Mūsų grožiui ir gerai savijautai labai svarbu, kad organizmas gautų pakankamai naudingų medžiagų ir vitaminų. Be jokios abejonės, informacijos apie vitaminus ir jų naudą iš ties daug, tačiau dažnai pamirštamos polinesočiosios riebalų rūgštys. Jos yra be galo svarbios mūsų organizmui. Daug polinesočiųjų rūgščių yra nakvišų aliejuje.

Nakviša - tai nakvišinių šeimos dvimetis vaistinis augalas, kuris kilęs iš Šiaurės Amerikos, augantis ne tik Amerikoje, bet ir Azijoje, Europoje. Nakviša auga ir Lietuvoje. Jau senovėje indėnai nakvišą naudojo gydant žaizdas, virškinimo sutrikimu gydymui, net nuo peršalimo ligų. Šis augalas neužmirštas ir dabar.

Iš nakvišų sėklų šalto presavimo būdų spaudžiamas nakvišų aliejus. Jis yra vertingiausias polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Nakvišų aliejus ne veltui yra vadinamas grožio eliksyru.

Nakvišų aliejus yra žinomas kaip priemonė nuo daugelio susirgimų ir negalavimų. Šių maisto papildų sudėtyje yra linoleno rūgšties. Aliejų rekomenduojama vartoti ir neseniai pagimdžiusioms moterims. Kadangi po gimdymo organizmas daug netenka. Būtent dėl šios priežasties daugumai moterų labai slenka plaukai, susilpnėja nagai, suprastėja odos būklė.

Nakvišų aliejuje esantys B grupės vitaminai gali padėti palaikyti energijos gamybą ir vartojimą, o vitaminas E apsaugo ląsteles nuo oksidacijos.

Nakvišų aliejaus nauda ir savybės

• Linoleno rūgštis gali padėti sumažinti svorį, kovoti su akne, palengvinti menopauzės simptomus bei gerinti sąnarių būklę.
• Dėl priešuždegiminių savybių jis gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo artrito ar kitų uždegiminių ligų.
• Nakvišų aliejus taip pat gali teigiamai veikti širdies ir kraujagyslių sistemą, padėdamas mažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį ir didinant „gerojo“ cholesterolio (DTL) lygį.
• Jis padeda išlaikyti gražius ir sveikus plaukus, nagus bei odą.
• Jis reguliuoja hormonų veiklą bei kraujospūdį, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Nakvišų aliejus - grožio eliksyras

Nakvišų aliejus ypač naudingas odai - gerina odos medžiagų apykaitą, atjaunina, saugo odą nuo senėjimo ir žalingo aplinkos poveikio. Be to, nakvišų aliejus naudingas sergantiems dermatitu, žvyneline, slopina alergines odos reakcijas, egzeminio pobūdžio odos pakenkimus, mažina odos paraudimus ir niežulį.

Jame gausu vitamino E. Vitaminas E yra puikus antioksidantas, kuris saugo mūsų organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio. Jis saugo nuo laisvųjų radikalų, kurie yra mūsų organizmo didžiausias priešas. Vitaminas E labai svarbus mūsų odos grožiui, padeda stiprinti imuninę sistemą, palaiko normalų nervinės ir raumenų sistemos darbą.

Nakvišų aliejus moterims

Nakvišų aliejus ypač naudingas moterims. Jis padeda sumažinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, sumažina skausmą pačių menstruacijų metu. Taip pat nakvišų aliejus padeda išsaugoti grožį ir jaunystę.

Nakvišų aliejuje esanti γ linoleno rūgštis normalizuoja ir palaiko normalų menstruacinį ciklą, mažina premenstruacinio sindromo (krūtinės jautrumą, skausmus, irzlumą, nuotaikų kaitą ir kt.) bei menopauzės negalavimus.

Daliai moterų tikrai nesvetimas krūtinės tempimas ir skausmas prieš mėnesines arba mėnesinių metu. Remiantis 2010 m. tyrimu, manoma, kad nakvišų aliejuje esantis GLR mažina uždegimą ir padeda slopinti prostaglandinus, kurie sukelia ciklinį krūtų skausmą.

Remiantis 2010 m. tyrimu, manoma, kad nakvišų aliejuje esantis GLR mažina uždegimą ir padeda slopinti prostaglandinus, kurie sukelia ciklinį krūtų skausmą.

Kitos naudingos savybės

Nakvišų aliejus taip pat turi priešuždegiminių savybių, tad gali padėti gydant infekcijas.Nakvišų aliejus naudingas ne tik norint puoselėti grožį, bet ir sustiprinti organizmą.

Aliejus efektyviai veikia esant išbėrimams ar dilgėlinei, todėl tinka probleminių odos vietų priežiūrai tiek suaugusiems, tiek vaikams. Riebalų rūgštys slopina fermento 5-α reduktazės veiklą, kuris yra pagrindinis riebios odos kaltininkas. Todėl nakvišos naudingos esant spuogams bei alerginėms odos reakcijoms. Nakvišų aliejus veikia raminamai ir slopina uždegimą. Tai ir puiki priemonė nuo raukšlių.

Saulėje nudegus odą, rekomenduojama tepti nakvišų aliejumi, kuris sumažina odos jautrumą, raudonį ir natūraliai sudrėkina.

Mūsų grožiui ir gerai savijautai labai svarbu, kad organizmas gautų pakankamai naudingų medžiagų ir vitaminų. Būtent dėl šios priežasties daugumai moterų labai slenka plaukai, susilpnėja nagai, suprastėja odos būklė.

Jei jūsų nėštumas jau viršijo 40 savaitę, tikriausiai, jau girdėjote daug natūralių gimdymą skatinančių būdų: nuo fizinio ar seksualinio aktyvumo iki aštraus maisto. Nakvišų aliejuje esantis GLR skatina prostaglandino gamybą, kuris gali padėti pagreitinti tiek gimdymo pradžią, tiek paties proceso trukmę. Nors ši priemonė dar stokoja išsamesnių tyrimų, tačiau ji yra labai populiari tarp pribuvėjų visame pasaulyje. Didelis nakvišų aliejaus privalumas tokioje situacijoje yra tai, kad jis beveik neturi šalutinių poveikių arba jie yra labai reti. Taigi, naudodamiesi šia pagalbine priemone rizikuojate minimaliai, tačiau turite pasverti visus už ir prieš.

Agurklės aliejus: GLA šaltinis

Agurklių aliejus gaminamas iš vaistinių agurklių sėklų. Nuo senovės Romos laikų tikima, kad agurklė gali padėti žmonėms pasijusti laimingiems. Agurklė yra vienmetis augalas, užaugantis iki 60 cm aukščio. Atpažįstamas iš pūkuoto stiebo, pilkšvai mėlynų plaukuotų lapų ir žiedo centre esančios kūgio formos dulkinės.

Vaistinė agurklė kvepia kaip agurkas, turbūt dėl to ir prigijo jai lietuviškas agurklės pavadinimas. Mėlynosios gėlės gali būti valgomos. Anksčiau jomis buvo dekoruojami įvairūs patiekalai, žiedai buvo cukruojami ir valgomi kaip saldumynas. Lapai ir žydinčios vaistinės agurklės viršūnės buvo tradiciškai naudojamos išvarant liūdesį ir melancholiją, įteigiant džiaugsmą, laimę ir ramybę.

Agurklių arbata padeda įveikti peršalimą ir gripą, palengvina PMS simptomus. Augalo sėklos skatina žindyvių pieno aprūpinimą, kadangi GLA yra svarbi žmogaus pieno dalis. Agurklių aliejus gaunamas šalto spaudimo būdu. Iš sėklų išgaunama apytiksliai 40 % aliejaus. Aliejus yra švelniai žalsvo atspalvio ir primena lazdyno riešutų aromatą. Agurklių aliejus ypač rekomenduojamas brandaus amžiaus žmonėms, nes nuo 60 metų organizmas pradeda gaminti ženkliai mažiau GLA. Agurklių aliejus gali būti maišomas su medetkų ir kokosų aliejais.

Nakvišų aliejaus vartojimas ir dozavimas

Nakvišų aliejų rekomenduojama vartoti tik pagal tikslius nurodymus. Tai tikrai nėra tas aliejus, kurį galima vartoti be saiko. Veikliųjų medžiagų koncentracija yra labai didelė, todėl svarbu neviršyti rekomenduojamų normų. Pačio vartojimo laikotarpis nėra ribojamas, kadangi tai natūralus aliejus.

Norint pasirūpinti savo grožiu nebūtina pirkti pačius brangiausius kremus ar papildus. Tereikia atsiminti, kiek daug gero mums dovanoja gamta.

Šalutinis poveikis

Nakvišų aliejus paprastai laikomas saugiu daugumai žmonių vartoti trumpą laiką. Ilgalaikio vartojimo saugumas nenustatytas.

Šalutinis nakvišų aliejaus poveikis paprastai būna lengvas ir gali būti toks:

• Skrandžio sutrikimai
• Skrandžio skausmas
• Galvos skausmas
• Minkštos išmatos

Vartojant kuo mažesnį kiekį, galima išvengti šalutinio poveikio. Retais atvejais nakvišų aliejus gali sukelti alerginę reakciją. Jei vartojate kraują skystinančių vaistų, nakvišų aliejus gali padidinti kraujavimą ir gali mažinti kraujospūdį, todėl nevartokite jo, jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus arba kraują skystinančius preparatus.

---