Skydliaukės ligos - vienos iš labiausiai paplitusių visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje. Skydliaukės sutrikimus dažnas supainioja su depresija, širdies ar nervų ligomis. Kaip atpažinti ir kada kreiptis į endokrinologą, kad neužleistume ir nekiltų didesnių sveikatos problemų?

Konsultuoja Kauno klinikos „Bendrosios medicinos praktika“ konsultacijų skyriaus gydytoja endokrinologė dr. Jūratė Butnorienė.

Skydliaukės Svarba Organizmui

Skydliaukė - drugelio formos liauka - yra prekinėje kaklo dalyje priešais trachėją. Šis organas gamina svarbius hormonus: tiroksiną (T4), trijodtironiną ir kalcitoniną, kurie reguliuoja visą medžiagų apykaitą. Kalcitoninas skatina kalcio kaupimąsi kauluose.

Skydliaukė pagamina 20 proc. trijodtironino (T3). Kita likusi šio hormono dalis pagaminama konversijos būdu iš T4 kituose audiniuose (daugiausia kepenyse ir inkstuose). Tiroksinas reguliuoja medžiagų apykaitą, kuo jo daugiau cirkuliuoja kraujyje, tuo medžiagų apykaita greitesnė.

Jei šio hormono išskiriama per mažai, vystosi hipotirozė, kai per daug - hipertirozė. Šia liga moterys serga gerokai dažniau nei vyrai.

Skydliaukė atsakinga už širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, odos būklę, nervų sistemos funkcijas, cholesterolio kiekį kraujyje, kaulų tvirtumą, žarnyno, inkstų, lytinės sistemos veiklą ir kt. Neatsitiktinai ji dar vadinama grožio, gero miego liauka, nes išsiderinus skydliaukės veiklai trinka miegas, vysta oda, pakrinka nervai.

Nakvišų Aliejus: Kas Tai?

Nakvišų aliejus yra natūralus augalinis papildas, daugybę metų naudotas įvairių susirgimų gydymui. Nakvišų aliejus yra natūralios kilmės papildas, išgaunamas iš Oenothera biennis augalo, žydinčio naktį. Šis augalas buvo daugybę amžių naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, pradedant sumušimais ir žaizdomis, baigiant ypatingai stipriais skausmais. Nakvišose esanti veiklioji medžiaga yra riebalinė gama linoleno rūgštis, sutrumpintai vadinama GLA.

Kaip Veikia Nakvišų Aliejus?

GLA yra nesočioji riebalų rūgštis, o tai reiškia, jog ji nekenkia širdžiai ir turi priešuždegiminių savybių. GLA yra išgaunama iš nakvišos augalo sėklų ir dažniausiai yra parduodama kapsulių pavidalu.

Panaši į žymiuosius Omega-3 riebalų rūgščių papildus, GLA patenka į tą pačią kategoriją, kaip ir Omega-6 riebalų rūgštys. Kadangi GLA turi ir uždegimą mažinančias savybes, žmonės šią rūgštį naudoja įvairioms odos bei uždegiminėms ligoms gydyti, pradedant akne ir menstruacijų skausmais, baigiant reumatoidiniu artritu.

Nakvišų Aliejaus Privalumai ir Naudojimo Būdai

Odos Priežiūra

Nakvišų aliejuje esančios augalinės riebalų rūgštys mažina odos uždegiminius procesus ir pažeidimus sukeliančių ląstelių skaičių, padeda odai palaikyti tinkamą drėgmės balansą. Atlikti tyrimai parodė, kad šis aliejus efektyviai sumažina tiek uždegiminės, tiek neuždegiminės kilmės spuogų atsiradimą.

Be to, nakvišų aliejus daugelyje šalių yra patvirtinta priemonė egzemai gydyti. Tai uždegiminė odos liga, o augalinės rūgštys pagerina epidermio sluoksnį. Apskritai, nakvišų preparatai gerina bendrą odos būklę. Remiantis 2005 metais atlikta studija, reguliariai vartojant nakvišų aliejaus kapsules oda tapo elastingesnė, tvirtesnė, atsparesnė nuovargiui, atkurtas drėgmės balansas.

Manoma, jog viena pagrindinių aknės atsiradimo priežasčių yra būtinųjų riebalų rūgščių trūkumas mityboje, kas verčia manyti, jog nakvišų aliejaus (bei jame esančio GLA) vartojimas gali turėti ženklią naudą siekiant sumažinti aknės keliamą uždegimą.

PMS Simptomų Palengvinimas

Nakvišų aliejaus kapsulės yra rekomenduojamos moterims, kenčiančioms nuo sunkaus priešmenstruacinio sindromo (PMS). Jos sumažina tokius PMS simptomus kaip depresija, dirglumas, pilvo pūtimas. PMS lengvinimui rekomenduojama gerti 6-12 kapsulių (500-6000 mg) vieną arba keturis kartus per dieną 10 mėnesių laikotarpiu.

Daugelis moterų menstruacijų metu jaučia tokį stiprų krūtų skausmą, kad jis net sutrikdo įprastą gyvenimo ritmą. Nakvišų aliejus padeda įveikti ir šį simptomą, už kurį atsakingi prostaglandinai. Tyrimais įrodyta, kad krūtų skausmas menstruacijų metu sumažėjo vartojant nakvišų aliejų ir vitaminą E bent pusmetį. Jei jaučiate šį simptomą, rekomenduojama pusmetį vartoti 1-3 g arba 2,4 ml nakvišų aliejaus per dieną.

Nakvišų aliejuje esanti GLA yra įtraukta į prostaglandinų, organizme veikiančių kaip hormonai, gamybą. Būtent dėl šios priežasties yra manoma, jog nakvišų aliejaus papildai gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su tokiais hormonų svyravimais, kaip priešmenstruacinis sindromas (PMS) ar menopauzė.

Menopauzės Simptomų Mažinimas

Vienas nemaloniausių menopauzės simptomų yra karščio bangos. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad 6 savaites po 500 mg nakvišų aliejaus vartojusios moterys rečiau patyrė sunkias ir ilgai trunkančias karščio bangas. Tiriamosios taip pat nurodė, kad pagerėjo jų socialinė veikla, santykiai su aplinkiniais ir seksualumas - moterų gyvenime šias sritis stipriai veikia karščio bangos menopauzės metu.

Kitos Potencialios Naudos

• Širdies sveikata: Tyrimai su gyvūnais parodė, kad nakvišų aliejus gali veikti priešuždegimiškai ir padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
• Nervų skausmas: Senesni tyrimai parodė, kad linoleno rūgšties vartojimas padeda sumažinti neuropatijos simptomus, pvz., jautrumą karščiui ir šalčiui, tirpimą, dilgčiojimą, silpnumą.
• Kaulų skausmas: Nakvišų aliejuje esanti GLA gali sumažinti reumatoidinio artrito skausmą nesukeldama nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Galimas Šalutinis Poveikis ir Dozavimas

Trumpuoju laikotarpiu nebuvo nustatyta jokių pašalinių reiškinių, o ilgalaikis nakvišų aliejaus vartojimo poveikis nebuvo tiriamas. Paprastai nakvišų aliejus gali sukelti nebent lengvą šalutinį poveikį: skrandžio veiklos sutrikimus, skrandžio ar galvos skausmus, viduriavimą.

Kaip ir kiekvienas natūralus maisto papildas, nakvišų aliejus gali sukelti alerginę reakciją, kuri gali pasireikšti šiluma rankose ar kojose, bėrimu, apsunkintu kvėpavimu, dusuliu.

Nakvišų aliejaus vartoti nerekomenduojama, jei geriate vaistinius preparatus kraujui skystinti ar kraujospūdžiui mažinti.

Rekomendacijos gali ženkliai svyruoti, priklausomai nuo jums aktualios paskirties. Šeimos gydytojas arba vaistininkas gali padėti apsispręsti dėl individualios, jums tinkamiausios dozės.

Svarbu! Jei sergate kokia nors liga ar vartojate kitus vaistus, patariame pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš pradedant vartoti šiuos papildus.

Nakvišų Aliejus ir Skydliaukės Veikla

Vartotojų patirtis rodo, kad nakvišų aliejus gali būti naudingas reguliuojant hormonų pusiausvyrą, kas teigiamai veikia skydliaukės veiklą. Pavyzdžiui, vienos moters šeimos istorijoje, nakvišų aliejus buvo rekomenduotas po skydliaukės operacijos, siekiant reguliuoti hormonus ir palaikyti normalią skydliaukės funkciją. Nors tiesioginių mokslinių tyrimų, įrodančių nakvišų aliejaus poveikį skydliaukei, nėra daug, jo teigiamas poveikis hormonų reguliavimui gali būti naudingas skydliaukės veiklai.

Jūros Kopūstai: Natūralus Jodo Šaltinis

Skydliaukei naudingi jūros kopūstai, nes aprūpina organizmą jam svarbiu jodu bei kitais mikroelementais. Tad profilaktiškai vertėtų į valgiaraštį įtraukti ne tik juoduotos druskos, bet ir jūros kopūstų (dumblių). Populiariausi - jūros kopūstai (laminaria), kuriuose yra daug svarbių cheminių elementų: bromo, boro, cinko, kobalto, fosforo, cinko, geležies, kalio, A, C, D ir B grupės vitaminų.

Mitybos specialistų teigimu, jūros dumbliai - puikus ir jodo šaltinis, kurio mūsų platumų gyventojams labai trūksta. Dėl šio mikroelemento stygiaus tampame dirglesni, nervingesni, mažėja darbingumas, be to, didėja skydliaukės ligų, krūtų ir gimdos vėžio rizika.

Jeigu bent du kartus per savaitę maistą (salotas, garnyrą, sriubą) pagardinsite arbatiniu šaukšteliu džiovintų jūros kopūstų miltelių, sumažinsite riziką susirgti skydliaukės, širdies ir kraujagyslių ligomis, susidaryti trombams.

Kada Kreiptis į Endokrinologą?

Į gydytoją endokrinologą rekomenduojama kreiptis, jei:

• Šokinėja kraujospūdis, suaktyvėjo širdies ritmas, nuolat virpa rankos ar visas kūnas.
• Be priežasties nuolat keičiasi nuotaika, vargina slogutis, nerimas, išryškėjo depresijos simptomai.
• Tapote jautresnė šalčiui, muša karštis, pagausėjo prakaitavimas.
• Išsausėjo oda, ėmė slinkti ir sausėti plaukai, padaugėjo spuogų, pigmentinių dėmių.
• Nuolat jaučiate silpnumą, būnate mieguista, greitai pavargstate.
• Be priežasties ėmė augti arba kristi svoris.
• Atsirado išskyrų iš krūtų spenelių (tiek moterims, tiek vyrams).
• Padidėjo plaukuotumas, sutriko mėnesinių ciklas.
• Sumažėjo lytinis aktyvumas, o vyrams sutriko erekcija.
• Padidėjo cholesterolio kiekis kraujyje.
• Sumažėjo ar padidėjo kalio, natrio, kalcio kiekis kraujyje.
• Ėmė vystytis osteoporozė, retėti kaulai.
• Padidėjo kaklo apimtis, apčiuopiate mazgelių kakle.

---