Nors terminai „eteriniai aliejai“, „aromaterapija“ buvo pradėti vartoti tik XX amžiuje, nuo neatmenamų laikų augalų ekstraktai buvo naudojami skausmui mažinti, pirmajai pagalbai, taip pat kaip antibakterinės, aktyvinančios ir savijautą gerinančios medžiagos. Nors augalinių aliejų vartojimo gydant menas ir mokslas pirmą kartą buvo paminėtas 20 šimtmetyje, aromaterapijos šaknys glūdi pačiose seniausiose kada nors egzistavusiose gydymo praktikose. Pacientų aprūkymas žolelėmis buvo vienas seniausių medicinos būdų, o kadangi medicina ir religija buvo glaudžiai susijusios, tai specialūs dūmai buvo naudojami ir senosiose religijose.

Tais laikais itin populiarus kvapiųjų augalų smilkymas dar visai neseniai buvo sėkmingai praktikuojamas Prancūzijos ligoninėse, kuriose, norint dezinfekuoti patalpas, buvo deginami čiobreliai ir rozmarinai. Ar mokėjo senovės egiptiečiai pasigaminti eterinių aliejų, taip ir lieka neaišku, tačiau iš įvairių medžių ir augalų, gyvulinių ir mineralinių medžiagų jie gamino piliules, miltelius, gydomąsias plyteles, tyres, tepalus, pastas. Šias medicinos žinias iš egiptiečių perėmę graikai darė ir savo atradimus. Būtent jie nustatė, kad vienų gėlių kvapas stimuliuoja ir atgaivina, o kitų - atpalaiduoja ir migdo.

Eterinių Aliejų Savybės ir Panaudojimas

Kiekvienas eterinis aliejus gali gydyti ne vieną ligos simptomą. Eteriniai aliejai dažniausiai atkuria organizmo pusiausvyrą - pašalina kai kuriuos neigiamus veiksnius, sukeliančius ligą, ir užtikrina gerą savijautą. Dar viena itin svarbi eterinių aliejų savybė ta, kad juos galima naudoti labai įvairiai. Masažas, naudojant eterinius aliejus, yra vienas iš pagrindinių būdų. Antras pagal svarbą eterinių aliejų naudojimo būdas - kvapiosios vonios. Kiekvienas žino, kad vanduo ir pats savaime turi daug terapinių savybių, tačiau kai tai suderinama su eteriniais aliejais, poveikis dar geresnis. Karšti arba šalti eterinių aliejų kompresai gali būti taikomi gydant įvairias ligas.

Kai kurie eteriniai aliejai turi lytinį potraukį stiprinančių savybių, tad gali padėti pašalinti sutuoktinių nesutarimus ir padėti žmonėms, kenčiantiems nuo impotencijos ir frigidiškumo. Sumažinti baimę ir stresą gali padėti rožių ir karčiavaisio citrinmedžio žiedų aliejus - nerolis. Kai seksualinės problemos priežastis yra nuovargis, tinka juodųjų pipirų ir kardamonų aliejus, tačiau jais nereikėtų piktnaudžiauti, nes gali atsirasti su šlapimo ar virškinimo sistema susijusių negalavimų.

Daugelis eterinių aliejų pasižymi raminamosiomis, įtampą mažinančiomis savybėmis. Šiais laikais labai daug žmonių kenčia nuo streso sukeliamų simptomų. Vaistininkė sako, kad streso varginamas žmogus galėtų padėti pats sau mėgaudamasis kvapnia vonia. Plačiai žinomas itin gaivaus kvapo nuotaiką keliantis bergamočių aliejus. Puikūs antidepresantai - eteriniai bazilikų, ramunėlių, kvapiųjų šalavijų, pelargonijų, jazminaičių, levandų, melisų aliejai. Kiekvienas jų turi skirtingą poveikį. Iš pasirinkto aromato galima spręsti apie žmogaus dvasinę ar emocinę būseną.

Eteriniai Aliejai ir Jaunystė

Mintis, kaip susigrąžinti prarastą jaunystę, žmoniją domino nuo pačių seniausių laikų. Nors nėra jokių įrodymų, kad aromaterapiją gali pailginti gyvenimą, tačiau jau senovėje buvo žinoma, kad eteriniai aliejai gali padėti išsaugoti sveikatą, pagerinti išvaizdą, suaktyvinti protinį ir fizinį aktyvumą. Mat eteriniai aliejai skatina naujų sveikų ląstelių augimą. Infekcijos, nevisavertė mityba, aplinkos ir kiti veiksniai, taip pat ir metų skaičius - visa tai lėtina ląstelių dauginimąsi. Labiausiai sveikų ląstelių augimą skatina levandų aliejus ir nerolis.

Apsauga nuo Infekcijų

Jau nuo antikos laikų kvapieji augalai saugodavo nuo infekcinių ligų. Daug rašytinių šaltinių liudija apie žmones, su kvapiaisiais augalais ar aliejais išvengusius maro, kai kiti aplinkui mirė nuo epidemijos. Labiausiai buvo apsaugoti dirbusieji levandų laukuose, taip pat sodininkai, prižiūrėję vaistažoles, kailiadirbiai ir pirštinių gamintojai, eteriniais aliejais kvėpinę odą. Beveik visi eteriniai aliejai naikina bakterijas arba neleidžia joms daugintis, ir tik keleto rūšių eteriniai aliejai naikina virusus ir neleidžia jiems daugintis. Kai kurie eteriniai aliejai netgi kur kas stipresni nei cheminės dezinfekavimo priemonės.

Bergamočių, gvazdikėlių, eukaliptų, kadagių, levandų, čiobrelių aliejais galima dezinfekuoti patalpas. Ypač tai veiksminga, kai sergama infekcinėmis ligomis. Minėtų aliejų ir vandens tirpalu reikia nuplauti kambario baldų ar daiktų paviršių, dar geriau paskleisti eterinius aliejus ore.

Eteriniai Aliejai nuo Skausmo ir Temperatūros

Daugelis eterinių aliejų padeda malšinti galvos skausmą. Iš nemažos analgetinių aliejų paletės veiksmingiausi levandų ir pipirmėčių aliejai. Eteriniai aliejai taip pat tinka ir pakilusiai kūno temperatūrai mažinti. Tam tinka bergamočių, eukaliptų, levandų ir pipirmėčių aliejai. Prakaitavimą skatina bazilikų, ramunėlių, kiparisų, kadagių, levandų, pipirmėčių, rozmarinų aliejai.

Kaip Naudoti Eterinius Aliejus

Kvapiosios Vonios

Būdami sveiki dažniau mėgaukitės kvapnia vonia. Paruošti kvapiąją vonią yra labai paprasta: prisileiskite vonią šilto vandens ir prieš lipdami į ją įlašinkite į vandenį 6 lašus kvapiojo aliejaus, pamaišykite ranka vandenį, kad aliejus išsisklaidytų. Aliejus pasklinda vandens paviršiuje ir patenka ant jūsų odos, kai lipate į vandenį. Karštas vanduo padeda pasisavinti aliejų per odą, o kita aliejaus dalis pasklinda garų pavidalu ir patenka į kūną per plaučius.

Eteriniai Aliejai Vaikams

Eterinių aliejų vonios, inhaliacijos, kompresai ir oro gaivikliai itin veiksmingi gydant vaikų peršalimo ir kitokias ligas. Kadangi imuninė mažų vaikų sistema nėra visiškai išsivysčiusi, todėl kai jie pradeda lankyti vaikų darželį ar mokyklą ir būna su kitais vaikais patalpose, neišvengiamai padidėja rizika susirgti kokia nors infekcine liga.

Laimo Eterinio Aliejaus Naudojimas

DISTILIUOTAS laimų eterinis aliejus išgaunamas distiliavimo būdu iš vaisiaus žievelės, nepasižymi fototoksiniu poveikiu (R. Tisserand, R. Young "Essential Oil Safety", 2014). Tačiau kartais išdistiliuoto laimo sudėtyje aptinkama itin maži kiekiai citropteno, bergapteno, tad nedidelė reakcijos su saule tikimybė išlieka. Sudėty gausu limoneno, 1.8 cineolio. Dėl esančio limoneno citrusų ea patartina sunaudoti greitai, kad nesioksiduotų (tuomet gali jautrinti odą). Nenaudoti pasenusių aliejų. Saugus nėštumo metu.

SPAUSTAS spaudimo būdu išgautas laimų eterinis aliejus yra fototoksiškas - naudojimo ant odos vietoje UV spindulių poveikyje gali sukelti dermatitą. Nenaudoti 12 h prieš einant į saulę. Rizika laikoma vidutine, maksimali saugi koncentracija ant odos iki 0.7 % (R. Tisserand, R. Young "Essential Oil Safety", 2014). Sudėtyje vyrauja limonenas, beta - pinenas.

Kosmetologijoje laimo aliejus naudojamas kaip jauninanti ir tonizuojanti priemonė: lygindama raukšles, didindama odos elastingumą, kovodama su celiulitu. Inhaliacijos su kalkių aliejumi naudojamos peršalus, ypač gerklės skausmui.

Kiti Eteriniai Aliejai

Citrininių eukaliptų aliejus (OLE) - tai citrininių eukaliptų medžio produktas. OLE iš tikrųjų skiriasi nuo citrinų eukaliptų eterinio aliejaus. Citrinų eukaliptų eterinis aliejus yra eterinis aliejus, distiliuojamas iš citrinų eukaliptų medžio lapų. Jame yra daug įvairių cheminių komponentų, įskaitant pagrindinį komponentą citronelalą. OLE yra citrinmedžio eukalipto lapų ekstraktas. Jis praturtintas veikliąja medžiaga, vadinama para-mentano-3,8-dioliu (PMD).

OLE, kuris yra citrinmedžio eukalipto ekstraktas, daugiausia naudojamas kenkėjams atbaidyti. Tai gali būti uodai, erkės ir kiti kandantys vabzdžiai. Išgautas OLE yra rafinuojamas, kad būtų padidintas PMD - veikliosios medžiagos - kiekis. Citrinų eukaliptų eterinis aliejus, kaip ir OLE bei PMD, taip pat naudojamas kaip vabzdžius atbaidanti priemonė. Taip pat galite pamatyti žmonių, kurie jį naudoja, pvz: odos ligoms, pavyzdžiui, žaizdoms ir infekcijoms skausmui malšinti kvėpavimo takų ligoms, pavyzdžiui, peršalimui ir astmai.

Atsiliepimai apie Aromaterapiją

„Freshdeli“ žvakių kūrėja, moteriškumu ir energija užkrečianti verslininkė prisipažįsta, jog su savimi ji visada nešiojasi eterinio aliejaus buteliuką, dažniausiai naktinio jazmino aliejų - vidinio balanso, sėkmės ir pasitikėjimo savimi aromatą. „Šiandien jau galima visur užuosti pušų, saldžiųjų apelsinų, vanilės, cinamono kvapus, tai labai žiemiški ir šilti kvapai, sukuriantys šventinę nuotaiką“, - pradeda pokalbį Jorūnė. - „Praktiškai nėra tokių žmonių, kuriems šie kvapai nepatiktų, nes kvapą identifikuojantys smegenų centrai yra atsakingi už mūsų emocijas, mąstymą ir atmintį, dėl kurių mums kyla asociacijos ir prisiminimai apie jaukius šventinius vakarus, praleistus su artimaisiais, bei ramybe.

Londone profesionalios aromaterapijos studijas pabaigusi J.Gaučaitė prisipažino, jog meilė kvapams į jos gyvenimą atėjo natūraliai iš šeimos bei tam tikrų susiklosčiusių aplinkybių. Su aromatiniais augalais ją dar jaunystėje supažindino močiutė, o malonūs kvapai visada buvo laukiamas svečias šeimos namuose. „Augalų dvasia, gyvybinės jėgos, harmonizuoti jausmai - visa tai gali atrodyti labai magiškai, tačiau kvapai išties turi didžiulę terapinę naudą žmogaus mintims, jausmams bei fizinei būklei“, - pasakoja Jorūnė, kurianti ne įprastas kvapnias žvakes, o žvakes, kuriose užfiksuota energija.

Studijų metais Jorūnė Gaučaitė suprato, jog su eteriniais aliejais reikia elgtis labai atsakingai ir pagarbiai. „Tai galingas šių laikų ginklas, kuris tinkamai naudojamas, gali labai pasitarnauti ir atvirkščiai, neišmanant, pridaryti bėdų“, - pasakoja mergina, turėjusi galimybę aromaterapijos paslapčių mokytis iš vieno garsiausių pasaulio aromaterapeutų Gabriel Mojay.

„Lietuvoje profesionali aromaterapija yra nepelnytai užmirštama, nors užsienio šalyse ji efektyviai naudojama jau daugiau nei 1000 metų. Kvapus galima naudoti gydant sunkius ligonius, stiprinant imunitetą, netgi nuraminti verkiantį kūdikį.“ Jorūnė kvapų terapiją teigia galinti vadinti sielos gydymo menu: „Neužtenka mokėti tinkamai elgtis ir maišyti kvapų esencijas.

Aromaterapijos specialistė, apibūdinanti save kaip jautrią aromatams asmenybę, teigia, kad „gilesnius“ kvapų klodus gali atrasti kiekvienas. Ir nors šis procesas gali pasirodyti gana sunkus, Jorūnė duoda svarbiausią patarimą: „Klausykite savęs, uostykite ir kvėpinkite namus tais aromatais, kurie asocijuojasi su reikšmingais ir gerais dalykais, sukelia pozityvias emocijas, apvalo sielą nuo blogų minčių bei leidžia atrasti save nesibaigiančiame chaose,“ - pataria aromaterapijos specialistė Jorūnė Gaučaitė.

Eteriniai Aliejai Namų Švarinimui

Prekybos centruose gausu namų švarinimui ir kvėpinimui skirtų priemonių, tačiau jų sudėtyje galime rasti ne tik sintetinių kvapų, bet ir cheminių medžiagų, kurios gali sukelti alergijas ar kitaip neigiamai paveikti mūsų organizmą. Pasak aromaterapijos ekspertės Robertos Bulotaitės, užuot namus švarinus cheminiais preparatais, kurių aštrų kvapą jausime kone visą dieną, galime pavasarinį namų valymą paversti maloniu užsiėmimu. Įlašinus keletą natūralių eterinių aliejų lašų į lengvai namuose pagaminamas valymo priemones, džiaugsimės ir švara, ir natūralia gaiva.

• Citrina - šalina nemalonius kvapus, dezinfekuoja patalpas, naikina bakterijas, virusus, grybelius. Gerina nuotaiką, stiprina atmintį ir imuninę sistemą.
• Arbatmedis - aktyviai veikia bakterijas, virusus ir grybelius. Veikia antiparazitiškai, priešuždegimiškai.
• Levanda - pripažįstama kaip vienas universaliausių augalų.
• Citrinžolė - turi stiprų antivirusinį, antibakterinį, antiparazitinį ir antinavikinį poveikį.
• Pušis - suteikia entuziazmo, žvalumo aromatą, šalina nuovargį, stresą. Veikia antiseptiškai, antiparazitiškai, dezinfekuojančiai, dezodoruojančiai, baktericidiškai.

Receptai Namų Valymui

• Universalus valiklis: 4 lašai pasirinkto eterinio aliejaus, 2 valgomieji šaukštai sodos, 1-2 šaukštai vandens. Sumaišykite ir valykite metalą, keramiką. Paviršius nepamiršite nuplauti.
• Natūralus oro gaiviklis: 100 ml buteliukas, vandens, 10 ml spirito, 20-40 eterinio aliejaus lašų. Eterinius aliejus pirma lašiname į spiritą ir tik po to pilame į buteliuką su vandeniu. Prieš purškiant supurtykite.
• Vonios paviršių valymui: Trys dalys sodos, viena dalis vandens. Į pastą įlašinkite kelis lašelius citrinų eterinio aliejaus.
• Grindų plovimui: Į dubenį su vandeniu įpilkite nedidelę saują druskos, kurioje jau prieš tai ištirpinote 3-6 eterinio aliejaus lašus. Grindų plovimui tinka arbatmedžio, levandos ar eukalipto eterinis aliejus.
• Langų valymui: Į vandenį įpilti šlakelį balto acto ir kelis lašelius eterinio aliejaus. Jei norite gaivaus kvapo - įlašinkite keletą citrinos eterinio aliejaus lašų.
• Kilimų valymui: Siurbliams su vandeniu naudokite sodos ir eterinio aliejaus mišinį. Į žiupsnelį sodos įlašinkite 4-6 lašus norimo eterinio aliejaus, prieš siurbiant įberkite į siurblio vandenį.
• Medinių paviršių poliravui: 20 lašų citrinos eterinio aliejaus sumaišykite su 6 šaukštais acto ir vienu arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus. Prieš naudojant suplakite, purškite medinius paviršius ir poliruokite.
• Gyvūnų švarai: Specifiniam kvapui pašalinti į siurblį įlašinkite keletą lašelių citrinžolės arba arbatmedžio eterinio aliejaus. Gyvūno guolį galite skalauti su vandens ir citrinžolės eterinio aliejaus mišiniu. Prausiant gyvūną įlašinkite keletą citrinžolės eterinio aliejaus lašelių.
• Gaiviam namų kvapui: Namų orą atgaivinti padės aromaterapinės lempos (difūzoriai). Jei elektrinių prietaisų naudoti nenorite, ant nedeginto molio dirbinio užlašinkite keletą lašų eterinio aliejaus. Kitas būdas: ant vatos diskelio užlašinkite mėgiamo eterinio aliejaus ir padėkite ant šilto (dėmesio: ne karšto) radiatoriaus.

Vertingi Patarimai Naudojant Eterinius Aliejus

• Rinkitės tik natūralų eterinį aliejų.
• Maišykite sausus ingredientus, o tik vėliau skieskite su vandeniu.
• Mažiau yra geriau. Kvapo intensyvumas turi būti subtilus, o ne erzinantis.
• Eksperimentuokite ir gaminkite savo mišinius.

Citrusinių Vaisių Eteriniai Aliejai

Citrusiniai eteriniai aliejai išgaunami šaltojo spaudimo būdu, o kartais ir distiliuojami. Citrusų fitolį galima naudoti ir stangrinamojo kūno aliejaus gamybai, ir veido priežiūrai (ypač tinka probleminės, aknės pažeistos odos priežiūrai ir jei norite suteikti odai jaunatvės švytėjimą). Geriausia fitolį gaminti su bekvapiu aliejumi ir nepamiršti keisti žaliavos.

Citrusinių Vaisių Eterinių Aliejų Spalvos ir Naudojimas

Štai sąrašas su citrusinių vaisių eterinių aliejų spalvomis bei keliais patarimais, kur galite panaudoti šiuos eterinius aliejus:

• Greipfrutų eterinis aliejus (Citrus paradisi): Geltono atspalvio, kartais net ir su rausvu atspalviu eterinis aliejus tinkamas naudoti rytinėms pabudimo procedūroms, esant nerviniam išsekimui galima derinti ir su rozmarinų eteriniu aliejumi.
• Bergamočių eterinis aliejus (Citrus bergamia): Žalios spalvos ir Earl grey arbatos kvapą primenantis bergamočių eterinis aliejus gali būti naudingas depresijos, liūdesio ar sielvarto laikotarpiu.
• Saldžiųjų apelsinų eterinis aliejus (Citrus sinensis): Eterinio aliejaus spalva varijuoja nuo geltonos iki oranžinės spalvos. Tai vienas pigesnių eterinių aliejų aromaterapijoje, itin tinkamas stresui malšinti, mišiniuose esant pilvo pūtimui, naudojamas ir dantenų priežiūros priemonėse.
• Yuzu eterinis aliejus (Citrus junos): Nuostabaus aromato, sklandančio kažkur tarp greipfrutų ir mandarinų eterinių aliejų kvapų, Yuzu eterinis aliejus puikiai tinkamas naudoti esant depresijai, emociniam nuovargiui, peršalimui, odos priežiūrai - ir esant celiulitui, ir papilkėjusiai odai.
• Žaliųjų citrinų eterinis aliejus (Citrus aurantifolia): Šviesiai žalsvos spalvos, su geltonos spalvos tonu eterinis aliejus tinkamas naudoti esant aknei, varikozinėms venoms, net ir peršalus ar norint pastiprinti imunitetą.
• Citrinų eterinis aliejus (Citrus limon): Citrinų eterinis aliejus pasižymi ryškiu, gaiviu ir primenančiu citrinų sultis kvapu, kuris suteikia energijos ir pakelia nuotaiką. Citrinų eterinis aliejus būtų tinkamas garinti namuose, kai norima suteikti malonaus kvapo namų orui, pvz., panaikinti cigarečių dūmų kvapą ar kitus nemalonius aromatus (pvz., gyvūnų šlapimo).
• Petitgreinų eterinis aliejus (Citrus aurantium): Distiliuojamas iš lapų, o kartais ir iš šakelių. Aromatas aštraus aromato su subtiliomis gėlių ir medienos užuominomis, spalva skaidri, kartais su švelniai gelsvu atspalviu. Naudojamas esant nuovargiui, nemigai, stresui, aknės problemoms, riebiai odai.
• Nerolio eterinis aliejus (Citrus aurantium var amara): Distiliuojamas iš kvapnių žydinčių apelsinmedžio žiedų, eterinio aliejaus spalva nuo blyškiai gelsvos iki auksinės. Tinkamas esant šokui, depresijai, frigidiškumui, nemigai, tinkamas strijų ir randų natūraliam mažinimui, brandžios odos priežiūrai.

Fototoksiški Citrusiniai Eteriniai Aliejai

Fototoksiškumas yra šviesos sukelta reakcija į fotoaktyvią medžiagą, kuriai reikalingas kontaktas su pažeidžiančia medžiaga ir stiprios saulės šviesos šaltiniu (UV šviesa). Paprastai sakant, fototoksiškumas yra reakcija į saulės šviesą, kuri gali sukelti odos deginimo jausmą, pūslių susidarymą ir spalvos pasikeitimą. Dažniausios fototoksinės medžiagos (taip pat eterinių aliejų komponentai) yra furanokumarinai.

Jei mišinį su fototoksiškais eteriniais aliejais užtepsite drabužiais uždengtoje vietoje, o paskui išeisite į saulę, nepajusite jokių pokyčių. Fototoksinė reakcija atsiranda tik tuo atveju, jei mišinys tepamas ant atviros odos. Fototoksiški eteriniai aliejai yra gaunami šaltojo spaudimo būdu, distiliavimas padeda išvengti nepageidaujamų medžiagų.

Dažniausiai Naudojami Fototoksiški Eteriniai Aliejai

• Bergamočių (Citrus bergamia)
• Karčiųjų apelsinų (Citrus aurantium)
• Greipfrutų (Citrus paradisi)
• Citrinų (Citrus limon)
• Žaliųjų citrinų (Citrus aurantifolia)

Jei visgi norite naudoti citrusinių vaisių eterinius aliejus, rinkitės tuos, kurie yra be furokumarinų, pvz., bergamočių eterinis aliejus be bergapteno tikrai prieinamas ir galite jo įsigyti specializuotose eterinių aliejų prekybos vietose.

Citrusinių Eterinių Aliejų Galiojimo Laikas

Eteriniai aliejai, kuriuose yra monoterpenų, ypač limoneno, yra labiau linkę oksiduotis. Kuo daugiau monoterpenų yra aliejuje, tuo trumpesnis jo galiojimo laikas. Daugumą citrusinių vaisių žievelių eterinių aliejų sudaro 90% ar daugiau monoterpenų, taigi šių eterinių aliejų kategorijos galiojimo laikas trumpiausias. Citrusinių vaisių eteriniai aliejai geriausi išlieka 1- 2 metus.

---