Šaltalankių aliejus dėl savo teigiamo poveikio sveikatai jau daugybę metų naudojamas Rytų, Tibeto medicinoje. Šaltalankių aliejus turi priešuždegiminių, valomųjų bei biologiškai stimuliuojančių savybių, didelį kiekį askorbino rūgšties bei vitamino E, kuris skatina riebalų virškinimą, taip pat reguliuoja seksualinę funkciją. Šaltalankių aliejus gausus trigliceridų, sočiųjų ir nesočiųjų riebalų rūgščių - tarp pastarųjų daugiausia yra palmitoleino bei oleino rūgščių. Šiame aliejuje yra baltyminių medžiagų, flavonoidų, makro- bei mikroelementų (boro, geležies, cinko, vario, mangano, kalio ir kalcio), tam tikrų augalinių antibiotikų.
Šaltalankių aliejaus cheminė sudėtis yra tikrai įspūdinga. Jame gausu natūralaus vitamino C ir E, omega7 rūgščių, beta karotino, kuris tuo pačiu sudėtį praturtina 6 rūšių vitaminais, 22 riebiosiomis rūgštimis, 42 rūšių lipidais, 36 rūšių flavonoidais. Aliejaus sudėtyje taip pat yra B1, B2, K ir P vitaminų, mikroelementų - geležies, mangano, boro, silicio, magnio ir daug kt. Flavonoidai gali padėti apsaugoti organizmą nuo vėžio, širdies ligų ir uždegimą. Aliejuje esantys karotenoidai paverčiami vitaminu A, kuris naudingas regėjimui, odai ir jos elastingumui, reprodukcinėms funkcijoms. 100 ml buteliuke yra 26 dienų rekomenduojama vitamino A norma.
Šaltalankių aliejaus nauda
Šaltalankių aliejus yra antioksidantų turtingas aliejus, gaminamas iš šaltalankių krūmo sėklų ir uogų. Šis aliejus tradicinėje kinų medicinoje jau daugelį amžių naudojamas įvairiems negalavimams, pavyzdžiui, odos ligoms ir virškinimo problemoms, gydyti. Tačiau kuo būtent šis aliejus toks naudingas? Šaltalankių aliejuje gausu vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminus A, C, E ir K, taip pat omega-3 riebalų rūgščių, omega-6 riebalų rūgščių, karotinoidų (antioksidantų rūšis), flavonoidų (kita antioksidantų rūšis) ir kitų maistinių medžiagų.
Apibendrinant galima teigti, kad šaltalankių aliejus yra galingas antioksidantas, kuris suteikia daug naudos sveikatai, kai vartojamas į vidų arba naudojamas išoriškai ant odos ar plaukų. Jo sudėtyje esantys vitaminai ir mineralai puikiai pamaitina jūsų organizmą ir padeda atrodyti jauniau ir jaustis sveikiau.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Šaltalankiai gali būti naudingi gydant padidėjusį kraujospūdį ir padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje. Šaltalankis taip pat yra sveikųjų omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant aukštą kraujospūdį, šaltinis. Atlikus 11 šaltalankių tyrimų apžvalgą, nustatyta, kad cholesterolio kiekis pagerėjo žmonėms, kurie sirgo padidėjusiu cholesterolio kiekiu arba nealkoholine suriebėjusių kepenų liga (NAFLD), kuri dabar vadinama su metaboline disfunkcija susijusia steatozine kepenų liga (MASLD).
Kraujo cukrus
2021 m. Kinijoje atliktas tyrimas su žmonėmis parodė, kad penkias savaites vartojant šaltalankių vaisių tyrę šiek tiek sumažėjo cukraus kiekis kraujyje nevalgius. Manoma, kad šaltalankių antioksidaciniai komponentai lemia jų galimą cukraus kiekį kraujyje mažinantį poveikį. [7] Apskritai šios srities tyrimai yra riboti, todėl reikia išsamesnių tyrimų.
Odos priežiūra
Šaltalankių aliejus ypatingai vertinamas dėl gydomojo ir jauninamojo poveikio odai. Šaltalankių aliejus mažina kapiliarų išsiplėtimą, lygina odos spalvą, efektyviai drėkina odą ir užkerta kelią spuogų atsiradimui, todėl šį produktą galima naudoti veido odos priežiūrai. Šiuo aliejumi gali būti gydomi nudegimai, įpjovimai, bėrimai ir kiti odos pažeidimai, o reguliariai naudojant šaltalankių aliejų galima pristabdyti odos senėjimo procesus.
Jei nudegėte saulėje ar įsipjovėte, pažeistas vietas patepkite šaltalankių aliejumi. Šaltalankių aliejus pasižymi dažančiu poveikiu, tad tuomet, jei baiminatės, kad pateptas vietas bus sunku nuplauti, šaltalankių aliejų sumaišykite su kokosų aliejumi (1:4). Toks mišinys ne tik paskatins odos ląstelių regeneraciją, bet taip pat suteiks švelnų bronzinį atspalvį.
Šaltalankių aliejų sumaišykite su kitu augaliniu aliejumi (tam tinka migdolų ar jojobos aliejus) ir kas vakarą tepkite odą. Ši priemonė taip pat puikiai pasiteisina ir tada, kai norima pašviesinti strazdanas ar pigmentines dėmes. Gryną šaltalankių aliejų rekomenduojama naudoti tada, kai oda yra labai sausa ir pleiskanojanti. Pirmiausia vertėtų nuplauti odą šiltu vandeniu ir nuvalyti įprasta kosmetine priemone. Ant nusausintos odos tepkite šaltalankių aliejų, o po 15-20 minučių nuvalykite juodojoje arbatoje pamirkyta servetėle. Juoda arbata padės pašalinti oranžinę nuo šaltalankių aliejaus likusią spalvą.
2017 m. apžvalgoje pateikiama įvairių šaltalankių naudojimo odai būdų. Apžvalgoje teigiama, kad vietiškai naudojami šaltalankiai gali būti naudingi šiais būdais:
- Drėkinti odą
- Lengvinant sudirgimą gydant spuogus
- Gydant su senėjimu susijusius pažeidimus
Apžvalgoje pažymima, kad šaltalankių antioksidantai ir riebalų rūgštys yra naudingos odos priežiūros priemonės. Manoma, kad antioksidantai šalina laisvuosius radikalus ir taip mažina senėjimo požymius, o riebalų rūgštys prideda odai drėgmės.
Plaukų priežiūra
Nors plaukų grožio puoselėjimui dažniau pasirenkamas alyvuogių ar kokosų aliejus, tačiau šaltalankių aliejus taip pat yra puiki priemonė, kuri maitina sausus ir pažeistus plaukus, suteikia žvilgesio ir skatina plaukų augimą. Bent kartą per savaitę skirkite pusvalandį šaltalankių aliejaus kaukei, ir tikrai greitai pastebėsite puikius rezultatus: į alyvuogių aliejų įmaišykite šaltalankių aliejaus (laikykitės proporcijos: 4:1), įmasažuokite į galvos odą ir užtepkite ant plaukų. Palaikykite 30 minučių ir nuplaukite šampūnu.
Jei jūsų plaukus nualino dažymas ar kitos procedūros, galite išbandyti šaltalankių, varnalėšų ir ricinos aliejaus mišinį. Šiuos aliejus sumaišykite lygiomis dalimis, įmasažuokite į galvos odą ir paskirstykite per visą plaukų ilgį. Šią kaukę nuplaukite po 30 minučių. Jei siekiate, kad rezultatas būtų dar geresnis, pirmiausia aliejus pašildykite, o užteptą kaukę ant plaukų laikykite bent dvi valandas (plaukus rekomenduojama apvynioti maistine plėvele arba rankšluosčiu).
Nagų puoselėjimas
Jei pastebite, kad odelės aplink nagus ėmė skilinėti, o nagai tapo trapesni, į įprastą rankų kremą įmaišykite kelis lašelius šaltalankių aliejaus, ir šią priemonę įmasažuokite į nagus ir aplink juos esantį sritį. Jei norite, kad rezultatas būtų dar geresnis, užtepus kremą užsimaukite medvilnines pirštinaites - jas nusimaukite praėjus maždaug 20-30 minučių.
Lūpų įtrūkimų gydymas
Jei kenčiate nuo lūpų kampučių įtrūkimų, tikėtina, kad ieškote pakankamai efektyvių priemonių, kurios galėtų padėti juos užgydyti greičiau. Jei į pagalbą pasitelksite natūralų šaltalankių aliejų, labai greitai pastebėsite, kad įtrūkimai tapo mažiau pastebimi.
Blakstienų stiprinimas
Jei siekiate, kad blakstienos būtų tankesnės ir ilgesnės, jas galite tepti šaltalankių aliejumi, kuris natūraliai sustiprins blakstienas ir paskatins jų augimą. Blakstienų retėjimas galimas dėl dažno blakstienų priauginimo ar nekokybiško blakstienų tušo naudojimo, todėl bent kartais vertėtų palepinti savo blakstienas ir jas patepti natūraliu šaltalankių aliejumi.
Skilinėjančių kulnų gydymas
Šaltalankių aliejus yra puiki pagalba skilinėjantiems kulnams. Šią priemonę geriausia naudoti prieš miegą: ištepkite kulnus natūraliu šaltalankių aliejumi arba jo mišiniu ir užsimaukite medvilnines kojines. Taip pat šaltalankių aliejus puikiai tinka skilinėjančių alkūnių gydymui.
Vaistas nuo slogos
Jei sergate lėtine sloga, jums gali pagelbėti natūralus šaltalankių aliejus, kuris sušvelnins nemalonius simptomus ir leis kur kas lengviau kvėpuoti. Po 2-3 lašus šaltalankių aliejaus įlašinkite į abi nosies šnerves - šią procedūrą rekomenduojama kartoti ryte, per pietus ir vakare. Sergant lėtine sloga taip pat galima išbandyti ir šaltalankių aliejaus inhaliaciją: į dubenį vandens įlašinkite kelis lašus šaltalankių aliejaus, pakaitinkite, ir kvėpuokite nuo dubens kylančiais garais.
Šaltalankių aliejaus vartojimas
Vartojimas: vartoti po 4-5 ml t.y mažą arbatinį šaukštelį per dieną.
Šaltalankių aliejaus sudėtis
Sudėtis: 100g produkto yra 3770 kJ / 900 kcal. Jame gausu natūralaus vitamino C ir E, omega7 rūgščių, beta karotino, kuris tuo pačiu sudėtį praturtina 6 rūšių vitaminais, 22 riebiosiomis rūgštimis, 42 rūšių lipidais, 36 rūšių flavonoidais. Aliejaus sudėtyje taip pat yra B1, B2, K ir P vitaminų, mikroelementų - geležies, mangano, boro, silicio, magnio ir daug kt.
Šalutinis šaltalankių aliejaus poveikis
Šaltalankių aliejus vartojamas šimtmečius ir paprastai laikomas saugiu. Šalutinis poveikis pasireiškia retai. Vis dėlto viename senesniame tyrime keli dalyviai, 3 mėnesius vartoję šaltalankių aliejų, pranešė apie virškinimo simptomų ir sąnarių skausmo sustiprėjimą.
Svarbu: Prieš pradedant vartoti šaltalankių aliejų ar kitus papildus, ypač jei vartojate kitų vaistų, pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu.
Šaltalankių aliejaus dozavimas
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų apie geriamąjį ar vietinį šaltalankių vartojimą, kad būtų galima nustatyti saugias ar veiksmingas dozes. Prieš pradėdami vartoti maisto papildą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog ir papildas, ir dozė atitinka jūsų poreikius.
Sąveika
Nors nėra tvirtų įrodymų apie šaltalankių sąveiką, kai kurie tyrimai rodo, kad šaltalankiai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Tai apima kraują skystinančius ir cukraus kiekį kraujyje mažinančius vaistus.