Mitybos mokslas pastaraisiais dešimtmečiais ženkliai pažengė ir toli peržengė įprastų dietinių gairių ar vien kalorijų skaičiavimo ribas.
Personalizuota Mityba ir Funkciniai Maisto Produktai
Tyrėjai nuolat atranda naujus būdus, kaip organizmas reaguoja į vartojamą maistą, o tai įtvirtino dvi svarbias tendencijas: personalizuotą mitybą-kuri pritaikoma remiantis individualiais genetiniais duomenimis, ir funkcinių maisto produktų kūrimą, siekiant suteikti konkrečias sveikatos naudas.
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime būtent tuos du svarbiausius aspektus-personalizuotą mitybą ir funkcinius maisto produktus. Aiškinsimės, kaip genetiniai tyrimai gali padėti sukurti individualizuotus mitybos planus, kokios galimos šio metodo ribos, taip pat parodysime, kaip specialiai sukurti ar praturtinti maisto produktai (galintys turėti probiotikų, papildomų omega-3 ar kitų veiklių junginių) gali padėti siekiant konkrečių sveikatos tikslų.
Mitybos Mokslo Raida
Ilgą laiką mitybos mokslas rėmėsi pagrindiniais mitybos principais, dėmesį sutelkdamas į kalorijų balansą bei makroelementų poreikius. Tačiau šiandien vis daugiau dėmesio skiriama tam, kaip skirtingi organizmai skirtingai reaguoja į tam tikrus maisto komponentus.
Nutrigenomika
Nutrigenomika siekia suprasti, kaip genų variacijos lemia mūsų organizmo reakcijas į tam tikrą maistą.
Funkciniai Maisto Produktai
Šalia personalizuotos mitybos išsiskiria funkciniai maisto produktai, kurie pasižymi tam tikromis sveikatai naudingomis savybėmis.
Personalizuota Mityba ir Funkciniai Produktai
Jeigu personalizuota mityba nurodo bendrą santykį tarp makroelementų ar konkrečių apribojimų, funkciniai produktai papildomai padeda “užpildyti spragas” naudingomis medžiagomis.
Kritinis Požiūris
Kritiškai vertinkite stebuklų pažadus: Nei vienas superproduktas ar genomo koregavimas nėra panacėja.
Hipnozė ir Mitybos Koregavimas
Dažnai socialinėje erdvėje, praktiniame darbe, konsultuojant išgirstu teiginius, suvokimus/supratimus, kad kažkas kitas (terapeutas, šeima, darbas) turi įgyvendinti kito žmogaus ar šeimos trokštamus stebuklus atsisakyti vieno ar kito žalingo įpročio.
Reikia pripažinti, kiekvienas turime savų įpročių ir atskirais atvejais jiems progresuojant, šie įpročiai ima veikti destruktyviai, žalojančiai.
Sąmoningas Kodavimas
Sąmoningas kodavimas - tai kompleksinė psichoterapinė metodika, kurios esminės metodinės dalys pripažintos moksliškai ir patikrintos kliniškai. Pasąmonės terapija, kuri naudoja mūsų supersąmonę, vidinį autoritetą, galingą kiekvienam iš mūsų būdingą intelektą, kad švelniai ir tvariai išspręstų giliai įsišaknijusias kliūtis ir lėtinius nusiskundimus, problemas.
Pripažinę problemą atsisakome nuolatinės kovos ir leidžiame savo aukštesnei sąmonei vadovauti. Ši terapija, vėliau -hipnoterapija, veiksmingai ir efektyviai veikia būtent ten, kur sąmoningas protas negali padaryti jokios norimos pažangos. Pats žodis kodavimas yra sąlyginis pavadinimas, kad būtų aiškiai ir greitai suprantamas tiek klientui, pacientui, tiek terapeutui.
Žmogaus Potencialas
Žmogus yra pakankamas ir geba tinkamai pasinaudoti savo asmeniniais vidiniais resursais, nukreipiant valią, motyvaciją ir kt. veikti tinkamai. Augti, tobulėti, vystytis, koreguoti savo įpročius.
Kaip riba, žmonės iki 2000 metų buvo gąsdinami, koduojami mediciniškomis kodavimo procedūromis, trumpai tariant metodais “gersi-mirsi”, “rūkysi- susirgsi”, detoksikacijos periodas palengvinamas kaitaliojant numatytus legalius narkotikus-medikamentus.
Įtaiga ir Sąmoningumas
Sėkmingam įtaigos rezultatui pasiekti yra du keliai. Aktyvinant ir sukeliant baimę, arba sąmoningumas. Įtaiga, hipnozė per baimę - atgyvenęs reikalas, primenantis ir sovietinius laikus, naudotą prievartą nuo įvairiausių psichikai veiklių medžiagų priklausomiems žmonėms.
Dar ir šiandien miestuose ir rajonuose gąsdinami žmonės įvairiausiais įtaigiais, pasenusiais scenarijais nuo absurdiškų tekstų “paskęsi savo vėmaluose” ir t.t. iki maldų, kurias supranta tik pats maldininkas.
Alternatyvi Medicina
Todėl kalbant apie sėkmingai dirbančią, bei veiksmingai ir efektingai padedančią alternatyvią mediciną, turime išlikti budrūs ir rinktis išsilavinusius, sertifikuotus specialistus, besilaikančius profesinės etikos kodekso. Priklausančius vienai iš aiškiai apibrėžtais tikslais veikiančiai ir vienijančiai tam tikros specialybės, psichoterapinės pagalbos metodikos rūšies sertifikuotus terapeutus.
Priklausomybių Ligos ir Koregavimas
Pasaulyje ir Lietuvoje dirbant su priklausomybių ligomis, ar tiesiog koreguojant žalingais tapusius įpročius, taikomi įvairiausi metodai, kuriuos šiandien susirasti, pasirinkti daug paprasčiau, nei, kad buvo anksčiau.
Vieniems pakanka laiku ir tiksliai ištarto žodžio, kad priimtų galutinį sąmoningą sprendimą keisti savo mąstymą, koreguoti automatiniais tapusiais ir pasąmonėje tvirtai įsitvirtinančiais išmoktais elgesio modeliais, kasdieniniais veiksmais, gyvenimo būdu.
Kitiems reikia daugiau, priklausomybių konsultanto, įpročių korekcijos instruktoriaus, kad juos atvestų, palydėtų jau iš turimos problemos suvokimo iki juos tenkinančio sprendimo ir natūralaus pasikeitimo. Trečiųjų bėda, kad visa tai, kas greita yra ne jiems. Jie savojoje problemoje taip giliai įstrigę, kad norint pasiekti sėkmingą rezultatą, reikia visai kitų metodikų, veikiančių ir lydinčių juos ilgą laiką.
Sąmoningo Kodavimo Metodika
Sąmoningas kodavimas- tai atsakingai parengtas ir gyvenimo praktika patikrintas, papildytas pasaulyje pripažintų ir taikomų metodikų rinkinys, apimantis:
- Pasąmonės terapiją - NMP t.y. neuromentalinis programavimas (nesumaišykite su NLP, t.y. neurolingvistinis programavimas) kuri leidžia greitai ir efektyviai, nevarginančiai išpręsti bet kokios problemos priežastis.
- Hipnoterapija. Visa kas susiję, kai kalbame apie bendravimą su pasąmone, galime vadinti hipnoze. Viskas yra hipnozė.
Hipnozė visų pirma - tai sąmonės būsena, apimanti sutelktą dėmesį, sumažėjusį periferinį sąmoningumą, kuriai būdingas tinkamas reagavimas į įtaigą. Šią keitimosi būseną pasiekti, ar į ją įvesti gali kiekvienas, tam nereikia jokių antgamtinių galių, pakanka studijuoti ir praktiškai išmokti, taikyti.
Hipnozė ir Žalingi Įpročiai
Gerti alkoholį, valgyti be saiko reaguojant į emocijas, neatsižvelgiant į maitinimosi racioną, vartoti legalius medikamentinius ar nemedikamentinius narkotikus, kuriuos vieną nuo kito skiria tik dozė, lošti, naudoti žmogiškąjį azartą pražūčiai, žalingai irgi reikia išmokti.
Entuziastingai, progresyviai, nesusimąstant, kaip gėles laistyti, puoselėti, auginti ir tam gyvenime reikėjo savų kodų, kurie mintimis ar žodžiais ištarti tapo veiksmais ir po akimirkos pamiršti natūralioje hipnotinėje amnezijoje.
Problemų Priežastys
Sąmoningas problemos suvokimas, pripažinimas - pusė terapinio darbo, vedančio į vadinamą metanoja. Pakitusioje hipnoterapinėje būsenoje pasinaudojant sukeltu transu, laiko iškraipymo metodika, galima mentaliai keltis į apibendrintus praeities gyvenimo esminius epizodus, problemos priežastis, kurie dažniausiai budravimo būsenos atveju gali būti ir nepasiekiami.
Alternatyvi Patirtis
Įgalinant vaizduotę haliucinuoti mokomąsias projekcijas į ateitį, aiškų gyvenimo scenarijų be žalingų įpročių, galima suteikti žmogui alternatyviąją patirtį, iš kurios jis gali mokytis, naudoti ją, taikyti darant esminius savo vidinio pasaulio pasikeitimus pilnaverčio gyvenimo link. Iš ego centro į ego idealųjį.
Tuo metu, kai viena iki tol galiojusią įtaigą, tiesą, įsitikinimą keičia kita veikianti įvairiausiuose loginio mąstymo sluoksniuose, daranti pakeitimus, ir vyksta tas reiškinys -hipnozė, kurį galima sukelti ir panaudoti profesionaliai dirbtinai arba visa tai vyksta kasdienybėje natūraliai.
Pasipriešinimas ir Terapinis Santykis
Nuo visokiausių dirbtinų įsikišimų mus saugo populiariai vadinamas vidinis kritikas, pasipriešinimas. Tačiau, kai artimiau pabendrauji su žmogumi, turinčiu problemą, ir kai pats turi pakankamai asmeninės patirties, tu matai, kad dažniausiai tai tik dėl vienų ar kitų priežasčių susiklosčiusi asmeninė, ar artimųjų neigiama patirtis, arba tai tik žmogiški būdai rasti, išsiaiškinti paprastą tiesą, kuri tau padėtų kompetetingai išspręsti seną, įsikerojusią problemą.
Tai terapinis santykis, turintis savo galiojimo terminą, žmogaus, tinkamai pasinaudojančio terapinėmis paslaugomis, galvoje. Terapeutas šiuo atveju - vedlys, operatorius. Tai žmogus, kurio darbas ir pareiga įkvėpti pasitikėjimą, sukelti tai, kas natūraliai yra gamtoje, reiškinį, kuris vadinasi hipnozė.
Asmeninis Apsisprendimas
Jei tai jo asmeninis, sąmoningas apsisprendimas ir įsipareigojimas, jo kelias iki kitos gyvenimo kryžkelės yra aiškus, ramus, centruotas ir užtikrintas. Jei tai buvo atiekama dėl kokios nors jam vienam žinomos sąlygos, kuri yra laikina - tai ir efektas bus trumpalaikis. Artimųjų noras ir skatinimas keistis grįstas savanaudišku troškimu išsilaisvinti iš kopriklausomybės, darbdavių reikalavimas susitvarkyti, ir panašiai. Visa tai bus laikina ir “pakabinta” ant sąlygos, kuriai dingus, neatėjus, kaip pvz. Apie problemos sprendimus turime kalbėti, nepaisant pasitaikančių atkričio atvejų, patiriant nenumatytus išgyvenimus, reakcijas į netektis, krizes ateityje.
Sąmoningas Kodavimas ir Sėkmė
Sąmoningas kodavimas susideda iš kontakto, detoksikacijos, pačios terapijos ir palaikymo. Laikantis nurodymų ir žinant ko nori, išsikėlus aiškų tikslą, visada turėsi sėkmingą rezultatą.
Asmeninė Patirtis
Svarbu suvokti, kad asmeninė patirtis tai ne amžiams akmenyje iškalta informacija. Atsipalaidavęs ir vienybėje su viskuo, kas tavyje yra, tu esi galingas ir pakankamas sąmoningai vystyti, lanksčiai koreguoti, modifikuoti visus savo reiškinius. Tu įgyji prieigą prie savo asmeninių valdymo sistemų unikaliu būdu integruoti savo asmeninius sąmoningai suprantamus ir įsisavinamus suvokimus. Suderinti tai, kas atrodė nesuderinama. Neigiamas savo gyvenimo patirtis tranformuodamas ir keisdamas į teigiamus rezultatus. Visa tai atlikus teisingai išnyksta varginantys simptomai, problema.
Pagalbos Galimybės
Žemiau pateikta informacija apie įvairias organizacijas ir specialistus, teikiančius psichologinę pagalbą Lietuvoje.
Nemokamos Paslaugos
- Al-Anon grupė IRIDĖ: Al-anon. Vilniaus g., Kosmonautų g., Turgaus g., Kauno g., Aušros g., Gedimino g., Debreceno g. 3A (Šv. Klaros vienuolynas).
- AA grupė „Žingsnis”, AA grupė “Sausumos laivas”, AA grupė „Vilties kibirkštis”: Jaunimo g., Topolių g., Pulko g.
- Anoniminiai lošėjai: Šv. Ignoto g., Rumpiškės g., Vilniaus g., Aleksoto g., Antakalnio g.
- Joniškio krizių centras - nakvynės namai: Vilniaus g.
- Kalvarijos m.: Sodų g.
- Kauno apskr. Priklausomybės ligų centras: Giedraičių g., Žeimenos g., Aukštaičių g.
Mokamos Paslaugos
- Agnė Butkuvienė: Individualus suaugusiųjų konsultavimas.
- Agnė Kiznytė ,,Psichoterapijos namai”: Ilgalaikis arba trumpalaikis individualus suaugusiųjų ir paauglių nuo 16m.
- Asta Petrulienė: Psichologinis konsultavimas.
- Audronė Pėstininkienė: Individualus vaikų, paauglių ir suaugusiųjų psichologinis konsultavimas, psichologinis vertinimas (vaikų ir suaugusiųjų), porų konsultavimas, seminarų, mokymų vedimas.
- Diana Aleksandrova: Klientų psichologinis konsultavimas, esant psichologinei krizei, kai vargina įvairaus pobūdžio psichologiniai, emociniai, bendravimo, šeimos santykių ir kt.
- Galina Antipova-Plotnikova: Psichologinė pagalba vaikams, paaugliams ir šeimoms.
- Inga Šnioulytė: Psichologinis konsultavimas. Vaikai ir paaugliai (iki 18 metų amžiaus) konsultuojami kartu dalyvaujant tėvams ar įstatyminiams globėjams.
- Jelena Drapkina: Individualus suaugusiųjų konsultavimas.
Mokamos ir Nemokamos Paslaugos
- Akmenės r.: Žemaitijos g.
- Alytaus r.: Naujoji g.
- Ariogalos m.: Šv. Stepono g.
- Elektrėnų m.: Taikos g.
- Gargždų pirminės sveikatos priežiūros centras: Psichiatrinė pagalba, soc. paslaugos.
- Garliavos pirminės sveikatos priežiūros centras: Psichologinė, psichiatrinė, socialinė pagalba.
- Jurbarko visuomenės sveikatos biuras: Lauko g.
- Kaišiadorių m.: Gedimino g.
Kita Informacija
Pagalbos besikreipiančių karių duomenys nėra perduodami nei jų vadams ar viršininkams, nei kitiems asmenims (išskyrus grėsmės gyvybei atvejus arba gavus informaciją apie planuojamą nusikaltimą). Psichologinė pagalba el. paštu.
Šiame straipsnyje pateikiama tik bendro pobūdžio informacija. Tai nėra medicininė konsultacija. Visada kreipkitės į kvalifikuotą specialistą dėl individualių poreikių.