląstelių, sukeliančių pažeidimus, skaičių. Ji taip pat gali padėti odai išlaikyti drėgmę. 2014 m. atlikto tyrimo duomenimis, nakvišų aliejus gali padėti sumažinti cheilitą. Ši būklė sukelia lūpų uždegimą ir skausmą, kurį sukelia vaistas nuo aknės izotretinoinas (Accutane). Atskiru tyrimu nustatyta, kad GLA papildų vartojimas sumažino tiek uždegiminius, tiek neuždegiminius aknės pažeidimus.

Kaip vartoti: Cheilito tyrimo dalyviai iš viso aštuonias savaites tris kartus per dieną po šešias 450 miligramų (mg) GLA kapsules.

2. Gali Padėti Palengvinti Egzemą

Kai kuriose šalyse, išskyrus Jungtines Amerikos Valstijas, nakvišų aliejus yra patvirtintas egzemai, uždegiminei odos ligai, gydyti. Senesnio tyrimo duomenimis, nakvišų aliejaus sudėtyje esanti GLA gali pagerinti odos epidermio būklę. Tačiau 2013 m. sisteminėje apžvalgoje padaryta išvada, kad geriamasis nakvišų aliejus nepadeda pagerinti egzemos būklės ir nėra veiksmingas gydymo būdas. Apžvalgoje nebuvo nagrinėjamas vietinio poveikio nakvišų aliejaus veiksmingumas egzemai gydyti. Dėl puikių odą drėkinančių bei maitinančių savybių, nakvišų aliejus yra puiki pagalbinė priemonė egzemos kamuojamai odai. Jis taip pat pasižymi kraujotaką gerinančiu efektu bei skatina pažeisto audinio regeneraciją.

Kaip vartoti: Tyrimų metu 12 savaičių du kartus per dieną buvo geriama po vieną ar keturias EPO kapsules. Naudojant vietiškai, galima tepti 1 mililitrą (ml) 20 procentų nakvišų aliejų ant odos du kartus per dieną iki keturių mėnesių.

3. Gali Padėti Pagerinti Bendrą Odos Sveikatą

2005 m. atlikto tyrimo duomenimis, geriami nakvišų aliejaus papildai padeda išlyginti odą ir pagerinti jos būklę:

• elastingumą
• drėgmę
• stangrumą
• atsparumą nuovargiui

Tyrimo duomenimis, GLA būtina idealiai odos struktūrai ir funkcijai. Kadangi oda negali pati pasigaminti GLA, mokslininkai mano, kad GLA turtingo nakvišų aliejaus vartojimas padeda palaikyti bendrą odos sveikatą.

Kaip vartoti: Vartokite 500 mg nakvišų aliejaus kapsules tris kartus per dieną iki 12 savaičių.

Kita Nakvišų Aliejaus Nauda

Nakvišų aliejus naudingas ne tik odai. Jis gali padėti palengvinti PMS simptomus, sumažinti krūtų skausmą ir karščio bangas.

4. Tai Gali Padėti Palengvinti PMS Simptomus

Senesnis tyrimas rodo, kad nakvišų aliejus yra labai veiksmingas gydant priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, pvz:

• depresija
• dirglumas
• pilvo pūtimas

Mokslininkai mano, kad kai kurios moterys patiria PMS, nes yra jautrios normaliam prolaktino kiekiui organizme. Manoma, kad GLA organizme virsta į medžiagą (prostaglandiną E1), kuri padeda išvengti prolaktino, sukeliančio PMS. 2010 m. atlikto tyrimo duomenimis, papildas, kurio sudėtyje buvo vitamino B-6, vitamino E ir EPO, veiksmingai mažino PMS. Vis dėlto neaišku, kiek nakvišų aliejus turėjo reikšmės, nes 2009 m. sisteminėje apžvalgoje nenustatyta, kad nakvišų aliejus būtų padėjęs PMS.

Kaip vartoti: PMS atveju vartokite nuo 6 iki 12 kapsulių (nuo 500 mg iki 6000 mg) vieną ar keturis kartus per dieną iki 10 mėnesių. Pradėkite nuo mažiausios įmanomos dozės ir, jei reikia, didinkite, kad palengvėtų simptomai.

5. Jis Gali Padėti Sumažinti Krūtų Skausmą

Jei mėnesinių metu jaučiate tokį stiprų krūtų skausmą, kad jis trukdo gyventi, nakvišų aliejaus vartojimas gali padėti. 2010 m. atlikto tyrimo duomenimis, manoma, kad nakvišų aliejaus sudėtyje esanti GLA mažina uždegimą ir padeda slopinti prostaglandinus, kurie sukelia ciklinį krūtų skausmą. Tyrimo metu nustatyta, kad šešis mėnesius vartojant kasdienes nakvišų aliejaus arba nakvišų aliejaus ir vitamino E dozes sumažėjo ciklinio krūtų skausmo stiprumas.

Kaip vartoti: Vartokite 1-3 g arba 2,4 ml nakvišų aliejaus kasdien šešis mėnesius. Taip pat 6 mėnesius galite vartoti 1 200 mg vitamino E.

6. Tai Gali Padėti Sumažinti Karščio Bangas

Nakvišų aliejus gali sumažinti karščio bangų, vieno nemaloniausių menopauzės šalutinių poveikių, stiprumą. Remiantis 2010 m. literatūros apžvalga, nėra pakankamai įrodymų, kad be recepto parduodamos priemonės, tokios kaip nakvišų aliejus, padeda nuo karščio bangų. Tačiau vėlesniame tyrime prieita prie kitokios išvados. Tyrimo metu nustatyta, kad moterys, šešias savaites kasdien vartojusios po 500 mg nakvišų aliejaus, karščio pylimus patyrė rečiau, ne taip stipriai ir trumpiau. Moterys taip pat geriau įvertino socialinę veiklą, santykius su kitais žmonėmis ir seksualumą, atsakydamos į klausimyno, kaip karščio bangos veikia kasdienį gyvenimą, klausimus.

Kaip vartoti: Vartokite po 500 mg nakvišų aliejaus du kartus per dieną šešias savaites.

7. Gali Padėti Sumažinti Aukštą Kraujospūdį

Duomenys apie tai, ar nakvišų aliejus mažina kraujospūdį, prieštaringi. Reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kaip vartoti: Vartokite standartinę 500 mg nakvišų aliejaus dozę du kartus per parą prižiūrint gydytojui. Nevartokite kartu su kitais papildais ar vaistais, kurie gali mažinti kraujospūdį.

8. Gali Padėti Pagerinti Širdies Sveikatą

2014 m. atlikto tyrimo su žiurkėmis duomenimis, nakvšų aliejus veikia priešuždegimiškai ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip vartoti: Prižiūrint gydytojui, keturis mėnesius vartokite nuo 10 iki 30 ml nakvšų aliejaus bendrai širdies sveikatai. Vartokite atsargiai, jei vartojate kitų vaistų, kurie veikia širdį.

9. Jis Gali Padėti Sumažinti Nervų Skausmą

Periferinė neuropatija yra dažnas diabeto ir kitų ligų šalutinis poveikis.

Kaip vartoti: Vartokite nakvišų aliejaus kapsules, kurių sudėtyje yra 360-480 mg GLA, kasdien iki vienerių metų.

10. Gali Padėti Sumažinti Kaulų Skausmą

Kaulų skausmą dažnai sukelia reumatoidinis artritas - lėtinis uždegiminis susirgimas.

Kaip vartoti: Vartokite nuo 560 iki 6000 mg nakvišų aliejaus kasdien nuo 3 iki 12 mėnesių.

Šalutinis Poveikis Ir Atsargumo Priemonės

Nakvišų aliejus paprastai laikomas saugiu daugumai žmonių vartoti trumpą laiką. Ilgalaikio vartojimo saugumas nenustatytas.

• Skrandžio sutrikimai
• Skrandžio skausmas
• Galvos skausmas
• Minkštos išmatos

Jei vartojate kraują skystinančių vaistų, nakvišų aliejus gali padidinti kraujavimą ir gali mažinti kraujospūdį, todėl nevartokite jo, jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus arba kraują skystinančius preparatus. Tyrimų nepakanka, kad būtų galima nustatyti jo saugumą vartojant nėštumo ar žindymo laikotarpiu, todėl jo negalima rekomenduoti.

Nakvišų Aliejus Odai: Apibendrinimas

Nakvišų aliejus yra vertingas natūralus produktas, turintis daug naudos odai ir bendrai sveikatai. Svarbu atsižvelgti į galimą šalutinį poveikį ir pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti nakvišų aliejų, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate kitus vaistus.

---