Pradedant kūdikio primaitinimą, tėvai dažnai susiduria su klausimu: ar pirkti specialią knygą, ar naudotis programėlėmis? Iš tiesų, nieko ypatingo tuose mažylio receptuose nėra, geriau pasiskaityti angliškuose šaltiniuose internete. Standartinis receptas: virti bulvę, morką, moliūgą, cukiniją ir 3-5 dienas bandyti po vieną, stebint, ar nėra alergijos. Tada įtraukiami bananas, virtas obuolys ir vėl viskas miksuojama. Vėliau įvedama mėsa, pavyzdžiui, triušiena ar kalakutiena. Kai kuriuose šaltiniuose siūloma duoti sultinių, tačiau gydytojai dažnai to nerekomenduoja.
Knyga ar programėlė?
Kai kuriems tėvams knygos, tokios kaip "Mažylio receptai", praverčia pradėjus primaitinti. Kita vertus, receptai ten kartais apibūdinami kaip "sumaišai bile ką su bile kuo ir gauni makalainę". Vis dėlto, tokios knygos kaip KŪDIKIŲ RECEPTŲ KNYGA gali padėti formuoti taisyklingos mažylio mitybos pagrindus nuo pat kūdikystės (skirta 6-36 mėn.). Tai puiki knyga su daug naudingos informacijos ir patarimų, įkvepianti labiau įvairinti vaikelio meniu bei sumaniau derinti maisto produktus. Namie paruoštas maistas - geriausia dovana mažajam jūsų šeimos nariui. Knygoje gausu patarimų bei receptų įvairaus amžiaus kūdikiams - nuo 6 iki 36 mėnesių.
"Baby Led Weaning" (BLW) metodas
Dauguma vaikų pradeda siekti maisto būdami 6 mėnesių amžiaus. Koordinacija, judesiai jau yra brandūs tiek, kad jis galėtų pats valgyti įprastą maistą. Turbūt esate girdėję stebuklingą anglišką santrumpą BLW ar pavadinimą „baby led weaning“? Lietuviškas šios santrumpos ir ja užkoduotos frazės atitikmuo būtų „kūdikio vadovaujamas primaitinimas“. Šiais žodžiais apibūdinamą procesą sklandžiau ir aiškiau galima vadinti kūdikio primaitinimu gabaliukais susmulkintu kietu maistu, papildomu maitinimu kieto maisto gabaliukais ar panašiai. Taip ir mes vadiname kūdikio primaitinimo metodą, kurį taikant vaikui leidžiama valgyti pačiam nuo pat primaitinimo pradžios. Terminą „baby led weaning“ sukūrė sveikatos specialistė, akušerė Gill Rapley, dažnai vadinama šio metodo pradininke.
BLW metodą pasirinkę tėvai teigia, kad pats vaikas pasirenka, ko ir kiek nori suvalgyti, o ne mama, kuri stovi su košės pilnu šaukštu, įsivaizduodama, kad būtent jos jam reikia. Jei pats vaikas valdo valgymo procesą, tikimybė springti yra nė kiek ne didesnė nei tada, kai maitinama šaukštu košele. Iš pradžių ragaudamas kietą maistą, Jūsų kūdikis tikrai žiaugčios. Taip jis mokysis ir atpažins, kokio dydžio kąsnį gali nuryti, o koks jam yra per didelis.
BLW privalumai:
- Gabaliukais patiekiamu kietu maistu primaitinamas vaikas išmoksta valgyti jam tinkamu laiku ir tempu.
- Taip patenkinamas maisto medžiagų poreikis, o kartu tobulėja ir mažylio savarankiško valgymo įgūdžiai bei organizmo gebėjimas pasisavinti kietą maistą.
- Kramtymas treniruoja žandikaulius ir liežuvį, o tai padeda greičiau vystytis kalbai.
- Gebėjimas pavalgyti pačiam stiprina mažylio pasitikėjimą savimi.
Kada pradėti primaitinimą?
Remiantis įvairiomis pasaulinėmis rekomendacijomis, kūdikiai pradedami primaitinti nuo 4 arba 6 mėnesių amžiaus - dėl konkretaus laiko nėra sutariama. Vyrauja nuomonė, kad nereikėtų primaitinti jaunesnio nei 17 savaičių (t. y. 4 mėnesių) kūdikio. Jaunesnių kūdikių nervų ir raumenų koordinacija dar nepakankama, be to, jų virškinimo sistema nėra brandi ir iš kieto maisto negali pasisavinti visų gerųjų medžiagų. Taigi toks maistas tiesiog pereina per vaiko žarnyną be didesnės mitybinės naudos. Būtent 6 mėnesių amžiaus mažylis pasiekia tokį raidos etapą, kai jo nervų sistema, koordinacija, judesiai jau yra tiek brandūs, kad galima pradėti primaitinti. Kūdikis jau geba griebti daiktus ir juos dėti į burną, tvirtai, tiesiai sėdi. 6 mėnesių amžiaus vaiko virškinimo sistema yra brandesnė - ji pradeda gaminti kietam maistui virškinti reikalingus fermentus. Labiau subręsta ir imuninė sistema, mažiau kenksmingų medžiagų gali įveikti žarnyno barjerą. Kūdikiai iki 6 mėnesių amžiaus turi liežuvio stūmimo refleksą - patekusį maistą jie tiesiog stumia iš burnos. Sulaukus maždaug pusės metų, šis refleksas išnyksta.
Požymiai, kad kūdikis pasiruošęs primaitinimui:
- Vaikas gali sėdėti beveik ar visai neatsirėmęs ar neprilaikomas.
- Siekią daiktų, juos griebia, greitai ir tiksliai dedasi į burną.
- Graužia žaislus, atlieka kramtymo judesius.
Ką duoti pirmiausia?
Norint primaitinti kieto maisto gabaliukais, nereikia laikytis griežtų taisyklių, kada kokį maisto produktą kūdikiui pasiūlyti. Jei šeimoje nėra alergiškų žmonių, visas jos valgomas maistas tinkamas ir mažyliui. Pirmaisiais mėnesiais siūlykite kuo grynesnius produktus - taip kūdikis galės susipažinti su jų skoniu, tekstūra, forma. Rekomenduojama siūlyti pailgus, už mažylio delną ilgesnius maisto gabaliukus, kad būtų patogu juos paimti į rankutę, o sugniaužus liktų galas, kurį galima kišti į burnytę.
Ko vengti:
- druskos - kūdikis dar negali jos apdoroti.
- daug smulkių kaulų turinčių žuvų - tai pavojus užspringti.
Ką daryti, jei kūdikis alergiškas?
Ką daryti tėveliams, turintiems įtarimų, kad jų mažylis gali būti alergiškas kviečiams, miežiams, rugiams? Kuo pakeisti organizmą žalojančius produktus jų mityboje? Į šiuos ir dar daugiau aktualių klausimų atsako knygos “Gyvenimas be gliuteno” ir blog’o begliuteno.lt autorė - Kristina Pozingytė.
Ką dar svarbu žinoti?
Svarbiausia yra ne tai, nuo ko, o kaip pradėti. Neverčiant, skatinant gerą emociją, leidžiant tyrinėti. Kitas svarbus aspektas - primaitinimą šeštą kūdikystės mėnesį pradedame todėl, kad tuo metu dažniausiai vaikučiui vien iš mamos pieno ar mišinio ima nebeužtekti geležies, kuri patenkintų augimo poreikį. Todėl svarbiausia yra ne tai, nuo ko, o kaip pradėti. Neverčiant, skatinant gerą emociją, leidžiant tyrinėti. Tačiau, žinoma, yra ir kūdikiams netinkamų produktų: rūkyti, sūdyti gaminiai. Bent iki metų rekomenduojama vengti pridėtinės druskos (dėl tos pačios priežasties vengtini ir konservuoti, marinuoti gaminiai) ir cukraus.
Kūdikio maitinimas tikrai ne raketų mokslas - tereikia šiek tiek žinių, fantazijos ir kantrybės.