Liepžiedžių arbatos griebiamės peršalusios arba prieš miegą, norėdamos nusiraminti. Tačiau, pasirodo, liepžiedžių gydomųjų savybių yra kur kas daugiau. Tad pasidomėkime plačiau kuo visgi ši arbata yra naudinga, kad pažįstama ir vartojama kiekvienuose namuose. Pirmiausia, liepų žiedai puikiai ramina. Jie padeda atsipalaiduoti, mažina įtampą, o vakare išgerta liepų žiedų arbata neretai pagerina miegą.

Liepa: Moteriškumo ir Augimo Simbolis

Liepa įkūnija moteriškąjį pradą. Šio medžio energija skatina augimą. Iš šio medžio buvo daromas lopšys kūdikiui, o silpną mažiuką, kad sustiprėtų, kaimo žiniuonė liepdavo nešti prie daugiakamienės liepos. Senovėje liepas vadino motušėlėmis, Dievo vabalėliais ir sakydavo, kad jose gyvena protėvių dvasios. Medį globoja Jupiteris, oro stichijos ir Venera. Liepa teikia energijos, stiprina santaiką, mažina kategoriškumą. Liepa stiprina šeimą, joje gyvenančių žmonių meilę.

Liepų Žiedų Sudėtis ir Gydomosios Savybės

Vaistams renkami liepų žiedai kartu su pažiedlapiais per žydėjimą. Pagrindinė liepžiedžių veiklioji medžiaga yra flavonoidai, pasižymintys antibakteriniu poveikiu. Jie veikia temperatūros reguliavimo centrą, stimuliuoja prakaito liaukas ir imuninę sistemą. Liepų žiedai skleidžia labai malonų kvapą, juose yra 7-10 % polisacharidų (galakturono rūgšties, gliukozės, ksilozės, galaktozės ir arabinozės), triterpeninių saponinų, 4-6 % flavonoidų (kvercetino, hesperidino, kaempferolio), vitamino A (karotino), vitamino C (askorbo rūgšties) ir net kai kurių mikro- ir makroelementų, taninų bei kumarino. Liepų žiedų sudėtyje taip pat yra 0,05 % eterinio aliejaus.

Liepų Arbatos Nauda

• Peršalimo Ligų Gydymas: Liepžiedžių arbata geriama persišaldžius, turint temperatūros. Liepžiedžių arbata padeda mažinti karščiavimą ir pasižymi diaforetiniu poveikiu, todėl liaudies medicinoje plačiai vartojamas peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui. Taip pat jis didina organizmo atsparumą bakterijoms ir virusams.
• Virškinimo Gerinimas: Liepžiedžių dedama į vaistažolių mišinius nuo įvairių ligų, ypač skrandžio, kepenų, žarnyno ir inkstų. Ji taip pat vartojama virškinamojo trakto veiklai gerinti, nes didina skrandžio sulčių gamybą ir suaktyvina virškinimo fermentus. Liepžiedžių arbatą rekomenduojama gerti po sunkaus, riebaus maisto.
• Nervų Sistemos Raminimas: Liepžiedžių arbata naudinga nervų sistemai, normalizuoja miegą, padeda kovoti su nervine įtampa ir nemiga.
• Kraujotakos Sistemos Stiprinimas: Liepų arbata taip pat teigiamai veikia ir kraujotakos sistemą. Ji stiprina kraujagysles ir didina jų elastingumą.
• Antioksidacinės Savybės: Liepžiedžių arbata pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Liepų arbata užkerta kelią vėžio atsiradimui ir vystymuisi. Ji mažina „kenksmingo” cholesterolio kiekį kraujyje. Nesukelia staigaus gliukozės šuolio ir šalina iš organizmo toksinus.
• Odos, Plaukų ir Nagų Priežiūra: Šis gėrimas teigiamai veikia odą, plaukus ir nagus.
• Cukrinio Diabeto Kontrolė: Liepų žiedų arbata pasižymi hipoglikemizuojančiomis savybėmis, todėl ją rekomenduojama gerti žmonėms, sergantiems antro tipo diabetu.
• Svorio Kontrolė: Liepų arbata yra puiki priemonė kovojant su antsvoriu. Joje yra medžiagų, kurios ne tik greitina medžiagų apykaitą, bet ir lipolizę. Dėl šio skanaus gėrimo riebalinės ląstelės aktyviai skaidomos ir šalinamos iš organizmo.

Liepų Arbatos Privalumai Moterų Organizmui

• Hormoninio Fono Normalizavimas: Liepžiedžių arbata naudinga moterų organizmui. Gėrimas padeda normalizuoti moters hormoninį foną, sureguliuoti mėnesinių ciklą ir palengvinti PMS simptomus. Kritinėmis dienomis liepžiedžių arbata gali padėti atsikratyti maudžiančių skausmų pilvo apačioje.
• Menopauzės Simptomų Lengvinimas: Liepų arbata naudinga moterims ir menopauzės metu, nes sumažina karščio bangų skaičių, normalizuoja kraujospūdį, mažina dirglumą ir apsaugo nuo stiprių nuotaikų svyravimų.
• Jauninamasis Poveikis: Liepų arbata taip pat turi jauninamąjį poveikį moters organizmui ir greitina medžiagų apykaitą. Tai mažai kaloringas produktas, todėl tinka moterims prižiūrinčioms savo figūrą.

Liepžiedžių Arbata Nėštumo Metu

Nėštumo metu būsimos mamos gali drąsiai į savo racioną įtraukti liepų arbatą. Šis gėrimas turi ryškių diuretinių savybių, todėl padeda kovoti su patinimais, nuo kurių kenčia dauguma besilaukiančių moterų. Liepų žiedų arbata labai tinka peršalimo ir virusinių ligų profilaktikai, todėl specialistai rekomenduoja būsimoms mamoms reguliariai vartoti šį skanų ir gydomąjį gėrimą. Liepų arbata būsimai mamai gali sustiprinti imuninę sistemą, nuraminti, pagerinti virškinimą, normalizuoti miegą ir prisotinti nėščiosios organizmą naudingomis medžiagomis.

Liepų Arbatos Poveikis Žindančiai Mamai ir Kūdikiui

Liepų arbatą gali gerti ir maitinanti mama. Ši puiki arbata teigiamai veikia ne tik moters, bet ir kūdikio organizmą. Liepų žiedų arbata didina motinos pieno kiekį, todėl ją rekomenduojama gerti toms moterims, kurios nori maitinti kūdikį krūtimi ilgiau. Šis gėrimas prisotina motinos ir vaiko organizmą naudingomis medžiagomis, stiprina imuninę sistemą, padeda nuraminti kūdikio pilvo spazmus, susidoroti su peršalimo ir virusinėmis ligomis, kosuliu ir šaltkrėčiu. Tai puiki alternatyva antipiretikams, kurių mamai žindymo laikotarpiu vartoti negalima.

Svarbu! Žindančioms moterims liepžų žiedų arbatą rekomenduojama gerti ne dažniau kaip 3-4 kartus per savaitę.

Kaip Paruošti Liepžiedžių Žaliavą Arbatai?

Liepų žiedai skinami jų žydėjimo metu. Geriau tai reikėtų daryti birželio mėnesį, žydėjimo pradžioje. Arbatai ruošti geriausiai tinka žiedai su sparneliais. Pradėti rinkti reikėtų, kai dauguma žiedų jau yra išsiskleidę ir tik pavieniai žiedai dar tebėra su pumpurais. Žaliavą arbatai reikėtų rinkti iš ryto. Oras turėtų būti šiltas ir sausas. Nuskintus žiedus galima džiovinti džiovykloje, gerai vėdinamoje patalpoje arba tiesiog lauke po stogu. Svarbu nedžiovinti liepų žiedų tiesioginiuose saulės spinduliuose. Paskleidus ploną, tolygų liepų žiedų sluoksnį reiktų uždengti jį marle arba kitokiu panašiu audiniu. Džiovinant, reikėtų 2-3 kartus per dieną švelniai, bet kruopščiai pamaišyti žiedus, kad jie nepradėtų pūti ar pelyti.

Išdžiovintus liepų žiedus geriausia laikyti tamsioje, vėsioje vietoje stikliniuose indeliuose, popieriniuose maišeliuose, keramikiniuose induose arba natūralių medžiagų maišeliuose. Vietoj dangtelio galima naudoti lininį audeklą. Jei laikomasi visų laikymo taisyklių, džiovinti liepų žiedai gali išlaikyti visas savo naudingąsias ir sveikatą stiprinančias savybes iki 2 metų.

Liepžiedžių Arbatos Receptai

• Klasikinė liepžiedžių arbata: 1 arbatinį šaukštelį žaliosios arba juodosios arbatos ir ½ valgomojo šaukšto džiovintų liepžiedžių užpilkite 200-250 ml verdančio vandens ir palikite 10-15 minučių pritraukti. Į arbatą įdėkite medaus ar kito saldiklio.
• Raminanti liepų žiedų arbata su melisomis ir jonažolėmis: Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį liepų žiedų su 1 arbatiniu šaukšteliu melisos ir 1 arbatiniu šaukšteliu jonažolių. Šį mišinį užpilkite 400-450 ml verdančio vandens. Į arbatą galima įdėti cukraus, medaus ar kitokio saldiklio.
• Liepų žiedų ir erškėtuogių arbata: Susmulkinkite 20-25 džiovintų erškėtuogių, sudėkite į stiklinį indą ir užpilkite 1 litru verdančio vandens. Įdėkite 2 valgomuosius šaukštus džiovintų liepų žiedų, 2-3 valgomuosius šaukštus susmulkintų, mėgstamų džiovintų vaisių. Indą sandariai uždarykite dangčiu ir palikite 30-35 min. Po to arbatą perkoškite ir pasaldinkite.
• Arbata nuo peršalimo: Į pasirinktą indą įdėkite 3 valgomuosius šaukštus džiovintų liepų žiedų ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Palikite užpilą pastovėti 45 minutes ir perkoškite. Dar papildomai įpilkite 200 ml karšto virinto vandens. Gerkite šią arbatą šiltą 2-3 kartus per dieną, po 1 puodelį iš karto po valgio.

Liepų Žiedai Kosmetikoje

Liepa turi daug gydomųjų savybių, plačiai naudojama ne tik liaudies medicinoje, bet ir kosmetologijoje. Liepžiedžių pagrindu ruošiami gydomieji nuovirai, užpilai bei losjonai. Jie lėtina senėjimo procesus, padeda atsikratyti uždegimų, spuogų, išlygina smulkias raukšleles ir atjaunina odą.

Liepų Žiedų Nauda Veido Odai

Visi turėtume nuolat rūpintis savo išvaizda ir reguliariai valyti veido odą. Norint tai padaryti, galima naudoti natūralias priemones, tarp kurių yra ir liepų žiedai. Liepų žiedynuose yra daug naudingų medžiagų, kurios padeda pašalinti kosmetinius odos trūkumus. Glikozidai padeda pašalinti susikaupusius toksinus ir pagerinti veido spalvą. Taninai, turintys antimikrobinių ir tonizuojančių savybių, normalizuoja riebalinių liaukų veiklą. Salicilo rūgštis šviesina amžiaus dėmes, padeda kovoje su spuogais, dalyvauja ląstelių regeneracijos procesuose. Vitaminai apsaugo nuo žalingo išorinės aplinkos poveikio, prisideda prie odos atjauninimo.

Receptai Veido Priežiūrai

• Liepžiedžių nuoviras veidui: Pusę arbatinio šaukšto liepžiedžių užpilkite stikline vandens ir ant silpnos ugnies lėtai užvirkite. Pavirkite 20 minučių, po to perkoškite. Kai nuoviras atvės, jį galima naudoti. Iš liepžiedžių nuoviro galite pasigaminti ledo kubelius - jais valoma veido oda ryte ir vakare tonizuoja, mažina paburkimą ir lygina raukšles.
• Liepžiedžių veido kompresas: Paruoškite liepžiedžių nuovirą, įmerkite į jį rankšluostį ar marlės servetėlę. Sudrėkintą medžiagą kelioms minutėms uždėkite ant veido. Procedūrą pakartokite 5-7 kartus, tada nuplaukite virintu vandeniu. Prieš tai į virintą vandenį įpilkite obuolių acto, santykiu: 500 ml vandens - du šaukšteliai acto.
• Liepų žiedų ir krapų veido tonikas: Sumaišykite 0,5 valgomojo šaukšto džiovintų liepų žiedų ir 0,5 šaukšto krapų. Mišinį užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, leiskite pastovėti 2 valandas, o po to nukoškite. Po procedūrų likusį losjoną galite laikyti šaldytuve, kur jis gali būti laikomas ne ilgiau kaip dvi savaites.
• Liepų žiedų veido kaukė su ramunėlėmis: Sumaišykite po 1 valgomąjį šaukštą liepų ir ramunėlių žiedų, užpilkite juos 500 ml verdančio vandens. Paimkite 1 valgomąjį šaukštą grietinės, įpilkite nedidelį kiekį nuoviro ir išmaišykite. Paruoštą kaukę tepkite ant odos ir po 25 minučių nuplaukite liepžiedžių nuoviru ar toniku.
• Liepų žiedų ir medaus kaukė su citrina: 3 valgomuosius šaukštus skysto medaus sumaišykite su 2 arbatiniais šaukšteliais citrinos sulčių ir 2 arbatiniais šaukšteliais liepų žiedų nuoviro. Paruoštą kaukę tepkite ant odos ir po 15 min nuplaukite šiltu, po to vėsiu vandeniu.

Liepžiedžių Arbatos Šalutinis Poveikis

Nors liepų žiedų arbata turi daug naudos sveikatai, tam tikrais atvejais geriau jos vengti. Ji netinka tiems, kurie yra padidėjusio jautrumo arbatos sudėčiai arba linkę į alergines reakcijas. Nereikėtų piktnaudžiauti šia arbata ar gerti kasdien ilgą laiką, nes tai gali sukelti širdies ir nervų sistemos sutrikimų. Didžiausia, rekomenduojama liepų žiedų arbatos vartojimo trukmė - 3 savaitės.

Svarbūs Patarimai Renkant ir Vartojant Liepžiedžius

Žolininkas dr. M. Lasinskas pastebi, kad daugybė žmonių nepatiki vaistažolių gydomosiomis savybėmis ir nusivilia nesulaukę tikėtosios naudos, nes tiek rinkdami, tiek džiovindami, tiek vartodami vaistažoles, ne išimtis ir liepžiedžius, padaro aibę klaidų, kurios labai smarkiai gali sumažinti augalo veikimą. Liepos žydi maždaug 10-12 dienų, todėl jų žiedus patariama skinti karštu, sausu oru, pusiaudienyje. Jeigu liepžiedžiauti eisite po lietaus ar niūrą ir apniukusią dieną, žiedai praras savo grožį, pajuos, sumenks gydomosios savybės.

Dozavimas

Dozės yra apytikslės, jos priklauso nuo žmogaus amžiaus. Vaikams ir senjorams nuo 60 metų rekomenduojamą dozę reikia mažinti perpus, kūdikiams - dar perpus. Vidutinės dozės suaugusiam žmogui:

• Kaip arbata: per dieną 5 gramai džiovintos smulkintos žaliavos (maždaug 1 valgomasis šaukštas per dieną).
• Kaip maisto papildas: per dieną 10-15 g džiovintos smulkintos žaliavos (apie 2-3 valgomieji šaukštai per dieną).
• Kaip vaistas: per dieną 20-25 g džiovintos smulkintos žaliavos (4-5 valgomieji šaukštai per dieną).

Reikia prisiminti, kad šviežias augalas turi 70-75 proc. drėgmės, kuri išgaruoja džiovinant. Šviežias augalas kur kas naudingesnis nei džiovintas, tačiau kiekio reikės kur kas didesnio nei džiovinto. Primenu, vaikams ir senjorams dozė skiriama perpus mažesnė, kūdikiams - dar perpus.

Kiti Liepų Žiedų Panaudojimo Būdai

• Kompresai: Iš liepų žiedų galima ruošti šiltus kompresus. Jie puikiai tinka pavargusioms akims, ypač jei daug laiko praleidi prie ekranų.
• Vonios: Vonios su liepų žiedais ramina ir atpalaiduoja.
• Plaukų Skalavimas: Liepų žiedus galima naudoti kaip plaukų skalavimo priemonę.

---