Nakvišų aliejus yra žinomas kaip priemonė nuo daugelio susirgimų ir negalavimų. Šis natūralus augalinis papildas daugybę metų naudotas įvairių susirgimų gydymui. Nakvišų aliejus dėl savo unikalios sudėties dažniausiai naudojamas kaip maisto papildas. Norite išbandyti šį natūralų preparatą? Mes ištyrėme potencialią nakvišų aliejaus naudą bei mokslinius tyrimus, bylojančius apie neįprastas jo savybes. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šio super augalo aliejaus naudą!

Kas yra Nakvišų Aliejus?

Nakvišų aliejus yra natūralios kilmės papildas, išgaunamas iš Oenothera biennis augalo, žydinčio naktį. Šis augalas buvo daugybę amžių naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, pradedant sumušimais ir žaizdomis, baigiant ypatingai stipriais skausmais. Nakvišų aliejuje esanti veiklioji medžiaga yra riebalinė gama linoleno rūgštis, sutrumpintai vadinama GLA.

Kaip Veikia Nakvišų Aliejus?

GLA yra nesočioji riebalų rūgštis, o tai reiškia, jog ji nekenkia širdžiai ir turi priešuždegiminių savybių. GLA yra išgaunama iš nakvišos augalo sėklų ir dažniausiai yra parduodama kapsulių pavidalu. Panaši į žymiuosius Omega-3 riebalų rūgščių papildus, GLA patenka į tą pačią kategoriją, kaip ir Omega-6 riebalų rūgštys. Kadangi GLA turi ir uždegimą mažinančias savybes, žmonės šią rūgštį naudoja įvairioms odos bei uždegiminėms ligoms gydyti, pradedant akne ir menstruacijų skausmais, baigiant reumatoidiniu artritu.

Nakvišų Aliejaus Privalumai

Išanalizuokime, kaip galima naudoti nakvišų aliejų bei kokie jo privalumai:

Svorio Mažinimas

Įrodyta, jog GLA, aktyvioji nakvišų aliejaus medžiaga, padeda apsisaugoti nuo svorio grįžimo itin didelį viršsvorį turintiems asmenims. Šie tyrimai buvo paremti teorija, jog skirtingos maistinės riebalų rūgštys gali turėti poveikį organizmo riebalų, kaip energijos šaltinio, kaupimui, ir kad viršsvorį turintys asmenys dažnai pasižymi kitokiu riebalų rūgščių pasiskirstymu organizme, nei turintieji normalų svorį. Deja, tačiau daugiau papildomų tyrimų, patvirtinančių nakvišų aliejaus poveikį svorio mažinimui bei galimą apsaugą nuo svorio prieaugio, nebuvo atlikta.

Aknė, Egzema ir Žvynelinė

Nakvišų aliejuje esančios augalinės riebalų rūgštys mažina odos uždegiminius procesus ir pažeidimus sukeliančių ląstelių skaičių, padeda odai palaikyti tinkamą drėgmės balansą. Apskritai, nakvišų preparatai gerina bendrą odos būklę.

Aknė

Egzistuoja kelios skirtingos aknės rūšys bei atsiradimo priežastys - spuogai, inkštirai, mazginė aknė, hormoninė aknė bei cistinė aknė. Atlikti tyrimai parodė, kad šis aliejus efektyviai sumažina tiek uždegiminės, tiek neuždegiminės kilmės spuogų atsiradimą. Manoma, jog viena pagrindinių aknės atsiradimo priežasčių yra būtinųjų riebalų rūgščių trūkumas mityboje, kas verčia manyti, jog nakvišų aliejaus (bei jame esančio GLA) vartojimas gali turėti ženklią naudą siekiant sumažinti aknės keliamą uždegimą. Vieno tyrimo metu buvo pastebėtas pagerėjimas aknės žaizdelėse bei jos stiprumo sumažėjimas vartojant GLA turinčius papildus. Kol kas nakvišų aliejus nėra rekomenduojamas kaip gydomoji priemonė aknei, tačiau gali išties padėti gydant cheilitą (išsausėjusios, suskilinėjusios, skaudančios lūpos), iššaukiamą izotretinoino, žinomo vaisto aknei gydyti.

Egzema

Be to, nakvišų aliejus daugelyje šalių yra patvirtinta priemonė egzemai gydyti. Tai uždegiminė odos liga, o augalinės rūgštys pagerina epidermio sluoksnį. Kalbant apie egzemą, egzistuoja teorija, jog šią ligą gali sukelti GLA trūkumas odoje, kas natūraliai verčia manyti, jog nakvišų aliejaus, turinčio didelį GLA kiekį, vartojimas gali būti efektyvi gydymo priemonė. Egzistuoja tyrimai, parodę, jog nakvišų aliejaus papildai pagerino egzemos niežulį, bėrimą bei raudonį jau po 4-8 gydymo savaičių, tačiau tam įtakos turėjo ir steroidų vartojimas (dažnai naudojama priemonė egzemos gydymui). Reikalingi tolimesni tyrimai tam, kad galėtume nustatyti, kokį poveikį vienas pats nakvišų aliejus turi egzemai.

Menopauzė ir Priešmenstruacinis Sindromas (PMS)

Literatūroje teigiama, kad nakvišų aliejus reguliuoja hormonų pusiausvyrą PMS ir menopauzės metu. Nakvišų aliejaus kapsulės yra rekomenduojamos moterims, kenčiančioms nuo sunkaus priešmenstruacinio sindromo (PMS). Jos sumažina tokius PMS simptomus kaip depresija, dirglumas, pilvo pūtimas. PMS lengvinimui rekomenduojama gerti 6-12 kapsulių (500-6000 mg) vieną arba keturis kartus per dieną 10 mėnesių laikotarpiu. Nakvišų aliejuje esanti GLA yra įtraukta į prostaglandinų, organizme veikiančių kaip hormonai, gamybą. Būtent dėl šios priežasties yra manoma, jog nakvišų aliejaus papildai gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su tokiais hormonų svyravimais, kaip priešmenstruacinis sindromas (PMS) ar menopauzė. Iki šiol turimi skirtingi įrodymai, susiję su tokių PMS simptomų, kaip krūtinės bei pilvo skausmai, lengvinimu, tačiau tik vienas tyrimas patvirtino nakvišų aliejaus poveikį karščio bangoms menopauzės metu. Šis tyrimas parodė nežymų karščio bangų pagerėjimą, kuomet tyrime dalyvavusios moterys vartojo papildus ištisas šešias savaites, lyginant su tomis, kurios nakvišų aliejaus nevartojo. Vis tik buvo tiriama ganėtinai maža moterų grupė, todėl reikalingi papildomi tyrimai šioje srityje tam, kad galima būtų išgryninti šių papildų naudą.

Vienas nemaloniausių menopauzės simptomų yra karščio bangos. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad 6 savaites po 500 mg nakvišų aliejaus vartojusios moterys rečiau patyrė sunkias ir ilgai trunkančias karščio bangas. Tiriamosios taip pat nurodė, kad pagerėjo jų socialinė veikla, santykiai su aplinkiniais ir seksualumas - moterų gyvenime šias sritis stipriai veikia karščio bangos menopauzės metu. Trumpuoju laikotarpiu nebuvo nustatyta jokių pašalinių reiškinių, o ilgalaikis nakvišų aliejaus vartojimo poveikis nebuvo tiriamas.

Krūtų Skausmo Mažinimas

Daugelis moterų menstruacijų metu jaučia tokį stiprų krūtų skausmą, kad jis net sutrikdo įprastą gyvenimo ritmą. Nakvišų aliejus padeda įveikti ir šį simptomą, už kurį atsakingi prostaglandinai. Tyrimais įrodyta, kad krūtų skausmas menstruacijų metu sumažėjo vartojant nakvišų aliejų ir vitaminą E bent pusmetį. Jei jaučiate šį simptomą, rekomenduojama pusmetį vartoti 1-3 g arba 2,4 ml nakvišų aliejaus per dieną.

Nėštumas

Ilgą laiką nakvišų aliejus buvo naudojamas kaip natūrali pagalbinė priemonė, padedanti sumažinti gimdymo skausmus. Tačiau nėra galutinių tyrimo išvadų, įrodančių, jog jis susiaurina gimdos kaklelį bei skatina veiksmingą gimdos sienelių susitraukinėjimą. Nacionalinis sveikatos institutas teigia, jog nakvišų aliejus turi kraują skystinančių savybių, todėl turėtų būti vengiamas nėštumo laikotarpiu bei yra nepatartinas asmenims, vartojantiems kitus kraują skystinančius vaistus. Būtent dėl šios priežasties nakvišų aliejus yra nerekomenduojamas nėščiosioms.

Sąnarių Būklė

Dėl priešuždegiminių savybių jis gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo artrito ar kitų uždegiminių ligų. Kadangi nakvišų aliejus turi uždegimą mažinančių savybių, tokios sąnarių uždegimo rūšys, kaip reumatoidinis artritas yra potencialios priežastys naudojimui. Tyrimas, kurio eigoje pacientai 6 mėnesius vartojo GLA papildus, parodė ženklų bei kliniškai aktualų reumatoidinio artrito simptomų sumažėjimą. Be to, simptomai ir toliau gėrėjo toliau vartojant šiuos papildus iki 12 mėnesių. Verta paminėti, kad dozės, naudotos šiame tyrime, buvo labai aukštos, todėl tyrėjai buvo įspėti, jog reikia daugiau įrodymų prieš rekomenduojant nakvišų aliejų kaip potencialų gydymo būdą. Manoma, jog kitos dvi uždegiminės ligos - Reinaudo sindromas bei Sjogreno sindromas - taip pat gali turėti potencialų pagerėjimą vartojant GLA papildus, tačiau vis dar nėra tai patvirtinančių įrodymų.

Diabetinė Neuropatija

Neuropatija, arba kitaip žinoma kaip nejautra, yra vienas labiausiai varginančių diabeto simptomų. Manoma, jog ji yra susijusi su uždegimu, o tai ir vėl veda prie potencialios nakvišų aliejaus naudos sergantiems diabetu. Tiriant nakvišų aliejus poveikį gyvūnams, buvo gauti teigiami rezultatai, turintys įtakos kraujo tekėjimui bei nervų veiklai. Seniau atliktas tyrimas parodė pagerėjimą daugybėje neuropatijos simptomų vartojant linoleno rūgštį, o tai leidžia tikėtis potencialios prevencinės bei gydomosios priemonės šiai diagnozei. Turime atkreipti dėmesį, jog vis dar reikalingi papildomi, naujesni ir tikslesni tyrimai, galintys tai patvirtinti.

Kitos naudos

• Gerina plaukų, nagų ir odos būklę.
• Mažina kraujo spaudimą ir krešėjimą.
• Reguliuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
• Mažina cholesterolio kiekį bei kraujospūdį.
• Sušvelnina sąnarių skausmą.
• Mažina prostatos uždegimo tikimybę.

Galimas Šalutinis Nakvišų Aliejaus Poveikis ir Dozavimas

Paprastai nakvišų aliejus gali sukelti nebent lengvą šalutinį poveikį: skrandžio veiklos sutrikimus, skrandžio ar galvos skausmus, viduriavimą. Galimas šalutinis nakvišų aliejaus papildų poveikis yra galvos skausmas ir lengvas skrandžio sudirgimas (viduriavimas arba pykinimas). Kaip ir kiekvienas natūralus maisto papildas, nakvišų aliejus gali sukelti alerginę reakciją, kuri gali pasireikšti šiluma rankose ar kojose, bėrimu, apsunkintu kvėpavimu, dusuliu. Nakvišų aliejaus vartoti nerekomenduojama, jei geriate vaistinius preparatus kraujui skystinti ar kraujospūdžiui mažinti.

Ilgalaikio GLA vartojimo saugumas nebuvo patvirtintas, tačiau egzistuoja galima rizika nėščiosioms bei vartojantiems kraują skystinančius vaistus. Kalbant apie dozavimą, rekomendacijos gali ženkliai svyruoti, priklausomai nuo jums aktualios paskirties iš anksčiau minėtųjų. Šeimos gydytojas arba vaistininkas gali padėti apsispręsti dėl individualios, jums tinkamiausios dozės. Jei sergate kokia nors liga ar vartojate kitus vaistus, patariame pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš pradedant vartoti šiuos papildus.

Rekomendacijos

Norint pasirūpinti savo grožiu nebūtina pirkti pačius brangiausius kremus ar papildus. Tereikia atsiminti, kiek daug gero mums dovanoja gamta. Nakvišų aliejų rekomenduojama vartoti tik pagal tikslius nurodymus. Tai tikrai nėra tas aliejus, kurį galima vartoti be saiko. Veikliųjų medžiagų koncentracija yra labai didelė, todėl svarbu neviršyti rekomenduojamų normų. Pačio vartojimo laikotarpis nėra ribojamas, kadangi tai natūralus aliejus.

Šalutinis poveikis

Šalutinis nakvišų aliejaus poveikis paprastai būna lengvas ir gali būti toks:

• skrandžio sutrikimai
• skrandžio skausmas
• galvos skausmas
• minkštos išmatos

Vartojant kuo mažesnį kiekį, galima išvengti šalutinio poveikio.

Sudėtis ir kita informacija

Sudėtis: šalto spaudimo nakvišų aliejus (nefiltruotas, nerafinuotas). Mūsų svetainėje esanti informacija yra pažintinio pobūdžio.

Svarbu: Mūsų svetainėje esanti informacija yra pažintinio pobūdžio. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius. Jeigu pastebėjote netikslumų ar turite komentarų, nusiskundimų, patarimų dėl pateikto turinio, prašau susisiekite el. paštu

---