Nakvišų aliejus yra natūralus augalinis papildas, daugybę metų naudotas įvairių susirgimų gydymui. Nesate tikri, ar šis natūralus aliejus gali patenkinti ir jūsų poreikius? Ištyrėme potencialią nakvišų aliejaus naudą bei mokslinius tyrimus, bylojančius apie neįprastas jo savybes. Nakvišų aliejus ne veltui yra vadinamas grožio eliksyru.
Kas yra nakvišų aliejus?
Nakvišų aliejus yra natūralios kilmės papildas, išgaunamas iš Oenothera biennis augalo, žydinčio naktį. Šis augalas buvo daugybę amžių naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, pradedant sumušimais ir žaizdomis, baigiant ypatingai stipriais skausmais. Nakvišose esanti veiklioji medžiaga yra riebalinė gama linoleno rūgštis, sutrumpintai vadinama GLA.
Kaip veikia nakvišų aliejus?
GLA yra nesočioji riebalų rūgštis, o tai reiškia, jog ji nekenkia širdžiai ir turi priešuždegiminių savybių. GLA yra išgaunama iš nakvišos augalo sėklų ir dažniausiai yra parduodama kapsulių pavidalu. Panaši į žymiuosius Omega-3 riebalų rūgščių papildus, GLA patenka į tą pačią kategoriją, kaip ir Omega-6 riebalų rūgštys. Kadangi GLA turi ir uždegimą mažinančias savybes, žmonės šią rūgštį naudoja įvairioms odos bei uždegiminėms ligoms gydyti, pradedant akne ir menstruacijų skausmais, baigiant reumatoidiniu artritu.
Kaip galima naudoti nakvišų aliejų bei kokie jo privalumai?
Mūsų grožiui ir gerai savijautai labai svarbu, kad organizmas gautų pakankamai naudingų medžiagų ir vitaminų. Be jokios abejonės, informacijos apie vitaminus ir jų naudą iš ties daug, tačiau dažnai pamirštamos polinesočiosios riebalų rūgštys. Jos yra be galo svarbios mūsų organizmui. Daug polinesočiųjų rūgščių yra nakvišų aliejuje. Aliejų rekomenduojama vartoti ir neseniai pagimdžiusioms moterims. Kadangi po gimdymo organizmas daug netenka. Būtent dėl šios priežasties daugumai moterų labai slenka plaukai, susilpnėja nagai, suprastėja odos būklė. Nakvišų aliejus naudingas ne tik norint puoselėti grožį, bet ir sustiprinti organizmą.
Svorio mažinimas
Įrodyta, jog GLA, aktyvioji nakvišų aliejaus medžiaga, padeda apsisaugoti nuo svorio grįžimo itin didelį viršsvorį turintiems asmenims. Šie tyrimai buvo paremti teorija, jog skirtingos maistinės riebalų rūgštys gali turėti poveikį organizmo riebalų, kaip energijos šaltinio, kaupimui, ir kad viršsvorį turintys asmenys dažnai pasižymi kitokiu riebalų rūgščių pasiskirstymu organizme, nei turintieji normalų svorį. Deja, tačiau daugiau papildomų tyrimų, patvirtinančių nakvišų aliejaus poveikį svorio mažinimui bei galimą apsaugą nuo svorio prieaugio, nebuvo atlikta.
Aknė, egzema ir žvynelinė
Manoma, kad nakvišų aliejuje esantis GLR padeda nuo spuogų, nes mažina uždegimą ir odos pažeidimus sukeliančių ląstelių kiekį. Remiantis vienu iš 2014 m. atliktų tyrimų, GLR papildai efektyviai sumažino uždegiminius ir neuždegiminius spuogų darinius. Atskiro tyrimo metu nustatyta, kad nakvišų aliejus gali padėti palengvinti ir cheilitą. Dažnai aknę lemia sutrikusi hormonų pusiausvyra, tad nuo jos kenčiantiems asmenims paskiriami įvairūs hormoniniai preparatai.
Dėl puikių odą drėkinančių bei maitinančių savybių, nakvišų aliejus yra puiki pagalbinė priemonė egzemos kamuojamai odai. Jis taip pat pasižymi kraujotaką gerinančiu efektu bei skatina pažeisto audinio regeneraciją. Remiantis tyrimu, gama-linoleno rūgštis yra būtina idealiai odos struktūrai ir funkcijai. Užtepkite nakvišų aliejaus ant veido ar kūno ir švelniai masažuokite odą. Nakvišų aliejų vartojant išoriškai, ant odos, patartina jį atskiesti kitu aliejumi. Tam tinka bet koks namuose turimas aliejus - alyvuogių, saulėgrąžų ar kitoks. Nakvišų aliejus ypač tinka brandžiai ar sausai odai.
Menopauzė ir priešmenstruacinis sindromas
Nakvišų aliejuje esanti GLA yra įtraukta į prostaglandinų, organizme veikiančių kaip hormonai, gamybą. Būtent dėl šios priežasties yra manoma, jog nakvišų aliejaus papildai gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su tokiais hormonų svyravimais, kaip priešmenstruacinis sindromas (PMS) ar menopauzė. Iki šiol turimi skirtingi įrodymai, susiję su tokių PMS simptomų, kaip krūtinės bei pilvo skausmai, lengvinimu, tačiau tik vienas tyrimas patvirtino nakvišų aliejaus poveikį karščio bangoms menopauzės metu.
Šis tyrimas parodė nežymų karščio bangų pagerėjimą, kuomet tyrime dalyvavusios moterys vartojo papildus ištisas šešias savaites, lyginant su tomis, kurios nakvišų aliejaus nevartojo. Vis tik buvo tiriama ganėtinai maža moterų grupė, todėl reikalingi papildomi tyrimai šioje srityje tam, kad galima būtų išgryninti šių papildų naudą.
Tyrėjai mano, kad kai kurios moterys patiria PMS, nes yra jautrios normaliam prolaktino kiekiui organizme. Daliai moterų tikrai nesvetimas krūtinės tempimas ir skausmas prieš mėnesines arba mėnesinių metu. Remiantis 2010 m. tyrimu, manoma, kad nakvišų aliejuje esantis GLR mažina uždegimą ir padeda slopinti prostaglandinus, kurie sukelia ciklinį krūtų skausmą. Dar 2010 m. literatūros apžvalgoje nebuvo rasta pakankamai įrodymų, kad nereceptinės priemonės, tokios kaip nakvišų aliejus, padeda kovoti su karščio bangomis. Tačiau vėlesnių tyrimų metu padaryta kitokia išvada.
Nėštumas
Ilgą laiką nakvišų aliejus buvo naudojamas kaip natūrali pagalbinė priemonė, padedanti sumažinti gimdymo skausmus. Tačiau nėra galutinių tyrimo išvadų, įrodančių, jog jis susiaurina gimdos kaklelį bei skatina veiksmingą gimdos sienelių susitraukinėjimą. Nacionalinis sveikatos institutas teigia, jog nakvišų aliejus turi kraują skystinančių savybių, todėl turėtų būti vengiamas nėštumo laikotarpiu bei yra nepatartinas asmenims, vartojantiems kitus kraują skystinančius vaistus. Būtent dėl šios priežasties nakvišų aliejus yra nerekomenduojamas nėščiosioms.
Jei jūsų nėštumas jau viršijo 40 savaitę, tikriausiai, jau girdėjote daug natūralių gimdymą skatinančių būdų: nuo fizinio ar seksualinio aktyvumo iki aštraus maisto. Nakvišų aliejuje esantis GLR skatina prostaglandino gamybą, kuris gali padėti pagreitinti tiek gimdymo pradžią, tiek paties proceso trukmę. Nors ši priemonė dar stokoja išsamesnių tyrimų, tačiau ji yra labai populiari tarp pribuvėjų visame pasaulyje. Didelis nakvišų aliejaus privalumas tokioje situacijoje yra tai, kad jis beveik neturi šalutinių poveikių arba jie yra labai reti. Taigi, naudodamiesi šia pagalbine priemone rizikuojate minimaliai, tačiau turite pasverti visus už ir prieš.
Sąnarių būklė
Kadangi nakvišų aliejus turi uždegimą mažinančių savybių, tokios sąnarių uždegimo rūšys, kaip reumatoidinis artritas yra potencialios priežastys naudojimui. Tyrimas, kurio eigoje pacientai 6 mėnesius vartojo GLA papildus, parodė ženklų bei kliniškai aktualų reumatoidinio artrito simptomų sumažėjimą. Be to, simptomai ir toliau gėrėjo toliau vartojant šiuos papildus iki 12 mėnesių. Verta paminėti, kad dozės, naudotos šiame tyrime, buvo labai aukštos, todėl tyrėjai buvo įspėti, jog reikia daugiau įrodymų prieš rekomenduojant nakvišų aliejų kaip potencialų gydymo būdą.
Diabetinė neuropatija
Neuropatija, arba kitaip žinoma kaip nejautra, yra vienas labiausiai varginančių diabeto simptomų. Manoma, jog ji yra susijusi su uždegimu, o tai ir vėl veda prie potencialios nakvišų aliejaus naudos sergantiems diabetu. Tiriant nakvišų aliejus poveikį gyvūnams, buvo gauti teigiami rezultatai, turintys įtakos kraujo tekėjimui bei nervų veiklai. Seniau atliktas tyrimas parodė pagerėjimą daugybėje neuropatijos simptomų vartojant linoleno rūgštį, o tai leidžia tikėtis potencialios prevencinės bei gydomosios priemonės šiai diagnozei. Turime atkreipti dėmesį, jog vis dar reikalingi papildomi, naujesni ir tikslesni tyrimai, galintys tai patvirtinti.
Galimas šalutinis nakvišų aliejaus poveikis ir dozavimas
Galimas šalutinis nakvišų aliejaus papildų poveikis yra galvos skausmas ir lengvas skrandžio sudirgimas (viduriavimas arba pykinimas). Ilgalaikio GLA vartojimo saugumas nebuvo patvirtintas, tačiau egzistuoja galima rizika nėščiosioms bei vartojantiems kraują skystinančius vaistus. Kalbant apie dozavimą, rekomendacijos gali ženkliai svyruoti, priklausomai nuo jums aktualios paskirties iš anksčiau minėtųjų. Šeimos gydytojas arba vaistininkas gali padėti apsispręsti dėl individualios, jums tinkamiausios dozės.
Jei sergate kokia nors liga ar vartojate kitus vaistus, patariame pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš pradedant vartoti šiuos papildus.