Aromaterapija - tai eterinių aliejų naudojimas sveikatinimo tikslais. Aromaterapija - tai holistinis gydymo būdas, kurio metu naudojami natūralūs augalų ekstraktai (eteriniai aliejai). Kartais dar vadinama eterinių aliejų terapija, ji apima aromatinių eterinių aliejų naudojimą kūno, proto ir dvasios sveikatai stiprinti. Ši praktika apima ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę.

Įkvėpus eterinių aliejų kvapo molekulės iš uoslės nervų patenka tiesiai į smegenis, ypač veikdamos migdolinį kūną, kuris yra atsakingas už žmogaus emocijas. Eteriniai aliejai taip pat gali būti absorbuojami per odą. Pavyzdžiui, masažuotojas gali įlašinti lašelį ar du bruknuolių eterinio aliejaus į masažui skirtą aliejų ir taip gauti mišinį, padėsiantį masažo metu atpalaiduoti įtemptus raumenis.

Aromaterapijos istorija

Aromaterapijos istorija yra įspūdinga ir siekia tūkstančius metų. Manoma, kad kinai galėjo būti viena pirmųjų kultūrų, pradėjusių naudoti aromatinius augalus sveikatinimo tikslais. Egiptiečiai taip pat laikomi aromatinių augalų naudojimo pradininkais. Jie išrado elementarią distiliavimo mašiną, kuri leido išgauti kedrų aliejų. Be to, būtent senovės egiptiečiai naudojo kedro, gvazdikėlių, cinamono, muskato riešuto bei miros aliejus mirusiesiems balzamuoti. XX a. pradžioje atidarius kapavietę, šių žolelių pėdsakų buvo rasta su nepažeistomis kūno dalimis. Negana to, vis dar buvo juntamas silpnas kvapas!

Graikai daug mokėsi iš egiptiečių. Graikų mitologijoje žinios apie kvepalus priskiriamos dievams, kurie pripažino augalų gydomąją ir aromatinę naudą. Hipokratas, dažnai vadinamas „medicinos tėvu“ irgi buvo pripažinęs aromatinių augalų galią. Graikų parfumeris Megalas sukūrė kvepalus, pavadintus Megaleion, į kurių sudėtį įėjo mira riebalinio aliejaus pagrindu.

Romėnai rėmėsi egiptiečių ir graikų žiniomis. Diskoridas parašė knygą „De Materia Medica“, kurioje aprašė maždaug 500 augalų savybes. Didelę pažangą eterinių aliejų distiliavimo srityje padarė persas Avicena, XI a. išradęs suvyniotą aušinimo vamzdelį. XII a. Vokietijos abatė Hildegarda augino ir distiliavo levandas dėl jų gydomųjų savybių. XIII a. atsirado farmacijos pramonė, skatinusi distiliuoti eterinius aliejus. O XIV a. žoliniai preparatai jau buvo plačiai naudojami kovojant su Juodąja mirtimi.

XVI a. prasidėjo laikotarpis, kai aliejų buvo galima įsigyti vaistinėje. Negana to, atsirado daug daugiau įvairių eterinių aliejų. XVI ir XVII a. parfumerija taip pat tapo meno rūšimi, o jos sritys tapo labiau apibrėžtos. XIX a. XX a. pradžioje prancūzų chemikas René-Maurice Gattefossé susidomėjo eterinių aliejų panaudojimu medicinoje, kai nudegimui gydyti panaudojo levandų eterinį aliejų. 1928 m. jis sukūrė terminą „aromaterapija“, o 1937 m.

Kiti labai gerbiami XX a. pradžios aromaterapeutai: Jean Valnet, karo metu naudojęs eterinius aliejus sužeistiems kareiviams gydyti, ir Madam Marguerite Maury, kuri studijavo ir mokė naudoti aromaterapiją pirmiausia kosmetiniais tikslais.

Aromaterapijos taikymo būdai

Aromaterapija dažniausiai taikoma inhaliacijos būdu. Eteriniai aliejai garuoja į orą naudojant difuzorių, purkštuvą, žvakę ar kitą priemonę. Eterinius aliejus galima įkvėpti ir tiesiogiai, pavyzdžiui, nuo delnų ar maudantis vonioje. Šie aliejai ne tik suteikia malonų kvapą, bet ir gali būti naudingi kvėpavimo takams, veikti kaip dekongestantai, padėti psichologiškai.

Eteriniai aliejai gali būti naudojami ant odos kartu su masažiniais aliejais, taip pat vonios ar odos priežiūros priemonėse. Jie įsigeria į odą, o masažuojant tą vietą, kurioje naudojamas aliejus, suaktyvinama kraujotaka, skatinamas naudingųjų medžiagų įsisavinimas. Tačiau svarbu atsiminti, kad eterinių aliejų negalima tepti tiesiai ant odos, jie visada turi būti praskiesti aliejumi nešikliu (augaliniu aliejumi).

Aromaterapijos nauda

Nors eteriniai aliejai pasižymi įvairiapuse nauda, svarbu atsiminti, kad aromaterapija gali būti profilaktinė priemonė, papildoma terapija, galinti paremti įprastą ligų gydymą.

• Streso, nerimo ir depresijos malšinimas. Aromaterapija gali padėti kovoti sus stresu, nerimu, depresija, skatindama atsipalaidavimo jausmą, gerindama miego kokybę.
• Skausmo malšinimas. Kai kurie eteriniai aliejai gali padėti malšinti skausmą, įskaitant inkstų akmenų ir kelio osteoartrito sukeltą skausmą.
• Kvėpavimo ir imuninės sistemos palaikymas. Aromaterapija gali padėti išvalyti ir nuraminti kvėpavimo takus.
• Odos ir plaukų sveikatos gerinimas. Eteriniai aliejai taip pat naudojami įvairioms odos ir plaukų ligoms gydyti.

Atsargumo priemonės

Aromaterapija paprastai yra saugi, tačiau eteriniai aliejai gali sukelti ir šalutinį poveikį. Kai kuri jų gali dirginti akis, odą ar nosies gleivinę ir sukelti lengvas alergines reakcijas. Prieš naudodami eterinius aliejus lokaliai, reikia atlikti alergijos testą. Atskieskite eterinį aliejų dvigubai didesne koncentracija nei planuojate naudoti ir įtrinkite mišiniu ketvirtadalio dydžio plotą vidinėje dilbio pusėje. Kai kuriems žmonėms po pakartotinio naudojimo išsivysto alergija eteriniams aliejams. Jei taip nutiko, nedelsdami nutraukite naudojimą.

Eterinius aliejus reikia tinkamai laikyti, nes šviesa, karštis, deguonis gali pažeisti jų vientisumą.

Muskuso eterinis aliejus

Pačulių eterinis aliejus išgaunamas iš šio augalo lapų. Jis pasižymi sodriu, žemės ir muskuso aromatu, kuris garsėja įžeminančiu ir balansuojančiu poveikiu protui ir kūnui. Pačulių eterinis aliejus paprastai naudojamas aromaterapijoje stresui ir nerimui mažinti. Jo raminančios ir įžeminančios savybės gali padėti atsipalaiduoti ir subalansuoti protą bei emocijas. Taip pat manoma, kad jis pasižymi afrodiziakinėmis savybėmis, galinčiomis pagerinti nuotaiką ir skatinti jausmingumą.

Kiti eteriniai aliejai ir jų savybės

Norėdami išsirinkti jūsų odą ir sveikatą atitinkantį priežiūros eterinių aliejų rinkinį, turite gerai suprasti jų savybes.

• Levandų eterinis aliejus plačiai naudojamas parfumerijoje ir kosmetikoje, tiek produktuose, tiek odos priežiūros procedūrose.
• Arbatmedžio eterinis aliejus plačiai žinomas dėl savo antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Jis paprastai naudojamas odos priežiūros produktuose, kurie padeda kovoti su uždegimu, grybeliu, spuogais, pleiskanomis ir kitomis odos ligomis.
• Citrusinių vaisių eteriniai aliejai gerai žinomi dėl savo gaivaus ir gaivinančio kvapo, todėl jie plačiai naudojami odos priežiūros produktuose.
• Rožių eterinis aliejus garsėja saldžiu gėlių aromatu, todėl plačiai naudojamas odos priežiūros priemonėse.
• Pušų eteriniai aliejai visiems pirmiausia žinomi dėl malonaus, medienos, gaivinančio ir gaivaus kvapo. Be to, jie turi daugybę esminių privalumų, kurie yra labai svarbūs kokybiškai odos priežiūrai, t.
• Citrinžolių eterinis aliejus pasižymi subtiliu, maloniai gaiviu citrusinių vaisių aromatu.
• Eukaliptų eterinis aliejus pasižymi stipriu gaivinančiu ir gaiviu aromatu, todėl dažnai naudojamas kosmetikoje.

Eteriniai aliejai yra labai naudingi sveikatai ir grožiui, jie yra netoksiški ir saugūs. Tačiau didelė eterinių aliejų natūralios cheminės sudėties koncentracija, jei jie tiesiogiai tepami ant odos, gali sukelti individualią alerginę reakciją ar net sudirginimą.

Eterinių aliejų savybės

• Priešuždegiminis poveikis: levandos, arbatmedžio, kadagių, ylang-ylang, ramunėlių, bergamočių ir kt.
• Antiseptinis poveikis: arbatmedžių, pipirmėčių, eukaliptų, levandų, apelsinų, pačiulių, kadagių ir kt.
• Skausmą malšinančios medžiagos: juodųjų eglių, levandų, pipirmėčių, jazminų, neužmirštuolių ir kt.
• Antioksidantas: Sibiro pušies, kraujažolių, eglės ir kt.
• Senėjimą lėtinantis poveikis: eteriniai rožių, nerolio, pačiulių, sandalmedžio, jazminų, miros ir kt.
• Atpalaiduojantys: rožių, pipirmėčių, levandų, ylang-ylang, melisų, santalų, bergamočių ir kt.
• Nuo nemigos: rožių, pipirmėčių, levandų, šalavijų, kadagio melisų, bergamočių, sandalmedžio ir kt.
• Jausmingumą didinantys: pačiulių, ylang-ylang, nerolio, sandalmedžio, rožių, bergamočių, šalavijų, jazminų, mandarinų, apelsinų, kadagių ir kt.
• Nuo streso: pačiulių, levandos, ylang-ylang, greipfrutų, eglės, cinamono, apelsinų, rožės, šalavijų, jazminų, baziliko, bergamotės, valerijonų ir kt.
• Antidepresantas: pipirmėčių, kadagių, neužmirštuolių, bazilikų ir kt.
• Liekninamasis poveikis: arbatmedžio, cinamono, greipfrutų, citrinų, bergamočių ir kt.

Įspėjimai

• Patekus į akis - nuplauti dideliu kiekiu vandens.
• Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
• Būtina pasitikrinti alerginį jautrumą!

Prieš vartojant eterinius aliejus, rekomenduojama pasitikrinti alerginį jautrumą odai ir kvėpavimo takams: vieną - du lašus aliejaus sumaišykite su 0,5 - 1 šaukšteliu augalinio aliejaus ir vatos gabalėliu užtepkite ant vidinės dilbio pusės, riešo ar alkūnės įlinkio.

---