Mėlynoji balnapupė (lot. Clitoria ternatea) yra augalas, kuris yra žinomas ir kitais pavadinimais: Azijos balandžių sparnai (Pigeon Wings), mėlynasis varpas (Blue Bell Vine), mėlynasis žirnis (Blue Pea), kordofaninis žirnis (Cordofan Pea) ir darvino žirnis (Darwin Pea).

Tradicinėje kinų ir ajurvedos medicinoje, mėlynoji balnapupė buvo vartojama šimtmečius.

Pagrindinės augalo savybės: atmintį gerinanti, smegenis stiprinanti, antistresinė ir raminanti priemonė.

Mėlyni augalo žiedai, žinomi dėl savo švytinčios indigo spalvos, tradiciškai naudojami kaip prieskonis ar ingridientas gaminant maistą arba ruošiant ryškios spalvos mėlyną arbatą.

Mėlynoji balnapupė yra kupina sveikatą stiprinančių antioksidantų, flavonoidų ir peptidų, o tyrimai su gyvūnais parodė plačias augalo perspektyvas įvairių sveikatos problemų sprendimui bei gydymui.

Daugelis Azijoje pagamintų ir grožiui skirtų produktų savo sudėtyje turi būtent mėlynosios balnapupės ekstraktų, nes flavanoidas, kvercetinas teigiamai veikia odos ir plaukų sveikatą.

Yra žinoma, kad būtent mėlynoji balnapupė padeda išspręsti šias bėdas:

• Maža energija ar silpna atmintis
• Stresas, nerimas
• Nemiga
• Nevaisingumas
• Vidurių užkietėjimas
• Prastas regėjimas
• Plaukų slinkimas ar per ankstyvas žilimas
• Odos kolageno praradimas

Taigi pirmiausia pažvelkime į žinomą mėlynųjų balnapupių naudą sveikatai, o šiek tiek vėliau peržiūrėsime ir turimus labaratorinių tyrimų įrodymus.

Mėlynųjų balnapupių nauda sveikatai

Šimtmečius mėlynoji balnapupė buvo priskiriama prie daug naudos sveikatai teikiančių augalų grupės tiek kinų, tiek ir Ajurvedos medicinoje. Daugelis šių naudų yra patvirtintos ir turimais šiuolaikiniais klinikiniais tyrimais.

Nauda regėjimui

Mėlynoji balnapupė turi antioksidantą, kuris gali pagerinti akių sveikatą, vadinamą proantocianidinu, padedantį didesniam kraujo kiekiui pasiekti mažytes akių kraujagysles.

Nauda plaukams

• Skatina plaukų augimą.
• Senovės Tailando medicinoje žolė šimtmečius buvo naudojama ankstyvam vyrų nuplikimui ir priešlaikiniam plaukų žilimui gydyti.
• Pagrindinis mėlynosios balnapupės ingredientas yra antocianinas, kuris, padidina kraujotaką galvos odoje ir palaiko bei stiprina plaukų folikulus.
• Tyrimai parodė, kad mėlynoji balnapupė gali padidinti plaukų šaknyse augančių ląstelių skaičių, taip pat pagreitinti pelių plaukų augimo procesą.
• Tačiau augalas negali padinti plaukų šaknų kiekio ir skaičiaus.

Nauda odai

Mėlynoji balnapupė taip pat gerina odos būklę.

Nustatyta, kad mėlynojoje balnapupėje esantys flavonoidai padidina odos elastingumą, padėdami organizmui gaminti daugiau kolageno.

Daugelis antioksidantų, flavonoidų ir kitų natūralių medžiagų, esančių mėlynųjų balnapupių žieduose, yra naudingos jūsų odai.

Antocianinai, esantys balnapupėse, gali nuraminti jūsų odą, sumažinti paraudimą ir apsaugoti ją nuo kolageno praradimo ir stangrumo.

Be to, dėl savo gebėjimo drėkinti odą ir padidinti kolageno gamybą, augalas gali ištiesinti raukšles ir smulkias linijas bei padaryti odą elastingesnę, suteikdamas gaivią ir jaunatvišką išvaizdą.

Mėlynoji balnapupė taip pat gali sunaikinti bakterijas, kurios skatina spuogų atsiradimą.

Kita nauda

• Afrodiziakas
• Antioksidantų šaltinis
• Nootropinis poveikis
• Diuretinis poveikis
• Mažina karščiavimą
• Skausmo ir patinimų malšinimui
• Mažina stresą ir nerimą
• Kovoja su uždegimu
• Kvėpavimo sistemos ir astmos palengvinimui
• Antidiabetinis poveikis
• Kovoja su onkologija

Mėlynosios balnapupės poveikis smegenims, stresui ir nerimui

Arbata gali pagerinti atmintį, atpalaiduoti protą ir sumažinti stresą.

Tyrimų su gyvūnais metu mėlynoji balnapupė parodė teigiamą poveikį smegenims.

Kai kurių tyrimu metu, vieno mėnesio laikotarpyje, žiurkėms buvo duodamas vanduo su augalo ekstraktu. Nustatyta, kad pagerėjo jų atmintis.

Pagrindinis būdas, kuriuo mėlynoji balnapupė gali pagerinti atmintį, yra smegenyse esančios cheminės medžiagos, vadinamos acetilcholinu, kiekio padidėjimas.

Ši cheminė medžiaga padeda smegenų ląstelėms bendrauti tarpusavyje.

Vienas tyrimas parodė, kad žiurkėms davus vandens su augalo ekstraktu, padidėjo acetilcholino kiekis hipokampe - smegenų dalyje, kuri svarbi atminčiai.

Įdomu tai, kad vyresnėms žiurkėms šis poveikis buvo stipresnis nei jaunesnėms. Tai svarbu, nes senstant gaminame mažiau acetilcholino.

Kitas tyrimas atskleidė, kad šaknų ekstraktas padėjo pelėms geriau atsiminti po to, kai jos patyrė elektros smūgius, kurie itin pablogino jų atmintį. Tai rodo, kad mėlynoji balnapupė gali apsaugoti smegenis nuo pažeidimų ir streso.

Augalas gali padėti pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą.

Vieno tyrimo metu arbatą gėrusios žiurkės turėjo mažiau su stresu susijusių opų nei tos, kurios negėrė.

Šis poveikis pasireiškė vartojant didelę 400 miligramų kilogramui kūno svorio dozę. Ši dozė taip pat gali padėti organizmui susidoroti su stresu apskritai, nes atrodo, kad ji turi adaptogeninių savybių.

Mėlynosios balnapupės poveikis virškinimui ir kraujui

• Skrandžiui ir virškinimui - mėlynųjų balnapupių arbata gali užkirsti kelią pykinimui, virškinimo sutrikimams ir vidurių užkietėjimui arba palengvinti šiuos simptomus.
• Kraujui - gali padėti sustabdyti kraujavimą ir išvalyti kraują.
• Šlapimo pūslei - žiedai gali padėti lengviau ir reguliariai šlapintis.

Mėlynosios balnapupės poveikis diabetui, širdžiai ir aukštam kraujospūdžiui

Diabeto gydymui ir kontrolei - Augalas taip pat gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimas parodė, kad mėlynoji balnapupė gali blokuoti fermentus, kurie skaido cukrų žarnyne ir kasoje, ir nustatyta, kad itin gerai veikia kartu su kitais augalais, kad sumažintų cukraus įsisavinimą. Tai rodo, kad balnapupė gali būti svarbi sveikos mitybos dalis žmonėms, sergantiems arba turintiems polinkį sirgti cukriniu diabetu.

Širdies sveikatai ir cholesterolio mažinimui- mėlynoji balnapupė gali padėti sumažinti kraujyje esančių riebalų kiekį. Vieno eksperimento metu mokslininkai žiurkėms, turinčioms daug kraujo riebalų, davė mėlynųjų balnapupių ekstrakto dozę (500 mg/kg) ir palygino su dviem vaistais, mažinančiais riebalų kiekį kraujyje: atorvastatinu (50 mg/kg) ir gemfibroziliu (50 mg/kg). Tyrimas nustatė, kad balnapupių ekstraktas buvo toks pat veiksmingas, kaip ir vaistai, mažinant trigliceridų kiekį ir bendrą cholesterolio kiekį. Jie taip pat nustatė, kad drugelių žirnių ekstraktas padidino trigliceridus (LPL) skaidančio fermento aktyvumą.

Mokslininkai ištyrė augalo sėklas, ir šaknis. Jie nustatė, kad abu gali sumažinti trigliceridų kiekį, tačiau tik šaknys gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį. Tai rodo, kad augalas gali turėti skirtingų junginių, kurie skirtingai veikia kraujo riebalus.

Aukšto kraujospūdžio kontrolei- Tajai tradiciškai naudojo mėlynąją balnapupę kaip natūralų būdą, skatinantį dažniau šlapintis. Nors tyrimai su gyvūnais tai įrodė, bet reikia daugiau tyrimų su žmonėmis. Dažnesnis šlapinimasis gali padėti sumažinti kraujospūdį, nes sumažėja vandens ir druskų perteklius kraujyje.

Mėlynosios balnapupės poveikis karščiavimui, astmai ir uždegimams

Karščiavimo mažinimui- augalas gali padėti sumažinti karščiavimą, nes praplečia kraujagysles esančias šalia odos, o tai leidžia laisvai tekėti didesniam kraujo kiekiui ir suteikia galimybę jam atvėsti.

Vieno eksperimento metu mokslininkai išbandė, kaip tai paveikė žiurkių kūno temperatūrą. Jie davė žiurkėms skirtingas ekstrakto dozes ir matavo temperatūrą prieš ir po. Tyrimas nustatė, kad ekstraktas sumažino normalių ir karščiuojančių žiurkių temperatūrą. Kuo didesnė dozė, tuo stipresnis poveikis, kuris tęsėsi iki 5 valandų. Tyrėjai palygino ekstraktą su paracetamoliu, įprastu vaistu nuo karščiavimo.

Astmos ir uždegimų gydymui- augalas taip pat gali padėti astma sergantiems žmonėms. Vieno eksperimento metu mokslininkai pelėms, sergančioms astma, davė etanolio ekstrakto ir išmatavo simptomus. Jie nustatė, kad ekstraktas sumažino uždegimą ir gleives plaučiuose. Mokslininkai taip pat palygino ekstraktą su vaistu nuo astmos (deksametazono 50 mg/kg).

Mėlynosios balnapupės saugumas, toksiškumas ir šalutinis poveikis

Iki 3 gramų vienam kūno svorio kilogramui dozių peroralinio augalo toksiškumo tyrimai toksiškumo neparodė.

Nepaisant to, kai kurie žmonės vis tiek gali patirti šalutinį poveikį, pvz., pykinimą, skrandžio skausmą ir viduriavimą, ypač jei jie vartoja per didelį kiekį mėlynųjų balnapupių ekstrakto arba yra jautrūs ar alergiški augalui.

Taigi gali būti saugiau vartoti augalą arbatos pavidalu, nes jos kiekis yra saikingas.

Mėlynųjų balnapupių naudojimas

Pietryčių Azijoje augalas yra naudojamas kaip natūralus maisto dažiklis.

Tradicinio tailandietiško maisto gaminimo metu mėlynųjų balnapupių žiedai išspaudžiami dėl mėlynojo ekstrakto, kuris vėliau sumaišomas su kokosų pienu ir kitais pagrindiniais ingredientais, kad tailandietiški desertai natūraliai nusispalvintų mėlyna ar violetine spalva.

„Nam dok anchan“ yra sirupinis ir gaivus indigo-mėlynasis gėrimas, dažniausiai vartojamas Tailande, gaminamas su augalo žiedais, medumi ir cukraus sirupu.

Birmos ir Tailando virtuvėse mėllynųjų balnapupių žiedai taip pat panardinami į tešlos gaminius ir kepami.

Iš džiovintų žiedų gaminama mėlynoji arbata.

Arbata keičia spalvą priklausomai nuo to, kas įpilama į skystį, citrinos sultys paverčia ją purpurine.

Malajiečių virtuvėje vandeninis ekstraktas naudojamas lipniems ryžiams dažyti „kuih ketan“ ir „nyonya chang“.

Kelantano mieste, rytų Malaizijoje, vietiniai gyventojai įdeda kelis šios gėlės pumpurus į vazoną, kol verda baltuosius ryžius, kad suteiktų melsvą atspalvį ryžiams, vadinamiems „nasi kerabu“.

Kaip paruošti mėlynųjų balnapupių arbatą?

Be daugybės sveikatai naudingų savybių, puodelis sodrios mėlynos arbatos kasdien gali padėti sumažinti nuovargį ir suteikti palaimos bei ramybės jausmą.

Tiesiog įmerkite 5-10 šviežių arba džiovintų žiedų puodelyje karšto vandens ir palikite 15 minučių.

Kai žiedlapyje nebeliks spalvos, nukoškite skystį ir išmeskite žiedus.

Jums liks nuostabus ryškiai mėlynas sultinys.

Mėlynųjų balnapupių žiedų arbatoje dažniausiai yra džiovintos citrinžolės, kurią galima pridėti ir mirkymo metu, kad pagerintų skonį.

Arbatą taip pat galima gerti su keletu laimų sulčių lašų, kad būtų sukurtas saldus ir rūgštus skonis ir ryškiai mėlyna arbata taptų sodresnės purpurinės spalvos.

Avokadų nauda plaukams

Avokadas daugelį metų buvo naudojamas odai, plaukams ir bendrai sveikatai palaikyti.

Norint pagaminti avokadų aliejų, spaudžiama vaisiaus žalioji dalis (arba minkštimas).

Avokadų aliejus paprastai naudojamas įvairiuose kosmetikos ar plaukų gaminiuose, nes sudėtyje yra gausu aktualių ir reikalingų maistinių medžiagų.

Natūralūs avokado aliejai ir vitaminai daro jį puikiu natūraliu ingredientu dėl drėkinančių ir maitinančių aliejų bei vitaminų savybių.

Dažnai girdime, kad avokaduose yra „gerųjų“ riebalų, skirtų valgyti, tačiau jie taip pat turi „gerųjų“ riebalų plaukams.

Nesvarbu, ar naudojate plaukų kaukę, ar naudojate plaukų aliejus, vienas ingredientas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra avokadas.

Avokadas ypač tinka žmonėms, turintiems sausus ar pažeistus plaukus.

Dėl maistinių avokadų vitaminų ir natūralių aliejų savybių avokadas turi daug naudos plaukams.

Pagrindiniai avokadų privalumai plaukams:

• Drėkinimas ir minkštumas: Avokadų aliejus yra galingas drėkinantis agentas.
• Stiprinimui ir žvilgesiui: Avokadų aliejus yra turtingas maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, D, E ir omega-3 riebalų rūgštis, kurių pagalba plaukas yra stiprinamas nuo šaknų iki galiukų.
• Atkuriamosios vitamino E savybės yra atsakingos už gydomąją avokado naudą, kuri, kaip įrodyta, yra ypač naudinga bendrai plaukų ir galvos odos sveikatai.
• Avokaduose gausu baltymų, taip pat vitamino B, kuris yra būtinas optimaliai plaukų sveikatai.
• Skausmo malšinimas ir galvos odos sveikata: Šis aliejus taipogi yra naudingas kovojant su galvos odos sausumu, pleiskanomis ar niežėjimu.
• Apsauga nuo kenksmingų aplinkos veiksnių: Avokadų aliejus veikia kaip apsauginis sluoksnis, padedantis apsaugoti plaukus nuo saulės spindulių, vėjo, šalčio ir kitų aplinkos veiksnių, kurie gali pakenkti plaukų būklei.
• Stimuliuoja augimą: Dėl aliejaus sudėtyje esančių maistinių medžiagų, yra skatinamas plaukų augimas ir palaikomas tolygus bei sveikas plaukų augimo ciklas.

Naujas plaukų grožio produktas

Naujas plaukų grožio produktas, garsaus Kwai upės gamintojo kaukė, Anchan (mėlyna arbata), avokadų, medaus ir mėlynųjų balnapupių pagrindu. Kaukė rekomenduojama silpniems į slinkimą linkusiems plaukams.

Naudojimas:

Kaukę tepkite ant drėgnų, švarių plaukų, kad pagerintumėte rezultatą, atlikite lengvą galvos masažą ir palikite 15-20 minučių. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų laikykite iki 30 minučių apvynioję plaukus plėvele ir rankšluosčiu . Kruopščiai nuplaukite. Galima naudoti 2 kartus savaitėje.

---