Išgirdus pavadinimą „Kremliaus dieta“ iš karto kyla asociacijos su Rusija. Šis pavadinimas suteiktas dietai norint atkreipti dėmesį. Kremliaus dietos valgiaraštis primena Atkinso dietą, kadangi reikalauja sumažinti suvartojamą angliavandenių kiekį iki minimalaus.

Kremliaus Dietos Principai

Laikytis taisyklių nėra labai sudėtinga: tereikia maistą įsivertinti taškais ir neviršyti rekomenduojamo jų kiekio. Sulieknėjimas užtikrinamas, apribojus racioną iki 40 sąl. vnt. (sąlyginių vienetų) per dieną, svorio išsaugojimas - esant 60 sąl. vnt., padidėjimas - esant daugiau nei 60 sąl. vnt.

Šios neįprastos dietos paaiškinimas toks: kai staigiai sumažėja angliavandenių - energijos šaltinio patekimas į organizmą, šis pradeda greitai perdirbti susikaupusius riebalus. Tačiau Kremliaus dieta tinka ne visiems.

Ko Vengti Laikantis Kremliaus Dietos?

• Cukraus ir bet kokių saldumynų;
• Kepinių;
• Vaisių sulčių ir gazuotų gėrimų;
• Saldžių vaisių, tarp jų - bananų, figų, vynuogių, mangų ir pan;
• Alaus ir bet kokių kitų saldžių alkoholinių gėrimų;
• Kviečių, kukurūzų, avižų, miežių ir dribsnių, sudėtyje turinčių angliavandenių;
• Ankštinių ir krakmolingų daržovių.

Rekomenduojama apriboti ir suvalgomą rūkytų patiekalų kiekį, kadangi juos iš esmės sudaro soja - mėsos jose randama tik apie 10 - 30 %. Į vengtinų produktų sąrašą verta įtraukti ir pusfabrikačius, sūrius, produktus, sudėtyje turinčius cheminių medžiagų (dažų, emulsiklių, transriebalų ir t.t.), margarino, pramoniniu būdu apdorotus mėsos gaminius.

Kremliaus dieta leidžia valgyti mėsą, žuvį, kiaušinius, mažai angliavandenių turinčias daržoves. Produktų „kaina” matuojama taškais, kitaip tariant, angliavandeniais. Pirmosios dvi dietos savaitės pareikalaus daugiausia pastangų, kadangi per dieną leidžiama suvartoti vos 20 taškų. Kiekvieną savaitę pridėkite dar po 5-10 taškų tol, kol pasieksite 40.

Atsiliepimai apie Kremliaus Dietą

Sveikos, jau antra savaitė abu su MB sėdim ant taškų dietos, praėjus lygiai savaitei man nukrito 3 kg , o MB net 6 kg dabar dar nesisvėriau, tai nežinau kiek iš viso pametėm lašinių, kadangi sveriamės tik kartą į savaitę. aš labai patenkinta šia dieta, nes rezultatai puikūs, ir svarbiausia nereik badauti.

Sveikos visos! as nuo wakar pradejau laikytis ww (tasku ) dietos. Na cia ne dieta, o maisto suderinimas. As siaip gyvenu Vokietijoje, tai internete prisirinkau iwairios informacijos, lenteliu. Matau Lietuvoje irgi zinoma si dieta. Bet as esu apakusi, nes Vokietijoje daug kas skiriasi: Pvz. kiek galima i diena tasku suwartoti, kiek tasku turi kokie produktai...Viena pazystama laikesi ww dietos ir daug numete, as irgi nuo wakar 1 kg jau praradau. Tad cia tikrai ne reklaminiai triukai, bet gryna teisybe. aisku galima i susitikimus waikscioti, bet as neturiu tam laiko ir pinigu (cia Vokietijoje brangoka), o be to visa informacija gi galima internete rasti. tad kas nori prie manes prisijungti.

Labas rytas , siandien man prasidejo trecioji taskiuku diena Jauciuosi super, nuotaika geriausia, jokiu silpnumo pozymiu nera, ir...jau numeciau 2,3kg. Oi kokia laiminga esu Zinau, nelabai gerai taip greitai swori pamesti, bet pas mane visada taip, kad jei as reguliuoju ka ir kiek walgau, sworis is karto pradeda tirpti. Nenuostabu, nes siaip kemsu tik sokoladus. Vakar net bandele pasilepinau , nes be saldumynu negaliu! Bet turejau atliekamu tasku, buvau soti, o organizmas kazko saldaus reikalavo, tad ir leidau sau, nes kankintis juk negalima. O kaip jums visoms sekasi riebaliukus tirpyti??

Taškų arba Kremliaus dieta

Ši dieta populiari daugelyje pasaulio šalių. Privalumas - nereikia griežtai laikytis specialaus valgiaraščio. Galima valgyti viską (beveik), kas patinka. Tačiau negalima viršyti rekomenduojamo taškų skaičiaus per dieną.

Kiek galima surinkti taškų?

1. Norintiems sulieknėti - iki 40 taškų per dieną.
2. Norintiems išlaikyti turimą svorį - nuo 40 iki 60 taškų per dieną.
3. Svoris didės, jei suriksite daugiau nei 60 taškų per dieną.

Laikantis 40 taškų dietos, per 8 dienas galima netekti iki 5,5 kg svorio. Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tai puiki dieta, nes virtos mėsos ar žuvies galima valgyti kiek nori. Tačiau ne viskas taip paprasta - laikantis šios dietos, būtina atsižvelgti į tai, kad mityba būtų racionaliai subalansuota. Todėl norint neviršyti 40 taškų per dieną tenka valgyti mažesnes porcijas. Atsisakyti cukraus, riboti visus saldumynus, miltinius patiekalus ir t.t.

Kodėl lieknėjama laikantis šios dietos? Ši dieta - baltyminė. O baltyminė dieta geriau nei angliavandeninė - teigia mokslininkai-dietologai. Mažinant antsvorį, tokia dieta naudingesnė maistingumo bei medžiagų apykaitos atžvilgiu. Laikantis baltyminės dietos, svoris mažėja greičiau, nei laikantis angliavandeninės dietos. Tai vyksta todėl, kad staigiai sumažinus angliavandenių (pagrindinio energijos šaltinio) vartojimą, organizmas energiją pradeda gauti iš sukauptų riebalinių atsargų.

Tačiau reikia nepamiršti, kad sergantiems lėtinėmis širdies - kraujagyslių sistemos, skrandžio, inkstų ligomis derėtų būti atsargiems renkantis šią dietą.

---