Levanda - tai tankiai šakotas neaukštas krūmas, užaugantis iki apie 60 cm aukščio. Jos aliejus išgaunamas iš mažų, mėlynai violetinių levandos žiedų, būtent jis suteikia žolei aromatingą kvapą. Šis aromatingas augalas jau seniai žinomas dėl savo raminančių savybių ir teigiamo poveikio sveikatai.
Levandų Istorija ir Populiarumas
Gerai jaustis norime visada, bet dažnai net nesusimąstome ar neturime laiko susimąstyti, kad daugelį sveikatos sutrikimų galime pagydyti pasinaudodami gamtos suteiktomis dovanomis. Tiek dabar, tiek ir prieš tūkstantmečius levanda buvo mėgstama, vertinama ir naudojama daugiausia dėl jos netradicinio ir teigiamai veikiančio kvapo.
Pats pavadinimas „levanda“ yra kilęs iš lotyniško žodžio lavare, reiškiančio „plauti, skalbti“. Šį pavadinimą gėlė užsitarnavo daugiausia dėl to, kad labai dažnai buvo naudojama atgaivinančioms vonioms, kūnui ir sielai valyti. Romėnai levandos žiedų berdavo į vonią.
Levandų laukai tapo Provanso simboliu, o pastaraisiais metais levandos sparčiai išpopuliarėjo ir Lietuvoje. Bekraščiai levandų plotai panašūs į jūrą, bet kitokios - akinamai violetinės spalvos.
Levandų Sudėtis ir Savybės
Aliejus išgaunamas iš mažų, mėlynai violetinių levandos žiedų, būtent jis suteikia žolei aromatingą kvapą. Levandų arbata mažina kortizolio kiekį dėl linalolio ir linalilacetato junginių.
Tai vertingo levandų eterinio aliejaus, sudaryto iš dviejų pagrindinių komponentų - linalilacetato ir linalolio, nuopelnas. Eterinis aliejus kaupiasi ne tik žieduose, bet ir lapuose, stiebuose.
Levandų Arbatos Nauda Sveikatai
Šviežių levandos gėlių išgautas eterinis aliejus yra naudojamas medicinos tikslais. Tačiau, be šių savybių, ši žolė taip pat yra ir natūralus vaistas gydant nemigą, nerimą, depresiją, nuotaikos svyravimus.
Miego Gerinimas
Jau senovėje į pagalves būdavo pridedama levandų gėlių tam, kad padėtų nuvargusiems užmigti. Mūsų dienomis yra ir mokslinių įrodymų, teigiančių, kad kvapų terapija naudojant levandą mažina nervų sistemos aktyvumą, pagerina miego kokybę, padeda atsipalaiduoti, taip pat pakelia nuotaiką žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų.
Viename tyrime dalyvavo 158 pagimdžiusios moterys. Kitas tyrimas buvo atliktas dalyvaujant 79 koledžo studentams, informavusiems apie miego problemas. Tyrimas parodė, jog tinkama miego higiena ir kvėpavimas levandų aromatu pagerino miego kokybę.
Puodelis levandų arbatos padeda atsigauti tiek fiziškai, tiek protiškai, atsipalaiduoti.
Nervų Sistemos Raminimas
Specialistai tokiais atvejais taip pat siūlo masažą eteriniais levandos aliejais, nes tai taip pat pagerina miego kokybę, stabilizuoja nuotaiką, padidina protinę veiklą bei mažina nerimą. Levandų gėlės taip pat buvo patvirtintos Vokietijos „Commission E“, kaip tinkamos arbatai nuo nemigos bei nervinių skrandžio sutrikimų.
Paaiškėjo, jog levandų arbata bei ekstraktai gali gerinti miego kokybę, teigiamai veikti odos būklę, nuotaiką, padėti kovoti su nerimu.
Odos Priežiūra
Levandos - puiki odos priežiūros priemonė, raminanti ir tinkama naudoti jautriai odai. Įrodyta, jog levandų aliejus turi priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį. Viename su žiurkėmis atliktame tyrime nustatyta, jog levandų aliejaus vartojimas vietiškai kas antrą dieną dvi savaites žymiai sumažino žaizdų plotą, palyginti su kontroline grupe.
Kiti Privalumai
Levandų arbata gelbsti, kai pučia vidurius, padeda nuo skrandžio ir žarnyno negalavimų, žadina apetitą. Levandų gydomųjų savybių paletė labai plati. Jos gydo galvos skausmus, nemigą, širdies ritmo sutrikimus, skatina tulžies išsiskyrimą, mažina vidurių pūtimą, arterinį kraujospūdį.
Kaip Pasigaminti Levandų Arbatą
Norėdami pasigaminti levandų arbatos galite rinktis paprasčiausią kelią - įsigyti arbatos maišeliuose ir tiesiog pamirkyti juos užvirintame vandenyje. Taip pat galite įsigyti birių levandos žiedų. Laikydamiesi gamintojo nurodymų atitinkamą jų kiekį užplikykite verdančiu vandeniu ir palikite kelioms minutėms.
Kad geriau miegotumėte - vakarais išgerkite levandų arbatos su medumi.
Receptas
- Užvirinkite vandenį.
- Į puodelį įdėkite 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų levandų žiedų.
- Užpilkite verdančiu vandeniu.
- Palikite 5-10 minučių, kad pritrauktų.
- Perkoškite ir mėgaukitės!
Kiti Vartojimo Būdai
Dar levandų nauda galite mėgautis naudodami jas ekstrakto, aliejaus, papildų pavidalu.
- Aromaterapija: Užlašinkite kelis lašus levandų aliejaus ant medvilninio audinio ir įkvėpkite.
- Odos Priežiūra: Sumaišykite levandų aliejų su keliais lašais kokosų ar simondsijų aliejaus ir įtrinkite į odą.
- Vonia: Įpilkite kelis lašus levandų eterinio aliejaus į vonios vandenį.
Atsargumo Priemonės
Nors standartizuotų dozių nėra, visgi su levandų aliejumi rekomenduojama elgtis atsargiai, jo negerti ir laikytis gamintojo rekomendacijų. Prieš įtrindami levandų aliejų į odą geriau jį sumaišykite su keliais lašais kokosų ar simondsijų aliejaus.
Nepradėkite nuo intensyvaus levandų aliejaus naudojimo - testuokite jo poveikį po truputį. Tačiau, kad ir kaip dėl savo gerųjų savybių būtų vertinamos, žolelės taip pat turi sudedamųjų dalių, kurios gali paskatinti nepageidaujamus poveikius, sureaguoti su kitomis žolelėmis, preparatais ar vaistais. Dėl šios priežasties žolelės turi būti vartojamos atidžiai bei pasitarus su specialistais.
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų levandos nevartoti.