Kartais vien sveika mityba ir aktyvus gyvenimo būdas nepadeda pasiekti norimų svorio rezultatų. Jei svoris nekrenta, neskubėkite savęs kaltinti. Yra daug faktorių, kurie gali turėti įtakos svorio augimui arba trukdyti svorio metimui.

Dažniausios svorio metimo kliūtys ir rekomenduojami tyrimai

Štai keletas dažniausių priežasčių, kodėl svoris gali nekristi, ir rekomenduojami tyrimai, kurie gali padėti nustatyti problemą:

Lėtinis stresas ir padidėjęs kortizolio lygis

Ilgalaikis stresas gali slopinti medžiagų apykaitą ir skatinti riebalų kaupimąsi.

Rekomenduojami tyrimai: kortizolis.

Ką daryti? Reikia rasti būdų, kaip valdyti stresą - meditacija, joga, pasivaikščiojimai gamtoje.

Miego stoka

Miego trūkumas keičia alkį reguliuojančių hormonų pusiausvyrą, todėl didėja persivalgymo rizika.

Rekomenduojami tyrimai: kortizolio ir gliukozės kiekio įvertinimas.

Ką daryti? Miegoti ne mažiau kaip 7-8 valandas per parą.

Hormoniniai pokyčiai ir insulino rezistencija

Sutrikusi gliukozės apykaita ir padidėjęs insulino atsparumas apsunkina riebalų deginimo procesą.

Rekomenduojami tyrimai: gliukozė, insulinas, HOMA-IR indeksas.

Ką daryti? Reikia kreiptis į endokrinologą ir laikytis jo rekomendacijų.

Judėjimo stoka

Fizinis pasyvumas gali stabdyti svorio kritimą net laikantis subalansuotos mitybos.

Rekomenduojami tyrimai: kūno sudėties analizė (kūno riebalų %, raumenų masė).

Ką daryti? Reikia įtraukti reguliarų fizinį aktyvumą į savo dienotvarkę.

Netinkamas suvartojamų kalorijų kiekis

Per mažas ar per didelis kalorijų kiekis - gali skatinti svorio augimą.

Rekomenduojami tyrimai: skydliaukės, gliukozės ir insulino rodikliai.

Ką daryti? Pasikonsultuoti su mitybos specialistu dėl tinkamo kalorijų kiekio nustatymo.

Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) (Moterims)

Šis sindromas dažnai susijęs su svorio augimu, nereguliariomis mėnesinėmis, odos, plaukų slinkimu galvos srityje ir padidėjusiu plaukuotumu kitose kūno vietose.

Rekomenduojami tyrimai: estrogenas, progesteronas, testosteronas, DHEA-S, prolaktinas, gliukozė, insulinas, kiaušidžių echoskopija.

Ką daryti? Kreiptis į ginekologą-endokrinologą.

Geležies trūkumas - viena dažniausių mitybos problemų pasaulyje, paveikianti tiek moteris, tiek vyrus, tačiau ypač dažna tarp vaisingo amžiaus moterų, vaikų ir nėščiųjų.

Svarbi informacija apie tyrimus

Svarbu tyrimus atlikti ryte ir nevalgius.

Rezultatus turėtų vertinti gydytojas, įvertinęs ne tik skaičius, bet ir simptomus bei individualią situaciją.

Kreipimasis į specialistą

Jei pastebite aukščiau išvardytus simptomus arba norite profilaktiškai įsivertinti savo organizmo būklę, kreipkitės į šeimos gydytoją.

Bendrosios praktikos gydytojai (įskaitant šeimos ir pirminės sveikatos priežiūros gydytojus) diagnozuoja, gydo ligas, traumas ir kitus fizinius bei psichinius sutrikimus ir vykdo jų prevenciją, palaiko bendrą žmogaus sveikatos būklę, taikydami šiuolaikinės medicinos principus ir procedūras.

Siekiant, kad darbas būtų atliktas kompetentingai, šio pogrupio profesijoms reikia pagrindinio medicininio universitetinio išsilavinimo ir podiplominio klinikinio praktinio mokymo ar jam prilygstančio parengimo.

Straipsnyje pateikiama informacija yra informacinio pobūdžio ir nepakeičiagydytojo konsultacijos.

---